Връзката между родител и дете може да бъде една от най -дълготрайните връзки в живота на човек. В една връзка е естествено човек да изпитва различни емоции, от гняв и негодувание до подкрепа и свързаност. Как обаче можете да почувствате и покажете любов към родителите си, дори когато ситуацията не е лесна? С малко усилия връзката ви може да бъде поправена. По този начин можете да намерите начини да развиете любовна връзка с родителите си.
Стъпка
Метод 1 от 3: Любящи родители (за тийнейджъри)
Стъпка 1. Прекарайте време с родителите си
Дейностите, извършвани с родителите, могат да създадат чувство за свързаност. Правейки дейности, на които можете да се наслаждавате заедно, можете да видите друга страна на родителите си. Докато растете, те може да се страхуват, че вече не участват в живота ви. Въпреки това, като ги включите в забавни дейности, вие всъщност поставяте „основата“за изграждане на любящи взаимоотношения с възрастни в бъдеще.
- Например, ако обичате скално катерене, поканете родителите си да се занимават със скално катерене (разбира се с лека трудност или поне лек терен). Това може да бъде възможност да ги научите на нови неща. Освен това те могат да подкрепят повече вашето хоби, ако са го направили с вас.
- Друга възможност е да изучавате и да поискате разрешение да участвате в хоби, което правят вашите родители. Отделете малко време следобед, за да посетите заедно музея на изкуството и да ги попитате защо харесват изкуството. Взаимодействието с вас като възрастен ви помага да развиете по -зрели отношения.
Стъпка 2. Говорете с родителите си за нещата, които правят, които ви дразнят
Ако родителите ви не знаят какво ви притеснява или разстройва, те не могат да променят поведението си. Затова задайте тихо и подходящо време да говорите за това и не забравяйте, че може да се наложи да говорите по темата няколко пъти. Отношенията ви с родителите ви няма да се променят за една нощ.
Планирайте предварително какво искате да кажете, за да не говорите без да мислите. По -добре е да поговорите предварително с други възрастни. Той или тя може да ви даде картина на проблема или нещо, което изпитвате от гледна точка на възрастен, и да ви каже дали поведението на родителите ви е нормално или наистина сериозно
Стъпка 3. Получете помощ при справяне с неподходяща заявка или поведение
Някои родители налагат много строги правила или постоянно критикуват децата си. Те могат да ви порицаят, че никога не сте спечелили спортен мач, или да ви принудят към дейност, която не ви харесва. Междувременно има и родители, които са безразлични и по -фокусирани върху новата си работа и взаимоотношения, отколкото децата им. Ако имате проблем или искане като това, имайте предвид, че имате нужда (и заслужавате) подкрепа от съветник или терапевт. Обикновено вашият редовен лекар или доверен учител може да ви помогне да получите тази подкрепа.
Решението за разрешаване на родителски проблеми не е ваше. Вашата работа е да се грижите за себе си и да научите нови стратегии за договаряне на сложните аспекти на връзката ви с родителите си
Стъпка 4. Говорете с родителите си за всички предизвикателства или проблеми, пред които сте изправени
Родителите могат да имат разнообразен опит и полезни съвети по теми като секс, взаимоотношения и саморазвитие или растеж. Откритият диалог по тези теми може да засили връзката ви с родителите ви.
- Използвайте примери от телевизионни предавания или статии като начин да подобрите настроението.
- Изпратете текст или текст, ако имате проблеми с стартирането на чат. Понякога е по -лесно да започнете разговор по трудна тема, като изразите мислите си писмено.
- Задавайте въпроси за преживяванията на вашите родители през юношеството.
Стъпка 5. Не забравяйте, че е нормално да се биете в отношенията
В тийнейджърските си години ще се чувствате емоционални. Затова не забравяйте, че борбата с родителите не означава непременно, че отношенията ви с тях не са добри.
- Извинете им се, ако сте направили или казали нещо, което ги е обидило.
- Научете други начини да покажете гнева си, като например водене на дневник или изливане на чувствата си на приятел, преди най -накрая да говорите с родителите си.
- Практикувайте да поискате това, от което се нуждаете. Ако родителите ви правят нещо, което ви разстройва, опитайте се спокойно да обясните реакцията си и да измислите разумно алтернативно решение.
Стъпка 6. Практикувайте да виждате ситуацията от гледна точка на родителя
Запитайте се как бихте се почувствали на тяхно място. Помислете и какво може да ви накара да се страхувате или да се тревожите, ако сте родител и имате тийнейджъри. Развивайки съпричастност, можете да почувствате състрадание към родителите си и може да осъзнаете, че разстройващият им акт всъщност е извършен от състрадание.
Метод 2 от 3: Любящи родители (за възрастни)
Стъпка 1. Приемете различията в мненията
Напрежението между родители и деца често е свързано с различия в начина на живот, финансовите избори или решенията за домакинство и грижи за деца. Въпреки че може да се разстроите от неочаквани предложения, опитайте се да намерите начин да разберете гледната точка на родителя и да измислите заедно конструктивни решения на проблема.
Например, ако родителят ви предложи нещо, с което не сте съгласни, опитайте да поискате повече информация за предложението. Разбирайки какво е подтикнало родителите да направят такива предложения, можете да изградите съпричастност и да покажете, че тяхната гледна точка или мнение се зачита, дори ако това, което казват, може да не искате да направите
Стъпка 2. Поддържайте връзка
С напредването на възрастта има много връзки и изисквания, които идват на вашето внимание. Родителите ви, когато остареят, може да се чувстват по -самотни и да искат да бъдат по -близо до вас. Следователно редовната комуникация може да бъде добра както за вас, така и за вашите родители.
Ако обичате родителите си, опитайте се да изразите тази привързаност. С годините може да подценявате факта, че родителите ви всъщност знаят, че ги обичате. Изразявайки открито своята привързаност, можете да изградите (по -добри) отношения с тях
Стъпка 3. Кажете благодаря
Много родители помагат на децата си или финансово, или с време, и други неща. Не забравяйте да им покажете колко значи тяхната помощ за вас.
Потърсете начини да отплатите за тяхната доброта, като им помогнете да правят неща, които стават все по -трудни за тях с течение на времето. Освен това можете да окажете и емоционална или финансова помощ, ако е необходимо
Метод 3 от 3: Грижа за проблемните родители
Стъпка 1. Разпознайте последиците от проблемното родителско поведение
Родителското насилие може да бъде извършено по различни начини, включително физическо и емоционално насилие, сексуално насилие и пренебрежение. Родителите също могат да се затруднят в установяването на връзки поради здравословни проблеми или други проблеми. Тези неща могат да имат дългосрочно въздействие върху вас.
Стъпка 2. Потърсете професионална помощ
Терапевтът може да ви помогне да идентифицирате негативните модели, които се формират от детството, и да разработи стратегии за взаимодействие с проблемни или дори насилнически родители.
Стъпка 3. Съсредоточете се върху положителното
За да можете успешно да изградите добри отношения с родителите си, направете график за извършване на дейности, на които вие и вашите родители се наслаждавате. Припомнете си нещата, които обичате и цените за родителите си, и кажете на хората си за тези неща. Положителните аспекти на една връзка могат да бъдат солидна основа, върху която да се изгради любовна връзка.
Стъпка 4. Задайте здравословни граници
Само поставянето на граници, които ви пазят и поддържат здраве, не означава, че не обичате родителите си. Всъщност добрите граници са най -подходящата основа за добри отношения с проблемни родители.
- Бъдете ясни за времето, което ще прекарате с тях.
- Направете план за родителски грижи, когато навършат старостта. Въпреки възможния социален натиск, може да не сте подходящият човек или човек, който да се грижи за тях. Добре е да го признаете и да направите алтернативни мерки.
Съвети
- Кажете им, че ги обичате.
- Помогнете им. Успокойте ги и се уверете, че сте там, за да ги насърчите или подкрепите.
- Опитайте се да се забавлявате заедно.
