Ако сте във връзка, има моменти, в които двамата имате труден разговор. В началото може да е трудно, но споделянето на това, което ви притеснява, ще ви накара да се почувствате по -добре и така да имате по -здрави отношения. Най -важното е да уважавате чувствата му, а той също трябва да уважава вашите.
Стъпка
Част 1 от 3: Подготовка за този разговор
Стъпка 1. Отделете малко време за размисъл
Преди да започнете този разговор, помислете какво искате да извлечете от този разговор. Ако не сте сигурни, може би не трябва да започвате този разговор.
- Например, може би искате да се промени поведението му. Може би искате да мисли повече за чувствата ви. Каквото и да искате, трябва да сте наясно какво искате, преди да започнете този разговор.
- Не гледайте само повърхността. Например, може да почувствате, че чрез този разговор помагате на гаджето си, но наистина искате да го накажете.
Стъпка 2. Разгледайте емоциите си
Не искате да се ядосвате по време на разговора. Ако сте ядосани, той също ще се ядоса. Опитайте се да разберете как се чувствате и защо и се опитайте да отделите малко време, за да се охлади, преди да започнете.
Стъпка 3. Разберете какво подлежи на договаряне и кое не
Връзките са въпрос на отдаване и вземане. Ако искате нещо от любовника си, трябва да знаете какво искате да му дадете. Не пренебрегвайте обаче това, което е наистина важно за вас, или ви обиждайте. Придържайте се към принципите си, но не бъдете твърде строги.
Например, може би се дразните, когато приятелят ви не слуша, когато искате да говорите. Това наранява чувствата ви. Можете да го помолите да напусне това, което прави, като каже определено изречение или кодова дума, но можете да се съгласите първо да видите какво прави, преди да решите да използвате тази сделка, за да не го притеснявате
Стъпка 4. Не чакайте твърде дълго
Да, имате нужда от малко време, за да се охладите, но не чакайте твърде дълго. Ако чакате твърде дълго, има вероятност да сте заети да продължите с живота си и да избягвате тези разговори, което не е здравословно за връзката ви.
Част 2 от 3: Започване на разговора
Стъпка 1. Изберете подходящия час
Не започвайте разговор, докато си лягате. Не започвайте разговора, когато една страна е заета да прави нещо. Изберете време, в което можете да се съсредоточите, когато не е нужно да сте никъде другаде.
Също така, не започвайте тежки разговори пред други хора. Изберете време, когато не сте навън и няма никой друг
Стъпка 2. Започнете с положителното
Ако започнете да казвате нещо положително, това ще ви помогне да влезете в по -малко положителната част от разговора. Например, можете да кажете нещо, което оценявате за него или защо обичате да сте с него.
Например, можете да кажете: "Толкова съм благодарен, че те имам в живота си. Ти си много силен човек."
Стъпка 3. Опитайте се да не биете около храста
Уверете се, че вашият партньор може бързо да разбере каква е темата на този разговор. Също така, уведомете го, че трябва да споделите какво чувствате. Понякога ви е трудно да говорите какво трябва да направите, ако партньорът ви не е възприемчив. Уведомяването им предварително може да ви помогне в този разговор.
- Лесно е да се промъкнете в пасивно агресивно поведение, когато общувате с близки. Това поведение ви кара да общувате под маска, за да прикриете истинските си чувства и гняв, опитвайки се да манипулирате другия човек. Да бъдеш честен и прям обаче е по -добре за изграждане на здрави отношения.
- Например, пример за пасивно агресивно изречение "Разбирам защо харесвате видеоигрите. Играта на видео игри може да помогне на децата да засилят координацията на ръцете и очите", което е комплимент, който всъщност е предназначен да бъде намушкан, защото това изречение означава, че какво се прави само от деца. Вместо това можете да кажете нещо от рода на: „Знам, че обичаш да играеш видео игри, но понякога се чувствам пренебрегван, ако просто продължаваш да играеш“, и това ще улесни да изразите мнението си, защото предавате чувствата си директно.
Стъпка 4. Опишете как се чувствате, като използвате думата „I
„Вместо да започвате изречение с„ вие “, което може да има усещането, че се опитвате да обвинявате някой друг, използвайте„ I. “Вместо да казвате„ Винаги закъснявате “, можете да кажете„ притеснявам се, че Често не се прибирате по едно и също време, защото се притеснявам за вашата безопасност и искам да вечерям с вас."
Стъпка 5. Слушайте толкова, колкото говорите
Ако се опитвате да изградите връзка, това означава, че трябва да помислите и за чувствата на гаджето си. Ето защо, докато говорите, не забравяйте да отделите време и за слушане. Това означава да слушате какво казва вашият любовник и да мислите по въпроса, а не просто да се опитвате да направите аргумент против това. Ако просто се опитвате да мислите какво ще кажете, всъщност не слушате какво ще каже приятелят ви.
Опитайте се да повторите това, което любовникът ви е казал. Това показва, че наистина слушате и сте сигурни, че разбирате какво казва
Стъпка 6. Избягвайте излишни твърдения
Знаеш какво може да разстрои гаджето ти и можеш да кажеш някои наистина болезнени изречения, ако искаш. Ако обаче искате да уважавате любовника си, опитайте се да избягвате тези дискусии и спорове. Ако го използвате, можете едновременно да се раздразните и да промените темата на разговора.
Част 3 от 3: Прекратяване на разговора
Стъпка 1. Осъзнайте, че може и да грешите
Може би се чувствате правилно в този контекст, който обсъждате; Както повечето хора, може да ви е трудно да видите от гледна точка на другия човек. Когато започвате разговор, трябва да сте отворени за възможността това, което казва другият човек, да е истина.
Но това не означава, че той не трябва да мисли за чувствата ви
Стъпка 2. Пауза за момент
Ако започнете да се чувствате раздразнени, най -добре спрете разговора за момент. Можете да започнете отново, когато се успокоите, може да стане след няколко часа или друг ден.
Стъпка 3. Покажете признателност
Кажете на гаджето си, че се радвате, че слуша. Кажете му, че сте щастливи, че сте във връзка, в която можете да се отворите един към друг.
Стъпка 4. Обсъдете как можете да продължите с живота
Разбира се, ако се чувствате разстроени, нещо трябва да се промени в тази връзка. Не забравяйте, че всеки от вас трябва да участва в тази промяна. Опитайте се да мислите положително и да се опитате да намерите решение, което е приемливо за вас.
