Човек, който се чувства непълноценен или е обвинен, е склонен да изразява тези чувства под формата на завист и омраза. Тези чувства могат да доведат до неудобни ситуации и да ви направят неудобно да се справите със собствения си успех. Можете да изградите положителни взаимоотношения с други хора, като се сблъскате с хора, които ви мразят и завиждат челно и използвайте различни стратегии, за да им помогнете да се справят с тези чувства.
Стъпка
Част 1 от 4: Справяне с хора, които ви мразят и завиждат
Стъпка 1. Не го приемайте присърце
Когато някой ви ревнува, проблемът не е във вас, а в този човек. Култивирайте доверие в себе си. Не позволявайте на някой, който ви ревнува, да повлияе на самочувствието ви или дори да предизвика съмнение в себе си.
- Продължете с работата си. Не позволявайте на други хора да ви спират.
- Съсредоточете се върху хората, които ви подкрепят.
- Припомнете си, че човекът ревнува, защото сте направили нещо добре.
Стъпка 2. Игнорирайте всякакви ревниви и омразни коментари
Въпреки че може да изглежда трудно, трябва да игнорирате злонамерени коментари от хора, които ви ревнуват, за да разберат, че вашето отношение всъщност ги отрича.
Стъпка 3. Сблъскайте се с хората, които ви мразят лице в лице в ежедневието
Ако е трудно да пренебрегнете човека, изправете се лице в лице с него, за да може да се освободи натискът от ревност. Говорете с него за борба с поведението му.
- "Искам да имам добри работни отношения с вас. Какво мога да направя, за да работи?"
- "Оценявам вашата конструктивна критика, но понякога чувствам, че сте твърде груби."
Стъпка 4. Намалете негативните си взаимодействия с този човек
Ако можете да промените средата или социалната динамика с този човек, способността му да ви влияе ще намалее.
- Съберете се с хора, които ви подкрепят. По този начин човекът, който те мрази, няма шанс да се бие с теб челно, когато сте заедно.
- Когато срещнете някой, който ви мрази, бъдете първи, които ще ви кажат здравей. Тогава тръгвай.
- Направете приятелство с приятелите му, така че да се чувства като аутсайдер.
Стъпка 5. Променете рутината си, така че да не се налага да се сблъсквате с хейтъра
Когато вървите, вземете друг маршрут; искате да отидете до тоалетната, използвайте тоалетната в друг коридор; намерете друг курс или поискайте различни часове работа.
Стъпка 6. Задайте граници
Не е нужно да слушате този хейтър през цялото време. Поставете граници, за да се дистанцирате от този човек. Задайте ограничение във времето за това колко дълго ще работите с този човек. Когато това време изтече, сбогом учтиво.
- Когато разговаряте с човека, помолете го да изчака минута, след което си тръгнете, казвайки „Трябва да направя нещо“.
- Пребройте колко пъти е давал отрицателни коментари. След като достигнете 3 коментара, прекратете разговора.
Стъпка 7. Кажете на човека, че не обичате да се отнасяте негативно
Въпреки че със сигурност не искате да изглеждате груби (защото това може да разгневи човека още повече), възможно е поведението му да се промени, ако му кажете как се чувствате.
- "Чувствам се неудобно за начина, по който говориш с мен."
- "Имаш наистина лошо отношение, когато говориш с мен. Можем ли да си взаимодействаме по -положително?"
Част 2 от 4: Помагане на другите да преодолеят завистта
Стъпка 1. Бъдете по -зрял човек от хората, които ви мразят и завиждат
Без значение колко отрицателно е взаимодействието им с вас, поддържайте взаимодействията си с тях положителни. Покажете им по -добри начини за справяне със ситуациите.
- Хвалете положителните качества на човека.
- Имайте добро взаимодействие с този човек.
- Предложете да помогнете на човека да подобри способността си да се справя с ревността.
Стъпка 2. Говорете с човека за вашите лични трудности
Има хора, които смятат, че на този свят те са единствените, които имат негативни преживявания. Повдигайки личните си трудности, човекът може да осъзнае, че не е сам и това може да подобри отношенията ви с тях.
- Посочете всеки път, когато сте имали провал.
- Говорете за неща, които ви се струват трудни.
- Помолете ревнивия човек да ви помогне да направите нещо за повишаване на самочувствието му.
Стъпка 3. Помогнете на човека да се подобри
Завистта може да дойде от чувство за малоценност. Може да успеете да подобрите отношенията си с човека, като му предложите да го научите на уменията и способностите, на които завиждат. Разбира се, трябва да бъдете подкрепящи, така че човекът да не чувства, че го обиждате и намеквате, че сте по -добър човек.
Стъпка 4. Предоставете алтернативни опции
Ако някой завижда на вашите способности или поведение, покажете му алтернативни възможности. Разбира се, не можеш да угодиш на всички, като изпълниш всичките им желания. Трябва да сте креативни: измислете алтернативни варианти, които могат да бъдат дадени на хора, които ви ревнуват. Дайте им няколко възможности, за да могат да избират.
Стъпка 5. Избягвайте да коментирате или публикувате негативни изображения в социалните медии
Разбира се, не е нужно да спирате да използвате социалните медии, но е добра идея да помислите какво ще мислят другите за вас, преди да публикувате нещо, така че другите да не обиждат и да създават омраза.
Част 3 от 4: Разбиране на произхода на завистта и омразата
Стъпка 1. Осъзнайте какво е завист
Завистта е чувството, което възниква, когато почувствате, че някой друг има нещо, което трябва да бъде ваше. Хората, които изпитват ревност, са склонни да обвиняват другите около тях, вместо да осъзнават чувствата, които ги карат да се чувстват болни.
Стъпка 2. Намерете конкретния източник на завистта на човека
Повечето завист произтичат от страха, че някой няма да бъде уважаван или обичан от друг. Този страх може да има много мощен ефект. За да разберете източника на завист, знайте какъв вид страх подсилва завистта. Има няколко източника:
- Физически обект
- Лични отношения
- Професионална позиция
- Социален статус
Стъпка 3. Попитайте директно какво притеснява човека
Учтиво се обърнете към хората, които ревнуват или негодуват за вашия успех, и след това ги попитайте какво завиждат или мразят. Бъдете учтиви, за да не добавите причината човекът да се ядоса. Още по -добре е, ако сте директни и отворени. Опитайте да използвате една от предложените по -долу думи, за да помогнете на човека да се отвори:
- "Виждам, че се държиш различно около мен. Досаждам ли ти?"
- "Искам да се уверя, че не се намесвам. Има ли проблем?"
- "Ти си страхотен човек. Чудя се дали има проблем между нас."
Част 4 от 4: Разделяне на завистта и критиката
Стъпка 1. Помислете за позицията на завистливия човек
Помислете кой е направил коментари, които смятате за омразни или завистливи. Ако този човек е вашият шеф или треньор, има вероятност те всъщност да се опитват да подобрят вашите умения, а не да се справят.
Стъпка 2. Гледайте взаимодействието на човека с други хора
Има хора, които са медицински склонни да завиждат на другите. Такива хора винаги изразяват завист и може да не означават това, което казват.
Стъпка 3. Бъдете отворени за критика
Дори да чувствате, че е много зъл или груб, пак можете да приемете бърборенето му като конструктивна критика. Приемете предложенията и запазете положителна перспектива.
Съвети
- Ако някой ви ревнува, знайте, че това означава, че сте направили нещо добре. Мислете за това като за мотивация.
- Останете силни, не позволявайте на други хора да определят кои сте вие или каква стойност имате.
- Не позволявайте на други хора да ви казват, че не сте достатъчно силни. Вярвайте в собствените си способности. Не забравяйте, че хората, които ви мразят, ще ви мразят.
- Никога не спирайте да правите това, което обичате, дори ако хората ви се подиграват.
- Не споделяйте лична информация с нарцисисти. Нарцисистите изпитват голямо удоволствие от негативната информация за вас и я използват като инструмент за манипулиране на чуждото мнение за вас. Стойте далеч и не споделяйте нищо с тях. Ако нарцисистът е член на семейството, помолете другите членове на семейството да не казват нищо за вас.
