Докато издухването на носа с всички сили е инстинктивна стъпка за повечето хора да се справят със запушен нос, разберете, че това всъщност рискува да възпали кръвоносните съдове в носа или да причини инфекция на синусите, ако не се направи правилно. За да изведете слузта си правилно и дори да предотвратите образуването й отново в бъдеще, опитайте да прочетете простите съвети, изброени в тази статия!
Стъпка
Метод 1 от 2: Раздухване на сополите правилно
Стъпка 1. Покрийте носа си с кърпа или кърпичка
Кърпичките са в състояние да предотвратят разпространението на микроби, тъй като те могат да бъдат изхвърлени веднага след употреба. Междувременно кърпичките имат по -голям шанс за разпространение на вируса, но използването им е по -екологично от тъканите.
- Ако имате настинка, грип или друго заболяване, причинено от вирус, е добре да използвате тъкан, за да предотвратите разпространението на вируса. Ако обаче имате алергии, носна кърпичка е по -добрият вариант.
- Нямате кърпичка или кърпичка? Използвайте тоалетна хартия като алтернативен вариант. Най -важното е да не издухвате носа си с груби материали като кухненски кърпи или салфетки, ОК!
- Ако кожата ви е чувствителна, опитайте да си купите кърпички, които съдържат лосион или други овлажняващи съставки.
Стъпка 2. Натиснете едната ноздра, за да издухате слузта от отворената ноздра
Уверете се, че натискът е достатъчно силен, така че затворените ноздри да не могат да се използват за дишане. След това покрийте областта на носа с кърпа или носна кърпа, така че сополите, които излизат, да не удрят ръцете ви.
- По принцип искането на разрешение да подаде оставка, за да издуха запушения нос, е жест, който се счита за учтив от повечето хора.
- Ако сте на обществено място, отидете до банята или затворете вратата, преди да си издухате носа.
Стъпка 3. Издухайте бавно носа си с помощта на кърпичка или кърпичка
Доколкото е възможно, изтласкайте сополите с минимална сила, особено след като пръскането с прекалено голяма сила може да зарази синусите ви и да влоши симптомите ви. Ако въпреки усилията ви не излиза слуз, не опитвайте отново.
- Не забравяйте да почистите останалата слуз, която слепва извън ноздрите след това.
- Пръскането на сополи с твърде голяма сила също рискува да направи кръвоносните съдове в носа още по -възпалени. Следователно, ако не излиза слуз, това означава, че текстурата на слузта е твърде гъста или мястото на запушването в носа ви е твърде високо.
Стъпка 4. Повторете процеса върху другата ноздра
Натиснете ноздрата, която е чиста от слуз, след това бавно издухайте слузта от другата ноздра. Ако се направи правилно, вашите синусови кухини няма да бъдат заразени.
- Повярвайте ми, слузта ще бъде по -лесно отстранена, ако процесът се извършва на етапи, изброени в метода по -горе.
- Незабавно изхвърлете тъканта след употреба, така че микробите в нея да не се разпространяват.
Стъпка 5. Изтласкайте сополите, вместо да ги пръскате
Вместо да пръскате носа си и да рискувате да нараните носа си с твърде голям натиск, опитайте да натиснете центъра на носа си и след това да изтласкате сополите навън с помощта на пръстите си.
Стъпка 6. Измийте ръцете си правилно
С други думи, не забравяйте винаги да миете ръцете си със сапунена вода, след което да ги изплакнете обилно с помощта на течаща чешмяна вода. След това подсушете ръцете си с кухненска кърпа или специална кърпа, за да предотвратите разпространението на бактерии и заразяването на другите.
Всъщност антибактериалният сапун е също толкова ефективен, колкото обикновения сапун
Метод 2 от 2: Разредете слузта и предотвратете нейното възстановяване
Стъпка 1. Вземете деконгестант или антихистамин, за да предотвратите повторното образуване на слуз
По принцип деконгестанти и антихистамини без рецепта могат да намалят производството на слуз и потенциала за запушване на носа от инфекция на синусите или настинка. По принцип и двете се продават под формата на хапчета или спрей и лесно можете да ги купите в аптеките, без да е необходимо лекарско предписание.
Въпреки че са много ефективни за лечение на симптоми на ринит или алергии, антихистамините всъщност са по -малко ефективни за лечение на настинка или грип
Стъпка 2. Напръскайте солевия разтвор в ноздрите си
Днес солените спрейове могат лесно да бъдат закупени без рецепта в повечето аптеки или големи супермаркети. За да го използвате, физиологичният разтвор трябва само да се напръска последователно във всяка ноздра.
Солевият спрей може да намали натрупването на слуз в носа
Стъпка 3. Нанесете топъл компрес върху носа, за да разхлабите слузта в него
За да направите топъл компрес, всичко, което трябва да направите, е да пуснете кърпа с гореща вода и след това да я изсушите, докато кърпата не остане влажна, но не и мокра. След това поставете топъл компрес върху носа и челото за 1-2 минути. Предполага се, че тази стъпка е ефективна при отваряне на запушването в носа и разхлабване на текстурата на слузта в него.
Стъпка 4. Вдишайте парата от разтвора на евкалиптово масло, за да премахнете излишното отделяне на слуз
Първо оставете на котлона да заври тенджера с вода, след което изсипете няколко капки евкалиптово масло в нея. След като разтворът на вода и евкалиптово масло заври, незабавно вдишайте парата, която излиза, за да преодолеете проблема с назалната конгестия и да улесните изхвърлянето на слузта.
Ако нямате евкалиптово масло, вдишването на обикновена пара също може да намали отделянето на слуз и да лекува запушен нос
Стъпка 5. Избягвайте алергени, които рискуват да запушат носа ви
Намаляването на експозицията на алергени е ефективно за намаляване на производството на слуз и предотвратяване на задръстванията в носа. В резултат на това не е нужно да издухвате носа си твърде често. По принцип алергените, които трябва да се избягват, са животински пърхот и цветен прашец.
