Всички биха били раздразнени, ако им кажат, че са егоисти. Такива хора са само заети да се грижат за собствените си интереси и по -малко се грижат за другите. Всички искаме да бъдем хора, които са в състояние да съчувстват и да споделят любов, която се грижи за другите толкова, колкото и ние за себе си. Склонни сме обаче да обръщаме повече внимание на себе си, отколкото на другите. Опитайте се да разберете дали имате някакви черти на егоистичен човек, за да промените тези черти или поведение. Това ще ви позволи да разберете по -добре нуждите и чувствата на другите.
Стъпка
Част 1 от 3: Определяне дали сте егоисти
Стъпка 1. Опитайте се да оцените разговора си
Характеристиките на егоистичен човек обикновено са ясно видими, когато той взаимодейства с други хора. Започнете да определяте стила и посоката на разговорите си с други хора, за да разберете дали сте егоисти. След като разговаряте с някого, опитайте се да отговорите на следните въпроси:
- Кой говори най -много по време на чат?
- Кой „ръководи“или доминира в разговора?
- Научихте ли нови неща за човека, с когото разговаряте?
- Задавали ли сте някога въпроси, които нямат нищо общо с вашия собствен живот или чувства?
Стъпка 2. Класирайте уменията си, за да слушате другите
Егоистичните хора са склонни да обърнат разговора, за да говорят за тях, вместо да слушат и оценяват какво имат да кажат другите хора. Всъщност сякаш изобщо не искаха да слушат. Опитайте се да разберете дали можете да бъдете добър слушател, който ще обърне внимание на това, което говорят другите хора, вместо да чакате възможност да изместите темата, за да говорите за себе си.
Запитайте се дали обръщате внимание на начина, по който говори другият, както и да слушате какво има да каже. Разказва ли ви неща, които не знаете за него? Питате ли, кимате или разбирате какво казва, за да продължи разговора?
Стъпка 3. Внимавайте как се чувствате, когато говорите
Приличат ли разговорите ви повече на конкуренция? Обичате ли да биете опонента си по време на чат, да прекъснете разговора или да говорите по -силно, за да предадете мнението си на другия човек? Трябва ли вашата история да бъде по -драматична или по -величествена от тази на всички останали? Това са характеристиките на егоистичен човек.
- Друг отличителен белег на егоизма е желанието винаги да бъдеш прав или да спечелиш в спор, вместо да разбираш гледната точка или мнение на другия.
- Ако чувствате, че сте изчерпали енергията си или наистина сте уморени след разговор, особено ако чувствате, че „губите“, че искате да се ядосвате или много да се разстроите, това са признаци на егоизъм.
Стъпка 4. Помислете колко дълго обикновено се грижите за чувствата на другите хора
Егоистичните хора обикновено не могат да разберат чувствата на другите хора. Ако рядко мислите за чувствата на приятелите или семейството си, може да сте егоистичен човек. Добре е да мислите за начини да направите себе си щастлив и щастлив, но никога не забравяйте или игнорирайте други хора, особено хората, които обичате и обичате.
Ако често разочаровате другите и не осъзнавате ефекта, който вашето отношение има върху чувствата на другите хора, започнете да култивирате съпричастност и не се интересувайте повече от себе си
Стъпка 5. Запитайте се дали, когато общувате, често се досещате какво мислят другите за вас
Егоистичните хора обикновено участват в социални взаимодействия, защото искат да бъдат видени като привлекателни, очарователни, забавни или специални. Можете да бъдете считани за егоисти, ако често стоите настрана от социалния живот, защото смятате, че сте умен, готин или забавен, без да мислите за чувствата на другите хора.
Често ли повтаряте неща, помните ли, когато други хора се смееха заради вас, или мислите за хора, които изглежда наистина ви се възхищават? Това са характеристиките на егоистичен човек
Стъпка 6. Разпознайте как реагирате на конструктивна критика или обратна връзка
Егоистичните хора обикновено се съпротивляват или пренебрегват обратната връзка от другите. Естествено е да не позволявате на негативната обратна връзка да ви пречи в живота, но ако непрекъснато пренебрегвате положителната обратна връзка или възгледи на други хора, работата или личните ви отношения могат да бъдат в беда по -късно. Разберете дали сте свикнали да отговаряте на предложения или обратна връзка на други хора отбранително или ядосано, вместо да се опитвате да разберете тяхната гледна точка.
Стъпка 7. Помислете отново дали често обвинявате другите, когато нещата се объркат
Винаги ли обвинявате други хора, когато забравите да платите сметките си или работата ви не свърши до определен срок? Ако сте свикнали да реагирате по този начин, може да сте самоувлечен човек, който трудно приема грешките или си прощава.
Стъпка 8. Помислете за различията между поколенията
Изследванията показват, че днешното младо поколение е по-самонадеяно от предишните поколения. Милениалите (между 1980 и 2000 г.) са родени, когато светът е в криза, така че животът им е силно засегнат. Тяхното егоцентрично отношение може да е техният начин за справяне със ситуацията.
Въпреки различията между поколенията, никой не иска да бъде приятел с тези, които са егоисти и затова не се интересуват от никого, освен от тях самите. Мисленето и обръщането на внимание на другите е поведение, което може да се научи. Никога не е късно да започнете да го изучавате
Част 2 от 3: Промяна на егоистично поведение
Стъпка 1. Спрете да искате или да очаквате да бъдете похвалени
Егоистичните хора обикновено очакват похвала от другите. Ако не просто се наслаждавате на това, че ви хвалят, а живеете в името на получаването на комплименти, това може да покаже, че наистина сте егоистичен човек. Естествено е да приемате комплиментите като приятни или неочаквани изненади, но чувството, че трябва да бъдете комплиментирани, защото сте страхотни, е черта на егоистичен човек.
Похвалата трябва да увеличи щастието, а не нещо, което да се очаква
Стъпка 2. Вземете навика да правите нещата по различни начини
Ако ви е трудно да приемете начина, по който работят другите хора, има голям шанс да се държите по този начин, защото смятате, че винаги знаете най -добрия начин. Независимо дали планирате проект на работа или искате да организирате танцово шоу в училище, ако смятате, че знаете най -добре как да направите нещо правилно и не ви харесва, когато някой друг го поеме, може да се наложи да се научите да бъдете по -гъвкав. Възможно е да се държите по този начин, защото се притеснявате да не пропуснете комплимент или да се наложи да признаете, че другият човек е прав. Можете обаче да се възползвате по -добре от тази възможност, за да се отворите повече.
Например, ако сте ядосани, разстроени или дори просто искате да сте сами, когато някой друг прави нещата по различен начин, дори ако това е просто идея на колега, егото ви може да попречи на напредъка ви в работата
Стъпка 3. Не завиждайте на успехите на другите хора
Егоистичните хора не могат да бъдат щастливи, когато някой получи комплименти и награди. Ако най-близките ви хора получават комплименти, независимо дали става въпрос за брат или сестра, който е похвален за добрите си оценки, или за колега, който успешно завършва проект, разбира се, вие също ще се чувствате щастливи от техния успех. Ако откриете, че завиждате, ядосвате се или се чудите защо получават комплименти, опитайте да промените отношението си към по -малко егоистични.
Стъпка 4. Забележете дали сте свикнали да си спомняте рождени дни, специални моменти или други важни събития в живота на други хора
Ако винаги забравяте или не ви пука за рождени дни, дипломи, повишения или други важни събития в живота на приятелите ви, това вероятно е защото сте твърде фокусирани върху себе си. Въпреки че всички сме заети и понякога забравяме за определени събития, навикът да забравяме постоянно е знак за егоистичен човек.
Запитайте се за навика си да се придържате към график. Ако често забравяте важни събития и имате проблеми със запомнянето на срещи или графици за срещи, може просто да сте свикнали да се придържате към графика си. Или, ако имате разстройство на дефицит на вниманието (разстройство на дефицит на вниманието и хиперактивност), забравата може да се дължи на това разстройство, а не на егоизъм
Стъпка 5. Намерете приятели с различни личности
Егоистичните хора обикновено не обичат да се мотаят с някой, който е лесен, лесен за разговор или има много приятели, защото не искат да се състезават за внимание и предпочитат да бъдат сами, когато са успешни. Освен това те също не обичат да бъдат около някой, който изглежда по -готин или по -привлекателен. Те предпочитат да излизат с хора, които са спокойни или не искат да се открояват, за да бъдат винаги в центъра на вниманието. Ако смятате, че притежавате тези качества, опитайте се да намерите приятели, които са различни. Добра идея е да излизате с хора, които са по -общителни и по -екстровертни. В допълнение, често общуват с хора, които са различни по природа.
Това важи и за вашите собствени отношения. Ако не искате да изберете по -голяма дата, това може да е така, защото се страхувате, че вниманието на другите хора вече няма да бъде върху вас
Стъпка 6. Опитайте се да бъдете мили с всички
Егоистичните хора са склонни да се държат грубо с другите, защото смятат, че другите са маловажни. Ако говорите грубо с сервитьорка, груб сте с колега или закъснявате половин час на вечеря с приятел, който би могъл да бъде добър приятел, вие сигнализирате, че те не заслужават вашето време или внимание. Дори и да не мислите по този начин, вашето отношение показва, че се грижите повече за себе си от всеки друг и ви кара да изглеждате егоисти.
Егоистичните хора се страхуват най -много да бъдат малтретирани от другите, но винаги пренебрегват другите, без да осъзнават лицемерното им поведение. Осъзнаването на това как искате да бъдете третирани и отношението към другите по начина, по който те искат, може да подобри вашите социални отношения и начина, по който другите ви виждат
Част 3 от 3: Станете по -грижовен човек
Стъпка 1. Култивирайте осъзнатост
Много от нас не осъзнават, че сме способни да разберем другите хора и техните чувства. Работете върху повишаване на осведомеността, като разпознавате и наблюдавате собственото си поведение. Можете да промените себе си само след като успеете да осъзнаете поведенческите си навици. Започнете да повишавате осведомеността, като си задавате въпроси, след като прекарате време с приятели, например:
- „Какви усилия направих, за да не се фокусирам единствено върху себе си и интересите си в чата?“
- „Какво знам за моята приятелка, нейните чувства или проблемите, които има днес?“
Стъпка 2. Задавайте въпроси, когато разговаряте с някого
Задаването на въпроси показва, че искате да участвате активно, за да разберете гледната точка на другия човек. Ако имате време да разговаряте с приятел или познат, опитайте да попитате какво мисли вашият приятел за ситуацията. Можете също да попитате как е успял да постигне цел или да изпълни трудна задача. Обикновено хората са щастливи да знаят, че някой се интересува от усилията им да разрешат проблема, с който се сблъскват. Може да се изненадате колко хора са готови да се отворят, като задават целеви и докосващи въпроси.
До колега можете директно да попитате какво е направил, за да завърши добре проекта си. В този случай трябва да слушате внимателно и да обръщате внимание на неговите предложения, вместо да натрапвате собственото си мнение
Стъпка 3. Извинете се, ако нараните чувствата на другия човек
Егоистичните хора обикновено не се интересуват дали са наранили чуждите чувства, защото не могат да разберат чуждите чувства. Ако искате да преодолеете егоизма, опитайте се да разберете чувствата на другия човек и се извинете, ако сте го наранили.
Искрено се извинете. Думите ви не са по -важни от истинското угризение и способността да съпреживявате чувствата на другите хора. Може да е неудобно, ако току -що започнете да се извинявате или да съчувствате, това е добре. С течение на времето ще стане по -лесно, докато свикнете и все по -рядко ще се извинявате
Стъпка 4. Погрижете се за отношението си, когато разговаряте
Не прекъсвайте разговора, като споделяте собствените си чувства, преди другият човек да приключи да говори за чувствата си. Слушайте внимателно какво има да ви каже и се опитайте да разберете и да се развиете от този разговор, дори ако нямате възможност да споделите историята си. Обърнете специално внимание, за да можете да повторите това, което той казва, и да запомните важни думи.
Този навик ще покаже, че слушате и уважавате другите. В допълнение, вие също сте по -лесни за разбиране, когато слушате. Не започвайте разговора с определена позиция. Вместо това нека бъдете убедени от мненията или гледните точки на другите. Опитайте се да обърнете внимание, за да можете да обобщите историята на човека и да обясните как той или тя се чувства по проблема
Стъпка 5. Покажете истинско любопитство на другия човек
Започнете да мислите и да се грижите за приятелите си, дори и да не са с вас. Ако на приятел му е трудно, изпратете му съобщение или нещо хубаво, за да го уведомите, че ви е грижа за него. Опитайте се да си спомните какво ви е казал последния път, когато сте говорили, и попитайте отново за това. Правете малки неща, за да му дадете да разбере, че ви е грижа. Например, опитайте се да се обадите на приятел, за да разберете как се чувстват. По този начин можете да покажете, че се интересувате от техните проблеми или интереси.
Не казвайте просто, че искате да го подкрепите и да се грижите за него, а го покажете чрез действията си. Освен да слушате, трябва да уважавате и неговото мнение. Например, помолете го за неговото мнение относно плановете за покупка на едро и поискайте неговия съвет, така че да се чувства ценен
Стъпка 6. Направете нещо за някой друг
Спрете да мислите за себе си и помогнете на другите, като направите нещо. Можете да се включите доброволно в благотворителни организации или да помогнете на жертвите на бедствия. Вземете навика да правите неща безкористно, за да развиете съпричастност и загриженост за другите.
Ценете приятелствата за това, което са, а не за това, което можете да получите. Не се възползвайте от други хора или определени дейности в своя полза
Стъпка 7. Култивирайте отношение към уважение или любов към себе си
Да знаеш разликата между да обичаш и да бъдеш егоист може да не е лесно. Трябва да можете да обичате и уважавате себе си, като същевременно се уверите, че другите хора ви забелязват и слушат. Уважението към себе си ще попречи на другите да унижат или наранят чувствата ви, но това не означава, че можете да навредите на другите за ваше добро.
Основата на любовта към себе си е балансът. Вие не сте егоист, ако сте в състояние да обичате себе си и другите
Съвети
- Прочетете книги за това как да изградите самочувствие, да управлявате гнева и да бъдете търпеливи, като използвате наличните ресурси.
- Ако някой ви каже, че сте егоисти, не мислете, че е злобен или враждебен към него. Можете да нараните чувствата му. Вместо това се опитайте да видите, че той иска да ви помогне да се подобрите, а не да ви обижда.
- Когато слушате мнения или идеи на други хора, опитайте се да им съчувствате и да ги уважавате. Ако не отговаря на вашата гледна точка, обяснете спокойно и внимателно кое е правилно и кое не.
