Чувството за хумор може да бъде най -добрият актив на човека. Тези умения могат да улеснят взаимодействието с другите, да подобрят здравето ви и дори да помогнат за облекчаване на трудна ситуация. Едно нещо, което хората рядко разбират, е, че не е нужно да сме смешни, за да имаме чувство за хумор, просто трябва да гледаме на нещата от по -лека гледна точка.
Стъпка
Част 1 от 3: Разбиране на хумора
Стъпка 1. Знайте ползите от хумора
Да имаш чувство за хумор е отношение, което може да ти помогне да видиш смешната страна на дадена ситуация, независимо дали е положителна или отрицателна. Чувството за хумор може да намали стреса и тревожността, да ви помогне да се справите с проблемите и да повишите самочувствието си.
Хуморът има физически, познавателни, емоционални и социални ползи, включително: намаляване на болката и стреса, подобряване на настроението, креативността, дружелюбността и помага за изграждането на по -щастливи взаимоотношения с другите
Стъпка 2. Знайте разликата между това да бъдеш смешен и да имаш чувство за хумор
Да бъдеш смешен означава да умееш да изразяваш хумор, като например да разказваш смешна история, остроумен каламбур или да разказваш шега в точното време. Да имаш чувство за хумор означава да имаш способността да се отпуснеш и да не приемаш нещата твърде сериозно и да можеш да се смееш - или поне да видиш смешната страна на - глупостта на живота.
Не е нужно да сте смешни или винаги да се шегувате, за да имате чувство за хумор
Стъпка 3. Намерете смеха си
Какво може да ви разсмее? Кои неща те карат да се усмихваш и да изглеждаш сияен? Това е един от начините да започнете да ви помагаме да намерите чувството си за хумор. Има различни видове хумор, като свързващ хумор и хумор, за да се смеете на живота.
Стъпка 4. Гледайте и се научете
Ако не сте сигурни как да се смеете или имате чувство за хумор за нещата, потърсете други хора. Как вашите приятели и семейство се смеят на нещата, които се случват около тях или на това, което им се е случило?
- Опитайте да гледате филми с различни хумори, включително тези на Бил Мъри, Еди Мърфи, Адам Сандлър, Кристен Уиг, Стив Мартин, Чеви Чейз или дори местни комици като Бенджамин С. и Шримулат. Гледайте класически комедии като „Запознайте се с родителите“, „Млад Франкенщайн“, „Монти Пайтън и свещеният граал“, „Пламнали седла“, „Търговия на места“, „Намиране на Немо“, „Шаферки“или филми от Warkop DKI.
- Внимавайте да обръщате внимание на други хора. Не копирайте просто хумора им. Истинският хумор ще се чувства истински и ще отразява вашата личност.
Стъпка 5. Съсредоточете се върху забавлението, вместо да се опитвате да бъдете смешни
Чувството за хумор ще ви помогне да се забавлявате независимо от това, което се случва в живота ви. Това означава, че можете да се смеете на живота и да се шегувате с обстоятелствата си.
Част 2 от 3: Научете се да се шегувате
Стъпка 1. Научете как да се пошегувате
Споделянето на забавни неща с други хора е чудесен начин за изграждане на добри отношения. Ако искате да добавите малко хумор към събитията, които посещавате, научете някои основни вицове. Можете също така да търсите в интернет за хумористични снимки, остроумни забележки и забавни меми, които да споделите с другите. Потърсете шеги, които отговарят на вашето чувство за хумор.
- Например, опитайте се с такава шега: Бялата коса се нарича сива, как се нарича зелена коса? Рамбутан не е узрял.
- Какви животни са братя? Братя жаби!
Стъпка 2. Намерете хумор в сходството на ситуацията
Хората са склонни да се смеят на шеги, свързани с техните обстоятелства, къде живеят или техните убеждения. Правете леки шеги за времето или града, в който живеете, за да разведрите настроението с други хора. Ако работите в същата индустрия като него, шегувайте се с работата.
Когато мислите какво да кажете, направете коментар за времето. Например „Ако и наводнението не отшуми, трябва да взема лодка, за да отида на работа“
Стъпка 3. Обградете се със забавни хора
Помислете за вашите сладки приятели. Вкарват ли хумор в разговора? Какви шеги правят?
- Гледайте самостоятелни комици или гледайте видеоклипове онлайн. Съсредоточете се върху доставката, темата и начина, по който разказват ежедневни събития, така че да звучи смешно.
- Наблюдавайте хората в живота си, които смятате за смешни, и направете извода какво харесвате в техния хумор, за да добавите към своя собствен.
Стъпка 4. Практикувайте
Практикувайте да се шегувате, за да продължите да растете и да звучите по -естествено. Започнете да практикувате използването на хумор, когато сте със семейството и най -близките си приятели. Кажете им целите си и ги помолете да бъдат честни с вас. Приемете тяхното мнение, ако казват, че шегите ви се нуждаят от повече практика. Тъй като с времето се чувствате комфортно, разширете зоната си на комфорт, като включите хумор в разговорите с хора, които не сте много близки.
Стъпка 5. Внимавайте да не обидите никого
За да развиете чувство за хумор, трябва да помислите и за контекста. Лесно ли се обиждате, когато други хора се шегуват? Независимо дали разказвате виц или се смеете на шега, трябва да внимавате да не обидите или нараните чувствата на другия. Да имаш чувство за хумор означава, че имаш подход към живота, придружен от добро отношение. Не трябва да се подигравате с други хора и не трябва да се смеете, когато някой се подиграва от някой друг.
- Когато разказвате виц, помислете за контекста. Това подходяща шега ли е за работна обстановка, среща или група хора, с които сте? Дали тази шега ще обиди някого?
- Хуморът, който е расов, обиден или унизителен за определен пол, може да се почувства много обиден. Правенето на шеги за нечия религия, политически убеждения и вярвания също може да се счита за обидно. Запазете сирни и обидни шеги за себе си или за отворени приятели.
- Унизителният и агресивен хумор обикновено се използва за критикуване и въздействие върху мненията чрез сатира, сарказъм и подигравки. Това може да бъде смешно, когато се позовавате на публична личност, но може да бъде болезнено да се използва с приятели, като оказва влияние върху личните ви отношения.
Част 3 от 3: Виждане на светлата страна на живота
Стъпка 1. Научете се да се смеете
Смехът е ключът към чувството за хумор. Опитайте се да се смеете повече всеки ден, дори да се смеете на себе си. Насладете се на малките неща, намерете смешната страна на ежедневните ситуации и открийте смешната страна на житейските нещастия. Усмихвайте се толкова често, колкото можете. Опитайте се да разсмеете и други хора. Дайте приоритет на смеха, за себе си и за другите.
Стъпка 2. Решете да се смеете, вместо да реагирате
Когато попаднете в стресова ситуация, направете крачка назад и се смейте. Гневът е мощна емоция, но смехът също има мощен контрол върху нашите умове и тела. Хвърлете ред хумор, смейте се на ситуация или използвайте хумор, за да олекотите конкретна ситуация. Това може да ви спаси от стрес и болка в сърцето.
- Понякога ситуации, които ви карат да се чувствате напрегнати и неудобни, се нуждаят от малко хумор, за да подобрят настроението. Шегите могат да намалят напрежението и да накарат хората да се чувстват по -комфортно.
- Когато осъзнаете, че ви предстои битка с някого, направете шега. Ако се биете със своя брат или сестра, може да кажете "Спорим за едно и също нещо в продължение на 10 години! Заклещени сме в тийнейджърските си години."
- Ако някой се смее на старата ви кола, можете да отговорите с "Не трябва да си толкова красив, колкото преди 15 години!"
Стъпка 3. Отървете се от защитата
Премахнете нещата, които ви карат внезапно да се чувствате защитни. Забравете критиката, преценката и ниското самочувствие. Вместо това оставете притеснителните чувства да се изплъзнат от вас, като имате чувство за хумор за тях. Всички не се стремят да ви критикуват или унижават. Вместо това се усмихвайте или смейте.
Стъпка 4. Приемете себе си
Спокойното отношение към себе си е един от начините да поддържате чувство за хумор. Научете се да се смеете на себе си. Всеки понякога трябва да бъде сериозен, но да се научиш да се смееш на себе си е начин да приемеш себе си. Никой не е перфектен и всички правим грешки. Не го приемайте твърде сериозно и запазете хумора в живота си.
- Използвайте смях, за да игнорирате неща, които са извън вашия контрол, като възраст или външен вид. Ако имате голям нос, шегувайте се за себе си, вместо да се ядосвате. С напредването на възрастта се смейте на шеги за старостта. Дори и да не се чувствате комфортно да се смеете на себе си, забравете за това, особено ако не можете да промените това.
- Смейте се на неудобните си неща и грешки. Да видиш смешната страна на човешката си природа е хубаво нещо.
- Помислете за неудобните моменти в живота си. Намерете начин да разкажете историята по хумористичен, а не по неудобен начин. Трябва да се подигравате и може би да преувеличите или да драматизирате събитие.
Стъпка 5. Бъдете запознати с другите
Част от чувството за хумор е предаването му на другите. Точно както не трябва да се приемате твърде сериозно, трябва да прилагате същите принципи и към други хора. Бъдете прощаващи и се съсредоточете върху положителното, когато другите правят грешки. Забравете грешките им с лек смях, сякаш сте направили грешка. Това не само ще ви накара да се почувствате по -добре, но и ще го накарате да се почувства добре дошъл, което в крайна сметка ще ви помогне да се справите добре с него.
- Вместо да се ядосвате, че вашите служители винаги закъсняват за срещи, пошегувайте се с думите: „Добре е, че не управлявате бизнеса с авиокомпании“.
- Докато шега, която вашият колега прави, може да се почувства евтина или обидна, вероятно няма нужда да се разстройвате. Да имаш чувство за хумор означава, че можеш да забравиш тези неща и да избереш за какво да се разстроиш.
Стъпка 6. Бъдете спонтанни
Повечето хора се въздържат да правят нещо, защото се страхуват да не сгрешат или да изглеждат глупави. Доброто чувство за хумор за себе си може да ви помогне да забравите нещата, които ви спъват. Чувството за хумор ви помага да забравите притесненията си и да се отървете от задръжките си, за да можете да продължите живота си - независимо дали вашите начинания са успешни или не
Чувството за хумор може да ви помогне да осъзнаете, че да изглеждате глупаво е добре. Дори и да изглеждате глупаво, просто се смейте на себе си. След това се усмихнете, защото сте опитали нещо ново извън зоната си на комфорт
Съвети
- Наслаждавайте се на неща, които ви карат да се смеете или да се усмихвате. Това е най -добрият начин да развиете чувство за хумор.
- Запазете чувството си за хумор! Хуморът е важна част от живота.
- Уверете се, че правите смешни неща в точното време. Времето е важно, за да накарате някого да се смее. Не всички ситуации изискват хумор.
