Бихте ли искали да се присъедините към Randy Couture, Quinton "Rampage" Jackson и Anderson Silva, за да станете част от Ultimate Fighter? С правилното ръководство и опит можете да се научите да бъдете всестранния атлетичен състезател, който UFC търси. Научете се да се биете, да натрупате опит и да разберете как да се потопите в професионалния свят. Започнете да разглеждате стъпка 1, за да научите повече информация.
Стъпка
Част 1 от 3: Научете се да се борите
Стъпка 1. Тренирайте тялото си
Смесените бойни събития са тестове за аеробна издръжливост, сила, пъргавина и решителност. Трябва да сте универсален спортист, за да бъдете в групата Ultimate Fighter. Така че, ако амбицията ви е такава, не забравяйте да тренирате тялото си.
- Изградете мускули и отслабнете, вместо да се опитвате да спазвате диета и да отслабнете. Трябва да сте набит и силен. Разработването на рутинни упражнения за вдигане на тежести и аеробика, които да отговарят на вашето тяло, ще ви помогне да направите прехода към упражнения много по -лесен.
- Ако нямате време да ходите на фитнес, тренирайте сами. Разработете цялостна рутина, която включва бягане, лицеви опори, коремни преси и разтягане.
Стъпка 2. Започнете да учите бокс
Бойците на Ultimate Fighter са смесица от боксьори, бойни майстори, борци и всеки друг боен стил, който съществува в света. Един от най -лесните и всеобхватни начини да започнете да изучавате бойни умения на всяка възраст е да развиете умения за бокс, удряне и стоене.
Стъпка 3. Научете борба с рогозки
Ако сте млади и тепърва започвате, помислете за присъединяване към екип по борба в училище, за да научите основите на борбата с рогозки и да натрупате опит в битка в контролирана среда. Тази борба може да не е толкова готина, колкото UFC, но нейните аматьорски основи ще ви направят по -силен боец в дългосрочен план, тъй като се тренират умения и издръжливост. Борбата също е чудесен начин да се поддържа теглото и да се поддържа идеална форма на тялото за борба.
Стъпка 4. Научете бойни изкуства
За да влезете в ММА, ще трябва да натрупате опит (дори на ниво начинаещ) чрез основна борба с мат и няколко други вариации на бойното изкуство. Можете просто да скочите направо и да започнете да опитвате ММА, но факторът на гъвкавостта и възможността да оцелеете и да победите опонента си са факторите, които отличават големите бойци от посредствените. Някои от най -добрите бойни изкуства, за да се научите да се подготвяте за MMA, включват:
- Карате и кунг-фу, които са идеални за изучаване на точността на ритниците
- Джудо, което е отличен начин да се научите да сваляте противници
- Бразилско джу-джицу, научено от най-успешните ММА бойци, и много мощно в битка на тепиха
- Муай-тай, известен също като „изкуството на осемте части на тялото“и е специализиран в използването на коленете и лактите за удари
Стъпка 5. Намерете фитнес зала във вашия район, специализирана в MMA
Да се научиш да се биеш правилно в ринг в клетка е по -дълбоко от простото изучаване на различните бойни изкуства поотделно и борбата. Трябва да съберете всичко заедно и да тренирате с други ММА бойци, да правите приятелски битки, да научите и развиете уменията си. Ще научите основите и ще имате добър ресурс, като се съберете с общността в спортни зали като тези.
Част 2 от 3: Добавяне на опит
Стъпка 1. Започнете да разработвате и оформяте сами
Има много стилове на Ultimate Fighter, от техническия боксьор до уличния боец или от борбата с рогозката до краля на ритниците. Какво ви се струва най -естествено? За да станете страхотен ММА боец, идентифицирайте вашите специални умения и ги обучете да се превърнат в ефективно оръжие, което да използвате срещу други бойци.
Понякога този стил може да се развие като процес на добавяне на други умения, които тренирате, за да се подготвите да влезете в света на MMA. Ако сте борец, развийте уменията си върху постелката и бокс, за да станете по -гъвкави. Ако сте боксьор, помислете за практикуване на бразилски бойни изкуства, за да развиете уменията си върху постелката. Бъдете пълен боец
Стъпка 2. Намерете и се състезавайте в правилната тежест
Настройте тялото си на здравословна горна граница на една от скалите по -долу, след което поддържайте теглото постоянно на това ниво. MMA и UFC обикновено използват следните тежки категории, за да класифицират своите бойци:
- Бантам тегло: от 126 до 135 фунта (57 до 61 кг)
- Перо: от 136 до 145 фунта (62 до 66 кг)
- Леко: от 66 до 70 кг (146 до 155 фунта)
- Средно тегло: 71 до 77 кг (156 до 170 фунта)
- Средно тегло: от 78 до 84 кг
- Лек клас на тегло: от 186 до 205 фунта (84 до 93 кг)
- Теглов клас: 93 до 120 кг (206 до 265 фунта).
Стъпка 3. Изживейте първата си битка
След като натрупате тренировъчен опит, накарайте някой от треньорите да се подготви за местна битка и да я изпробва, за да знаете какво е да се биеш в MMA. Ако резултатът е добър и ви харесва, продължете да планирате други мачове възможно най -често - стига тренировъчният ви график да не се прекъсва. Доверете се на треньора да намери достоен противник.
Букмейкърите често се радват да организират битка между акула и минор, като сдвояват неопитна риба (в този случай това сте вие) с голям боец, който да напълни сградата, защото публиката иска да види как кръвта се разлива. Опитайте се, доколкото е възможно, да избегнете ситуации като тази в първата си битка. Състезаването срещу много по -опитни бойци може да бъде трудно
Стъпка 4. Развийте умствената игра
Когато започнете да се състезавате, научете се да игнорирате поражението и победата. Винаги приветствайте следващата битка. Няма нужда да мислите дълго за победа и провал на ринга. Запаметяването на минали битки е полезно само за учебни цели (какво бихте могли да направите по -добре и как можете да увеличите шансовете си за победа в следващия мач).
Стъпка 5. Продължете да практикувате
Продължете да работите усилено във фитнеса и се възползвайте от обучението, което получавате. Заобиколете се с добър тренировъчен екип, включващ по -опитни бойци и треньори. Те могат да ви помогнат да идентифицирате неща, които се нуждаят от подобрение. Опитайте се да бъдете всестранен боец и продължете да печелите мачове.
Част 3 от 3: Потопете се в професионалния свят
Стъпка 1. Започнете работа в мрежа
Рекламирайте се онлайн и започнете да се обявявате за любителски боец. Посетете мачовете на UFC и опознайте хората. Присъединете се към форуми за съобщения и участвайте колкото е възможно повече. Ако искате да станете професионален ММА боец, трябва да сте сигурни, че животът ви се върти около света на спорта.
- Tapology и Fight Network (на английски) са популярни ресурси както за бойците, така и за феновете на MMA. Взаимодействайте тук и научете всичко възможно.
- Участвайте в сайтове за социални мрежи, включително Facebook, Twitter и Instagram. Популяризирайте своите битки и изпълнения и поддържайте връзка с контактите по света и феновете.
Стъпка 2. Вземете спонсори
Ако имате добра репутация и постижения, обърнете се към управляваща компания като Fight Tribe или Made to Win, които имат добри резултати в работата с бойци. Опитайте да сключите договор с тях.
Трябва да разберете, че повечето управляващи компании ще се интересуват само от бойци, които печелят често. Уверете се, че продължавате да печелите, когато се изправите срещу страхотни противници. Управляващите компании искат само да финансират привлекателни и опитни бойци, които могат да реализират печалба, а не само талантливи амбициозни бойци. Увеличете шансовете си за подписване на договор, като спечелите колкото се може повече битки
Стъпка 3. Бъдете уникални
Майк Тайсън има дълга верига и Мохамед Али обича да римува. В ММА Чък Лидел носи мохаук и обича да говори широко, докато Андерсън Силва е известен с леденото си поведение. Уверете се, че сте уникални и започнете да развивате ярка, забавна личност, ако искате да бъдете признати в света на битките.
Някои бойци смятат, че е по -лесно да се развие персона, отколкото други. Не губете време за оформяне на косата и татуиране на тялото си със страшни снимки. По -добре тренирайте. Все пак трябва да помислите за своя „характер“. Вземете страшен псевдоним и се възползвайте максимално от него
Стъпка 4. Следвайте избора на UFC
Ако вашата крайна цел е да станете Ultimate Fighter, следвайте селекцията. Поканете представител на UFC да наблюдава битката ви и да поддържа връзка с тях. Уверете се, че знаят, че искате да се присъедините. Тази организация работи изключително на изключителна основа - трябва да бъдете поканени, преди да можете да се присъедините. Няма нищо лошо да изясните, че се интересувате.
