Карането на кънки е зимно занимание, подходящо за всички възрасти. Тази игра е забавен начин да прекарате зимен следобед! Представете си забавлението да се плъзгате по леда, да правите готини бримки и трикове с три пръста (разбира се, ако сте добри в това). Тази дейност е изпълнена със забавление и може да стимулира адреналина. Като начинаещ може да бързате малко, но най -добре е да се научите как да карате кънки на лед бавно. С малко търпение и основни умения трябва да можете да се насладите на пързаляне с кънки и да го повторите по -късно.
Стъпка
Метод 1 от 3: Избор на подходящо облекло
Стъпка 1. Носете подходящите дрехи
Не е задължително да купувате трико, но има няколко неща, които трябва да имате предвид при пързаляне с кънки. Носете дрехи, които се движат лесно, като тесни тениски и панталони.
Не носете дънки. Дънките ще се навлажнят, когато паднете върху леда
Стъпка 2. Изберете топли дрехи
Ледът трябва да е студен, както можете да си представите. Така че, не забравяйте да носите топли дрехи, като ръкавици, шапки, шалове и леки якета.
Не забравяйте, че ще се движите много. Изберете яке, което е топло, но леко. Освен това висящите якета са много опасни
Стъпка 3. Обуйте чорапи или чорапи
Поддържайте краката си топли, като носите дебели чорапи или чорапи. Не носете чорапи от памук, тъй като материалът не абсорбира добре течности. Този материал също е твърде дебел, така че съществува риск от образуване на мехури по краката.
Вълнените чорапи са по -добри. Този материал може да се разтегне до прасеца, така че да не падне при използване на кънки
Стъпка 4. Изберете правилните обувки
Помолете придружителя на арената да ви даде два размера обувки, които да пробвате. Едната обувка е със същия размер като вашата, а другата е с номер по -голяма. Опитайте и двата чифта обувки, за да почувствате, че са подходящи. Разхлабените обувки не поддържат добре глезена. Обувките трябва да се чувстват плътно, но не прекалено стегнати на краката ви и да причиняват изтръпване на пръстите на краката ви.
Завържете здраво обувките. Трябва да завържете възела здраво, за да не се разхлаби по време на пързаляне. Можете дори да пъхнете краищата на връзките в обувките си за допълнителна безопасност
Метод 2 от 3: Научете се да се пазите в безопасност
Стъпка 1. Учете се от треньор
Това е най -добрият начин да научите основите на пързаляне с кънки. Повечето придружители предлагат начинаещи уроци по сърф на лед за всички възрасти. Задавайте възможно най -много въпроси и взаимодействайте, за да извлечете максимума от класа.
Покани приятелите си. Дори и да са вече опитни, привличането на приятел ще направи вашата дейност по -приятна
Стъпка 2. Практикувайте ходене
Обуйте обувките си, след това упражнете баланса си, като ходите по килима около арената. Ако обувките под наем в района предлагат предпазители за остриета, носете ги, за да предпазите обувките. Може да не успеете да се изправите веднага. Така че, опитайте се леко да огънете коленете си и да насочите тежестта си към стъпалата на предните крака.
Никога не ходете по кънки за лед по бетонни подове. Ще паднете много, когато паднете и острието на ножа за обувки може да се повреди
Стъпка 3. Практикувайте безопасно падане
Падането е естествена част от упражненията и може да се случи няколко пъти. Дори и най -големият кънки на лед трябва да е паднал. Научавайки се как да падате безопасно, можете да намалите риска от сериозни наранявания. Докато сте в килим, огънете коленете си и приклекнете. Бавно спуснете тялото си назад и първо паднете с дупето. Дръжте областта на брадичката наклонена към гърдите. Това ще попречи на главата ви да се дръпне и да удари студения, твърд под.
- Не използвайте ръцете си, за да се задържите, когато паднете. Докато са на повърхността на леда, други играчи могат да преминат и да тичат през пръстите ви. Можете също така да получите нараняване на китката.
- Дръжте ръцете си отстрани или пред себе си.
- Практикувайте тази техника няколко пъти, преди да играете на леда.
Стъпка 4. Практикувайте ставане
Превъртете се на ръце и колене. Поставете единия крак под себе си и между ръцете си. Поставете другия крак отпред и бавно натиснете нагоре. Когато сте изправени, огънете коленете леко, за да балансирате тялото си.
- Много е важно да овладеете тази техника, преди да играете на лед. Докато сте на леда, не молете някой друг да ви помогне да се издигнете. Можете да загубите равновесие и да го издърпате със себе си.
- Опитайте се да станете възможно най -скоро, тъй като ледът е много студен и може да ви причини неудобство.
Метод 3 от 3: Игра на лед
Стъпка 1. Проверете дебелината на леда
Когато се пързаляте на открито, винаги трябва да проверявате дебелината на леда над езерото/езерото. Можете да направите това, като се свържете с управителя на парка. Ледът с дебелина 10 см е минималната препоръка за тази дейност.
След като извършите проверката, помолете мениджъра да почисти боклука, като клоните на дърветата, които падат върху леда. Трябва да се уверите, че районът е чист
Стъпка 2. Влезте във вратата на арената
Никога не прескачайте бариерата, за да влезете в ледената пързалка. Други кънки на лед може да не ви видят. Това може да навреди на вас и на другите.
Докато влизате, обърнете внимание по какъв начин се движи другият човек и се движете в същата посока
Стъпка 3. Дръжте позицията си близо до стената
Разходете се в покрайнините на арената. Можете да се държите за стената, ако е необходимо, докато не можете да балансирате върху леда. Запазете спокойствие и не бързайте да се плъзгате на арената.
Докато изграждате увереност, се отдалечете от стената бавно, но не твърде далеч. Дръжте ръцете си отстрани за баланс
Стъпка 4. Опитайте да се плъзнете
Регулирайте така, че краката ви да са на ширината на раменете, а коленете леко свити надолу. Уверете се, че брадичката ви е успоредна на леда. Насочете краката си право пред себе си, след това леко огънете десния крак, докато образува ъгъл от 45 градуса. Този крак ще бъде тласкачът. Дръжте теглото си в средата и отгоре на обувката. Когато сте готови, огънете лявото коляно малко по -дълбоко и бутнете тялото с десния крак.
Задръжте тази позиция, за да се плъзнете
Стъпка 5. Практикувайте спирането
Опитайте се да спрете с двата крака първия път, когато научите. За да направите това, наклонете коляното навътре, след което натиснете външната страна на острието на ножа за обувки. Положението на пръстите на двата крака ще бъде обърнато един към друг. Снегът ще се пръска малко, ако го направите правилно. Не натискайте толкова силно, че обувката да заседне в леда. Прилагането на малко натиск е достатъчно, за да забавите скоростта и да ви спрем.
- Когато тренирате, обърнете внимание на стойката си и не се навеждайте напред.
- Опитайте се да овладеете тези техники, преди да практикувате по -трудни умения.
Стъпка 6. Продължете да практикувате
Повечето хора няма да се справят добре с пързаляне първият път, когато опитат. Така че продължете да тренирате, за да подобрите уменията си. Практикувайте баланса си и овладейте основите на тази игра. Наблюдавайте другите, които са по -умели да усъвършенстват собствените си умения.
