Преминаването през процеса на развод, когато имате деца, е трудна и много емоционална ситуация. В допълнение към реагирането на лични емоционални вълни, които всъщност не са лесни, трябва да помислите и за въздействието на развода върху вашето дете. Всъщност разберете, че процесът на развод може да се управлява по -лесно от децата, ако сте в състояние да го съобщите добре и винаги да бъдете до вас през целия процес. Освен това трябва да осигурите максимална подкрепа на детето си, за да може то все още да бъде добри родители, въпреки че вече не живее с бившия си съпруг.
Стъпка
Част 1 от 3: Предаване на развод на деца
Стъпка 1. Направете план за развод
Вие и вашият бивш съпруг трябва да сте подготвени да съобщите информацията за развода на детето си предварително. За да направите това, седнете с бившия си, за да обсъдите кой остава и кой напуска къщата. Освен това обсъдете и страните, които отговарят за задоволяване на ежедневните нужди на семейството и съпътстващи дейности на децата, както и кога започва процесът на развод. Предоставянето на всички тези подробности ясно ще помогне на вас и бившия ви съпруг да успокоите детето си, както и да покажете, че вие и бившият ви съпруг имате равен глас.
Например бивш съпруг може да се съгласи да излезе от къщата и да живее в близък апартамент или къща под наем. Освен това вие и вашият бивш съпруг можете също да се споразумеете за ситуация на посещение, като например бившият съпруг може да посети децата си у дома или детето да посети апартамента им
Стъпка 2. Изберете подходящото време и място
Не крийте ситуацията от детето! Вместо това накарайте бившия си съпруг да съобщи на детето си решението за развод, за да може то да получи една и съща информация и от двамата родители. Освен това това ще накара детето да осъзнае, че решението е договорено и от двете страни. В резултат на това процесът на усвояване на информация може да се осъществи по -лесно и да не обърка децата.
- Можете да предадете новината за развода в най -удобната стая в къщата. Да накарате детето си да общува в ситуации, които са му познати, може да му помогне да обработи по -добре развода. В допълнение, поверителността на всички страни може да се поддържа, когато става въпрос за обсъждане на много важни и лични теми.
- Можете да започнете разговора, като кажете: „Мама и татко имат какво да ви кажат. Тази информация е много важна и определено ще засегне всички, но каквото и да се случи, трябва да знаете, че ние сме семейство, което се обича."
Стъпка 3. Говорете честно и ясно
Уверете се, че споделяте само информация, която е важна за вашето дете, и не навлизайте в подробности, които не е нужно да знаят. Например, може да кажете: „Колкото повече се приближавате, толкова по -трудно е мама и татко да намерят съвпадение. Вместо да се налага да се караме постоянно, решихме, че разводът изглежда като най -добрият начин за действие. Кажете изречението спокойно и не сваляйте очи от детето си.
Коригирайте изреченията си според възрастта и степента на разбиране на детето. Например, опростете информацията за много малко дете, така че то да може по -лесно да я разбере. Междувременно, тъй като децата, които са достатъчно големи, могат да разбират и обработват по -добре информацията, може да използвате по -сложни и подробни обяснения
Стъпка 4. Нека детето знае, че разводът не е по негова вина
Не забравяйте, че децата трябва да осъзнаят, че разводът между двама възрастни е личен въпрос и не е и никога няма да бъде по тяхна вина. Следователно вие и вашият бивш съпруг трябва да изясните, че разводът не е свързан с тяхното поведение или действия.
Уверете се, че детето ви също знае, че и двамата наистина го обичате. Например, можете да кажете: „Искам да знаеш, че този развод не е по твоя вина и че ние ще те обичаме независимо от всичко. Ще продължим да бъдем ваши родители, дори ако вече не живеем заедно."
Стъпка 5. Позволете на детето да задава въпроси
Вероятно е детето ви да задава въпроси по практически въпроси, като например къде трябва да живее след това или дали бившият съпруг ще напусне къщата след развода. Позволете на детето си да задава всички въпроси, които му идват на ум, и да отговаря на тях възможно най -добре. Не забравяйте, че задаването на въпроси е естествена реакция за децата и трябва да дадете най -честните отговори, за да улесните децата да обработят новината за развода.
- Някои от въпросите, които детето може да зададе, включват: "Тогава кой ще живее в нашата къща?" "Трябва да сменя училище, нали?" - Все още мога да се срещна с приятелите си, нали? и „С кого мога да реша да живея?“Опитайте се да отговорите на всички тези въпроси честно и съпричастно. Освен това трябва да предоставите ясни и убедителни отговори, за да може детето да реагира по -добре на събитието.
- Ако искате, можете също да му кажете: „Отсега нататък тази къща ще бъде обитавана само от Майка. Ще останете при мама и татко ще ви посещава всеки уикенд или можете да посетите и татко в събота, ако желаете. Докато мама и татко не бъдат официално разведени, всички наши лични нужди ще продължат да се използват заедно."
- Или можете също да коментирате конкретно събитие, което е важно за вашето дете, като например рожден ден или спортно събитие. Например, може да кажете: „Мама и татко вече са решили, че татко ще те заведе на рождения ден на Стефани в неделя, а мама ще те вземе от там“или „мама и татко все още ще гледат играта ти в петък, нали ?”
Част 2 от 3: Придружаващи деца по време на развода
Стъпка 1. Подгответе се за емоционалните реакции на вашето дете
Всъщност всяко дете ще има различни реакции при развод, като изненада, гняв, объркване или дори вина. Затова се подгответе да се сблъскате с много интензивни емоционални реакции, дори да задоволите нуждите на децата. Освен детето ви, вие също може да изпитате интензивни емоционални реакции, а това, че сте до него, също може да ви помогне да се справите по -добре с развода.
Ако детето ви е много малко, е по -вероятно да покаже реакцията си чрез детско поведение, което е спряло, като например намокряне на леглото или смучене на палеца. Междувременно по -големите деца обикновено показват реакциите си чрез зачервяване, тревожност и скръб. В допълнение, децата също могат да изпитат депресия и да се оттеглят от най -близките си
Стъпка 2. Бъдете добър слушател
Всъщност можете да помогнете на детето си да преодолее трудностите след развода, като бъде добър родител и слушател. В крайна сметка детето ви може да се нуждае от вас, за да изслушате неговите притеснения и притеснения относно събитието. Каквато и да е ситуацията, бъдете готови да седнете с детето и да изслушате притесненията му.
- Не прекъсвайте думите на детето си и не показвайте отворена поза, когато ги слушате. Това означава да установите зрителен контакт с него през целия разговор, да отпуснете ръцете си отстрани и да се наведете към детето си, когато то или тя говори.
- Освен това можете също да задавате въпроси и да успокоявате детето, когато е необходимо. Не се опитвайте да отговаряте на всичките й въпроси и притеснения. Ако не знаете какъв отговор да дадете, опитайте се да кажете: „Не съм сигурен какво да отговоря, но трябва да знаете, че винаги ще те обичам и ще бъда до теб, добре. Този развод наистина няма да промени любовта на баща / майка към вас."
Стъпка 3. Общувайте с необходимите хора
Свържете се с други авторитетни фигури в живота на вашето дете и им съобщете плановете за развод. След това ги помолете да помогнат да наблюдавате детето си, когато не можете да бъдете наоколо (например когато детето ви е на училище). След това ги помолете да се свържат с вас, ако детето ви прояви тревожно поведение по време на процеса на развод.
На тях можете да кажете: „Наскоро съпругът ми и аз решихме да се разделим. Честно казано, притеснявам се, че този процес на развод ще се отрази негативно на децата. Тъй като тази ситуация трябва да е трудна за него/тях, бихте ли били готови да се свържете с мен, ако някои от неговите действия или поведение изглеждат проблематични през следващите няколко седмици или месеци?”
Стъпка 4. Създайте последователни съчетания и навици
Създаването на съчетания и навици, които са в съответствие с вашето дете, може да им помогне да се справят по -добре с развода, както и да намерят утеха в среда, която му е позната. Всъщност повечето деца се чувстват по -сигурни и удобни, когато имат очаквания и знаят, че очакванията им могат да бъдат реализирани, особено в трудни ситуации.
- Вие и вашият партньор трябва да се съгласите да установите последователен дневен режим или график, след което да споделите този график с детето си. По този начин детето ви ще знае какви очаквания може да има ежедневно и ще вярва, че той и двамата все още може да разчита на него.
- Не променяйте навиците на вас и бившия си съпруг при дисциплинирането на децата си, въпреки че децата ви ще живеят в две различни къщи последователно по време на процеса на развод. С други думи, вие и вашият бивш съпруг трябва да спазвате същите правила относно очакванията, наказанията и наградите за вашето дете, така че то да може да поддържа стабилност и последователност в живота. Не променяйте или огъвайте съществуващите правила, защото това може действително да ядоса или обърка детето.
Стъпка 5. Отнасяйте се правилно с бившия си съпруг
Не обиждайте бившия си съпруг пред децата си, за да избегнете ескалация на напрежението и потенциален конфликт. Ако е трудно да сте близо до бившия си съпруг, поне се съсредоточете върху правилното и учтиво отношение към него/нея заради комфорта на детето.
- Не се карайте с бившия си съпруг пред детето си, за да не се чувства детето ви още по-разстроено. Покажете на детето си, че вие и бившият ви съпруг все още можете да бъдете подкрепящи и функционални родители за него, дори ако те вече не са съвместими помежду си.
- Не използвайте детето си като мост или пешка, за да общувате с бившия си съпруг. Внимавайте, тези действия могат да създадат по -големи емоционални проблеми у детето, както и да увеличат напрежението между всички страни.
Стъпка 6. Получете професионална помощ и подкрепа за вашето дете
Ако видите, че детето ви трудно се справя с развода и нямате най -добрите възможности да го подкрепите, опитайте да го заведете на консултант или професионален терапевт. Всъщност някои деца се нуждаят от професионална помощ, за да се справят правилно с развода и да прераснат в здрави възрастни.
- Опитайте да намерите специализиран детски терапевт или съветник, който има опит да помага на децата да се справят със ситуациите след развода на родителите си.
- В допълнение към вашето дете, може да се наложи да посещавате консултации или терапия по време на процеса на развод. Не забравяйте, че първо трябва да си помогнете, преди да се опитате да помогнете и да придружите детето си в трудни моменти.
Част 3 от 3: Задоволяване на нуждите на децата след развод
Стъпка 1. Позволете на детето си да поддържа връзка със стари приятели и роднини
Въпреки че вие и бившият ви съпруг сте официално разведени, това не означава, че детето ви не трябва да има никакъв контакт с хората в предишния си живот! Вместо това трябва да насърчавате детето си да поддържа добри отношения с роднини от страна на бившия партньор, както и със стари приятели, така че комфортът и стабилността на живота му да се поддържат правилно.
- Позволете на детето си да прекарва време със семейството и старите си приятели. Освен това трябва да наемете същата детска медицинска сестра, както преди развода.
- Също така позволете на детето да поддържа връзка с хората, които са оцветявали живота му преди настъпването на развода. Направете това, за да поддържате стабилността на социалната мрежа на детето, както и да помогнете на детето да се превърне в здрав възрастен и да може да отговори на развода с положително мислене.
Стъпка 2. Придържайте се към споразумението относно разходите за живот на детето и други финансови отговорности
Най -вероятно вие и вашият партньор ще постигнете споразумение относно вашите финансови нужди по време на процеса на развод. След като споразумението бъде сключено, уверете се, че всички страни се придържат към него правилно, за да се намали потенциалът за конфликт и се уверете, че детето не изпада във финансови проблеми.
Ако вие и вашият бивш съпруг изпитвате затруднения да издържате финансовите нужди на детето си и/или да отговаряте на други финансови отговорности, обсъдете въпроса зад гърба на детето си! С други думи, не го споменавайте пред децата и го използвайте като пешка в проблемите си. Повярвайте ми, тези действия само ще увеличат напрежението и ще увредят емоционалното състояние на детето
Стъпка 3. Създайте стабилна и здравословна среда за детето
Не забравяйте, че вие и бившият ви съпруг трябва да направите всичко възможно да бъдете добри родители на детето си, дори ако вече не живеете заедно. С други думи, направете всичко възможно, за да създадете стабилна и здравословна среда за живот на вашето дете. Освен това, уверете се, че и двамата се грижите за здравето си и отговаряте на личните си нужди, така че винаги да можете да бъдете до детето си, когато е необходимо.
- Имайте здравословна диета и спортувайте редовно. В допълнение, вие също трябва да се грижите за себе си редовно и да се уверите, че различните лични нужди са задоволени правилно.
- Също така трябва да продължите да общувате и да се срещате редовно с най -близките си хора. Не забравяйте, че най -близките приятели и роднини са страните, които могат да осигурят лична подкрепа при лечението, както и да ви помогнат да задоволите нуждите на вашето дете в бъдеще.
Стъпка 4. Обсъдете с детето си потенциалния си нов партньор, който и да е той
Не забравяйте, че нуждите и условията на детето също трябва да бъдат включени в процеса на установяване на нова романтична връзка. Затова не действайте прибързано, за да не се уплаши детето, когато види новата ви връзка малко след развода на баща му и майка му. Ако искате да имате сериозна връзка с някой друг, уверете се, че детето ви го знае. Покажете ясно, че сте готови да продължите живота си и поддържайте връзката си актуална, така че детето ви да се чувства включено.
Също така кажете, ако решите да се ожените и да живеете с нов човек. Подобни решения могат да разстроят децата, особено ако са взети малко след развода. Ето защо, не бъдете мързеливи да го обсъдите с децата и да изслушате тяхното мнение, преди да вземете каквито и да било решения
Стъпка 5. Намерете правилната система за поддръжка
Намирането на система за поддръжка е важна стъпка, която трябва да предприемете, за да сте сигурни, че нуждите на вас и вашето дете са правилно удовлетворени. Тъй като разводът е трудна ситуация за всички участващи страни, наличието на мощна система за подкрепа намалява част от стреса или тревожността, които характеризират събитието.
- Трябва също така да се придържате към професионална система за поддръжка, като консултант или терапевт. Ако искате, можете също да проведете частна терапевтична сесия и да предложите на детето си различна терапевтична сесия с консултант.
- Трябва също да имате лична система за поддръжка, като близък приятел или роднина. Например, можете да ги водите на вечеря с приятели или роднини веднъж седмично, така че детето ви да се чувства подкрепено, а не самотно.
