Воденето на дневник е чудесен начин да следите всичко, което мислите и да опознаете себе си по -добре. Въпреки това, много от нас се затрудняват, когато започнат да пишат, защото искаме да постигнем най -добри резултати. Като първа стъпка запишете всичко, което изпитвате ежедневно, или просто оставете мислите си да текат писмено.
Стъпка
Метод 1 от 3: Започване на дневник
Стъпка 1. Започнете да пишете
Напишете датата в горната част на първата страница, за да знаете кога е започнало писането. Заглави го: „Моите приключения“или „Здравей, дневникът ми“, докато си представяш, че говориш с добър приятел, докато пишеш. Запишете вашето местоположение и чувства, например: „8/12/2016 Чувствам се притеснен в автобуса да работи, защото трафикът е задръстен.“Включете някои указатели за активиране на паметта, защото някой ден може би ще прочетете бележките отново.
Стъпка 2. Започнете да пишете, като отбелязвате ежедневните преживявания
Вместо да губите време само да мислите какво да напишете, започнете да записвате какво сте правили сутрин, какво ви е хрумнало първо, когато сте се събудили, или най -приятното нещо, което ви се е случило през деня. Разкажете ни за вашия опит, когато сте излизали с приятели, учили сте в училище или сте се срещали с някой, когото харесвате.
- Разкажете ни за човека, за когото сте мислили наскоро, какво той или тя е казал на вас, какво мислят другите хора и вашите собствени мисли за този човек.
- Запишете неща, които ви карат да се чувствате щастливи или тъжни.
- Използвайте дневник, за да измисляте истории, вместо просто да записвате неща за себе си! Изберете определен герой и започнете да пишете дневник.
Стъпка 3. Разкажи ми за себе си такъв, какъвто си
Представете си, че разказвате всички добри и лоши неща, които ви хрумват, на близък приятел или човек, на когото имате доверие. Не се фокусирайте върху съдържанието, защото най -важното в момента е да започнете да пишете.
Стъпка 4. Опишете отношенията си с човека, за когото говорите
Ако пишете име на човек, първо опишете отношенията си с него. Вие двамата сте близки приятели, горчиви врагове или сте в процес на сближаване? По този начин ще запомните кои са били, когато препрочитате дневника няколко години по -късно.
Стъпка 5. Редовно попълвайте дневника
Запишете всичко, което ви хрумне, дори ако историята ви няма особен смисъл. Воденето на дневник означава да изразявате себе си кой сте, а не просто да казвате добри неща!
- Ако все още не знаете какво да напишете, кажете ни колко странно е да пишете за себе си, защо не можете да мислите за нищо и защо искате да си водите дневник.
- Решете колко дълго искате да пишете. Задайте таймер за изключване, след като сте написали за 10 минути, за да се развълнувате още повече!
Стъпка 6. Подпишете
Когато приключите с писането, предоставете няколко празни реда, за да завършите бележката. Ако кажете „на“дневника си, поставете подписа или инициалите си в долната част, както искате да затворите писмото. Въпреки че не е необходимо да използвате специални думи за затваряне, това ви кара да се чувствате сякаш сте приключили с писането.
За да направите разлика, напишете: „Утре ще ви кажа повече. Това е всичко за днес!”
Метод 2 от 3: Попълване на изгледа на заглавната страница
Стъпка 1. Запишете, когато започнете и завършите дневника
Включете датата или месеца на заглавната страница, когато сте започнали да пишете, и ако дневникът е пълен, например: „Януари 2017-юни 2017“. Периодът на писане ще бъде веднага видим, когато прочетете дневника отново в бъдеще.
Стъпка 2. Напишете съобщение за напомняне
Ако се притеснявате, че някой друг ще прочете бележката, която искате да запазите поверителна, напишете съобщение на корицата, така че никой да не я отвори, защото тази книга не е за обществено потребление! Например:
- „Тази книга принадлежи на Фери Бризик. Оставете го отново!”
- „История от личен живот! Не докосвайте!!"
- "Частна собственост! Не чети!"
Стъпка 3. Украсете заглавната страница
Има различни начини да украсите дневник, например като го нарисувате или му дадете сладки малки снимки. Поставете стикер или снимка, която означава нещо за вас. Украсете заглавната страница, за да изглежда по -привлекателна и да ви мотивира да пишете всеки ден!
Метод 3 от 3: Показване на вашия профил
Стъпка 1. Направете корицата на дневника като страница на профила
Прикачете лична снимка, стикер или нарисувайте заглавна страница. Запишете самоличността си като информация, ако един ден прочетете дневника. Напишете кратка биография, която описва кой сте днес.
Стъпка 2. Включете важни самоличности
Запишете пълното си име, дата на раждане и възраст, за да ви напомня, когато сте започнали да водите дневник. Запишете също цвета на косата и цвета на очите си заедно с всички други специални характеристики.
Опишете къде сте ходили на училище и/или на работа, като запишете вашия град, щат и домашен адрес
Стъпка 3. Запишете имената на хора, които са важни в живота ви
Запишете имената на най -добрите си приятели, съкрушения и врагове. Внимавайте обаче, ако други хора го прочетат, защото той веднага знае какво чувствате към тях!
Стъпка 4. Запишете нещата, които харесвате и не харесвате
Обърнете внимание на храните, напитките, музикантите, сладките, животните, които харесвате и не харесвате!
Ако след известно време прочетете отново дневник, написан в по-млада възраст, нещата може да са се променили
Съвети
- Украсете заглавната страница. За да обезкуражите другите да четат личния ви дневник, наречете дневника си със скучно заглавие, например „домашна работа по математика“.
- Пригответе химикалка или молив, които са удобни за използване. Използвайте любим цвят, когато пишете, но такъв, който е лесен за четене. Писането с химикалка е по -изрядно и по -трайно, но писането с молив е лесно да се изтрие и поправи!
Внимание
- Не забравяйте, че дневникът може да бъде прочетен от човека, който го е намерил.
-
Дръжте дневника на скрито място, така че никой друг да не знае, например:
- В джоба на неизползвано яке
- На рафт за книги или пъхнат вътре в друга книга
- В чекмеджето с бельо или панталон
- Под възглавницата на главата
