Белезите от акне се появяват, когато пъпката се спука или изстиска, оставяйки след себе си повреден слой кожа. Добрата новина е, че има няколко неща, които можете да направите у дома, за да се отървете от белезите от акне. Като цяло, изберете естествени лечения, за да намалите възпалението и да ексфолирате мъртвите кожни клетки. Най -важното лечение е да поддържате кожата чиста, да приемате здравословна диета и да избягвате вещества, които могат да влошат акнето.
Стъпка
Метод 1 от 6: Предотвратяване на акне и белези
Стъпка 1. Разберете причините и рисковите фактори за белези от акне
Стискането, брането или пукането на пъпка може да доведе до появата на нови пъпки и трайни белези. Колкото по -малко са пъпките, толкова по -малко вероятно е да оставят белези. Така че, справянето с акне е важна стъпка за предотвратяване на белези от акне, особено следните пъпки:
- Тежко и болезнено кистозно акне. Пъпките, които са твърди, големи и възпалени, се наричат възли. Пъпките, които съдържат гной и са болезнени, се наричат кисти. И двете растат дълбоко в кожата и могат да причинят белези от акне. Кистозното акне се нарича още кистозно акне.
- Акнето, което започва в юношеството. Тези пъпки обикновено се развиват в тежко акне през следващите няколко години. Дерматолозите препоръчват на тийнейджъри с акне да преминат дерматологичен преглед. Лечението на акне, преди да стане тежко, ще намали риска от образуване на белези от акне.
- Кръвни роднини, които имат белези от акне. Тенденцията към образуване на белези от акне обикновено се проявява в семейства.
Стъпка 2. Не докосвайте лицето си
Мръсотията и бактериите по ръцете ви могат да запушат порите ви и да причинят пробиви, ако докосвате лицето си много. Ако се чувствате раздразнени или сърбящи от акне, използвайте мека, безмаслена тъкан за лице, за да премахнете излишната мръсотия и да намалите дразненето. Устоявайте на изкушението да докоснете или надраскате лицето си.
- Поддържайте ръцете си чисти, като ги миете често или ги почиствате с антисептичен гел.
- Не изстисквайте и не изпуквайте пъпката. Това увеличава риска от образуване на белези от акне. В някои случаи изстискването на пъпка може да доведе до разпространение на бактериите още повече.
- Не покривайте пъпката с косата си. Дръжте косата далеч от лицето си, като я завържете на опашка, носете лента за глава или боби.
- Дерматолозите също препоръчват редовно измиване с шампоан, ако косата ви е мазна. Маслото за коса може да се пренесе в челото и лицето, причинявайки акне.
Стъпка 3. Избягвайте излагането на слънце, доколкото е възможно
Умерената слънчева светлина е полезна за имунната система, тъй като помага на организма да произвежда витамин D. Въпреки това, белезите от акне, които са изложени на излишната ултравиолетова радиация от слънцето, обикновено стават постоянни.
- Прекомерното излагане на слънчева светлина също може да причини тъмни петна, известни още като слънчеви лентигини. Тъмните петна започват да се образуват под слоя на кожата и причиняват появата на малки тъмни петна по повърхността на кожата с напредване на възрастта.
- За да предпазите кожата си от увреждане от слънцето, използвайте слънцезащитен крем със SPF (слънцезащитен фактор) най -малко 30.
- Някои от химикалите в слънцезащитните продукти могат да причинят алергии. Трябва да се консултирате с дерматолог, за да определите подходящия слънцезащитен крем.
Стъпка 4. Изберете козметика внимателно
Някои козметични продукти могат да влошат акнето и да увеличат риска от белези. Изберете нетоксична козметика и гримирайте лицето си само при необходимост.
- Използвайте продукти за грижа за кожата без парабени. Парабените са консерванти, използвани в много козметични продукти. Парабените могат да причинят възпаление и дразнене на кожата при хора с акне и са потенциални задействащи алергии. Бутилпарабен и пропилпарабен са по -токсични от метилпарабен и етилпарабен. Последното обаче се усвоява по -лесно от човешкото тяло.
- Не използвайте козметични продукти със синтетични багрила. Кожата абсорбира почти 60% от веществото, нанесено върху повърхността му. Избягвайте козметика, която съдържа синтетични багрила, особено E102, E129, E132, E133 и E143. Освен че са вредни за кожата, тези багрила са невротоксини и също могат да причинят рак.
- Използвайте козметични продукти без масло за кожата и косата си.
- Не нанасяйте веднага грим веднага след измиване на лицето, защото порите ще бъдат запушени, така че акнето ще расте все повече и повече.
Стъпка 5. Не пушете
Тютюнопушенето може да причини растежа на „акне на пушача“. Тялото на пушач не е в състояние да предизвика възпалителен отговор за възстановяване на кожата толкова бързо, колкото тялото на непушач реагира на нормалното акне.
- Пушачите също са четири пъти по -склонни към пробив след юношеството. Това обикновено се случва при жени на възраст 25-50 години.
- Цигареният дим също може да предизвика дразнене на кожата при хора с чувствителна кожа.
- Навиците на пушене могат да причинят и други кожни проблеми като бръчки и преждевременно стареене поради образуването на свободни радикали. Свободните радикали са реактивни химични молекули, които могат да увредят клетките на кожата.
- Пушенето също може да намали производството на колаген и да намали протеините на кожата. Колагенът е структурен протеин, който има функции против стареене. Колагенът насърчава растежа и възстановяването на кожните клетки, подобрявайки стегнатостта и външния вид на кожата. Намаленото производство на колаген също ще забави скоростта, с която белезите от акне се лекуват.
Стъпка 6. Избягвайте стреса
Изследванията показват, че емоционалният стрес може да влоши акнето, особено при жените. Можете да контролирате стреса по следните начини:
- Слушам музика. Слушането на релаксираща музика може да намали кръвното налягане, сърдечната честота и тревожността.
- Отделете време за отдих. Заменете ненужните отнемащи време дейности с интересни и забавни дейности. Ако източникът на стреса ви е у дома, планирайте дейности извън дома си, дори ако това е само за час или два на седмица.
- Медитация. Медитацията може да помогне за намаляване на кръвното налягане, хроничната болка, тревожността и нивата на холестерола. Тези дейности поддържат физическо и емоционално благополучие.
- За проста практика на медитация, седнете с кръстосани крака в тиха обстановка, след това поемете бавно дълбоко вдишване за поне 5-10 минути. Опитайте се да медитирате поне пет минути всеки ден, за да контролирате стреса.
- Други техники за медитация включват упражнения като тай чи или йога, биофидбек и масажна терапия.
Стъпка 7. Уверете се, че спите достатъчно
Производството на колаген и възстановяването на клетките ще бъдат по -бързи и по -ефективни по време на сън. Трябва да дадете на тялото си достатъчно време за възстановяване, така че белезите от акне да изчезнат.
- Редовният график за сън ще ви помогне да осигурите постоянен и по -качествен сън.
- Избягвайте кофеин, никотин, алкохол и сладки напитки четири до шест часа преди лягане. Всички тези вещества действат като стимуланти, за да ви държат будни.
- Тиха, тъмна и хладна стая може да насърчи по -добър сън. Използвайте тежки завеси или превръзки на очите, за да блокирате светлината. Поставете климатика, докато стаята се охлади, но все пак е удобна, т.е. температура между 18 и 23 ° C, и се уверете, че стаята ви е добре проветрена.
Стъпка 8. Упражнявайте се редовно
Упражнението помага за намаляване на стресовите хормони като адреналин и кортизол. Упражненията също помагат за укрепване на имунната система, за да може тялото да се бори с вредните бактерии, вируси и свободни радикали. Упражненията имат важна роля за намаляване на акнето.
Трябва да правите поне 30-40 минути упражнения с умерено въздействие или 10-15 минути интензивно упражнение всеки ден. Умерените упражнения включват ходене или плуване. Интензивните упражнения могат да включват баскетбол, футбол или туризъм
Стъпка 9. Уверете се, че дрехите, чаршафите и завивките ви са чисти
Не носете тесни синтетични дрехи, които се трият по кожата. Носете чиста калъфка за възглавници.
- Каски, маски, ленти за глава и друго стегнато спортно оборудване могат да се търкат в кожата и да причинят акне възпаление. Уверете се, че вашето оборудване за упражнения е чисто и се къпете след всяка тренировка.
- Калъфките и чаршафите могат да улавят бактерии, мръсотия и мъртви кожни клетки. Всичко това може да попадне в порите, докато спите, така че акнето расте все повече и повече и от своя страна ще остави белези. Сменяйте често калъфките за възглавници.
- Помислете да поставяте чиста кърпа върху възглавницата си всяка вечер, ако използвате продукти за грижа за кожата, които са оставени цяла нощ.
Метод 2 от 6: Почистете кожата на лицето
Стъпка 1. Използвайте нежен почистващ препарат за лице без препарат
Поддържането на кожата чиста е много важно за предотвратяване на акне. Някои търговски почистващи препарати за лице обаче причиняват повече вреда, отколкото полза. Почистващите препарати без почистващи препарати не съдържат химикали, които могат да причинят дразнене и белези по кожата, склонна към акне.
- Изберете органичен почистващ препарат за лице без химикали, за да избегнете дразнене и белези от акне. Тези видове почистващи препарати могат да бъдат намерени в аптеките.
- Хората с чувствителна кожа трябва да избягват стягащи почистващи препарати, тъй като те могат да причинят сухота и дразнене.
- Използвайте меки, безмаслени кърпички за лице, които да използвате, когато нямате време да измиете лицето си с почистващ препарат.
- Можете да направите естествен почистващ препарат и тонер, като накиснете една чаена лъжичка зелен чай в чаша топла вода за три до пет минути. След това прецедете чая в чиста купа и поставете в хладилник за 15-20 минути. Нанесете върху кожа, склонна към акне, с помощта на памучен тампон, тъкан за лице или кърпа за микродермабразио.
Стъпка 2. Измийте лицето си правилно
Доброто почистване на лицето зависи не само от продуктите, които използвате, но и от начина, по който го правите. Следвайте тези инструкции:
- Измийте ръцете си, преди да почистите лицето си, така че мръсотията и бактериите от ръцете ви да не запушват порите ви.
- Измийте лицето си внимателно с топла или студена вода, преди да използвате почистващия препарат.
- Внимателно масажирайте почистващия препарат с върховете на пръстите си за три до пет минути.
- След това изплакнете със студена вода и подсушете лицето си с чиста кърпа или кърпа.
- Дерматолозите препоръчват да се ограничи честотата на измиване на лицето до два пъти на ден и само след изпотяване. Измийте лицето си веднъж сутрин и веднъж през нощта, също след обилно изпотяване.
- Изпотяването, особено когато носите шапка или каска, може да раздразни кожата. Почистете лицето си възможно най -скоро след изпотяване.
Стъпка 3. Опитайте да измиете лицето си с мляко
В допълнение към естествените почистващи продукти, можете да измиете лицето си с пълномаслено мляко. Млечната киселина в млякото действа като естествен и нежен ексфолиант за премахване на мъртвите клетки на кожата и изравняване на тена на кожата. Млякото също намалява петна и белези от акне.
- Вземете супена лъжица пълномаслено мляко и го нанесете върху лицето с помощта на памучен тампон. Масажирайте с кръгови движения в продължение на три до пет минути за ефективно почистване на порите от замърсявания. Можете също така да замените кравето мляко с кокосово мляко, което е лесно да се намери всеки ден. Кокосовото мляко съдържа мастни киселини със средна верига, които убиват бактериите и вирусите и помагат за намаляване на пъпките и акнето.
- Ако кожата ви е мазна или има възпалени пъпки, смесете чаена лъжичка бесаново брашно или оризово брашно в супена лъжица мляко, докато образува паста. Внимателно масажирайте сместа в кожата си.
- Почистете лицето си със студена вода, след което го подсушете с мека кърпа.
Стъпка 4. Използвайте изсушена портокалова кора
Изсушената кора от портокал също може да бъде добро естествено почистващо средство за кожата. Портокаловата кора съдържа витамин С, който помага за увеличаване на производството на колаген и възстановяване на клетките на кожата. Използването на портокалова кора може да намали появата на белези от акне и петна.
- Портокаловата кора е чудесна за хора с мазна кожа, тъй като може да премахне себума (масло върху кожата). Етеричното масло от портокалова кора също е естествен овлажнител на кожата.
- Изсушете портокаловата кора, след което я намачкайте на фин прах. Смесете половин чаена лъжичка портокалова кора на прах с чаена лъжичка мляко, кокосово мляко или кисело мляко, след което внимателно я разтрийте по лицето си. Оставете да престои 10-15 минути, след това изплакнете със студена вода.
- Охлаждащият ефект на млякото или киселото мляко също помага за намаляване на възпалението и премахване на мъртвите кожни клетки.
Стъпка 5. Използвайте масло от жожоба
Маслото от жожоба се произвежда от семената на дървото жожоба. Маслото от жожоба е съединение, най -близко до естественото масло, което произвежда кожата ни, което също се нарича себум. Маслото от жожоба обаче не предизвиква черни точки, което означава, че няма да запуши порите по начина, по който себумът. Маслото от жожоба може да намали растежа на акне.
- Прилагането на масло от жожоба може да сигнализира за кожата, че произвежда достатъчно масло, така че производството на масло е балансирано.
- Намокрете памучен тампон с една до три капки масло от жожоба и го използвайте за почистване на кожата. Хората със суха кожа могат да използват пет до шест капки, тъй като маслото от жожоба действа и като естествен овлажнител.
- Можете да използвате масло от жожоба за премахване на грим, включително грим за очите, тъй като не дразни и не предизвиква алергии.
- Можете да си купите масло от жожоба в аптека или супермаркет. Съхранявайте на хладно и сухо място.
Метод 3 от 6: Ексфолирайте кожата, за да се отървете от белези от акне
Стъпка 1. Използвайте нежен ексфолиращ продукт
Ексфолирането е процес на премахване на мъртвата кожа. Ексфолирането може да помогне за свеждане до минимум на появата на белези от акне и хиперпигментация (червени петна). Ексфолирането е също така важно за премахване на мъртвата кожа, която има потенциал да запуши порите, задействайки акнето да расте отново. Има много продукти, които можете да използвате за ексфолиране.
- Преди да използвате ексфолиращ продукт, говорете с дерматолог, за да определите кое лечение е подходящо за вашия тип кожа.
- Хората със суха и чувствителна кожа трябва да ограничат ексфолирането до един или два пъти седмично. Хората с мазна и по -имунна кожа могат да ексфолират веднъж дневно.
- Добър ексфолиант е мека кърпа за микродермабразио. Тези тъкани са изработени от микрофибри, които изсмукват замърсяванията и маслото от порите, без да е необходимо да ги натискате или търкате.
- След като измиете лицето си с почистващ препарат, подсушете лицето си с кърпа или мека кърпа. След това разтрийте внимателно кърпата за микродермабразио върху лицето си за три до пет минути. Когато приключите, винаги измивайте използваната кърпа със сапун и я подсушавайте.
Стъпка 2. Използвайте захарен скраб
Можете да направите свой собствен ексфолиант от захар. Захарта е една от най -добрите естествени съставки за красота за ексфолиране на кожата. Захарният скраб помага за премахване на мъртвата кожа и подмладява дълбоките слоеве на кожата, като премахва цялата мръсотия от порите на кожата.
- Захарта има и естествен ефект против стареене върху кожата. Захарта помага за премахване на вредните свободни радикали, за да забави процеса на стареене.
- Гранулирана захар, кафява захар или органична захар могат да се използват като захарен скраб. Кафявата захар е най -добрата и не е груба. Обикновената гранулирана захар е малко по -груба и работи добре. Най -грубият вид е органичната захар.
- Можете да направите свой собствен захарен скраб, като смесите чаша кафява захар с 2 супени лъжици глицерин, чаша кокосово масло и две супени лъжици масло от сладък бадем. Можете също така да добавите няколко капки етерично масло от лавандула или лимон за приятен аромат. Смесете всички тези съставки в малка купа, след което ги поставете в буркан.
- Използвайте захарен скраб, като масажирате малко количество в областта на кожата с белези от акне в продължение на три до пет минути. Измийте с топла вода.
- Съхранявайте скраба на хладно и сухо място за не повече от две до три седмици.
Стъпка 3. Опитайте скраб от овесени ядки
Овесените ядки съдържат сапонини, които са естествени почистващи препарати на растителна основа. Овесените ядки също съдържат феноли с антиоксидантни, противовъзпалителни и фотозащитни свойства. Високата концентрация на нишесте помага за поддържане на кожата овлажнена, което я прави безопасна за употреба от хора с чувствителна кожа.
За да направите естествен ексфолиант, сварете една супена лъжица органична овесена каша в чаша вода. След като сместа се охлади, леко я масажирайте в лицето си и я оставете да престои 10-15 минути. Измийте с топла вода
Стъпка 4. Използвайте сода за хляб
Фините частици в содата за хляб нежно отстраняват увредените и мъртви кожни клетки и премахват излишния себум. Содата за хляб е особено полезна за хора с чувствителна кожа, тъй като се абсорбира постепенно в кожата.
- Можете да направите обикновен скраб, като смесите чаена лъжичка сода за хляб с малко вода и я масажирате в кожата си за 5 минути.
- Ако кожата ви е мазна, добавете няколко капки лимонов сок като стягащо средство, за да предотвратите растежа на нови пъпки.
- Не използвайте сода за хляб, ако имате кистозно или възпалено акне.
- Направете паста от куркума на прах, листа от ним и мед. Нанесете върху лицето и изплакнете след 15-20 минути.
Метод 4 от 6: Овлажняване на кожата
Стъпка 1. Използвайте естествени овлажняващи продукти
Сухата кожа може да предизвика дразнене и да влоши появата на петна и белези от акне. Некомедогенен овлажнител може да помогне за предотвратяване на сухота на кожата и да поддържа кожата свежа. Изберете естествени и органични лосиони или кремове с противовъзпалителни растителни екстракти. Потърсете растителни съставки като лайка, зелен чай, алое вера, невен или овес.
- Овлажнителите трябва да се използват редовно след почистване и ексфолиране на кожата.
- Овлажнителите с алфа-хидрокси киселина (алфа-хидрокси киселина) могат да помогнат за намаляване на появата на белези от акне, петна и бръчки. Алфа хидрокси киселините включват гликолова киселина, млечна киселина, ябълчена киселина, лимонена киселина и винена киселина.
- Хиалуроновата киселина е естествен овлажнител, който е съединение, което помага на кожата да задържи влагата. Този вид киселина се предлага в аптеките и козметичните магазини под формата на лосион, тонер или спрей за лице.
- Хиалуроновата киселина има важна роля за предотвратяване на стареенето, като възстановява и се грижи за по -дълбоките слоеве на кожата.
Стъпка 2. Нанесете гел от алое вера
Алое вера съдържа активни съединения, които намаляват възпалението и стимулират растежа и възстановяването на клетките.
Гел от алое вера под формата на екстракт се намира в много търговски овлажнители и като локален гел. Овлажнител от алое вера може да бъде закупен в аптеки и козметични магазини. Можете да го прилагате редовно, за да намалите появата на белези от акне
Стъпка 3. Нанесете крем от невен
Невенът, известен още като невен, е друга естествена съставка, открита в много търговски овлажнители. Невенът се предлага и под формата на екстракт. Кремът от невен обикновено се използва за лечение на кожата с белези от акне, защото може да стимулира растежа и възстановяването на клетките.
- Невенът се използва и за подобряване на хидратацията и стегнатостта на кожата. Използвайте крем от невен със съдържание от два до три процента.
- Нанасяйте върху кожата си три до четири пъти дневно, колкото е необходимо, за да намалите появата на петна и белези от акне.
- Можете да направите варене от невен, като поставите два до три грама цветя от невен в топла вода. Използвайте го за измиване на лицето всеки ден.
- Хората, които са алергични към растения от семейство астри, включително хризантема и амброзия, могат да получат алергична реакция към невен.
Стъпка 4. Опитайте кокосово масло
Девственото кокосово масло съдържа смес от витамин Е и мастни киселини. Кокосовото масло има противовъзпалителен ефект и може да се бори с бактерии, които могат да причинят други инфекции на кожата.
- Прилагането на една до две капки кокосово масло два пъти дневно може значително да намали сухотата на кожата на лицето ви.
- Кокосовото масло има регенерираща роля, която може да помогне за възстановяване на клетките и да намали образуването на белези от акне.
- Хората с мазна кожа трябва да използват само малко кокосово масло, около два пъти седмично. Твърде много масло може да запуши порите и да причини нови пъпки.
- Кокосовото масло се предлага в аптеките и козметичните магазини. Уверете се, че кокосовото масло, което купувате, е девствено, органично и студено пресовано. Не използвайте кокосово масло, ако сте алергични към ядки.
Стъпка 5. Използвайте авокадо
Авокадото е плод, богат на витамини, хранителни вещества и мастни киселини, които стимулират производството на колаген и възстановяват тъканите. Можете да направите маска от авокадо, за да възстановите кожата поради белези от акне.
- Витамините А и С имат противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, които помагат да се предпази кожата от вредните свободни радикали. Витамин Е помага за овлажняване на кожата и намалява появата на белези от акне.
- За да направите естествена маска от авокадо, отстранете семената от авокадо и отстранете месото. Пюре. След това го нанесете върху белезите от акне и го оставете да действа 10-15 минути. След това изплакнете със студена вода. Изсушете лицето си с мека кърпа.
- Ако кожата ви е суха и чувствителна, можете да нанасяте гладко авокадо всеки ден. Хората с мазна кожа трябва да ограничат това лечение до два пъти седмично.
Стъпка 6. Нанесете мед
Медът има антибактериални и противовъзпалителни свойства, които помагат да се избегне появата на белези от акне и да се намали възпалението. Можете да използвате мед като лечение за лице, като нанесете тънък слой върху белезите от акне и покриете с кърпа или превръзка.
- Медът с най -висока концентрация на съединения, които са полезни за намаляване на белезите от акне, е медът от манука.
- Медът може да помогне за намаляване или предотвратяване на инфекции, причинени от бактерии. Потърсете съвет от лекар, преди да използвате мед за тази цел.
Метод 5 от 6: Използване на естествени лечения
Стъпка 1. Използвайте белачка за салицилова киселина
Има много естествени лечения, които можете да използвате за намаляване на белезите от акне. Салициловата киселина е естествена, растителна киселина. Салициловата киселина е ефективно лечение за акне и хиперпигментация при хора с тъмна кожа.
- Дерматолог може да извърши пилинг на салицилова киселина в клиниката или да препоръча ексфолиращ комплект, който можете да използвате сами у дома.
- Салициловата киселина има минимални странични ефекти и не се препоръчва за хора, които са алергични към аспирин.
Стъпка 2. Използвайте гел от алфа хидрокси (AHA) и бета хидрокси (BHA) киселина
AHA са естествени киселини в тялото, които могат да намалят появата на белези от акне, петна и бръчки. AHA нежно ексфолира горния слой на кожата.
- AHA включват млечна киселина, ябълчена киселина, лимонена киселина, винена киселина и бета хидрокси гликолова киселина. Много аптеки и козметични магазини продават гелове за белези от акне, които съдържат алфа хидрокси и бета хидрокси киселини.
- Нанасяйте AHA и BHA гел върху белези от акне веднъж или два пъти на ден.
- Не използвайте продукти с концентрация на AHA или гликолова киселина над 20%. Ако съдържанието е твърде много, естественото масло и влагата на кожата ще бъдат ерозирани.
- Дерматолозите също могат да извършват пилинг с гликолова киселина в клиники за красота.
Стъпка 3. Използвайте белачка за ябълков оцет
Ябълковият оцет е антисептик, който убива вредните бактерии, които причиняват акне. Ябълковият оцет съдържа също ябълчена киселина, млечна киселина и оцетна киселина. Тези киселини помагат за стягане и почистване на повърхността на кожата, като стимулират производството на колаген. Този процес ще възстанови клетките и ще премахне мъртвите кожни клетки.
- Изберете най -тъмния, облачен ябълков оцет. Колкото повече остатъци, толкова по -големи са ползите за вашата кожа.
- Смесете чаша ябълков оцет с чаша сода, чаша сол, чаша мед и 5-10 капки масло от чаено дърво или невен. Комбинирайте всички съставки в буркан и разбъркайте до гладкост. Ако пастата, която се образува, е твърде течна, добавете сода за хляб или сол, ако е необходимо. Тази смес не трябва да тече, когато се нанася върху лицето.
- Правете това лечение всеки ден в продължение на една седмица. Нанесете по цялото лице с върхове на пръстите с кръгови движения, като избягвате зоната около очите.
- Оставете го за пет до десет минути, преди да го изплакнете със студена вода.
Стъпка 4. Нанесете гел с екстракт от лук
Много проучвания подкрепят ефективността на екстракта от лук, за да се намалят белезите от акне и следите от изгаряне. Лукът съдържа кверцетин, естествено антиоксидантно съединение, което помага в борбата с вредните свободни радикали. Кверцетинът също намалява възпалението, стимулира растежа на клетките и възстановява увредената тъкан.
- Лукът е богат на антибактериална сяра, която може да помогне за намаляване на растежа на акне. Екстрактът от лук също има свойства за изсветляване на кожата, които помагат за намаляване на петна и хиперпигментация.
- Можете да си купите гел за екстракт от лук от аптека или да си направите сами. Направете лукова паста с помощта на ренде, за да нарязате лука на ситно. След това го поставете в хладилника за 20 минути. Това помага да се намали острата миризма на лук, която може да предизвика дразнене. Извадете от хладилника, след това нанесете върху белези от акне.
- Оставете да престои 10-15 минути, след това изплакнете със студена вода. Можете да използвате този метод веднъж дневно, докато белезите от акне избледнеят. Подобренията ще се видят след 4–10 седмици.
- Ако почувствате силно дразнене, прекратете употребата.
Стъпка 5. Използвайте маска с морска кал
Морската кал е вид кал със съдържание на сол, която се установява в крайбрежните райони. Морската кал съдържа много полезни съставки, включително ненаситени мастни киселини, сяра и водорасли с противовъзпалителни и успокояващи свойства.
- Морската кал може да помогне за подобряване на текстурата на кожата, като премахне мъртвите кожни клетки и бактерии. Това може да подобри цялостния вид на белези от акне.
- Морската кал се предлага под формата на търговски маски за лице, които могат да бъдат закупени от аптеки или козметични магазини.
- Можете да използвате маска с морска кал два пъти седмично или както е препоръчано от дерматолог за вашия тип кожа.
- Сярата и морската кал могат да бъдат дразнещи за хора със суха, чувствителна кожа или възпалени белези от акне.
Метод 6 от 6: Диета за намаляване на белезите от акне
Стъпка 1. Пийте много вода
Дехидратацията може да причини суха кожа и да отслаби имунната система, тъй като токсините не могат да се отделят чрез потта. Това затруднява тялото да лекува рани като белези от акне.
- Добре хидратираното тяло също може да увеличи еластичността на кожата, така че появата на бръчки и белези от акне се намалява.
- Пийте поне 250 мл вода на всеки два часа, за да поддържате телесните течности. Трябва да пиете поне два до четири литра вода на ден.
- Ако пиете напитки, съдържащи кофеин, изпийте поне един литър вода за всяка чаша кофеин.
Стъпка 2. Избягвайте захарта и млечните продукти
Комбинацията от захар и млечни продукти е много опасна за мастните жлези, които причиняват акне. Няколко проучвания, проведени върху коренното население в различни части на света, показват, че тийнейджърите са без акне, когато ядат само това, което ядат коренното население, като изобщо не ядат млечни продукти и захар. Но когато адаптират диета в западен стил, акнето им расте като тийнейджъри в други части на света.
Стъпка 3. Пийте зелен чай
Зеленият чай е богат на антиоксиданти, наречени полифеноли, които стимулират производството на колаген и възстановяват клетките на кожата, като по този начин намаляват появата на белези. Антиоксидантите също помагат в борбата с вредните свободни радикали. Антиоксидантите предпазват кожата от ултравиолетово лъчение и намаляват бръчките. Зеленият чай също може да намали стреса.
- Можете да сварите зелен чай, като накиснете два до три грама листа от зелен чай в една чаша топла вода за три до пет минути.
- Зеленият чай може да се пие два до три пъти дневно.
- Външните лечения, съдържащи зелен чай, също могат да намалят появата на белези.
Стъпка 4. Консумирайте големи количества витамин А
Изследванията показват, че витамин А, известен също като ретинол, помага за увеличаване на производството на колаген. Витамин А също помага за защита на кожата от свободните радикали и вредното ултравиолетово лъчение.
- Витамин А се съдържа в сьомга, риба тон, жълтъци, моркови, зеленолистни зеленчуци и жълти или оранжеви плодове. Естествените източници на витамин А нямат странични ефекти. Витамин А също се предлага под формата на добавки в повечето аптеки.
- Можете да увеличите усвояването на витамин А, като приемете диета, която не съдържа нездравословни мазнини. Избягвайте масло, хидрогенирани масла и преработени храни.
- Препоръчителната дневна доза витамин А е 700–900 микрограма (2334–3000 IU). Високите дози витамин А (повече от 3000 микрограма или 10 000 IU) имат токсични странични ефекти, включително вродени дефекти и депресия. Приемът на витамин А трябва да се следи внимателно.
Стъпка 5. Консумирайте повече витамин С
Витамин С е важен стимулатор на имунитета, който помага на организма да произвежда колаген. Витамин С също е важен антиоксидант и засилва имунната система.
- Можете да приемате витамин С като хранителна добавка с препоръчителна доза от 500 mg, разделена два или три пъти на ден.
- Можете също така да добавите храни, богати на витамин С в ежедневната си диета. Хранителни източници, богати на витамин С, са червени или зелени люти чушки, плодове, принадлежащи към семейството на цитрусовите и естествени цитрусови сокове (не концентрати), спанак, броколи и брюкселско зеле, ягоди и малини, авокадо и домати.
Стъпка 6. Яжте храни, които съдържат витамин Е
Витамин Е е антиоксидант, който противодейства на растежа на акне, причинено от бактерии, вируси и вредни свободни радикали. Витамин Е също помага за защита на кожата от ултравиолетово лъчение. Този витамин може също да стимулира растежа на нови клетки и да поддържа кожата влажна.
- Витамин Е присъства в храни като растителни масла, бадеми, фъстъци, лешници, слънчогледови семки, спанак и броколи.
- Препоръчителната доза витамин Е за възрастни е 15 mg (22,35 IU) на ден. Последните изследвания обаче показват, че този ценен антиоксидант е безопасен за приемане в дози от 268 mg (400 IU) на ден. Попитайте Вашия лекар каква доза е безопасна за Вас.
- Витамин Е в храната не е рисков или вреден. Под формата на добавка, високите дози витамин Е могат да имат сериозни последици за здравето.
Стъпка 7. Вземете цинк
Някои изследвания показват, че цинкът може да помогне за намаляване на белезите от акне. Можете също така да използвате цинк като външен лечебен крем, за да ускорите заздравяването на белези от акне.
- Цинкът е малък минерал, който се намира в храните, които ядете всеки ден. Цинкът съдържа антиоксиданти, които помагат за защита на клетките на тялото от увреждане, причинено от бактерии и вируси.
- Хранителните източници, богати на цинк, включват миди, червено месо, домашни птици, сирене, скариди, раци, ядки, слънчогледови семки, тиква, тофу, мисо, гъби и варени зеленчуци.
- Цинкът се предлага в добавки и мултивитаминни капсули. Формите на цинк, които се абсорбират лесно, са цинков пиколинат, цинков цитрат, цинков ацетат, цинков глицерат и цинков монометионин.
- Препоръчителната дневна доза цинк е 10-15 милиграма. Трябва да приемате 10-15 mg дневно. Тези дози лесно се получават от здравословна диета. Твърде много цинк може да намали нивата на мед в тялото ви и да отслаби имунната ви система.
- Използвайте цинков крем само с рецепта, препоръчана от лекар.
Съвети
Ако никое от горните предложения не работи, трябва да се консултирате с дерматолог. Има няколко хирургични процедури, които могат да лекуват белези от акне. Може да се наложи да обмислите инжекции със стероиди или криотерапия. При криотерапията белезите от акне ще бъдат замразени
Внимание
- Избягвайте грубите ексфолианти. Изтриването на кожата с груб скраб може да влоши акнето, увеличавайки риска белезите от акне да станат трайни.
- Ретиноидите и високите дози витамин А трябва да се избягват по време на бременност, тъй като те са много вредни за бебето и причиняват аномалии на плода.
- Преди да добавите нова добавка към диетата си, трябва да се консултирате с лекар. Някои добавки имат опасни странични ефекти, особено високи дози.
- Не използвайте паста за зъби. Много хора вярват, че пастата за зъби е естествено лечение за акне и белези от акне. Някои съставки в пастата за зъби, като натриев лаурет сулфат, триклозан и мента, могат да влошат акнето.
- Използвайте ретиноиди с повишено внимание. Лечението с ретиноиди помага за намаляване на симптомите на акне. Ретиноидите без рецепта обаче могат да причинят депресия или тревожност и да предизвикат мисли за самоубийство и насилие. Вместо ретиноиди, използвайте естествен витамин А, получен от храна. Естествените храни произвеждат здравословен ретинол, който помага за поддържане на имунната система и възстановяване на кожата.
- Избягвайте бензоил пероксид. Някои лекари могат да препоръчат използването на бензоил пероксид като алтернатива на антибиотичното лечение, но недостатъците надвишават ползите. Понякога можете да използвате бензоил пероксид в малки концентрации. Редовната употреба обаче може да увреди кожата и да причини други негативни последици за здравето.
