Прахът от семена от плантаго яйца или вафли са чудесен източник на разтворими фибри, които могат да помогнат за лечение на често срещани храносмилателни проблеми, като запек, диария, хемороиди и синдром на раздразнените черва. Семенната обвивка на Plantago ovata абсорбира вода, докато преминава през храносмилателния тракт, и образува големи, меки изпражнения. Няколко проучвания показват, че семенната обвивка на Plantago ovata може също да намали риска от сърдечни заболявания, диабет и висок холестерол, като осигури допълнителни фибри към вашата диета. Продължете да четете, за да научите как да консумирате семенната обвивка на Plantago ovata.
Стъпка
Част 1 от 3: Избор на продукти за кожа от семена на Plantago ovata
Стъпка 1. Разберете употребата на семенната обвивка на Plantago ovata
Семенната обвивка на Plantago ovata е чудесен източник на разтворими фибри, които често се използват за лечение на случаен запек, както и за възстановяване на навиците на червата. Кората от семена на Plantago ovata действа чрез абсорбиране на вода в храносмилателния тракт и комбиниране с вода за образуване на големи, меки изпражнения. Този процес стимулира храносмилането и помага за ускоряване на преминаването на изпражненията. Следователно, семенната обвивка на Plantago ovata е известна като голямо, меко слабително, образуващо изпражненията.
Семенната обвивка на Plantago ovata се използва и за лечение на синдром на раздразнените черва и дивертикуларно заболяване. И двете състояния причиняват болка и лошо храносмилане, които могат да бъдат облекчени чрез включване на обвивката от семена на Plantago ovata в ежедневната ви диета
Стъпка 2. Консултирайте се с лекар, преди да закупите продукт от кожуха на Plantago ovata
Вашият лекар може да забрани използването на продукти от кожуха на Plantago ovata, ако приемате определени лекарства. Plantago ovata може да потисне усвояването на някои лекарства в храносмилателната система.
Ако Вашият лекар Ви позволява да приемате продукти от кожуха на Plantago ovata с Вашето лекарство, Вашият лекар може също така да Ви препоръча да приемате продукти от кожуха на Plantago ovata поне 2 часа преди или след приема на Вашето лекарство. Времето между консумацията на семенната обвивка на Plantago ovata и консумацията на лекарството ще намали възможността обвивката на семената на Plantago ovata да пречи на абсорбцията на лекарството
Стъпка 3. Изберете продукта за кожуха на Plantago ovata, който отговаря на вашите нужди
Има много форми на продукти от семена на Plantago ovata, от прахове до бисквитки. Чистият прах от семена на Plantago ovata има текстура като дървени стърготини, която е неприятна за някои хора, така че продуктите от кожуха на Plantago ovata се предлагат и в други форми, които са ароматни и лесно разтворими. Друго предимство на този продукт е, че той има по -добър вкус и текстура от чистата обвивка от семена на Plantago ovata.
- Продуктите от кожуха на Plantago ovata като Metamucil са известни като Plantago ovata blonde и често съдържат захар и други добавки. Можете да си купите ароматизиран прах Metamucil, смесен с вода, или можете да си купите бисквити или вафли, които съдържат семенната обвивка на Plantago ovata. Следвайте указанията на опаковката, когато консумирате която и да е от формите на семенната обвивка от Plantago ovata.
- Ако желаете, купете чист продукт на прах от семена от Plantago ovata на прах в магазин за здравословни и здравословни храни. Тази форма на продукта от семена на Plantago ovata не съдържа добавени ароматизанти или захари; Така че, най -добре е да се смесва с вода или сок.
Стъпка 4. Прочетете инструкциите на опаковката, преди да закупите какъвто и да е продукт от семена на Plantago ovata
Уверете се, че сте разбрали инструкциите относно дозировката и противопоказанията на продукта, преди да закупите продукта. Ако имате въпроси относно продукта и дали има взаимодействия с определени лекарства, попитайте Вашия фармацевт.
Част 2 от 3: Ядене на семена от черупки Plantago ovata
Стъпка 1. Прочетете инструкциите на опаковката на продукта, преди да консумирате прах от семена от Plantago ovata
Някои продукти може да не са съвместими с определени лекарства или хронични състояния. В допълнение, дозата на всеки продукт е различна. Повечето продукти от кожуха на Plantago ovata могат да се приемат 1-3 пъти на ден.
Вашият лекар може да предложи по -висока доза за облекчаване на тежък запек или диария или за други проблеми
Стъпка 2. Бавно добавете кората на семената на Plantago ovata към вашата диета
По -добре е бавно да добавяте фибри към диетата си, за да намалите дискомфорта, подуването и пърденето. Измерете дозата на семенната обвивка на Plantago ovata с 1/2 чаена лъжичка за първата консумация и увеличете дозата с 1/2 чаена лъжичка на всеки няколко дни, докато достигнете препоръчителната доза.
Стъпка 3. Смесете прах от кората на Plantago ovata с 240 ml вода или сок
Разбъркайте за 10 секунди, докато се разтвори. Добавете още вода/сок, ако е твърде гъст. Не оставяйте сместа да седне след смесване, тъй като гелът ще започне да се образува, което затруднява преглъщането.
Стъпка 4. Веднага изпийте сместа
Семенната обвивка на Plantago ovata става желирана и се слепва само след известно време. Ако се консумира в такава полутвърда форма, това може да причини опасност от задавяне. Уверете се, че използвате достатъчно течности и веднага изпийте сместа, за да предотвратите опасност от задавяне.
Ако сместа от обвивки от семена на Plantago ovata се превърне в гел, изхвърлете я и направете нова смес
Стъпка 5. Увеличете дозата до 2 супени лъжици в 240 мл вода след 1-2 седмици
Ако консумирате повече от една доза семенна обвивка на Plantago ovata, опитайте се да я разпределите през целия ден. Например, вземете 1 доза продукт от обвивка от семена на Plantago ovata сутрин, 1 доза през деня и една доза през нощта.
- Имайте предвид, че Вашият лекар може да препоръча по -висока доза за облекчаване на тежък запек или диария. Не превишавайте препоръчителната доза, освен според указанията на лекаря.
- За лечение на висок холестерол, лекар може да предпише 10-12 g семенна обвивка на Plantago ovata. Дозата е приблизително 2-3 супени лъжици семенна обвивка на Plantago ovata, разделена на по-малки дози с 240-480 ml вода през целия ден.
- Ако подозирате, че сте предозирали семенната обвивка на Plantago ovata, незабавно се свържете с най -близкия център за отрови.
Стъпка 6. Консумирайте една порция вафла от семена от Plantago ovata, ако не можете да погълнете напитката от семена от Plantago ovata
Формата на вафлата също може да бъде по -добър избор, ако не харесвате вкуса на напитката от семена на Plantago ovata. Яжте вафлата на малки хапки и дъвчете добре всяка хапка. Изпийте чаша вода или сок, докато ядете вафли. Това ще гарантира, че семенната обвивка на Plantago ovata веднага образува бучка, когато достигне стомаха.
Стъпка 7. Вземете капсулите от семена на Plantago ovata, ако не можете да вземете праха или формата на вафли, без да почувствате гадене или дискомфорт
Прочетете указанията на опаковката на продукта, за да определите колко капсули да приемате всяка доза и колко дози да приемате всеки ден. Поглъщайте капсулата с голяма чаша вода.
Стъпка 8. Бъдете търпеливи, когато използвате продукти от кожуха на Plantago ovata за запек
Може да отнеме до 3 дни, преди симптомите да се подобрят. След това изпражненията трябва да са по -меки, а изхождането - по -често. Ако семената на Plantago ovata са препоръчани от лекар, продължете да го използвате според указанията на лекаря.
Посетете лекар, ако симптомите не се подобрят след 3-5 дни лечение. Не използвайте продукти от кожуха на Plantago ovata за повече от 7 дни, без да се консултирате с лекар
Стъпка 9. Направете промени в начина на живот, за да помогнете при запек
Ако планирате да консумирате кожуха от семена на Plantago ovata, за да помогнете при запек, не забравяйте да включите и други положителни промени в начина на живот. Запек означава изпражнения по -малко от три пъти седмично. Условията на изпражненията са трудни и трудно преминаващи. Ако имате запек, опитайте следните промени в начина на живот:
- Пийте много течности. Институтът по медицина препоръчва да се консумира комбинация от вода И течности от около 3 L за мъже и 2 L за жени.
- Увеличете приема на естествени фибри. Плодовете, като круши, горски плодове, сини сливи и ябълки, са с високо съдържание на фибри. Фасулът, сладките картофи, спанакът и пълнозърнестите храни също са чудесни източници на естествени влакна.
- Избягвайте преработените храни с високо съдържание на захар или мазнини. Такива храни включват бял хляб, понички, колбаси, бързо хранене, пържени картофи и др.
- Не отлагайте дефекацията. Задържането или забавянето на изхождането може да влоши запека. Изпражненията могат да станат по -твърди и ако се забавят, тялото може да не е готово за движение на червата по -късно.
- Упражнявайте се всеки ден. Упражнението може да помогне за стимулиране на храносмилателния тракт, като по този начин помага на тялото да обработва храната.
Част 3 от 3: Знайте кога да се обадите на лекаря
Стъпка 1. Обадете се на Вашия лекар, ако запекът не се подобри след няколко дни
Ако запекът продължава повече от седмица, незабавно се свържете с Вашия лекар. Обадете се също на Вашия лекар, ако има драстични промени в навиците на червата, като кървави изпражнения или ректално кървене. Тези симптоми могат да показват сериозен проблем, който изисква медицинско лечение.
Стъпка 2. Обадете се на Вашия лекар, ако усетите незначителни странични ефекти от употребата на продукти от семена на Plantago ovata
Някои хора изпитват отрицателни странични ефекти и леки алергични реакции от използването на продукти от семена на Plantago ovata. Спрете да използвате продукта и се свържете с Вашия лекар, ако получите някоя от леките нежелани реакции, изброени по -долу. Някои от страничните ефекти, за които трябва да внимавате, включват:
- пърдя
- стомашни болки
- диария
- запек
- гадене
- имам настинка
- главоболие
- болка в гърба
- кашлица
Стъпка 3. Потърсете незабавна медицинска помощ, ако получите тежки странични ефекти
В някои случаи алергичната реакция към продуктите от семена на Plantago ovata може да доведе до животозастрашаваща ситуация. Ако получите някой от следните списъци с тежки странични ефекти, незабавно се обадете на спешния номер или незабавно отидете в спешното отделение. Тежките симптоми от използването на продукти от семена на Plantago ovata, за които трябва да внимавате, включват:
- червено лице
- силен сърбеж
- задух/задух
- хрипове (хрипове)
- подуто лице/тяло
- стягане в гърдите и гърлото
- загубил съзнание
- болка в гърдите
- гаг
- затруднено преглъщане/дишане
Съвети
Опитайте друг продукт от кожуха на Plantago ovata, ако не ви харесва продукта, който сте опитали за първи път. Някои продукти на прах от семена от Plantago ovata са безвкусни и се разтварят добре, така че могат да се добавят към супи, сладолед и кисело мляко
Внимание
- Децата не трябва да консумират продукти от кожуха на Plantago ovata. Целият прием на фибри при децата трябва да идва от здравословни храни.
- Не използвайте продукти от кожуха на Plantago ovata като заместител на диетичните фибри. Храните, които са естествени източници на фибри, включват овесени ядки, леща, ябълки, портокали, овесени трици, круши, ягоди, твърд боб, ленено семе, боб, боровинки, краставици, целина и моркови.
