Ставането на духовен практикуващ изисква цял живот процес на учене и дълбоко съзерцание, което не трябва да се приема като просто разсейване или дреболии. Първата стъпка да станете духовен практикуващ е да идентифицирате духовна практика или традиция, която работи за вас, и да започнете да търсите отговори на вашите въпроси. Истинският път обаче започна едва след това. Ако искате да изградите лична връзка с духовния свят като духовен мислител, можете да научите как да надграждате върху основите на съзерцанието, молитвата и медитацията, включително как да задълбочите практиката си на тези неща, за да придобиете истинско разбиране. Готови ли сте да приемете предизвикателството?
Стъпка
Част 1 от 3: Мислете духовно
Стъпка 1. Опитайте се да усетите присъствието на помощника
Независимо дали смятате себе си за духовен човек или не, духовен практикуващ е този, който се опитва да намери ред в хаоса и събира причините за този ред. Ако сте човек, който може да види всяко странно съвпадение, всяка красива метафора или всяка поява на дъга като знак, че предстои нещо по -добро, може да започнете да усещате присъствието на помощника, на който се основават вашите убеждения.
- Религиозните духовни практикуващи основават вярата си в по -висша сила, която създава и контролира живота и всички хора в него. Понякога, както е в случая с дзен будизма, религиозните духовни практикуващи също основават своите вярвания, като практикуват аскетизъм и медитация като най -подходящия начин за разбиране на този живот.
- Духовните практикуващи не винаги са религиозни, въпреки че като цяло са религиозни хора. Теоретиците на квантовата физика и психолозите, които изучават теорията на Юнг, често използват духовно прозрение, за да получат по -дълбоко разбиране. Каквато и система, обстоятелство или практика да са в основата на вашите убеждения, използвайте я!
Стъпка 2. Опитайте се да намерите връзка между нещата, които се случват около вас
Опитайте се да намерите ред и баланс в живота си, вместо да подчертавате различията и пропуските. Потърсете неща, които вие и вашите врагове имате общо.
Независимо от вашите духовни или религиозни познания, прочетете различни духовни писания, науки и догми. Християнският писател Томас Мертън прекарва значително време в изучаване на дзен будизма
Стъпка 3. Подчертайте опита
Кой може да се нарече духовен практикуващ? Каква е разликата между християнски духовен практикуващ и обикновен християнин, или будистки духовен практикуващ от обикновен будист? Независимо дали на практика, наука или култура, духовните практикуващи имат едно общо нещо: дълбока лична и духовна връзка с тяхната вяра. За духовен практикуващ личният опит по въпросите на духовността винаги е по -мощен и по -важен от ученето чрез книги или това, което чува. Само ходенето на църква никога не е достатъчно за духовен практикуващ.
Избягвайте капана на материалистите, които обичат да се изфукат в определени религии. За да станете будистки духовен практикуващ, не е нужно да изграждате красива градина, езерце кой и специална стая за медитация. Не е нужно да имате кръст от 13-ти век, за да бъдете християнин
Стъпка 4. Съсредоточете вниманието си върху настоящия момент
Духовният практикуващ трябва да бъде напълно съсредоточен и съсредоточен през цялото време, като не позволява да се разсейва от електронни устройства, стрес или забързан график през целия ден. Вместо това те трябва да се съсредоточат изцяло върху правенето на едно нещо наведнъж и само на едно нещо. На обяд фокусът ви е само върху обяда. Съсредоточете вниманието си върху поддържането на тялото си здраво, успокоявайки се, наслаждавайки се на това, което ядете. Ако четете вестника, съсредоточете вниманието си върху това да научите нещо, да прочетете думите и да разберете концепциите. Съсредоточете се изцяло върху всяко действие.
Това може да изглежда много трудно и може да не работи веднага. Звукът на входящите повиквания и неумолимият шум на 21 -ви век може да ви направи още по -трудно да се чувствате спокойни и съсредоточени. Опитайте се да живеете възможно най -просто. Започнете от малък, като изключване на телефона си, освен когато имате нужда от обаждане или изпращане на SMS
Стъпка 5. Попитайте за всичко
Духовен практикуващ иска лична връзка с духовния си живот и със себе си, а не с това, което казват другите хора. Предадената мъдрост или ученията с клишета често се поставят под въпрос. Ако искате да изградите връзка между вашия духовен живот и обикновения ви живот, както физически, така и нефизически, започнете да задавате големи въпроси. Каквато и да е вашата религия или духовни знания, научете се да разбирате големи въпроси като:
- Защо сме тук?
- Какво означава да живееш добър живот?
- Кой съм аз?
- Какво се случва, когато напуснем този свят? Какво означава предстоящата ми смърт?
Стъпка 6. Доверете се на интуицията си
Задаването на тези големи въпроси е не само важно, но и да ви накара да повярвате, че сърцето ви ще ви отведе до отговорите, които търсите. Вярвай в себе си. Развийте интуицията си и зависимостта си от себе си. Премахнете съмненията и се доверете, че ще имате увереността да намерите това, което търсите.
Част 2 от 3: Изграждане на фондация за ставане на духовен практикуващ
Стъпка 1. Прочетете писанията на духовни практикуващи във вашата традиция
Разбирането на писанията и книгите на духовните практикуващи е от основно значение за изучаването на живота на духовните практикуващи. Всяка традиция има много различни духовни възгледи и догми и трябва да имате разбиране за обхвата на всяко писане. Нещата ще започнат да изглеждат свързани и има повече прилики, отколкото разлики, ако прочетете:
- „Никой не е човек“на Томас Мертън е остров
- Изповедта на св. Августин на Св. Августин
- Облакът на незнанието, анонимен
- Писанията на Джулиан от Норвегия Откровение за Божествената любов
- Писането на DT Suzuki Въведение в дзен будизма
- Историите в „Насрудин истории“, които идват от традициите на суфиите
Стъпка 2. Познайте основния фокус на вашата духовна практика
Духовната практика е комбинация от самостоятелна медитация и съзерцание със специфични напътствия от вашата религия или друга практика. Всеки религиозен живот има различен начин, защото всеки религиозен човек ще бъде различен един от друг. Решете кое е най -важно за вас и само един човек може да определи каква духовна практика искате да правите и това сте вие.
За някои християнски духовни практикуващи животът, подобен на пътя на Исус, е най -важният аспект на практикуването на християнството. За други най -важното е да разпространяват евангелието. И двете гледни точки могат да доведат до духовно разбиране и висока оценка на духовния живот
Стъпка 3. Направете вашата духовна практика основен приоритет
Да станеш духовен практикуващ не е работа на непълно работно време. Трябва да направите това основен приоритет в живота си, независимо от вашите религиозни убеждения и големите въпроси, които имате, а не от работата, семейството или хобитата си. Вашата връзка с Вселената трябва да бъде най -големият ви ангажимент.
За повечето хора те избират да бъдат в безбрачие, за да станат духовни практикуващи, и като цяло живеят монашески по някаква причина. Ако искате да станете духовен практикуващ, вече не можете да излизате да се забавлявате през почивните дни. Готови ли сте да приемете предизвикателството да поемете ангажимент?
Стъпка 4. Изправете се пред мистерията
Част от Дзен медитацията е постигането на способността да се освободите от тревогата и да намерите празнота. За духовните практикуващи тази празнота е тяхното жизнено пространство. Разчитането на съвестта и задълбочаването в големите въпроси ще ви доведат до повече въпроси, отколкото до получаване на отговори. Може да се почувствате разочаровани или облекчени, когато осъзнаете, че никога няма да знаете какво ще се случи след смъртта ви, или дали вашето тълкуване на живота всъщност е „правилно“.
Част 3 от 3: Задълбочаване на вашата духовна практика
Стъпка 1. Изградете здрава основа на вярата чрез молитва и съзерцание
Каквато и религия или вяра да работи за вас или дори ако не изберете да се присъедините към някоя религиозна организация, трябва да отделите време за практикуване на съзерцание и медитация в графика си. Вземете навика да се молите, да медитирате и да правите редовно съзерцание.
- За да започнете да се молите, не се фокусирайте върху въпросите да-не и се опитайте да се съсредоточите повече върху чувствата. Какво е чувството да си свързан с по -висша сила, в която вярваш? Как един разговор с бог, в който вярвате, влияе на душата ви?
- За някои монаси те трябва да разделят времето си по равно, за да четат добри писания, да медитират и да се занимават с ежедневието си. Опитайте се да намерите баланс в разделянето на времето за молитва и четене на статии за религията, която изучавате.
Стъпка 2. Повишете съзнанието си чрез медитация
Няма конкретна цел или конкретен резултат от практикуването на медитация. Няма да сте в различна ситуация, сякаш сте научили нещо след медитация, или сякаш сте решили голям проблем, който търсите. Вместо това се опитайте да се успокоите и да повишите осведомеността си, след това въведете това състояние в ежедневието си.
- За да започнете да медитирате, научете се как да успокоите ума си и да гледате как тече през ума ви, без да се опитвате активно да се идентифицирате. Седнете, съсредоточете се върху дъха си и фиксирайте погледа си в празнотата.
- Опитайте се да поддържате своите медитативни мисли възможно най -дълго през целия ден. Обърнете внимание на малките неща и се опитайте да запазите спокойствие.
Стъпка 3. Просто игнорирайте ненужните вярвания
Известната Дзен поговорка сравнява Дзен с лодка. Вземете лодка, ако трябва да прекосите реката, но не е нужно да я вземате. Научете се да оставяте вашето дзен разбиране край реката, когато вече не е необходимо. Религията, практиката на медитация и други аспекти от вашия опит в духовната практика трябва да подкрепят разбирането ви за живота, а не да го натоварват.
Стъпка 4. Обградете се с духовни практикуващи
Трябва да отделите време, за да се съберете с вярващи съмишленици, които се занимават с сериозна духовна практика. Учете чрез наблюдения и разговори по сложни въпроси с хора във вашата църква, организация или друга религиозна група, така че те да могат да споделят идеи и интерпретации помежду си. Научете колкото можете.
