Повечето жени трябва да са имали прекомерна менструална кръв. Ако имате менструация, която продължава повече от 7 дни, придружена от прекомерно кървене, това се нарича менорагия. Това име може да звучи страшно, но не се притеснявайте! Има много възможности за справяне с прекомерни периоди. Има няколко домашни средства, които можете да използвате за контролиране на кървенето и облекчаване на болката. Ако обаче по време на менструацията често изпитвате прекомерно кървене, отидете на лекар, за да се уверите, че нямате основен здравословен проблем, който причинява това да се случи.
Стъпка
Метод 1 от 3: Опитайте алтернативна медицина
Ако някога сте правили интензивно търсене в интернет, със сигурност ще попаднете на много домашни и естествени средства за справяне с прекомерната менструация. Много методи не дават задоволителни резултати, но има и такива, които работят добре. Ако искате да опитате алтернативна медицина, за да се справите с нея, опитайте методите по -долу. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате някакви билкови добавки, особено ако сте бременна или кърмите, за да видите дали те са безопасни за Вас.
Стъпка 1. Използвайте акупунктура, за да облекчите дискомфорта
Това може да изглежда странно, но няколко проучвания показват, че акупунктурата може да бъде ефективна при справяне с прекомерните периоди. Чрез подходящ достъп до точките на натиск, можете да облекчите болката и да намалите прекомерното кървене. Опитайте да посетите акупунктурна услуга, за да видите дали този метод е подходящ за вас.
Не забравяйте да изберете лицензиран и опитен акупунктур за най -добри резултати
Стъпка 2. Намалете кървенето, като консумирате екстракт от рожков
Тази билка може да контролира спазмите и прекомерното менструално кървене. Вземете 15 капки от течния екстракт дневно и вижте дали тази билка действа.
- Chasteberry действа бавно, така че може да се наложи да го приемате в продължение на няколко месеца, за да видите резултатите.
- Chasteberry може да причини спонтанен аборт. Не приемайте, ако сте бременна.
Стъпка 3. Опитайте да вземете капсули от джинджифил, за да спрете прекомерната менструация
Джинджифилът е естествена противовъзпалителна билка и може да се използва за лечение на прекомерно менструално кървене. Намалете прекомерното кървене, като го приемате по време на менструация.
Въпреки че няма точна доза джинджифил, която да се приема при обилно менструално кървене, експертите смятат, че приемането на 170 mg до 1 грам на ден е безопасно количество. Следвайте дозата според указанията, дадени от добавката, която приемате
Стъпка 4. Намалете менструалното кървене с бял равнец
Равнецът е традиционна медицина за лечение на кървящи рани и може да лекува прекомерно менструално кървене. Няма конкретна доза за тази билка за лечение на менорагия, но обичайната доза, която хората приемат, е 5 грама дневно.
Равнецът може да причини спонтанен аборт. Никога не го приемайте, ако сте бременна
Стъпка 5. Консумирайте Shepherd's портмоне, за да облекчите прекомерната менструация
Тази билка може да облекчи контракциите в матката, което ще облекчи болката и кървенето. Овчарската чанта може да намали симптомите, които се появяват при прекомерно менструално кървене.
Можете да консумирате около 100-400 mg на ден. Следвайте дадената доза според указанията на опаковката на продукта
Метод 2 от 3: Промяна на диетата
Диетата може да има голямо влияние върху менструалния цикъл и цялостното здраве. Ако имате недостиг на витамини и минерали, това може да доведе до по -голямо менструално кървене. Опитайте да следвате съветите за диета по -долу, за да видите дали можете да се почувствате по -добре.
Стъпка 1. Контролирайте кървенето, като приемате витамин А
Възможно е да има връзка между дефицита на витамин А и прекомерното кървене по време на менструация. Проучване показва, че жените, които са приели 60 000 IU (международни единици) витамин А в рамките на 35 дни, са имали по -добри симптоми по време на менструация.
Може би това е полезно само ако наистина имате недостиг на прием на витамин А
Стъпка 2. Вземете витамини от група В, за да регулирате нивата на естроген
Високите нива на естроген могат да накарат човек да изпита прекомерно менструално кървене. Така че контролирането на естрогена ще бъде полезно. Витамините от група В ще регулират нивата на естроген и могат да ви накарат да се почувствате по -добре.
- Някои добри източници на витамини от група В включват мляко и млечни продукти, месо, яйца, риба, пълнозърнести храни, риба и подсилени (обогатени с хранителни вещества) храни.
- Витамините от група В също могат да помогнат на организма да възстанови кръвните клетки и да предотвратят анемията, когато имате прекомерно менструално кървене.
Стъпка 3. Предотвратете прекомерното менструално кървене, като консумирате желязо
Това е важно хранително вещество, което може да предотврати прекомерно менструално кървене. Следвайте диета с високо съдържание на желязо, за да контролирате менструалния цикъл. По този начин може да успеете да предотвратите прекомерно менструално кървене.
- Някои добри източници на желязо включват: постно месо, ядки, риба, пълнозърнести храни, листни зеленчуци и пълнозърнести храни.
- Консумирането на достатъчно количество желязо също може да предотврати анемията. Прекомерното менструално кървене може да ви изложи на висок риск от това състояние.
- Вземете железни добавки, ако не можете да си набавите достатъчно с храната. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да приемете тази добавка. Прекомерният прием на желязо може да причини коремна болка, запек, гадене и диария.
Стъпка 4. Вземете много витамин С, за да помогнете на организма да абсорбира желязото
Въпреки че витамин С обикновено се използва за повишаване на имунитета, можете да го използвате и за намаляване на прекомерното кървене, защото укрепва кръвоносните капиляри. Витамин С също може да помогне на тялото да абсорбира желязото, което ще предотврати анемията, когато имате прекомерно менструално кървене.
Някои добри източници на витамин С включват: чушки, портокали, горски плодове, листни зеленчуци, домати и тиква
Метод 3 от 3: Справяне със симптомите
Справянето с прекомерното менструално кървене може да бъде неудобно, но не се притеснявайте. Има няколко лесни стъпки, които можете да предприемете, за да се справите с прекомерната болка и кървене. Този съвет не е да съкращавате менструацията си, а да контролирате кървенето си, така че да не пречи на вашите дейности.
Стъпка 1. Отпуснете се в дните, когато изпитвате прекомерно менструално кървене
Подобна менструация наистина може да изразходва енергия. Ако се чувствате уморени, почивайте повече през деня, за да се почувствате по -добре.
Някои жени не обичат да излизат от къщата, когато имат прекомерно менструално кървене, но все пак можете да излезете навън, стига банята винаги да е на разположение
Стъпка 2. Поставете пакет с лед (торба с лед от замразен гел) върху стомаха си, за да намалите кървенето
Вземете пакет с лед или студен компрес, след което го поставете върху стомаха си за около 20 минути наведнъж. Това може да помогне за намаляване на кървенето. Можете да направите това няколко пъти на ден, ако е необходимо.
Стъпка 3. Винаги носете подложка или тампон със себе си
Винаги можете да правите това, когато сте на менструация, но тези две неща са особено важни, ако изпитвате прекомерно кървене по време на менструацията. Носете още подложки, тъй като може да се наложи да ги сменяте на всеки 2 часа.
Стъпка 4. Правете упражнения, ако облекчават болката
Може да не искате да тренирате изобщо по време на менструацията си, но упражненията по време на менструацията всъщност могат да намалят спазмите и болката. Ако можете да си го позволите, опитайте да тренирате и вижте дали работи за вас.
Не е нужно да работите усилено, за да се почувствате по -добре. Леки упражнения като ходене всеки ден са полезни
Стъпка 5. Носете тъмни дрехи, за да предотвратите образуването на петна
Ако се страхувате, че през дрехите ви прониква менструална кръв, тъмните дрехи могат да ви помогнат. Някои тъмни или черни дънки или макси поли са добри варианти.
Стъпка 6. Защитете матрака, като поставите водоустойчиви чаршафи
Ако се притеснявате, че чаршафите ви ще получат менструална кръв, когато спите през нощта, сложете водоустойчиви чаршафи, когато сте на менструация.
Медицински преглед
Въпреки че прекомерното менструално кървене може да бъде трудно за лечение, за щастие има някои естествени стъпки, които можете да предприемете, за да го контролирате. Ако се направи правилно, може да успеете да намалите кървенето и болката, които изпитвате. Ако тези стъпки не помогнат, отидете на лекар за преглед. Това е за да се гарантира, че нямате здравословни проблеми, които причиняват прекомерно менструално кървене.
