Терминът „мъжко его“е широко разпространен в популярния дискурс, често без ясна дефиниция. За да разберем как егото на мъжете оформя тяхното поведение и мисли, трябва да разгледаме как е социално оформено. С други думи, голяма част от това, което смятаме за „мъжко его“, се основава на стари предположения и стереотипи за мъжествеността и мъжествеността, които имат социално значение и до голяма степен са интегрирани в повечето хора несъзнателно.
Стъпка
Част 1 от 3: Разбиране на връзката между личното Аз и обществото
Стъпка 1. Разберете какво означава „мъжко его“
От изследванията на психолози и психотерапевти в края на 19 -ти и началото на 20 -ти век егото може да се определи като личното аз. На латински „его“означава „аз“. Егото е частта от ума, която е отговорна да действа като „посредник“между силите и импулсите на суперегото (нашето съзнателно и идеално Аз) и идентификатора (частта, отговорна за задоволяване на основните нужди). Егото действа в действителност и също така е отговорно за посредничеството на нашите нужди и как да ги задоволим в нашата собствена среда. Егото поддържа отношения с другите, като примирява импулсите на id и суперего с външния свят. Много психолози имат своя собствена теория за егото, която се основава на обяснението на егото на Зигмунд Фройд.
С други думи, мъжкото его е не само отражение на личното аз, но и културно определение за мъжественост и идеи за това как мъжете трябва да мислят и да действат. Следователно мъжката идентичност се формира от социални влияния. В крайна сметка хората са социални създания
Стъпка 2. Разберете, че половите роли са социално оформени
Опитвайки се да разберем мъжкото его, ние трябва да разберем, че половите роли се развиват и функционират в обществото. Ролите на пола оформят начина, по който хората мислят и се държат. Ролите на пола са съвкупност от вярвания и действия, които се развиват в специфичен културен контекст и са свързани с определен пол (мъж или жена). Тези роли помагат да се прави разлика между половете, така че да има разлика в начина, по който мъжете и жените ги възприемат. Като имат тези специфични роли на пола, някои индивиди могат да функционират по -добре в определени социални контексти, докато други се борят.
За да разберете егото на мъжа, трябва да разберете, че обществото оформя очакванията на мъжете за себе си. Това е важно, защото много мъже са разработили начини за справяне с тези социални изисквания. В много случаи мъжете дори не осъзнават как обществото им влияе. Например, повечето мъже всъщност не знаят как са станали фенове на спорта или смятат, че синьото, зеленото и сивото са мъжки цветове, докато розовото и лилавото са женски цветове
Стъпка 3. Научете основните характеристики на социално оформеното мъжко его
Мъжкото его се управлява от разпознаване, внимание и действие. Предполага се, че мъжете са по -активни същества, които вършат важни неща (като политически лидери, войници, учени и т.н.) и които заслужават внимание от другите. В тази визия за мъжкото его, мъжете са водени от физическа сила, сексуален нагон и еволюционна биология като конкуренти за вниманието на жените да бъдат конкурентни, да се стремят към величие и сила, а не да показват емоции и слабост.
Например в повечето общества ролята на пола на мъжете обикновено се разбира и описва като активна, за разлика от пасивната. Мъжете са смели, силни, конкурентни, независими и стабилни (за разлика от жените, които са пасивни, емоционални, слаби и по -социално ориентирани). Друг пример, от мъжете се очаква да не показват емоции. Помните ли поговорката „мъжете не трябва да плачат“? Мъжете трябва да бъдат мъжествени и силни, когато се занимават с лични проблеми, като загуба, скръб и скръб
Стъпка 4. Осъзнайте, че не всички мъже се чувстват комфортно да се държат като тази стандартна полова норма
Много мъже изпитват конфликт относно това, че са определен тип мъж. Например, какво ще кажете за мъжете, които не са привлечени от жените, когато хетеросексуалността все още се счита за норма в днешното общество? Или какво да кажем за мъжете, които обичат педикюр и грижа за лицето, неща, които се считат за „момичешки“или женски навици?
Важно е да знаете как се чувстват мъжете и реагират на социалните очаквания за това как „трябва“да се държат и мислят мъжете, защото всеки мъж е различен
Част 2 от 3: Справяне с мъжкото его
Стъпка 1. Помислете как социалните очаквания оформят начина, по който мъжете се справят с емоциите
Всички мъже и жени имат емоции, въпреки че начинът да се покаже е различен. Мъжете, които не показват много емоции, все още имат емоции, но социалната обусловеност, която са научили, ги е научила да не показват много емоции или да не показват нищо.
- Ето защо вашият партньор може да остане стоически, когато някой важен за тях умре.
- Тъй като е по -приемливо да проявяваш гняв, в тъжна ситуация е по -вероятно човек да се ядоса.
- Ако вашият партньор има объркваща реакция, имайте предвид тази социална обусловеност, за да разберете реакцията. Той има емоции, но е научен да не ги показва, защото те се считат за признак на слабост.
Стъпка 2. Научете се да разпознавате емоционалния стрес
Мъжете обикновено се учат да потискат емоциите си, което не винаги е най -ефективният начин да се справим с тях. Потискането на емоциите може да прекъсне връзката между емоциите и мислите. Това означава, че мъжете може да не знаят как наистина се чувстват. Мъжете трябва да се научат да изразяват емоции, защото тяхното потискане може да има както физически, така и психологически ефекти.
- Поради потиснати емоции, вашият партньор може да не успее да обсъди чувствата си. Ако той е готов да се научи да изразява емоциите си с вас, трябва да знаете, че това ще отнеме време и практика.
- Осъзнайте, че потискането на емоциите не е само мъжка черта. Жените също могат да потискат емоциите. Жените също трябва да се научат да изразяват емоциите си по продуктивен начин. Това, че се смята, че жените са по -способни да изразяват емоции, не означава, че това винаги е вярно. Хората не са родени със знанието да изразяват емоции по продуктивен и ефективен начин. Изразяването на емоции е умение, което трябва да се научи, както за мъже, така и за жени.
Стъпка 3. Предизвикайте вековните стереотипи за мъжете и мъжествеността
За разлика от старата поговорка, мъжете не са от Марс, а жените не от Венера. Мъжете и жените всъщност са по -сходни, отколкото повечето хора са склонни да признаят. Всъщност днес много учени предпочитат да обсъждат различията между половете в широк континуум от възможности, за разлика от ясното разграничение между двете.
Тук е важно да не се правят предположения за мъжете и да се предвижда тяхното поведение според нормално очакваните роли и изрази на пола. Не предполагайте, че човек харесва спорта или че обича бира и мрази „женските филми“, които са често срещани стереотипи за мъжете. Вместо това опознайте партньора си като личност, а не въз основа на общите ви познания за мъжете. В края на краищата вашият партньор е човешко същество като вас и той или тя има свои собствени мисли, чувства и убеждения
Стъпка 4. Опитайте се да съчувствате
Опитайте се да разберете произхода на партньора си, ако той или тя прави нещо, което ви изненадва или дразни. Жените също често изпитват натиск да изпълняват предписани роли за това как да се държат и да бъдат женствени. Вместо да се откажете, може да искате да проявите съпричастност и разбиране. В някои случаи мъжете не искат да се поклонят на егото, но това просто се случва, защото начинът им на поведение е социално обусловен.
- Например, ако човек прекъсне разговора, за да каже, че не смята, че професионалните женски спортове си заслужават да се гледат, не обвинявайте коментара само за това, че е воден от мъжко его. Опитайте се да разберете, че той живее в свят, който НЕ цени женския спорт толкова, колкото мъжкия. В много отношения това отношение не е изненадващо, и мъжете, и жените са научени от обществото, че професионалният мъжки спорт е по -важен от женския спорт. Проблемът може да не е в мъжете като индивиди, а в обществото като цяло и неговите възгледи за мъжете, жените и половите роли.
- Емпатията може да бъде важна стъпка в трансформационните усилия. След като съпреживеете, че поведението на мъжа е повлияно от социалните очаквания и норми, можете да започнете да отваряте дискусии, за да оспорите процеса. Например, можете да започнете разговор за това защо не ценим спортистите толкова, колкото ценим спортистите мъже в големите спортове. Какви социални сигнали са ни накарали да мислим, че женският спорт не се счита за достатъчно важен, като например отразяване на новини, заплати и т.н.?
- Емпатията може да се прояви и чрез проверка на първата ви реакция, когато вашият приятел, баща или други приятели и роднини от мъжки пол не се държат според половите стереотипи. Например, ако един човек казва, че наистина обича да гледа балет, инстинктите ви, основани на конвенционалните норми за пола, може да се окажат малко „женствени“и не толкова мъжествени. Добра идея е да проверите тези реакции и да запомните, че и вие може да сте част от проблема, потвърждаващ мъжкото его.
Стъпка 5. Познайте чувството му за хумор
Проучванията показват, че и мъжете, и жените използват хумора като начин за усложняване на идентичността като мъж и жена и експериментират с границите между двете. Интересното обаче е как хуморът работи както при мъжете, така и при жените, за да оправдае половите си роли в обществото. Докато някои мъже може да предпочитат шеги, които засилват традиционните полови стереотипи, като тези, които позиционират жените като по -нисши, други мъже могат иначе да оспорят тези стереотипи, като се подиграват как мъжете традиционно се възприемат като по -висши. Начинът, по който един мъж се шегува за мъжествеността и конвенционалните стереотипи, които се прилагат както за мъжете, така и за жените в неговата култура, може да разкрие много за неговата личност и желанието да следва тези стереотипи, които според последните научни изследвания са най -вече остарели.
Ако той прави много шеги за унижаването на жените и представянето на мъжете като висши, ще ви е трудно да разчупите мъжкото его, което е привързано към него. Първата стъпка е да проведете сериозна дискусия за безсмислието на такава шега и да попитате защо е измислил. Надеждата е, че той ще осъзнае, че шегата не е смешна и просто го прави, защото всички други го правят. Ако можете да накарате човек да осъзнае поведението му и да обърне внимание на това, което прави с едва съзнателни мотиви, може да успеете да му помогнете да стане по -наясно с това, което казва и прави
Стъпка 6. Приближете се и бъдете по -привързани
Колкото по -близо сте до един мъж, толкова по -голяма е вероятността да го отделите лично от социалните очаквания, поставени пред него. Трябва обаче да запомните, че това ще отнеме време, тъй като повечето момчета няма просто да се отворят. Както повечето връзки, било то любов или приятелство, интимността отнема време. Въпреки това, докато отношенията се развиват и вие двамата започнете да обсъждате по -дълбоки теми за интереси и светоглед, той може да успее да се откаже от сценария за пола.
- Говорете и се опознайте. Споделете лични подробности за миналото си, истории, които разкриват кой сте, как сте израснали и какво ви направи този, който сте днес. Помолете го да направи същото, може да се изненадате от неговата честност и как слоевете на мъжкото му мъжко его бавно започват да избледняват и да разкриват истинското си аз. Може би ще признае, че е плакал, когато е гледал Ayat-Ayat Cinta или е мразил спортните първенства, две неща, които традиционно не се свързват с мъжествеността.
- С други думи, тъй като се чувства по -доверчива и отворена с вас, тя може да бъде по -откровена за своята амбивалентност в различните аспекти на половите роли, които трябва да играе. Тази откровеност служи като друго средство за постигане на по -тясна комуникация.
Част 3 от 3: Разбирането на себе си като мъж
Стъпка 1. Разберете концепцията за натиск върху ролята на половете
Стресът на ролята на пола е стресът и безпокойството, свързани с ролите на пола, когато тези роли не могат да бъдат изпълнени адекватно или по подходящ начин. Има три основни типа натиск:
- Несъответстващо налягане. Това се случва, когато мъжът не се придържа към типичните полови норми. Например, човек е депресиран и решава да потърси помощ. Това е несъвместимо с идеята, че „мъжете трябва да са силни“.
- Травматично налягане. Това се случва, когато мъж преживее травматично събитие в живота по време на социалния процес на превръщане в истински мъж. Например, човек, изпитващ депресия, е отчасти свързан с мъжкия си и много строг баща, който учи, че „мъжете не трябва да плачат“.
- Дисфункционално налягане. Това се случва, когато мъж изпълнява полова роля, която е вредна или причинява вреда. Например, ако мъж не търси лечение за депресията си въз основа на идеята, че не се нуждае от помощ, неговата депресия вероятно ще продължи и може да се влоши.
Стъпка 2. Осъзнайте, че натискът на половите роли може да има отрицателно въздействие върху живота на мъжете
Като мъж може да сте под натиск да се придържате към идеалите за мъжественост. Филми, телевизия, списания и дори хората около вас ви дават улики за това как трябва да се държите като мъж. Но какво се случва, когато не оправдаете тези очаквания? Какво общо има тази неспособност да отговаряш на тези квалификации с това кой си всъщност? Социалните очаквания за това как да бъдеш мъж могат да бъдат много опасни и да подкопаят твоето самочувствие и представа за себе си. В някои случаи тези вредни ефекти са още по -лоши. Някои мъже се опитват да се справят със стреса с нездравословни навици, като злоупотреба с вещества, бягство от реалността и престъпност.
- Например, хранителните разстройства стават все по -разпространени сред мъжете поради социалния натиск, че мъжете трябва да имат здраво, атлетично и тонизирано тяло. Мъжете, които нямат този „перфектен“тип тяло, имат ниско самочувствие и от своя страна наказват телата си, че не са перфектни.
- Обърнете внимание, че тъй като самоувереността е част от егото на мъжа, мъжете често не търсят помощта, от която наистина се нуждаят.
Стъпка 3. Изправете се пред социалните очаквания на обществото
Тъй като социалните очаквания за мъжете са толкова високи, те трябва да намерят начини да се справят с натиска. Повечето мъже се справят със социалните очаквания и натиска върху ролята на половете по един от трите начина:
- Променете себе си, за да отговорите на социалните очаквания. Промяната на самоидентичността не е лесна и в много случаи мъжете го правят, за да се възползват от задоволяването на социалните очаквания. За мъжете тези ползи са огромни, включително приемане от други мъже, повишено самочувствие и повишен социален статус.
- Отхвърлете социалните очаквания. В тези случаи мъжете, които не се подчиняват на социалния натиск, могат да изпитат негативни последици, като отхвърляне от други мъже, намален статус и по -малко социални и романтични отношения. Поради тази причина повечето мъже не избират тази опция и вместо това им е по -лесно да се опитат да се придържат към традиционните полови норми и след това да се справят със стреса от несъответствие (което не винаги е здравословно).
- Промяна на социалните очаквания. Въпреки че това е идеален избор и действие, което може да направи положителна промяна в обществото, това също е трудна стъпка. Джендър нормите са вкоренени в обществото и промяната им не е лесна работа. В миналото обаче имаше успехи, демонстрирани от нарастващото приемане на хомосексуалността и транссексуалните индивиди.
Стъпка 4. Изградете сила
Като цяло мъжете имат малко избор, когато става въпрос за изразяване на пола. Вариантите са малко и някои от изброените по -горе също не звучат привлекателно за повечето мъже. Едно нещо, което мъжете могат да направят, за да се справят със социалните очаквания, е да надграждат силните страни на социализацията на половете. Някои качества на мъжкото его, които могат да причинят проблеми на мъжа, също могат да бъдат възможности и силни страни.
- Например, в кризисна или извънредна ситуация и при определени видове работа, способността да „запазиш спокойствие“и „да запазиш хладнокръвие“е високо ценена. Такива способности са много полезни при работа като медицински сестри в спешното отделение на лидери на големи компании. Това е и ценна способност в живота, която помага да се грижат и подкрепят други, като родители, приятели и членове на общността.
- Основното предизвикателство тук е да оценим знанията и уменията, които са неразделна част от мъжкото его, но не и да го направим един особен начин на действие. Например, докато способността да запазите спокойствие и да не позволявате на емоциите да поемат контрола е много полезна, в други ситуации те също са важни за показване и изразяване. Затова се опитайте да приемете някои от силните страни на ролята на мъжкия пол, без да се подчинявате изцяло или без критика.
Стъпка 5. Определете своята идентичност като мъж
Не забравяйте, че половата идентичност може да се адаптира към това, което искате. Можеш да избираш. Може би искате да вземете някои аспекти, които обществото е оформило за мъжествеността, и да отхвърлите другите, може би ще продължите да обичате спорта и да носите панталони (но да не носите рокли), но също така можете да изберете да останете съпруг у дома, за да да се грижи за семейството. (позиция, която обикновено се приема от жените в семейните отношения).
- Израствате и се заплитате в обществото, в което живеете. Дори ако позиционирате повечето аспекти на себе си въз основа на това социално влияние, не е нужно да започвате от нулата. Всъщност това е основно невъзможно, защото идеята за половите роли е дълбоко вградена във всички аспекти на обществото.
- Познаването на повече за ролите на половете в резултат на социалното изграждане може да ви направи по -наясно със собствените си мисли и поведение. Можете да приложите аспектите на мъжкото его, които смятате, че можете да подобрите сами (като например фокусиране върху цели или лидерство), и да игнорирате мъжкото его, което застрашава комфорта на вашия живот, както и този на другите, като необходимостта от доминиране други или възприемат емоциите като слабости.
Стъпка 6. Намерете съветник
Ако смятате, че напрежението между това, което обществото очаква от вас, и това, което всъщност сте, става твърде тежко и започва да има пагубен ефект върху вашето благосъстояние, трябва да потърсите съветник. Консултант може да ви помогне с проблеми, които ви притесняват, и може да ви помогне да живеете по -щастлив живот.
