Поговорката, че никога няма да сте „готови“да имате деца, е клише. Създаването на семейство обаче е началото на голяма промяна, която ще направите в живота си и трябва да отделите време, за да се подготвите и планирате за това. Мислите ли да имате деца? Започнете с първата стъпка по -долу.
Стъпка
Част 1 от 3: Подгответе се психически
Стъпка 1. Вземете решение
Първата стъпка е да решите, независимо и за себе си, дали искате да имате деца. Готови ли сте да поемете отговорност за друго човешко същество? Готови ли сте да направите жертвите, необходими за отглеждането на дете? Наистина ли искаш да бъдеш родител?
Помислете също дали искате да имате повече от едно дете. Разбира се, с течение на времето хората ще променят мнението си. Но знанието колко деца искате ще ви помогне да планирате ефективно семейството си
Стъпка 2. Говорете с партньора си
Ако имате партньор, трябва да говорите дълго с този човек за вашите планове; в края на краищата, да имаш семейство е нещо, което трябва да правите заедно. И двамата трябва да се чувствате готови да създадете семейство; ако не, може би не е подходящият момент.
- Обсъдете плановете си за отглеждане на деца. Какъв родител ще бъдеш? Какви образователни и дисциплинарни методи ще използвате? Какъв човек искате да бъде вашето дете?
- Обсъдете потенциално разделящи теми като религия. Ако вие и вашият партньор имате различен религиозен произход, трябва да се опитате да решите предварително как ще се справите с въпроса. В каква религия ще отгледате детето си? Какво бихте научили детето си на религия?
Стъпка 3. Помислете как ще балансирате семейството и работата си
Бременността и родителите със сигурност ще повлияят на кариерата ви. В зависимост от текущата ви работа може да се наложи да помислите дали можете да балансирате кариерните си задължения със семейния си живот. Ако планирате да се върнете на работа след раждането на детето си, помислете за:
- Как бременността и възстановяването след раждането ще повлияят на кариерата ви
- Дали вашият тип работно време ви позволява да бъдете активен и ангажиран родител.
- Кой ще се грижи за вашето дете, докато работите.
- Можете ли да си позволите да плащате грижи за деца?
Стъпка 4. Помислете, че родителството ще повлияе на социалния ви живот
Когато имате деца, социалният ви живот ще се промени. Ще стане по -трудно да излезете през нощта и може да откриете, че сте твърде уморени или прекалено заети с проблеми у дома, за да се опитате да излезете. Може да виждате приятелите си по -рядко, особено тези, които нямат деца. Пътуването или пътуването също ще се усложни.
Стъпка 5. Бъдете реалисти за това как родителите ви ще повлияят на връзката ви
Родителството ще укрепи връзката ви и ще укрепи връзката ви, но също така ще промени времето ви заедно. Вашето време и привързаност трябва да бъдат споделени с вашия съпруг и деца и децата ви често ще трябва да са на първо място: техните нужди ще бъдат на първо място. Трябва да работите по -усилено, за да отделите време за романтика и секс.
Стъпка 6. Направете списък „задължения“, преди да забременеете
Помислете за нещата, които искате да направите, преди да създадете семейството си, и се опитайте да направите колкото се може повече от тях, докато можете. Например, помислете за:
- Пътуване или пътуване, особено до екзотични и романтични дестинации.
- Насладете се на партита и нощен живот.
- Насладете се на лукс като масажи, салонни процедури и пазаруване.
- Постигнете цели за здраве и фитнес.
- Достигнете важни етапи от кариерата.
Стъпка 7. Обучете се за бременността и родителството
Преди да забременеете, прочетете и направете проучване за бременността, пренаталната грижа, грижите за бебето и родителството. Знайте в какво се захващате! Ще бъдете по -добре подготвени да се справите с предизвикателствата, за които сте мислили предварително.
Стъпка 8. Решете дали трябва да се движите
В зависимост от условията на живот може да се наложи да се преместите на по -добро или по -голямо място. Мисля за:
- Имате ли достатъчно място. Ще имат ли децата си собствена стая? Какво мислите, ако споделят една спалня? Имате ли място за съхранение на техните неща?
- Удобно ли е вашият дом. Близо ли е до добрите училища и места за отдих? Има ли паркове и безопасни места за игра?
- Има ли семейство и приятели близо до дома му. Когато имате бебе, това, че сте близо до близките си, ще ви помогне. Помислете също дали искате да сте сред приятели и други членове на семейството.
Стъпка 9. Планирайте разликата във възрастта между децата си
Може да не е възможно да изберете точно колко далеч ще бъде възрастта на децата ви, но помага да се замислите дали искате детето ви да е близко на възраст или не.
- Когато децата не са далеч един от друг на възраст, те ще имат много общо и ще се радват на много от същите дейности. Ще пораснат заедно. Наличието на повече от едно малко дете едновременно обаче може да бъде поразително за вас, особено през първите няколко години.
- Когато децата са много далеч по възраст, те ще имат по -малко общи неща и ще изглеждат по -малко близки като братя и сестри. Въпреки това може да е по -малко стресиращо да имате едно малко дете наведнъж и ако чакате да имате второ дете, първото дете може да помогне и да послужи за пример за подражание.
Част 2 от 3: Подгответе се финансово
Стъпка 1. Опитайте се да увеличите доходите си
Ако е възможно, преди да започнете да се опитвате да забременеете, помислете дали да работите извънредно или да извършвате странна работа, за да съберете допълнителни пари. Да имаш семейство е скъпо - често повече, отколкото хората осъзнават. Увеличаването на доходите ви сега ще помогне да се компенсират бъдещите разходи.
Стъпка 2. Помислете за цената на раждането на деца
Децата са скъпи. Ще трябва да закупите консумативи (креватче, количка, столче за кола, столче за бебета и други подобни), дрехи, памперси и прибори за хранене. В идеалния случай трябва да проучите цената на тези артикули във вашия район, преди да се опитате да забременеете.
Стъпка 3. Помислете за разходите за грижи и образование за деца
Ако планирате да се върнете на работа, ще трябва да намерите качествен детски център. В зависимост от вашия район може да се наложи да платите и за образованието на детето си, когато то навърши училищна възраст. Това е голям разход, за който трябва да помислите, преди да създадете семейство.
Ако планирате да използвате доставчик на грижи за деца, не забравяйте да потърсите такъв, който е напълно лицензиран. Това ще помогне да се гарантира, че можете да приспаднете някои разходи от вашия облагаем доход
Стъпка 4. Планирайте намаляването на приходите си
Дори ако планирате да се върнете на работа след раждането на бебето, има вероятност по време и след бременността да загубите работата си по различни причини. Освен това, в зависимост от работата ви, може да не получавате заплащане за отпуска по майчинство.
Стъпка 5. Запазете колкото е възможно повече
Когато планирате да имате деца, трябва да започнете да спестявате възможно най -много пари. Това ще помогне да се компенсират бъдещите разходи. Това също ще ви накара да се чувствате по -комфортно и сигурно в решението да създадете семейство.
Стъпка 6. Вижте възможността да работите от вкъщи
Ако работата ви го позволява, работата от вкъщи може да помогне за решаването на някои от най-често срещаните проблеми с баланса между професионален и личен живот, като същевременно запазите целия или част от доходите си.
Моля, обърнете внимание, че дори да работите от вкъщи, може да се наложи да платите за някои от нуждите си. В противен случай ще се борите да постигнете всичко, когато сте вкъщи с детето си
Стъпка 7. Проверете застраховката за инвалидност
В зависимост от професията и района, може да се възползвате от застраховка за инвалидност, която в някои ситуации може да гарантира, че можете да продължите да печелите доходи през цялата си бременност. Направете малко проучване и включете това в плана си.
Стъпка 8. Опитайте се да спестите от бебешки консумативи
Възможно е да успеете да закупите някои употребявани артикули и да получите някои безплатни артикули от приятели и членове на семейството с по -големи деца. Разгледайте тези опции, преди да започнете да купувате нови неща.
- Помислете дали да не проверите сделки с перални и магазини, които продават употребявани стоки. Децата растат бързо, така че е по -добре да живеете пестеливо, купувайки консумативи.
- Бебешките седалки винаги трябва да са нови. Това е единственият начин да се предотвратят инциденти в автомобилите. Както и при другите артикули, бъдете внимателни и се уверете, че артикулът, който купувате, отговаря на стандартите за безопасност. Може да се наложи да направите някои изследвания, за да сте абсолютно сигурни.
Част 3 от 3: Част 3: Подгответе се физически
Стъпка 1. Проверете физиката си
Преди да забременеете, насрочете среща с Вашия лекар, за да направите кръвни изследвания, да актуализирате ваксинациите си и да обсъдите общото си здравословно състояние. Специфичните опасения могат да включват:
- Твоето тегло. Наличието на здравословно тегло ще улесни забременяването и ще помогне да увеличите максимално шансовете си за здравословна бременност.
- Твоята възраст. Ако сте над 35 години, трябва да поговорите с Вашия лекар как възрастта Ви ще повлияе на потенциалната Ви бременност.
- Хронично заболяване. Ако имате сърдечни проблеми, високо кръвно налягане, диабет или други сериозни здравословни проблеми, трябва да обсъдите потенциална бременност с Вашия лекар. Когато сте бременна, може да се наложи да коригирате лекарствата си или да предприемете допълнителни стъпки, за да сте сигурни, че вие и вашето бебе сте здрави.
Стъпка 2. Запознайте се със зъболекаря
Хормоналните колебания, свързани с бременността, могат да причинят или да влошат проблеми със зъбите и венците. Най -добре е да посетите зъболекар преди бременността, за да разрешите всички стари проблеми и да гарантирате, че започвате бременността си с добро устно здраве и хигиена.
Стъпка 3. Насрочете посещение преди бременността с вашия гинеколог
В допълнение към посещението на Вашия лекар и зъболекар, трябва да си уговорите среща с вашия акушер, преди да започнете да се опитвате да забременеете. Вашият акушер ще извършва редовни тазови прегледи и Pap тестове, за да проверява за инфекции, признаци на рак на шийката на матката и други проблеми, които затрудняват бременността.
- Това е важна стъпка, особено ако в миналото сте имали спонтанен аборт или други проблеми с бременността.
- Ако започнете да се опитвате да забременеете и не получите резултати в рамките на шест месеца до една година, може да искате да насрочите друга среща, за да обсъдите потенциални проблеми с плодовитостта.
Стъпка 4. Хранете се здравословно
Доброто хранене е важно за здравословна бременност, дори през ранния период, когато може дори да не осъзнаете, че сте бременна. Ето защо е най -добре да започнете да се храните здравословно, преди да опитате да забременеете. Започнете усърдно да консумирате много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постни протеини и нискомаслени млечни продукти.
По -специално, не забравяйте да получите достатъчно витамин D, желязо, калций и фолиева киселина. Помислете за приемане на пренатални витамини веднага щом се опитате да забременеете
Стъпка 5. Упражнявайте се редовно
Умерените, редовни упражнения ще подобрят настроението, енергийните нива и кръвообращението. Той също така ще помогне за поддържане на здравословно тегло.
Стъпка 6. Откажете се от пушенето
Пушенето по време на бременност е много опасно. Никотинът и въглеродният окис в цигарите могат да причинят мъртво раждане, преждевременно раждане и ниско тегло при раждане. В допълнение, пушенето по време на бременност може да причини проблеми на вашето дете по -късно в живота: в резултат на това той или тя може да развие белодробни, сърдечни или мозъчни проблеми. Ако пушите, направете всичко възможно, за да се откажете, преди да опитате да забременеете.
Стъпка 7. Избягвайте алкохола
Подобно на пушенето, пиенето на алкохол също е много опасно по време на бременност. Това увеличава шансовете за спонтанен аборт и мъртво раждане, а също така увеличава риска на детето ви да развие проблеми с ученето, говора, езика или поведението. В тежки случаи обилното пиене може да доведе до фетален алкохолен синдром (FAS), който трайно уврежда централната нервна система на детето система. Спрете да пиете веднага щом започнете да се опитвате да забременеете.
Стъпка 8. Стойте далеч от наркотици
Точно както пушенето и пиенето могат да застрашат бременността ви и да представляват риск за неродените ви деца, употребата на наркотици може да бъде много опасна, но като цяло е най -добре да спрете да използвате ненужни химикали върху тялото си, след като се опитате да забременеете.
Стъпка 9. Помислете за рисковете, свързани с работата ви
Преди да започнете да се опитвате да забременеете, трябва да помислите дали работата ви ще повлияе на способността ви да забременеете или да имате здравословна бременност. Ако имате физически трудна работа или работите на място, където можете да бъдете изложени на опасни химикали или изпарения, може да се наложи да смените или напуснете работата си.
Стъпка 10. Спрете да използвате устройства за контрол на раждаемостта
След като посетите Вашия лекар, зъболекар и акушер и предприемете стъпки, за да сте максимално здрави, можете да спрете да използвате контрацепция и да започнете да се опитвате да забременеете.
Стъпка 11. Определете вашите плодородни дни
Можете да увеличите шансовете си за здравословно размножаване, като начертаете менструалния си цикъл и правите секс по време на фертилния период. За повечето жени дните 11 до 14 са най -плодородните; За най -добри резултати можете да опитате да правите секс ежедневно или през ден между 7 -ия и 20 -ия ден.
Ако вашият менструален цикъл е нередовен или имате проблеми с възпроизвеждането, помислете за използването на комплект за предсказване на овулацията. Можете да закупите тези инструменти онлайн или в аптеките. Това устройство проверява лутеинизиращия хормон (LH) в урината ви, за да ви помогне да определите най -плодородния си ден
Съвети
- Някои бъдещи родители може да намерят услугите на генетичен консултант за полезни. Ако се притеснявате от наследствено заболяване, помолете Вашия лекар за направление.
- Говорете с приятели и членове на семейството, които тепърва създават семейство. Може да са в състояние да посочат потенциални разходи и проблеми, които не сте обмислили.
- Признайте, че не можете да планирате всичко. При бременност и родителство винаги възникват неочаквани обстоятелства. Следвайте стъпките по -горе, за да планирате възможно най -добре, но бъдете готови за някои неща, които са извън вашия контрол.
