Всяка жена е различна. Всички те имат своя собствена история за това как са израснали. Въпреки това, много от тях споделят тази обща основа: за да узреят, тоест да преминат от момичешко към женско, те трябва да се подготвят за някои значителни физически, емоционални и интелектуални промени. Някои от тези промени са контролируеми, докато други са биологични процеси, които протичат сами в точното време. Ставането на жена не е ситуация за една нощ - може да ви отнеме няколко години - обаче този период може да осигури ценни житейски преживявания, които определят живота ви за възрастни.
Стъпка
Част 1 от 3: Станете емоционално зрели
Стъпка 1. Кажете си, че да си жена е мислене
Да си жена не е само да промениш тялото си, но и трябва да мислиш и да се чувстваш правилно. Може да отнеме много време и упорита работа, преди да се почувствате като истинска жена, но има стъпки, които могат да ви помогнат в този преход.
Стъпка 2. Прочетете книги за развитието на жените, които също са написани от жени
Светът винаги се променя и има толкова много за научаване. Помислете за закупуване или заемане на книга от библиотеката, за да помогнете за ориентацията ви към света на жените. Дайте приоритет на мемоарите и автобиографиите на жените, които цените. Ще научите за предизвикателствата, пред които са изправени, което ще ви помогне да се справите със собствените си предизвикателства.
Стъпка 3. Научете подходящи социални умения и поведение
Ако се държите като възрастен, не само ще бъдете третирани като възрастни, но и ще имате по-добро чувство за собствена стойност. Ето някои ключови стъпки, които можете да предприемете:
- Избягвайте отлагането. Поемете отговорност за ангажиментите и изпълнете задачите си в разумен срок.
- Имайте добри обноски Да бъдеш приятелски и учтив може да ти помогне да се подготвиш за отговорен възрастен.
- Защитавай се. Учтивостта е важна, но това не означава, че може да бъдете подценени. Научете се да говорите уверено, дори ако околните не са учтиви.
Стъпка 4. Действайте уверено
Мъжете обикновено се надценяват, но жените са обратното. Те често подценяват своите способности. Това явление е известно като пропаст на доверието. Имайте това предвид, когато навлизате в света за възрастни: дори и да се тревожите за дадена задача, всъщност може да сте най -компетентният човек да я изпълни. Някои начини за преодоляване на пропуските в доверието включват:
- Търся женски модели за подражание. Потърсете жени на ръководни позиции, които да ви помогнат да научите лидерски умения, като например да говорите с увереност, да контролирате екип или да критикувате конструктивно.
- Не позволявайте на „гостоприемството“да ви задържа. Да бъдеш приятелски и учтив са важни умения за възрастните, но жените обикновено са принудени да правят и двете за сметка на своите знания и опит. Опитайте се да намерите баланс между това да бъдете приятелски настроени и да се придържате към принципите.
- Говорете с увереност. Опитайте се да практикувате да говорите с другите със сила и увереност. Стойте изправени, проектирайте гласа си, поддържайте зрителен контакт с публиката и говорете с категоричен тон. Устоявайте на желанието да звучи като задаване на въпрос или искане на разрешение.
- Продължете да преподавате. Подобно на други млади жени, които се учат от по -опитни жени, за да овладеят лидерски умения, вие имате потенциала да бъдете модел за подражание за тях. Предайте уникалните си знания и способности на млади жени, които се нуждаят от тях, и продължете да усъвършенствате личните си лидерски умения.
Стъпка 5. Научете за света
Бъдете в крак с актуалните събития и актуалните новини е чудесен начин да се почувствате знаещи и отговорни. Ще имате и широк спектър от теми, за които възрастните да говорят, и можете да започнете да научавате за вашето място в света. По този начин ще ви помогне да определите ценностите си, когато влезете в света за възрастни. Обмисли:
- Редовно четете, гледайте или слушайте новините.
- Намерете журналисти, които цените и следвайте техните истории.
- Четете публицистични книги на теми, които ви харесват.
- Направете си сами изводите. Въпреки че първоначално може да се наложи да събирате информация от други източници, по -късно трябва да можете сами да анализирате събития. Ако сте достатъчно възрастни, за да гласувате, изберете кандидата и политиката, която най -добре отговаря на личните принципи. Ако не, намерете други начини да се включите, като например писане, подписване на петиции или доброволчество за организации, които ви интересуват.
Стъпка 6. Участвайте в зреещ ритуал
Повечето култури имат някакъв вид важна церемония, която да празнуват, когато момчето стане мъж или момичето стане жена. Тези ритуали могат да помогнат на младите хора да се чувстват като възрастни и приети като пълноправни членове на обществото. Независимо дали става въпрос за Sweet Seventeen, Quinceanera или Ji Li, всички те са значителни повратни точки в живота на млада жена. В зависимост от културата може да се наложи сами да планирате този ритуал или парти на пълнолетие, за да отбележите началото на нов живот като жена и да се сбогувате с тийнейджърските години.
Стъпка 7. Поставете си цели и се придържайте към тях последователно
Трябва да си поставите независими цели, за да определите пътя на живота. Тези цели могат да се различават от тези на родителите и могат да бъдат повлияни от приятели. Можете дори да си поставите цели, които са много различни от другите хора във вашето семейство или група за приятелство. Може би най -важният знак, че една жена е узряла, е, че тя е в състояние да живее въз основа на своите решения и ценности. Помислете внимателно какво искате от живота и направете план за постигането му.
Част 2 от 3: Развиване на умения за посрещане на света на възрастните жени
Стъпка 1. Кажете си, че да си жена говори не само за физически промени
Да бъдеш жена също включва съзряване емоционално, психологически и по отношение на поведението. Най -важното е, че трябва да се опитате да бъдете независими. Това включва усвояване на нови умения и навици, за да се проправи път към успеха като възрастен.
Стъпка 2. Проучете уменията, които искате да развиете
Има какво да се научи. Може да не успеете да овладеете всичко веднага, но тези умения в живота ще ви позволят да направите свой собствен път, без да се налага да разчитате на другите. Помислете за закупуване или заемане на книга от библиотеката, за да се ориентирате в света на възрастните жени. Вижте ръководства с инструкции, които да ви помогнат да научите полезни умения. Интернет, приятели и доверени възрастни ментори също са добри учебни ресурси, така че можете да станете независима жена.
Стъпка 3. Управлявайте финансите
Финансовата отговорност е важна при прехода към възрастни жени. Може да работите върху първата си работа, да се подготвяте да платите за колеж или да обмислите да живеете сами. Във всички тези примери ще трябва да научите важни умения в живота, например:
- Балансиране на финансови бележници.
- Записвайте внимателно приходите и разходите.
- Платете данъци навреме.
- Спестете за големи покупки и спешни нужди.
- Научете кога е подходящ момент да навлезете в дългове и кога не.
Стъпка 4. Определете транспорта
Един от начините да станеш независима млада жена е да определиш как да се преместиш от място А на място В, без да зависиш от родителите си. В зависимост от това на колко години сте и къде живеете, опитайте да попитате как да получите шофьорска книжка. Или можете да пътувате с обществен транспорт, за да посещавате свободно училища, офиси и други места.
Стъпка 5. Научете умения за работа
Умението да изпълнявате ангажименти, да се появявате навреме, да поемате отговорност за личните си действия и да реагирате добре на критиките ще помогне на живота ви като жена, особено в работна/кариерна среда. Намирането и запазването на работа ще ви позволи да се научите да бъдете независими, както и да осигурите финансова свобода, когато узреете като жена.
Стъпка 6. Поддържайте лична хигиена и външен вид
Докато тялото ви се развива, трябва да изпълните няколко изисквания, за да изглеждате представителни и здрави. Например, може да се наложи да се къпете по -често, отколкото когато сте били дете, и да използвате различни продукти за почистване на лицето си (защото лицето ви вече е по -податливо на пробиви). Някои други неща, на които трябва да внимавате, са:
- Поддържайте спретнатостта на косата. Независимо дали е къса или дълга, права или къдрава, косата не трябва да изглежда разхвърляна. Можете да направите кок, да потърсите късо подстригване, което да се оформя лесно, или да подстригвате редовно краищата на косата си.
- Погрижете се за дрехите. Уверете се, че дрехите ви пасват добре и се поддържат чисти, без бръчки и в добро състояние.
- Носене на аксесоари. Някои жени обичат да носят бижута и грим, докато други не. Ако искате да носите аксесоари, уверете се, че са подходящи за възрастта, подходящи за работната или училищната среда и да не причиняват алергии. Например, розово колие с висулка с еднорог може да е подходящо, когато сте били тийнейджър в училище, но със сигурност ще предизвика учудване в банкова работна среда. Помислете за закупуване на обикновена златна огърлица.
Стъпка 7. Погрижете се за местожителството си
Независимо дали сте с вашите родители, братя и сестри, съквартиранти или сами, трябва да поемете отговорност за това къде живеете. Като дете може би сте били в състояние да изоставите нещата, но зрялата възраст изисква по -големи отговорности. Това означава, че трябва да подреждате цялата каша, редовно да почиствате и почиствате и да се уверите, че споделените зони (като банята или кухнята) също се почистват редовно.
Стъпка 8. Научете как да се храните
Решаването как да си приготвите здравословни закуски и ястия ще ви помогне да станете здрава и щастлива възрастна жена. Възможно е да не можете да разчитате на други хора да пазаруват, затова се научете как да правите планове за хранене, да пишете списъци за пазаруване, да купувате здравословни и питателни съставки и да ги приготвяте правилно.
Също така бъдете готови да направите много грешки, когато се научите да готвите. Не забравяйте обаче, че всички тези грешки са образователни
Част 3 от 3: Станете физически зрели
Стъпка 1. Прочетете за последиците от пубертета
Пубертетът е фаза на биологично развитие, когато тялото на детето претърпява промени, за да стане тяло на възрастен. Пубертетът ще предизвика различни физически и емоционални промени при момичетата. Пубертетът обикновено настъпва на възраст между 8 и 13 години и може да продължи до 6 години. Трябва да разберете видовете промени, които ще настъпят, за да не се страхувате или шокирате от трансформацията на тялото. Някои примери за общи промени в пубертета включват:
- Расте по -висок и преминава през периоди на бърз растеж.
- Развиват се бедрата и гърдите. Болката и умората в тези две части също са често срещани.
- Растеж на косата в подмишниците и срамната област.
- Потете се повече.
- Появата на акне и други кожни промени.
- Започва менструация.
- Промени в настроението.
- Ако не сте имали менструация до 14 -годишна възраст, говорете с Вашия лекар, за да се уверите, че всичко е наред.
Стъпка 2. Попитайте ментор за физическите промени, които пубертетът причинява
Всяка жена е различна и много от тях имат собствен избор за справяне с тези промени. Все пак можете да се справите с процеса на узряване по -гладко и по -малко стресиращо. Важна стъпка е да говорите с възрастна жена, на която имате доверие (като член на семейството), как да се справите с променящото се тяло и емоции. Той може да бъде важен ментор в тези времена. Не само ще имате полза да чуете истории за процеса на съзряване на наставника, но той или тя може също да ви помогне да се ориентирате, докато се подготвяте за развитието на тялото ви, за да приветствате зряла възраст.
Стъпка 3. Научете се да оценявате променящото се тяло
Нарастващите години могат да бъдат както забавни, така и предизвикателни. Много жени се стресират поради наддаване на тегло, промени в кожата, по -изразени извивки на тялото и периоди на рязък растеж. 50 до 88% от младите жени съобщават за негативни чувства към тялото си в този уязвим момент. Опитайте се да правите дейности, които са положителни за тялото ви, за да не се хванете за лоши мисли. Например:
- Припомнете си, че медиите не са верни. Можете да се сравните негативно с моделите и актьорите, които виждате в медиите. Не забравяйте, че тези хора не са норма за справка. Изявите на знаменитостите се трансформират със специални ефекти, екипи от гримьори, професионални техники за осветление и програми за обработка на изображения. Ако е необходимо, избягвайте всички нереалистични образи на жени от медиите: изключете телевизора, затворете модни списания и прекарайте време с приятели.
- Хвалете себе си. Дори пубертетът да доведе до нежелани промени (като акне), може да има неща, които да ви харесат в новото ви тяло. Обичате ли да бъдете по -високи? Чувствате се по -зрели? Има ли извивки? Погледнете се в огледалото и го похвали. Трябва да се гордеете с растежа си.
- Хвалете приятели. Не забравяйте, че те също могат да изпитват негативни или несигурни мисли за телата си. Разкажете им за всичко, което харесвате в тях, за да развиете чувство за собствена стойност.
- Поддържайте навика да спортувате и да се храните здравословно. Много млади жени се изкушават да отидат на екстремни диети или да спортуват твърде много в отговор на промените в тялото си. Натрупването на тегло и мазнини и напълняването е нормално и здравословно за развиващото се тяло. Устоявайте на изкушението да стигнете до крайности и да следвате общи правила относно диетата и упражненията. Винаги консумирайте питателна храна, когато сте гладни и никога не гладувайте.
- Говорете с Вашия лекар за всякакви притеснения, които изпитвате за тялото си. Ако смятате, че нещо не е наред, консултирайте се с него. Той или тя ще може да помогне да се определи дали промените в тялото ви са нормални и здрави.
- Когнитивно -поведенческата терапия (CBT) е доказано ефективна за тези, които развиват отрицателен образ на тялото. Ако имате постоянни лоши мисли за образа на тялото си, говорете с Вашия лекар или съветник. Не е нужно да живеете с тези мисли; Можете да се почувствате по -щастливи и по -уверени с подходящо лечение.
Стъпка 4. Пазарувайте с приятелите или наставниците си
Някои от физическите промени, свързани с пубертета, ще изискват от вас да си купите нови дрехи или оборудване, за да останете удобни. Може също да се наложи да пазарувате няколко пъти на различни етапи на пубертета и може да отнеме известно време, за да определите най -добрия продукт. Помоляването на приятел или наставник да помогне с пазаруването ще улесни процеса. Всеки има свой вкус, но като цяло трябва да закупите следните артикули:
- Тъй като се потите все повече и повече, започнете да търсите дезодоранти (за маскиране на телесната миризма) и антиперспиранти (които намаляват количеството пот под мишниците).
- Когато гърдите ви растат и стават болезнени, купете си сутиен за упражнения и обикновен сутиен. Тези елементи ще поддържат и покриват гърдите.
- Когато космите по тялото растат или потъмняват, купете самобръсначка или восъчен комплект. Не всеки обаче иска да отреже тези пера: вземете решение сами!
- Когато започнете да имате менструация, купете тампон или подложка, за да предпазите дрехите си от петна от кръв.
- Ако акнето започне да расте, купете лекарства без рецепта и измиване на лицето, за да се справите с този проблем. Можете също да посетите Вашия лекар за лекарства, отпускани с рецепта, които може да са по -силни.
- Тъй като ставате по -високи и имате повече извивки, пазарувайте за нови дрехи, или в секцията за жени или деца/тийнейджъри. Тъй като тялото ви расте толкова бързо, старите дрехи скоро може да не са достатъчни. Помислете за пазаруване в магазин за спестявания или спестявания, за да намалите разходите, докато изследвате истинския смисъл на обличането върху тялото на възрастна жена и се опитайте да намерите уникален, личен стил.
Стъпка 5. Погрижете се за сексуалното си здраве, като посетите гинеколог
По време на и след пубертета жената може да забременее. Бременността може да бъде голяма и предизвикателна отговорност. Трябва да се погрижите и за сексуалното си здраве. Момичетата в юношеска възраст трябва да посетят гинеколог, който може да даде съвети относно методите за контрацепция, да научи знания за предотвратяване на болести, предавани по полов път, да проведе скрининг за рак и да предостави други начини за поддържане на здравето на жената.
Стъпка 6. Осъзнайте, че не всичко трябва да се случи веднага
Средно жените твърдят, че достигат емоционална зрялост на 32 -годишна възраст (за мъжете това е 43). Имате достатъчно време да растете и да се променяте: няма да станете жена за една нощ. Този процес е дълъг и постепенен. Мозъкът също няма да се развие напълно до 25 -годишна възраст. Опитайте се да се насладите на пътуването до днешната жена, дори и да отнеме много време.
Съвети
- Излизайте със зрели жени, на които се възхищавате. Учете и израствайте заедно. Разкажете им за вашите цели, мечти и дори за грешките си: тези хора могат да ви помогнат да преработите какво означава да растеш и да се развиваш.
- Разберете, че промяната не се случва за една нощ, така че дайте си време да се почувствате, да научите и да растете.
- Не забравяйте, че не всички жени искат да бъдат жени и не всички жени първоначално са родени жени. Най -важното тук е, че сте готови да бъдете възрастен, който искате да бъдете.
