Розовите венци са здрави венци. За да се постигнат здрави розови венци, грижата е необходима също като косата или кожата. Тази статия обяснява как да създавате и поддържате здрави венци с редовни грижи за зъбна хигиена.
Стъпка
Част 1 от 4: Миене на зъби
Стъпка 1. Изберете правилната паста за зъби
Изборът на евтина паста за зъби с цел спестяване на пари може да бъде изкушаващ. Ако обаче искате да подобрите здравето на венците, изберете паста за зъби, която е специално разработена за лечение на венците. Похарчете малко повече пари, за да си купите паста за зъби, специално създадена за здрави венци.
Стъпка 2. Използвайте добра четка за зъби
Винаги избирайте четка за зъби, чийто печат на одобрението на Американската стоматологична асоциация е върху опаковката. Има много възможности, които трябва да имате предвид при избора на четка за зъби. Какъв вид четка за зъби да изберете: твърда или мека, обикновена или електрическа?
- Изберете четка за зъби с размер, който не е твърде трудно да се движи през устата.
- Не избирайте четка за зъби с твърда четина, защото тя може да увреди венците. За предпочитане е да използвате мека или средна четка за зъби.
- Потърсете четка за зъби със заоблени четинки.
- Изследванията показват, че единствената електрическа четка за зъби, която е малко по -добра от обикновената четка за зъби, е „трептящата ротационна четка за зъби“, което означава, че четините се движат едновременно с кръгови движения напред и назад.
Стъпка 3. Мийте зъбите си преди хранене поне два пъти на ден
Въпреки традиционното правило да миете зъбите си след хранене, за да премахнете остатъците от храна, зъболекарите препоръчват да си миете зъбите преди хранене, тъй като премахването на плаката е по -важно от премахването на остатъците от храна. Миенето на зъбите след хранене всъщност предотвратява увреждането на зъбите и венците, което може да възникне поради разпространението и изтриването на киселини от храната през устата.
Въпреки че два пъти дневно е минимумът, се препоръчва да миете зъбите си три пъти на ден, за да оптимизирате здравето на устната кухина
Стъпка 4. Мийте зъбите си поне две минути
Повечето хора не си мият зъбите достатъчно дълго, за да поддържат наистина зъбите и венците чисти. Разделете устата на четири части: горе вляво, горе вдясно, долу вляво и долу вдясно. Разтривайте всяка секция поне 30 секунди, за да сте сигурни, че търкането е достатъчно дълго и покрива цялата уста.
Стъпка 5. Не мийте зъбите си твърде често или усилено
Миенето на зъбите повече от три пъти на ден всеки ден или прилагането на прекалено голям натиск при миене на зъбите всъщност може да увреди венците и зъбите ви. Зъболекарите наричат това „абразия на четката за зъби“, която може да доведе до рецесия на венците, както и до увреждане на зъбния емайл, което от своя страна може да причини чувствителни зъби.
Ако използвате електрическа четка за зъби, оставете четката да направи своето. Не оказвайте допълнителен натиск върху него
Стъпка 6. Използвайте подходяща техника на четкане
Може би смятате, че начинът на миене на зъбите е правилен, само защото си миете зъбите. Има обаче правилен и грешен начин, когато става въпрос за миене на зъбите.
- Поставете четката за зъби под ъгъл 45 ° спрямо линията на венците.
- Дължината на хода на четката трябва да бъде колкото височината на един зъб.
- Разтривайте внимателно, но здраво.
- Твърде голямото налягане може да причини ерозия на зъбния емайл и рецесия на венците.
- Почистете вътрешната повърхност на зъбите с движения нагоре и надолу.
- Не забравяйте, че търкайте и повърхността на езика.
Стъпка 7. Сменяйте редовно четката за зъби с нова
Четките на четката ще стават все по -повредени и неефективни, както и ще бъдат място за размножаване на различни видове бактерии в устата. Така че редовно сменяйте четката за зъби с нова. Зъболекарите препоръчват да сменяте четката за зъби на всеки 3-4 месеца.
Част 2 от 4: Използване на конец за зъби
Стъпка 1. Използвайте всякакъв вид конец за зъби
В секцията за дентална хигиена на вашия магазин има много различни видове конец за зъби, от найлон до единична нишка и от ароматизиран до ментов. Няма голяма разлика между всички видове конец за зъби. Просто изберете какъвто вид се чувствате най -удобно. Редовното използване на конец за зъби е по -важно от какъв тип да използвате.
Стъпка 2. Използвайте конец за зъби поне веднъж на ден
Използването на конец за зъби може да се почувства неудобно и понякога отвратително, но не без основание зъбният конец се препоръчва от зъболекари. Някои хора казват, че конецът всъщност е по -важен за поддържане на здрави зъби и венци, отколкото миенето на зъбите.
- Докато миенето на зъбите твърде често може да увреди венците ви, твърде честото почистване с конец не причинява никакви щети.
- Зъбният конец може да се използва по всяко време - сутрин или вечер, преди или след хранене. Просто използвайте конец за зъби поне веднъж на ден.
Стъпка 3. Използвайте конец за зъби с правилната техника
Американската стоматологична асоциация предоставя конкретни насоки как да усъвършенствате техниката си с конец.
- Използвайте конец за зъби около 45 см и го закрепете за пръстите, като обвиете конец около средния пръст на всяка ръка.
- Уверете се, че притокът на кръв към върховете на пръстите не е блокиран. Развийте и превъртете, ако е необходимо, през целия процес на конец.
- Задръжте зъбния конец между показалеца и палеца за стабилност.
- Използвайте напред -назад рязане, за да плъзнете конец между зъбите, чак до венците.
- Не притискайте нишката силно към венците, тъй като това може да бъде болезнено и с течение на времето да причини увреждане на венците.
- Завийте нишката във форма „С“отстрани на зъбите.
- Внимателно и бавно преместете конец за зъби нагоре и надолу по височината на зъбите.
- Използвайте конец за зъби за всички зъби, включително и за труднодостъпните в задната част на устата.
- Използвайте конец за зъби от двете страни на всеки зъб.
Стъпка 4. Продължете да използвате конец дори когато венците ви кървят
Ако не правите това редовно, може да има кръв по конците, когато започнете да използвате конец. Това не е знак да спрете с конец! От друга страна, кървенето на венците се причинява от никога или рядко използване на конец за зъби! Ежедневното използване на конец за зъби помага за спиране на кървенето с течение на времето, както и подобряване, а не увреждане на здравето на венците.
Част 3 от 4: Използване на вода за уста
Стъпка 1. Изберете правилната вода за уста
Изплакването на устата е важен продукт, тъй като четката и почистването с конец почиства само зъбите и венците. Водата за уста може да почисти останалата част от устата - бузите, езика и други открити повърхности, които се нуждаят от почистване, за да поддържат венците ви здрави. Изберете вода за уста в пакет с печат на одобрение от American Dental Association.
- Изберете терапевтична вода за уста, специално разработена за поддържане на венците ви здрава, вместо козметична вода за уста, специално създадена да освежи временно дъха ви.
- Не използвайте вода за уста на алкохолна основа, която може да изсуши кожата и с течение на времето да причини рани.
Стъпка 2. Използвайте домашна вода за уста
Проучванията показват, че куркумата може да лекува заболявания на венците, като гингивит, както и търговски води за уста.
- Разтворете 10 mg екстракт от куркума в 105 ml гореща вода.
- Оставете да престои, докато разтворът достигне температура за пиене.
- Други алтернативи на търговската вода за уста са канела, копър, джинджифил, етерично масло от лимон, масло от чаено дърво, суров мед и други.
Стъпка 3. Използвайте вода за уста с правилната техника
Прочетете инструкциите на опаковката преди употреба, тъй като специално формулираните течности за уста могат да имат различни препоръки за това колко дълго да се изплаква вода за уста в устата, или дали вода за уста трябва да се разрежда или не.
- Ако указанията на опаковката предполагат разреждане на продукта, следвайте правилно инструкциите за разреждане. Използвайте топла вода.
- Поставете вода за уста в устата си и я размахвайте по цялата уста за 30-60 секунди.
- Завъртете го в задната част на гърлото си за 30-60 минути.
- Изплюйте го в мивката.
- Изплакнете устата си с вода.
Стъпка 4. Не използвайте вода за уста веднага след миене на зъбите
Гаргара с вода за уста веднага след миене на зъбите всъщност може да премахне много от ползите от миенето на зъбите. За най -добри резултати използвайте вода за уста преди или поне половин час след измиване на зъбите.
Част 4 от 4: Търсене на професионална медицинска помощ
Стъпка 1. Проверявайте редовно със зъболекар
Дори да се грижите добре за зъбите и устата си у дома, има някои неща - като премахване на натрупването на плака -, които просто не можете да направите у дома. Трябва да се направи посещение в зъболекарския кабинет за тези аспекти на здравето на зъбите и венците.
- Колко често са необходими посещения при зъболекар зависи от нуждите на всеки човек, но поне веднъж годишно.
- Вашият зъболекар ще ви предложи кога трябва да се върнете за следващия си преглед.
Стъпка 2. Потърсете незабавно медицинска помощ, ако е необходимо
Има много проблеми, които изискват да потърсите професионална медицинска помощ. Основните симптоми на заболяване на венците обаче включват:
- Подути или зачервени венци
- прекомерно кървене; надвишава нормалното количество, което се получава, когато едва започвате редовно да използвате конец за зъби
- разхлабени зъби
- Тънки венци
- Хроничен лош дъх или лош вкус в устата
Стъпка 3. Намерете добър зъболекар
Американската стоматологична асоциация предоставя инструмент за търсене, който да ви помогне да намерите най -близкия зъболекар, член на ADA. ADA също така препоръчва следните стъпки, за да намерите добър зъболекар във вашия район:
- Поискайте препоръки от приятели, семейство и колеги.
- Посъветвайте се с Вашия лекар за препоръки.
- Ако се премествате в друг град, помолете настоящия си зъболекар или неговия персонал да ви помогне да изберете добър зъболекар в новия си град.
Стъпка 4. Знайте кои зъболекари са във вашата здравна мрежа
Посетете уебсайта или се свържете с вашата застрахователна компания, за да разберете кой зъболекар може да приеме вашата застраховка. Ако сте направили избор за конкретен зъболекар, е по -лесно да се свържете със зъболекаря, отколкото със застрахователна компания. Затова помолете вашия зъболекар да направи изключение, като ви приеме като пациент.
Стъпка 5. Намерете евтин зъболекар във вашия район
Ако нямате здравна застраховка или ако вашата застраховка не покрива разходите за стоматологичен преглед, намерете евтин зъболекар. Най-сигурният и най-добрият начин да намерите евтин зъболекар е да намерите клиника, която е свързана със стоматологично училище. Такива клиники често предоставят безплатни услуги за деца под 18 години и евтини услуги за възрастни.
Проверете уебсайта на стоматологичната асоциация във вашата страна, за да намерите стоматологична клиника в най -близкото стоматологично училище
Съвети
- Някои хора имат тъмни венци поради прекомерна пигментация на меланин в областта на венците. Тъмно оцветените венци обикновено са собственост на хора от Африка или от друга тъмна кожа, но това може да се случи на всеки. При тези условия нищо не е наред; просто се грижете за здравето на устната кухина.
- Ако смятате, че тъмните ви венци са причинени от меланин, посетете пародонтолог. Някои пародонтолози могат да извършат процедура, наречена „депигментация на меланин на венците“, която е по -известна като „избелване на венците“. Тази процедура използва лазер за постоянно намаляване на количеството меланин, придавайки на венците розов цвят.
- Следвайте всички инструкции за правилна грижа за зъбите и устната кухина. Ако се отклонявате от време на време, това е добре; стига да не спира. Леченията, които са направени досега, могат да дадат добри резултати, но след това спират и се връщат към първоначалното си състояние.
Внимание
- Не мийте зъбите си твърде силно, тъй като това може да раздразни венците и да стане червено на цвят, както и да причини болка и евентуално дори кървене. Миенето на зъбите настрани не може да достигне между зъбите ви и може да увреди венците и зъбите ви. Малко движение нагоре и надолу с точна четка за зъби е най -добрата имитация на дъвчене и природата ще ви възнагради със здрави розови венци!
- Никога не споделяйте четка за зъби с други хора. Може би от време на време е добре, ако трябва; но не го превръщайте в навик.
