Страхувате ли се от мисълта да носите тампон за първи път? Много жени се чувстват по същия начин, но има стъпки, които можете да предприемете, за да облекчите този страх и да улесните първия си опит. Започнете, като се научите да разбирате тялото и тампоните като цяло. Свържете се с приятелки и членове на семейството за съвет. Трябва да останете спокойни при първия опит за използване на тампон и да отделите толкова време, колкото е необходимо.
Стъпка
Част 1 от 3: Разбиране на тампоните и собственото ви тяло
Стъпка 1. Научете за тампоните и други алтернативи
Не е необходимо да използвате тампони по време на менструацията. Всъщност много жени предпочитат да използват дамски превръзки или менструални чаши. Тампоните ви дават повече свобода на движение и са по -практични за упражнения, особено във вода. Въпреки това са необходими малко специални усилия, за да боравите с тампон или да го поставите.
- Подложки са прикрепени към вътрешността на бельото, за да абсорбират притока на кръв. На пазара дамските превръзки се продават в различни размери, вариращи от тънки подложки за краткотрайна употреба до дебели подложки, които се използват през цялата нощ. Много жени намират дамските превръзки за твърде дебели и непрактични. Подложките обаче са лесни за използване и са безопасен вариант, ако се притеснявате, че ще забравите да сменяте редовно тампона си.
- Менструалните чаши са малки гъвкави гумени чаши, които се вписват във вагиналния канал. Поставяте го на ръка и чашата ще събира кръвта. Чашата трябва да се отстранява периодично, за да се отстрани натрупаната кръв и да се изплакне, преди да се повтори същата процедура. Жените, които са загрижени за материала на тампоните, може да са по -удобни с тази опция. Трябва обаче да се научите как правилно да изваждате и поставяте чашата.
Стъпка 2. Определете частите на тампон
След отваряне на пластмасовата опаковка на тампона ще видите самия тампон и прикрепените нишки. Апликаторът за тампон е твърда пластмасова обвивка, включваща тръба, която покрива вътрешността, която ще абсорбира кръв, зона за захващане и бутало, за да помогне на тампона във вагиналния канал. Продължете, ако искате да прелистите тампона, за да разгледате по -отблизо.
- Ако се притеснявате за конците, за да премахнете тампона, просто опитайте да го издърпате веднъж или два пъти. Ще забележите, че конецът е много стегнат и шансовете за скъсване са доста малки. За да намалите притесненията, можете да тествате нишката на всеки тампон, преди да го използвате.
- В допълнение, няма никаква вреда да придобиете навика да проверявате внимателно външната опаковка. Никога не използвайте тампон от скъсана или повредена опаковка.
Стъпка 3. Направете малко проучване, за да научите за различни марки
Не всички тампони са еднакви. Преди да отидете в магазина, за да си купите, посетете уебсайтовете на някои известни марки, като Tampax, и разгледайте различните налични тампони. Като начинаещ препоръчваме да изберете марка за лек, тънък поток с приложен апликатор.
- Можете също така да закупите опаковки със смесено съдържание, включително големи размери за дни с тежки потоци. Препоръчваме ви да използвате този тип само след като сте запознати с целия процес.
- Можете също така да си купите тампони без апликатор. За този тип трябва да използвате пръста си, за да го поставите. Тампоните с апликатори обикновено са най -добрият избор за начинаещи, защото с тях се работи по -лесно.
Стъпка 4. Научете повече за тялото и репродуктивната система
Отидете на място, което ви дава уединение, като банята, след това седнете на тоалетната и използвайте малко огледало, за да разгледате вулвата си или външната страна на гениталиите си. Не се страхувайте, защото няма да се нараните. Ще видите вагиналния отвор в средата и отворът е по -малък, докато уретрата (за уриниране) е в същата област, но по -малка. Трябва да поставите тампона във вагиналния отвор. Познаването на тялото ви по -добре ще ви направи по -уверени, за да можете да използвате тампоните правилно.
- Не забравяйте да измиете ръцете си преди и след докосване на вагината. Тази стъпка предотвратява предаването на микроби.
- Може да забележите, че вагиналният отвор не е достатъчно голям, за да побере тампон, но това няма да се случи. С малко смазване, обикновено менструална кръв, този отвор ще се разтегне достатъчно голям, за да побере тампон.
- Ако потърсите в интернет за повече информация за женската анатомия, ще откриете, че човек няма да загуби девствеността си само заради използването на тампон. Малко вероятно е тампоните да разкъсат химена (тъканта, която покрива вагиналния отвор дълбоко вътре). Нова девственост може да бъде загубена, ако някой прави секс.
Стъпка 5. Погледнете диаграма или онлайн видео, показващо как да поставите тампон
Много надеждни уебсайтове, включително The Period Blog, предоставят снимки за това как да поставите и премахнете тампон стъпка по стъпка. Някои сайтове дори ви позволяват да задавате въпроси в секцията за коментари, на които модераторът ще отговори по -късно.
- Няма нищо лошо да прочетете инструкциите на опаковката на тампона. Този лист обикновено показва диаграма за това как да използвате тампон, както и информация за безопасност.
- Изучаването на анатомията и схемите на използване на тампони ще ви помогне да разберете, че вагината е основно тръба, която води до шийката на матката. Това означава, че е невъзможно тампонът да бъде „изгубен“трайно в тялото. Това е просто мит.
Стъпка 6. Посъветвайте се с приятели или роднини
Ако имате приятелка, която е по -възрастна, с менструация и има опит с използването на тампони, можете да я попитате как да ги използва. Може би той ще може да ви даде някои съвети и предложения. Майки или други роднини от женски пол също могат да бъдат източници на информация. Уверете се, че човекът не споделя вашите дискусии и въпроси с други хора.
Например, можете да кажете: „Искам да опитам да използвам тампон за първи път. Можете ли да препоръчате подходяща марка за мен?” Или: „Можете ли да ми дадете някакъв съвет, който да ми улесни поставянето на тампон за първи път?“
Стъпка 7. Говорете с вашия семеен лекар или медицинска сестра в училище
Помолете родителите да запишат час при педиатър или общопрактикуващ лекар. Ако се доверявате на училищната сестра, запознайте се с нея и попитайте дали можете да поговорите с нея насаме. Опишете ситуацията, в която се намирате, и задайте всички въпроси, които бихте искали да имате.
- Може да кажете: „Мисля да започна тампони. Има ли риск? Какви са предимствата на тампоните пред подложките?"
- Това е подходящ момент да помислите дали имате доверие и дали ви е удобно да говорите със семеен лекар. Ако не, може би можете да поговорите с родителите си за избор на друг лекар.
Част 2 от 3: Създаване на положителни преживявания
Стъпка 1. Намерете място, което има поверителност, така че никой да не се намесва
Когато се почувствате готови да използвате тампон, отидете някъде, където няма да ви безпокоят. Банята у дома може да бъде идеален избор, защото училищните тоалетни са публично място и много разсейват. Ако се страхувате, че ще имате проблеми у дома, можете да се преструвате, че сте под душа, докато се опитвате да поставите тампон.
Не забравяйте да измиете ръцете си преди и след докосване и използване на тампон
Стъпка 2. Поемете дълбоко въздух
Опитайте се да се отпуснете. Можете да поемете няколко дълбоки вдишвания, след това да броите назад от 10. Можете също да повторите фразата „Можете да го направите“в ума си. Слушането на релаксираща музика на вашия iPod или разтягането също могат да помогнат.
Стъпка 3. Помислете за успокояване на нещата
Представете си, че сте някъде другаде и правите нещо забавно. Помислете за трудните неща, които сте преодолявали в миналото. Припомнете си, че през следващите няколко години ще свикнете да носите тампони със затворени очи. Трябва да се отпуснете психически и физически, така че вагиналните ви мускули да не се свиват, тъй като това ще ви затрудни поставянето на тампон.
Ако ви е трудно да се отпуснете, не го насилвайте. Опитайте друг път. Ако почувствате, че вагиналните ви мускули се свиват, може да имате състояние, наречено вагинизъм. Това е нормален физически отговор на стреса и ще отшуми, след като се отпуснете
Стъпка 4. Просто се отпуснете
Няма нужда да бързате. Дори ако просто отделите време да наблюдавате тампона, това може да се счита за напредък. Освен това е по -добре да го вземете бавно и да имате добър опит, отколкото да бързате и да се уморите.
Част 3 от 3: Поставяне и премахване на тампони
Стъпка 1. Вземете клек или седнало положение
Можете да седнете на тоалетната и да се опитате да поставите тампон, но много жени избират алтернативна позиция. Повдигнете единия крак на тоалетната седалка за по -широк достъп до вагиналната област. Можете също да опитате позиция на клек и да разширите разстоянието между краката. Чувствайте се свободни да пробвате различни позиции, за да намерите тази, която ви подхожда най -добре.
Някои жени избират място, различно от банята, когато се опитват да използват тампон за първи път. Вместо това можете да легнете в леглото и да разтворете краката си. Или се изправете и използвайте стол, за да поддържате баланс
Стъпка 2. Намерете вагиналния отвор
Използвайте ръцете си, за да намерите вагиналния отвор, както видяхте в огледалото по -рано. След това насочете апликатора към вагиналния отвор. Ако нямате опит, този метод ще бъде по -лесен и по -удобен, отколкото да се опитвате да го намерите с апликатор.
Стъпка 3. Задръжте тампона в областта на захващане
Поставете средния си пръст и палеца от двете страни на апликатора, като го държите здраво. Можете също така да поставите показалеца си върху върха на тласкача. Разбира се, можете да практикувате задържане по този начин, докато намерите позиция, която ви подхожда най -добре. Най -важното е да захванете здраво зоната на захващане.
Стъпка 4. Поставете върха на апликатора
Внимателно насочете върха на апликатора към вагиналния канал. Целият апликатор трябва да се постави във влагалището, докато хватката и пръстите остават навън. И така, апликаторната тръба е вътре, а зоната на захващане е отвън. Апликаторът трябва да е успореден на пода. Ако натиснете апликатора вертикално, той ще докосне горната стена на вагиналния канал.
- Ако зоната е достатъчно смазана, апликаторът се плъзга лесно. Не е нужно да го натискате твърде силно или насила.
- Тази стъпка обикновено е източник на проблеми за начинаещи. Ако е необходимо, поемете няколко дълбоки вдишвания и направете пауза, преди да поставите апликатора.
Стъпка 5. Натиснете частта, която служи като бутало навътре
Хванете върха на буталото с показалеца си, след това го натиснете, докато докосне външната тръба на апликатора. Не освобождавайте хватката в областта на захващане. Когато буталото е напълно вътре, хванете здраво областта за захващане и издърпайте апликатора от влагалището.
Ако апликаторът е достатъчно дълбоко във влагалището ви, изобщо няма да усетите присъствието на тампона. Ако тампонът е поставен твърде ниско, можете да почувствате присъствието му и да бъдете малко неудобни. За да разрешите този проблем, можете просто да издърпате връвта, за да премахнете тампона, и да повторите същия процес с нов тампон
Стъпка 6. Спрете, ако почувствате болка
Ако се чувствате неудобно при първото поставяне на тампон, това е нормално. Това може да се дължи на нервност или може да се окаже, че тампонът е разположен твърде ниско. Не трябва обаче да изпитвате болка. Ако това се случи, спрете това, което правите. Можете да опитате отново по -късно или да се консултирате с лекар.
Стъпка 7. Извадете тампона, като издърпате конеца надолу
Когато тампонът е поставен напълно, ще видите струните, висящи от тялото ви. Така трябва да бъде. Не вкарвайте влагалището в конец, оставете го навън. Когато искате да извадите тампона, задръжте връвта и леко я издърпайте надолу. Тампонът лесно ще се изплъзне от тялото ви, когато издърпате връвта.
- Някои хора предпочитат да премахнат тампона преди уриниране, за да не се намокри връвта с урина.
- Също така не забравяйте да изхвърлите всички части на тампона след всяка употреба. Не хвърляйте тампони в тоалетната, тъй като те могат да причинят проблеми.
Стъпка 8. Сменяйте редовно тампоните
Следвайте указанията за употреба върху опаковката на вашия тампон, но като цяло ще трябва да го сменяте на всеки 4-6 часа. Ако имате тежки дни, препоръчително е да сменяте тампона си по -често. Установяването и придържането към график за правилна смяна на тампоните ще ви предпази от стреса.
- Някои жени избират да използват тампони и подложки взаимозаменяемо. Тази идея е идеална за вечерта.
- Не забравяйте да смените тампоните, за да предотвратите синдрома на TS (синдром на токсичен шок). Това заболяване може да бъде животозастрашаващо и може да бъде предотвратено чрез внимателно използване на тампони.
Стъпка 9. Не се отказвайте, ако не успеете от първия път
Ако не получите тампона от първия път, това е добре. В това не сте сами. Много жени го пробват веднъж и след това отлагат използването му. Ако не пасва, винаги можете да го замените с подложка. Направете най -доброто за вас и не забравяйте да поискате помощ, ако е необходимо.
Съвети
- Използвайте тампони само по време на менструация. Тампоните не са предназначени за лечение на вагинално течение или други проблеми.
- Основният ключ към успеха е релаксацията. Ако сте нервни, ще бъде по -трудно да поставите тампона.
- Ако е възможно, носете чорапогащник с тампон, за да предотвратите незначителни течове!
Внимание
- Препоръчително е да използвате чорапогащник с тампон, за да предотвратите риска от изтичане.
- Ако почувствате, че тампонът е заседнал в тялото ви, опитайте се да намерите връвта във вагиналния канал. Ако не работи, отидете на лекар, който може лесно да го отстрани.
- Някои жени изпитват дразнене, когато използват тампони, които съдържат определени аромати или марки. Ако изпитате това, опитайте друга марка и вижте дали ситуацията се подобрява.
