Когато ядете преработени храни, които често се наричат „нездравословна храна“, включително сладкиши, храни с високо съдържание на мазнини и леки закуски, вероятно ще изпитате стомашно разстройство. Болки в стомаха и запек възникват поради липса на фибри в организма, нещо, което бързата храна няма. Захарта, мазнините и въглехидратите също са причини за коремна болка и могат да бъдат придружени от подуване на корема. Ето някои начини да облекчите разстроен стомах от яденето на прекалено много бързо хранене.
Стъпка
Част 1 от 2: Лечение на стомашна болка от бързо хранене
Стъпка 1. Пийте варова вода
Киселината в сока от лайм може да ускори храносмилателния процес, като по този начин помага за облекчаване на стомашните болки от яденето на прекалено много бързо хранене. Просто смесете сок от лайм с 0, 2-0, 3 литра вода и отпийте, докато се почувствате по-добре.
Можете също да смесите сок от лайм с чай и, моля, добавете малко мед като подсладител. Просто не използвайте прекалено много мед, защото това ще накара стомаха ви да се чувства още по -зле
Стъпка 2. Пийте чай от лайка
Чаят от лайка действа като естествено противовъзпалително средство, като помага на храносмилателния тракт да се отпусне, като същевременно улеснява храносмилането на храната. Просто потопете торбичката чай от лайка във вряща вода за 5-10 минути или докато чаят се охлади достатъчно за пиене. Отпивайте, докато чаят свърши или болките в стомаха отшумят.
- Този чай е идеален за пиене, ако ще спите, защото лайката увеличава сънливостта
- Винаги бъдете внимателни, когато пиете топли напитки. Тествайте температурата на напитката с лъжица, за да се уверите, че чаят е достатъчно хладен за пиене
Стъпка 3. Пийте чай от мента
Ментата също може да отпусне мускулите на храносмилателния тракт и да подпомогне притока на жлъчните пътища, което ще улесни храносмилането. Чаят от мента може да бъде закупен в супермаркети и магазини за здравословни храни, под формата на торбички чай и листа. Просто потопете торбичка или лист чай във вряща вода, докато стане достатъчно студена за пиене и отпийте, докато изчезне или се почувствате по -добре.
Ако отглеждате мента у дома, изрежете стъблата по листата и ги закачете да изсъхнат за чай. По този начин винаги ще имате запас от собствен чай от мента, за да успокоите разстроен стомах от бързо хранене
Стъпка 4. Пийте чай от джинджифил
Можете също така да дъвчете мека джинджифилова дъвка. И двете ще облекчат болките в стомаха.
Стъпка 5. Осигурете термична обработка
Някои случаи на коремна болка могат да бъдат облекчени чрез нагряване на външната част на корема. Тази топлина ще отпусне коремните мускули и ще отвлече ума ви от болката. Ако нямате бутилка с гореща вода, напълнете бутилката с гореща вода и легнете. Поставете бутилката върху стомаха си и се отпуснете, докато стомашната болка не отшуми.
- Лежането по време на затопляне на стомаха може да ви приспи, което ще ви помогне да облекчите стомашните болки.
- Можете да използвате подгряваща подложка, ако нямате бутилка с топла вода.
Стъпка 6. Яжте Пепто-Бисмол
Това лекарство може да се използва за облекчаване на стомашната болка. Както всяко друго лекарство, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да се уверите, че това лекарство е безопасно да се приема, особено ако приемате други лекарства. В тези случаи лекарствените взаимодействия могат да бъдат опасни за вас.
Стъпка 7. Пийте оризов чай
Сварете чаша ориз в 6 чаши вода за 15 минути, за да приготвите оризов чай за пиене, за да облекчите стомашните болки. След като сварената вода приключи, прецедете ориза и добавете малко мед или захар. Пийте докато е топло.
Стъпка 8. Опитайте да ядете прегорен тост
Въпреки че вкусът е малко горчив, изгорялата част от тоста ще ви помогне да успокоите стомаха си. Тази част е в състояние да абсорбира определени елементи в стомаха, които причиняват болка.
Намажете с малко мед или сладко, за да няма прекалено горчив вкус
Стъпка 9. Изпийте малко ябълков оцет
Ябълковият оцет може да помогне за успокояване на разстроен стомах, когато се смеси с чаша гореща вода и супена лъжица мед. Този оцет ще лекува спазми и газове в стомаха, както и киселини.
Част 2 от 2: Предотвратяване на стомашната болка от прекалено бързо хранене
Стъпка 1. Ограничете приема на бързо хранене
Бързото хранене, според различни източници, се преработва като трудно смилаемо. Затова не яжте бързо хранене в големи количества, защото липсата на фибри и високите нива на захар и мазнини и въглехидрати ще причинят болка в стомаха.
- Повечето храни имат хранителна информация и размери на сервиране върху опаковката. Направете измервания и изяжте само една порция, за да предотвратите стомашно разстройство.
- Можете също така да си купите храна за една порция, за да не ядете твърде много.
Стъпка 2. Заменете бързото хранене със здравословни закуски
Плодовите сокове или смутита могат да потушат глада ви. Солените фъстъци могат да заменят картофения чипс също толкова добре. Бързото хранене често не е причина за болки в стомаха, а по -скоро честотата или количеството консумирана храна. Следователно трябва да намалите честотата, като избирате здравословни закуски вместо бърза храна. По този начин стомашната болка поради преяждане може да бъде предотвратена.
- Нарежете пресните плодове веднага щом се приберете у дома, за да ги поставите в контейнер за съхранение, така че винаги да имате под ръка здравословни закуски.
- Опитайте да смесите сушени плодове със сладки и солени закуски.
Стъпка 3. Избягвайте напитки, които могат да причинят стомашно разстройство
Пийте вода вместо напитки, които могат да причинят стомашно разстройство. Напитки като кафе, алкохол и газирани храни могат да причинят стомашно разстройство, когато се приемат самостоятелно или с бързо хранене.
По -специално газираните напитки могат да причинят стомашно разстройство поради захарта и другите съставки в тях
Съвети
- Отидете на лекар, ако болката в стомаха не изчезне; има вероятност да имате язва и да се нуждаете от медицинско лечение.
- Пийте вода и ходете често в банята.
- Яжте куркума или други видове киселини. Обикновено това лекарство ще бъде достатъчно, за да облекчи стомашната болка. Освен това легнете удобно. Удобна поза за хора с коремна болка обикновено е легнало или свито.
- Куркумата е почти безвкусна противовъзпалителна подправка. Можете да го добавите към всички храни. Тези подправки могат да бъдат закупени в секцията за здравословни храни или в секцията с подправки в магазина за хранителни стоки.
Внимание
- Легнете, ако почувствате гадене.
- Може би наистина сте болни, затова обърнете внимание, за да видите дали болката продължава.
- Бъдете внимателни, когато готвите или използвате нож (напр. За да нарежете ябълки).
