Наличието на член на семейството с биполярно разстройство може да бъде трудно и изисква търпение и състрадание. Когато се занимавате с биполярно разстройство на членовете на семейството, е много важно да подкрепяте члена на семейството, да се грижите за себе си физически и емоционално и да се образовате за биполярно разстройство.
Стъпка
Част 1 от 3: Подкрепа на членовете на вашето семейство
Стъпка 1. Разберете, че част от поведението на члена на семейството е свързано с разстройството
Например, някой, който говори за себе си егоистично или се хвали, обикновено се възприема като арогантен или самонадеян. Този вид поведение при някой с биполярно разстройство е признак на мания, както и други рискови поведения, които могат да бъдат също толкова неприятни за вас. Признаването, че това е симптом на биполярно разстройство, а не умишлено поведение на страдащия, ще ви помогне да разберете настроенията на членовете на вашето семейство, свързани с тяхното заболяване. Хората с биполярно разстройство също могат да се чувстват ядосани или тъжни по здравословен начин.
Един от начините, по които можете по -добре да разберете болестта на член на семейството и да покажете подкрепа за нея, е просто да попитате за неговия опит с болестта. Уверете се обаче, че го правите разумно и сте установили дали лицето с биполярно разстройство се чувства неудобно да го обсъжда с вас, преди да разговаряте с него/нея. Ако тази стъпка изглежда твърде обезсърчаваща, можете просто да го попитате как се справя и да съберете повече информация за това, през което преминава в момента
Стъпка 2. Подкрепете члена на семейството си в грижите за психичното му здраве
Тъй като най -доброто лечение за биполярно разстройство са лекарствата и терапията, важно е да подкрепяте членовете на семейството, които са на лечение. Един от начините да се включите е да участвате в психотерапия, през която преминава вашият любим човек. Семейната терапия може да бъде много полезен ресурс в подкрепа на някой с биполярно разстройство.
- Общувайте с доставчици на здравни услуги, които се грижат за членовете на вашето семейство. Ако любимият човек се е съгласил да разговаря с терапевта или лекуващия лекар, можете да му кажете за всички възможни проблеми или притеснения, които се появяват. Можете също така да получите повече информация как да помогнете на членовете на вашето семейство.
- Ако членът на семейството не се подлага на лечение за психично здраве, можете да го насърчите да се лекува. PsychologyToday.com. и Американската психологическа асоциация (APA) са ресурси, които могат да бъдат от голяма полза. Можете да намерите терапевт или психиатър във вашия район, специализиран в биполярно разстройство. Внимавайте обаче да не налагате лечението на члена на семейството си, ако той или тя се съмнява (освен ако не представлява потенциална опасност за себе си или за другите); това може да го уплаши и да навреди на отношенията ви с него.
Стъпка 3. Помогнете, като наблюдавате придържането на пациента към лекарствата
Избягването на приема на лекарства е често срещано сред хората с биполярно разстройство, тъй като "скокът" на манията може да бъде поразителен за тях. Ако забележите, че член на вашето семейство не се съобразява с приема на лекарства, първата стъпка е да уведомите възможно най -скоро психиатъра или личния лекар, който ги лекува. Най -вероятно лекарят ще иска да говори с любимия човек и да ви каже как да продължите това лечение. Ако не можете да говорите с лекаря, можете да убедите члена на семейството да вземе неговото лекарство или да предоставите награда (като специално лечение или правене на нещо, което му харесва с него), ако той се съгласи да се съобрази с лекарствата.
Стъпка 4. Помогнете на човека по време на епизод на мания или хипомания
Ако забележите някакви признаци, че член на вашето семейство има епизод, важно е да го убедите да намали риска от потенциална вреда.
- Преговаряйте със страдащия, за да намалите вредата по време на рисковано поведение (хазарт, хабене на пари, злоупотреба с наркотици, безразсъдно шофиране).
- Дръжте децата, хората с увреждания и други слаби хора далеч, за да не ги притеснява поведението на хората с биполярно разстройство.
- Говорете с лекаря, който се грижи за любимия човек, или се обадете на линейка или гореща линия за самоубийство, ако страдащият е изложен на риск да застраши себе си или другите
Стъпка 5. Направете план за справяне с криза, която може да настъпи
Важно е да имате работен план за справяне с извънредни ситуации, за да премахнете ефективно кризата. Запазете информацията за контакт на важни роднини, които могат да помогнат, както и телефонните номера на лекаря и адресите на болниците. Не съхранявайте тази информация само в телефона си, защото телефонът ви може да се изтощи; Трябва да съхранявате тези номера в писмен вид и да ги носите със себе си (например в портфейла или чантата си) по всяко време. Дайте копие на члена на семейството. Можете дори да разработите този план заедно с него, когато емоциите на членовете на вашето семейство са стабилни.
Стъпка 6. Помогнете на членовете на вашето семейство да избегнат тригери за биполярно разстройство
Задействащ механизъм е поведение или ситуация, която увеличава вероятността от лош резултат, в случая е епизод на мания, хипомания или депресия. Възможните задействания включват вещества като кофеин, алкохол и други лекарства. Тригерите могат да включват и негативни чувства като стрес, небалансирана диета, нередовен сън (сън твърде много или твърде малко) и междуличностни конфликти. Вашите близки ще имат свои собствени специални тригери. Можете да помогнете, като убедите членовете на семейството си да не предприемат тези действия или като им помогнете да приоритизират своите отговорности за намаляване на нивата на стрес.
- Критиците и критичните хора са често срещани биполярни тригери.
- Ако живеете с член на семейството, който има биполярно разстройство, можете да премахнете от дома си вещества като алкохол. Можете също така да се опитате да развиете релаксираща среда, като регулирате нивата на осветление, музика и енергия.
Стъпка 7. Практикувайте да използвате състрадание
Колкото повече имате представа за биполярното разстройство, толкова повече можете да го разберете и приемете. Докато справянето с това разстройство в собственото ви семейство все още може да бъде предизвикателство, вашата грижа и загриженост могат да помогнат в подкрепа на членовете на вашето семейство.
Един от начините да покажете, че ви е грижа, е просто да уведомите члена на семейството, че сте до него и че искате да подкрепите възстановяването му. Можете също така да предложите да бъдете слушател, ако той иска да говори за болестта си
Част 2 от 3: Грижа за себе си
Стъпка 1. Използвайте съпричастност
Да се поставите на мястото на член на семейството с биполярно разстройство е много полезен начин да увеличите разбирането си за тяхното поведение. Освен това тази стъпка може също така да намали негативните ви чувства или реакции към психичното здраве на страдащия. Позволете си да си представите какво е да се събуждате всяка сутрин, без да знаете дали този ден ще се потопите в бездната на депресията или ще се издигнете с безумни нива на енергия.
Стъпка 2. Съсредоточете се върху собственото си психично здраве
Грижата за близък човек с биполярно разстройство може да доведе до симптоми на стрес и депресия. Не забравяйте, че можете да започнете да помагате на другите само ако първо се погрижите за собственото си психическо и физическо здраве. Бъдете наясно със собственото си поведение и основните чувства към членовете на вашето семейство.
- Откажете се от контрола. Важно е да разберете и да си напомните (на глас или вътрешно), че можете да контролирате поведението на членовете на вашето семейство. Той има здравословен проблем, който не можете да решите.
- Отклонете вниманието си, за да се съсредоточите върху собствените си нужди. Например, можете да направите списък с личните си цели и да започнете да работите за тях.
- Използвайте различни ресурси за справяне с проблемите. Ресурсите за справяне с проблемите са специфични начини за справяне с определени проблеми и тези начини са важни за самообслужването. Стратегиите за справяне с проблемите могат да включват дейности, които ви харесват, като четене, писане, изкуство, музика, природа, фитнес или спорт. Терапевтичните дейности също могат да помогнат със самообслужването, включително техники за релаксация (като прогресивна мускулна релаксация), медитация, водене на дневник, обучение за съзнание и арт-терапия. Друг начин за справяне с проблемите е да се дистанцирате или да се освободите от стресови ситуации, когато те възникнат.
Стъпка 3. Помислете за получаване на професионална помощ
Ако ви е трудно да се справите със симптомите на биполярно разстройство, с които се сблъскват членовете на вашето семейство. Може би е време да вземете някаква терапия за себе си. Досегашните доказателства показват, че получаването на семейна терапия, а не само знания, може да помогне на хората (особено на лицата, които се грижат за тях/семейството) да се справят със ситуацията да имат член на семейството с биполярно разстройство.
Част 3 от 3: Разбиране на биполярно разстройство
Стъпка 1. Осъзнайте, че биполярното разстройство е биологично основано състояние
Това означава, че биполярното разстройство има силен генетичен компонент и има тенденция да протича в семейства. Следователно страданието от болестта не е по вина на членовете на вашето семейство. Биполярното разстройство не е нещо, което страдащият може да контролира само със сила на волята.
Стъпка 2. Разберете различните симптоми на биполярно разстройство
Има два вида биполярно разстройство, биполярно I разстройство и биполярно II разстройство. Важно е да определите какъв тип биполярен член има вашето семейство, за да разберете специфичните симптоми и поведение, които изпитват.
- Биполярно I разстройство се характеризира с хора с епизоди на мания, които обикновено продължават една седмица или повече. Някои от симптомите на маниакален епизод включват: повишено настроение/раздразнителност, свръх увереност, намалено желание за сън, повишена интензивност на речта, лесно разсейване, повишени целенасочени дейности и рисково поведение (като хазарт или секс без протектор с няколко различни партньори).
- Биполярното разстройство II се характеризира с поне един голям депресивен епизод, както и поне един хипоманичен епизод (подобен на маниакален епизод, но по -малко тежък и може да продължи най -малко четири дни).
Стъпка 3. Разберете как се лекува биполярно разстройство
Биполярното разстройство обикновено се лекува с комбинация от медикаменти и терапия. Психиатрите или общопрактикуващите лекари често предписват стабилизатори на настроението като литий за намаляване на симптомите на биполярно разстройство. Психолозите, брачните и семейни терапевти и други здравни специалисти обикновено помагат на хората с биполярно разстройство да управляват и управляват симптомите си. Видовете терапия, които обикновено се провеждат, включват когнитивна поведенческа терапия (CBT) и междуличностна терапия.
Стъпка 4. Научете за често срещаните ефекти на биполярното разстройство върху семействата
Членовете на семейството на човек с биполярно разстройство могат да се чувстват претоварени и да нямат енергия. В допълнение, съпругът или съпругата на хора с биполярно разстройство може да липсва подкрепа и мнозина не търсят помощ.
Ако член на семейството вярва, че човекът с биполярно разстройство може да овладее болестта си, това може да доведе до чувство на тежест и неудовлетвореност във връзката
Съвети
Разберете какво е правото на поверителност. Имайте предвид, че обикновено можете да говорите с доставчика на здравни грижи за член на вашето семейство, ако членът на семейството е непълнолетен под вашите грижи или ако той или тя е одобрил писмо за съгласие. Ако обаче нито едно от тези условия не е изпълнено, терапевтът може да откаже да говори с вас, за да защити правото на пациента на поверителност
Внимание
- Ако можете, при криза, опитайте да се обадите на медицински специалист или гореща линия за предотвратяване на самоубийства, преди да се свържете с полицията. Имаше няколко инцидента, когато намесата на полицията в случаи, включващи лица с психични кризи, доведе до действия, които причиниха травми или смърт. Ако е възможно, включете някой, за когото смятате, че има опит и обучение, за да се занимава конкретно с психично здраве или психологическо заболяване.
- Ако вие или член на вашето семейство някога сте мислили да нараните себе си или някой друг, моля, потърсете незабавно помощ, като се обадите на 118 или 119. Можете също така да се обадите на болница, здравен специалист или гореща линия за предотвратяване на самоубийства на 500-454
