За тийнейджърките пубертетът е време, което е едновременно вълнуващо и страшно. Тялото се развива, започва менструация и настроенията могат да се колебаят през цялото време. Възможно е дори да не осъзнавате, че преминавате през пубертета, особено след като пубертетът обикновено започва много преди да го осъзнаете. При момичетата пубертетът може да бъде открит, като се разгледат знаците по тялото и се обърне внимание на промените в поведението и емоциите.
Стъпка
Метод 1 от 2: Търсене на знаци по тялото
Стъпка 1. Проверете растежа си
Имате ли нужда от нови дрехи, нови обувки или нещо друго? С навлизането в пубертета може да наддадете на тегло и да станете по -високи. Когато забележите този общ растеж, можете да потърсите други, по -специфични признаци.
Стъпка 2. Бъдете наясно как миришете в момента
Влизайки в пубертета, хормоните започват да се променят и потните жлези стават по -активни. Потта се смесва с бактерии, причинявайки телесна миризма. За щастие има много неща, които можете да направите, за да се отървете от миризмата на тялото, включително:
- Душ всеки ден. Изтъркайте цялото тяло с мек сапун и топла вода.
- Използвайте дезодорант или антиперспирант в подмишниците си всеки ден. Дезодорантите могат да маскират лошите миризми, а антиперспирантите предотвратяват прекомерното изпотяване.
- Изберете бельо от 100% памук, за да осигурите циркулация на въздуха.
Стъпка 3. Почувствайте гърдите си, за да усетите гръдните пъпки
Обърнете внимание на зоната около зърното. Натиснете точката с пръст, за да почувствате малка, стегната, леко болезнена подутина. Ако усетите издутина с размер на монета, гърдите ви може да са започнали да растат.
- Гръдните пъпки обикновено започват да се развиват на възраст 9 или 10 години.
- Не се притеснявайте да проверявате гърдите си на ръка. Изследването на развиващо се тяло е напълно нормално.
- Когато гърдата започне да се увеличава, една от пъпките може да се развие по -бързо.
Стъпка 4. Проверете дали пубисната ви коса е започнала да расте
Огледайте или почувствайте около вагиналната си област за растеж на косата. Може да откриете козината гладка и права или дебела, груба и къдрава. Срамните косми са знак, че пубертетът е настъпил или ще започне.
Не се притеснявайте, напълно нормално е да проверите вагината или срамните си устни за окосмяване
Стъпка 5. Наблюдавайте формата на тялото си в огледалото
Освен пъпките на гърдите и космите на срамната кост, може да забележите промяна във формата на тялото. Помислете дали дрехите ви сега се чувстват различно, например. Търсенето на промени във формата на тялото също е един от начините за познаване на пубертета. Частите на тялото, които могат да бъдат по -заоблени или леко уголемени, са:
- Хип
- Бедро
- Ръка
- крайници
- Ръка
- Крак
Стъпка 6. Изчакайте още година или две, за да проверите косата на подмишниците и косата на краката
Докоснете зоната на подмишниците и погледнете в огледалото за коса. Също така обърнете внимание на краката си. Козината на крайниците може да е по -тъмна, по -дебела и доста видима. Проверете тази област около година или две, след като забележите космите по срамната коса.
Космите под мишниците и краката растат по модел, подобен на космите. Отначало тя може да е рядка и гладка, но с течение на времето ще стане по -дебела, по -тъмна и по -груба
Стъпка 7. Проверете дали има отделяне или слуз, излизащи от влагалището
Започнете да проверявате бельото си година или две след развитието на пъпките на гърдите. Вагинално течение може да се усети в бельото или между краката. Може да откриете, че отделянето е воднисто, гъсто като слуз или бяло на цвят. Вагиналното течение или изхвърлянето е напълно нормално и е начин да разберете дали преживявате пубертета.
Ако вагиналният Ви секрет не е бял и има необичайна миризма, кажете на Вашия лекар или възрастен, на когото имате доверие. Това може да е признак на инфекция
Стъпка 8. Изчакайте първата си менструация
Месечните гости ще започнат да идват в рамките на шест месеца след вагинално отделяне. Проверете за признаци на кръв в бельото или вагинално течение. Ако има, това означава, че сте влезли в пубертета и ще имате първата менструация. За много момичета това е най -вълнуващата и страшна част от пубертета.
- Ако менструацията ви е нередовна след първата, това е нормално.
- Може би по време на менструация ще бъдете подути. Стомахът ви ще се почувства по -пълен или подут от обикновено.
- Преди и по време на менструацията може да почувствате и спазми, болки в гърба или главоболие.
Стъпка 9. Проверете за промени в кожата
Обърнете внимание дали кожата ви е по -мазна, склонна към акне или раздразнена. С промяната на тялото се променя и кожата. Мазната кожа и растежа на акне по лицето, шията, гърдите и/или гърба също показват, че навлизате в пубертета.
- Измийте лицето си с мек сапун или почистващ препарат, за да премахнете излишното масло и да предотвратите пробиви.
- Ако растежът на акне започне да се влошава, попитайте Вашия лекар за съвет или лекарства, отпускани с рецепта. Акнето е най -честият признак на пубертета, но тъй като това обикновено е емоционално време, това може да влоши проблемите или чувствата на тийнейджър.
Метод 2 от 2: Усещане за различни и нови емоции
Стъпка 1. Направете дневник, за да изразите емоциите си
Запишете как се чувствате всеки ден или когато имате нужда от освобождаване. Хормоналните промени са интензивни по време на пубертета и могат да променят емоциите ви. Прочетете съдържанието на дневника си всяка седмица и забележете дали чувствата ви бързо се качват нагоре и надолу. Емоционалните промени са знак, че навлизате в пубертета. Някои от емоциите, които може да забележите, са:
- Чувствайте се неудобно при промени в тялото
- Бъдете чувствителни към това, което другите хора казват или правят
- Чувство на силни емоции, като ревност към някого, за когото преди не сте се интересували.
- Намалено самочувствие
- Тревожни или дори депресирани
- По -лесно обиден или ядосан без причина
Стъпка 2. Обърнете внимание на това как мислите
Когато вършите домашното си или се справяте с различни ситуации, обърнете внимание дали мислите или се справяте с тях по различен начин от обикновено. Новото мислене също е знак за пубертета. Обърнете внимание на следните промени в мисленето:
- Разберете по -трудни проблеми или отговорности, например какво ще се случи, ако не направите домашното или домашното.
- По -способни да правят избори, като например кога да отстояват правилното и да заявяват кое не е наред.
- Знайте какво харесвате и какво не харесвате.
Стъпка 3. Осъзнайте дали сега сте по -далеч от родителите си
Може би имате затруднения в общуването с родителите си. Освен това може да се чувствате далечни или да се срамувате от родителите си. Момчетата също имат същия проблем.
Стъпка 4. Чувствайте се любопитни към собственото си тяло
Желанието да се види и докосне тялото е нормална част от растежа и пубертета. Може да сте любопитни за секса и сексуалността. Изследвайте тялото си. Това е напълно нормално, обичайно и няма от какво да се срамувате. Проучването на тялото също е знак, че сте навлезли в пубертета.
- Докосването на собственото тяло е напълно нормално. Не вярвайте на митовете, според които дланите ви ще се окосмяват, очите ви ще бъдат слепи, ще имате емоционални проблеми или че ще бъдете безплодни.
- Попитайте възрастен, на когото имате доверие, за интерес към вашето тяло. Не се срамувайте, те са били и преди.
Стъпка 5. Приемете чувствата или привличането към другия човек
Романтичните или сексуални чувства също са нормална част от процеса на израстване. Забележете, ако започнете да изпитвате чувства към други хора, особено към противоположния пол. Интересът към други хора също е признак на пубертета.
Ако имате въпроси относно привличането, запознанствата, целувките и секса, говорете с приятели, семейство или медицински специалист
Съвети
- Не забравяйте, че всички момичета преминават през пубертета и това е нормален процес, който изобщо не е смущаващ. Пубертетът може да започне на възраст между 9 и 16 години. Така че, не се притеснявайте, ако настъпите пубертета по -рано или по -късно.
- Говорете с възрастен, на когото имате доверие, или с лекар, ако имате въпроси относно пубертета.
- Посетете лекар или медицинска сестра, ако забележите нещо неудобно или съмнително. Например, вагинално течение, което се чувства сърбящо или мирише, защото може да е незначителна инфекция.
- Можете да говорите за болката и емоциите си с други хора. Не се страхувайте да говорите.
