Разрушените отношения рядко продължават при добри отношения. Дори ако наистина искате да го избегнете, все пак ще срещнете бившия си от време на време. Може да ви е трудно да общувате с хора, с които сте били много близки, но има неща, които можете да направите, за да направите това по -малко болезнено.
Стъпка
Част 1 от 4: Среща с бивш любовник в социалната сфера
Стъпка 1. Бъдете търпеливи
Вие и бившият ви сте били в емоционална и физическа връзка в миналото, така че не очаквайте двамата да започнете нова връзка веднага.
Все още не излизайте с бившия си, особено известно време след края на връзката. Експертите съветват да изчакате поне осем седмици без никакъв контакт с бившия ви. Срещата с бившия ви малко след раздялата може да затрудни и двамата да се преодолеете
Стъпка 2. Отнасяйте се с бившия си като приятел
Опитайте се да бъдете приятелски и уважителни, без да показвате прекалено много близост.
-
Дръжте взаимодействията леки. Особено ако двамата не сте се виждали от известно време, опитайте се да не повдигате стари горещи проблеми.
- Ти: Здравей, Дейв. Гледахте ли мача снощи?
- Той: Гледах го, те се нуждаят от ново ръководство.
- Вие: Вторият стомна игра добре. Може би той трябва да е първият стомна.
- Той: Да, не разбирам избора.
- Вие: Радвам се да се запознаем. Надявам се техният отбор да достигне лигата в края на сезона.
-
Ако бившият ви започне тема, с която и двамата бихте могли да спорите, опитайте да смените темата на нещо друго, което няма да предизвика спор между вас и него.
- Той: Здравей, Мелани. Опитвали ли сте пържените кнедли?
- Ти: Да, тези кнедли ми напомнят за кнедли от майка ти.
- Той: Откъде знаеш? Ти никога не си посещавал майка ми.
- Ти: Мисля, че и двамата много харесваме готвенето на майка ти.
- Той: Съгласен!
Стъпка 3. Избягвайте алкохола
И двете ви емоции може да са във възход. Ако и вие, и бившият ви пиете алкохол, и за двама ви ще бъде по -трудно да се сдържате и ще бъде по -вероятно и за двамата да кажете неща, за които ще съжалявате.
Стъпка 4. Прекъснете връзката с бившата си приятелка онлайн
Отпуснете го във Facebook и го избягвайте във всички видове социални медии. Да, много е изкушаващо да видиш бившия си приятел онлайн - ще искаш да знаеш дали страда без теб, дали вече се среща с някой друг или нещо друго. Изследванията показват, че е по -добре, ако избягвате желанието да го направите.
- Този навик на сърфиране може да доведе до мании, водещи до психологическо състояние, известно като „междуличностно електронно наблюдение“, което обикновено наричаме преследване на Facebook.
- Тези навици също са вредни за вашето емоционално здраве. Точно както да се срещнете лично с бившия си, взаимодействието с тях онлайн може да удължи тревогите ви.
- Ако все още искате да сте в крак с бившата си в социалните мрежи, не забравяйте, че всичко, което виждате, е най -добрата страна на живота й. Не мислете, че страдате повече от бившия си, само защото той не го показва в социалните мрежи.
Стъпка 5. Вървете внимателно, като същевременно поддържате приятелски отношения с него
Повечето хора искат да останат приятели след романтична раздяла и това има смисъл - от една страна обичате да прекарвате време с него, а той някога е бил голяма част от социалния ви живот. Защо не се придържате към старите си навици, като например да гледате заедно бейзболен мач, да му се обадите да се изкаже за шефа ви по време на работа или да поискате якето му, когато ви е студено? Има много причини, поради които можете да продължите да поддържате приятелство с него.
- Поддържайте физическа и емоционална дистанция, за да избегнете неясноти. Навикът да флиртувате и да се докосвате може да бъде нещо, което може да доведе до объркване и за двама ви.
- Ограничете взаимодействията си с него. Не е нужно да разказвате как сте няколко пъти на ден или дори веднъж на ден. Всичко е наред, ако искате да сте приятели с него, но той не трябва да е първият човек, на когото се обаждате за всяка добра и лоша новина, която имате.
- Не се препоръчва да търсите приятелство с бившия си, за да се опитате да си го върнете. Ако искате да се върнете в романтична връзка, а той не иска, най -добре би било да прекъснете напълно контакта с него.
Стъпка 6. Не позволявайте на връзката ви да повлияе на специални поводи
В социалните кръгове, които може да се пресекат, вие и бившият ви любовник е по-вероятно да се видите при специални поводи, като рождени дни, дипломи и сватби, които може да се случат през следващите няколко години. Пригответе се да се изправите пред неизбежното.
- Не се пренебрегвайте един друг на големи събития, но и не сядайте до бившия си. Ако не сте в напълно приятелски отношения с него, има голям шанс двамата да се скарате на събитието, което посещавате. Също така, не отговаряйте на всички въпроси, свързани с това дали вие и бившият ви ще се съберете отново.
- Изберете малки събития, на които да присъствате. Вие двамата може да дойдете на забавно събитие за приятели, но ако събитието продължи с романтична вечеря, може да не е добре за никой от вас. Никой не иска да пропусне забавно събитие, но е по -добре да го избегнете, отколкото да предизвикате голяма битка.
Част 2 от 4: Среща с бивша приятелка на работа или в училище
Стъпка 1. Уверете се, че винаги проявявате професионализъм
Опитайте се да държите проблемите на връзката отделно от кариерата и образованието. При идеални условия вероятно сте се държали професионално през цялото време, стига да не се опитвате да започнете разговор за миналото си с него. Не позволявайте кариерата или образованието ви да се сринат поради връзките, които сте имали в миналото.
- Ако срещата с бившия ви прави емоционална, помислете за промяна на рутината си, така че да не го виждате. Опитайте да правите почивки по различно време и измислете таен план, по който да работите.
- Представете си, че шефът ви винаги гледа как общувате с бившия си. Това ще ви осигури повече мотивация да поддържате професионализъм.
Стъпка 2. Говорете директно за проблема
Ако бившият ви приятел никога не е проявявал професионализъм на работа или в училище, тогава започва да обсъжда с вас проблеми с отношенията, помолете го да го отложи за по-късно или изберете да отговаря само на професионални комуникации. Ако това е абсолютно невъзможно, уверете се, че говорите за това на лично място или по телефон или личен имейл (не служебен телефон).
- Вие: Подготвили ли сте доклад за шефа си?
- Той: Да, но преди да говоря за това, искам да знам кога можете да върнете всичките ми неща.
- Вие: Можем ли да поговорим за това по -късно?
- Той: Наистина наистина имам нужда от това.
- Вие: Добре, обадете ми се или ми изпратете имейл след работа по -късно, за да планирате това, добре.
Стъпка 3. Намерете някой, с когото да посредничите
Ако се страхувате да не останете сами с бившия си, докато подгрявате обяда, помислете дали да не вземете колега с вас. Вие двамата трябва да сте по -склонни да се задържите заедно в по -голяма група.
Част 3 от 4: Среща с новия съпруг на бивш любовник
Стъпка 1. Нека се запознаете по естествен начин с новия й любовник
Когато чуете, че бившият ви има нов партньор, не се страхувайте да го проверите онлайн. В същото време приемете факта, че все пак ще ги видите някой ден. Независимо дали става въпрос за планирана среща или съвпадение, направете го с увереност.
- Изправете се лице в лице със ситуацията. Може да не искате, но е по -добре да се срещнете лично с тях, отколкото да се преструвате, че не виждате и не се криете в магазин, докато сте навън. Ще преживеете ситуацията и след като го направите, ще се чувствате по -уверени, че ще продължите напред
- Знайте, че самочувствието понякога може да се изгради на външен вид. Ако знаете, че ви предстои среща с бившия ви и техния нов партньор, носете дрехи, които да ви накарат да се чувствате най -комфортно и уверено. По този начин ще се почувствате по -спокойни и комфортни отвътре.
Стъпка 2. Покажете приятелско отношение, но не като се преструвате
Можете да проявите малко учтивост, без да се преструвате, че сте на редовно пътуване, което може да ви остави фалшиво впечатление.
- Ти: Здравей, Кейт. Приятно ми е да се запознаем.
- Той: Здравей, Рейчъл. Чувал съм много от вас.
- Вие: От колко време живеете в Чикаго?
- Той: Преместих се тук за колеж.
- Ти: Къде си живял преди?
- Той: Северозападен.
- Ти: Аз също, чудя се дали сме били съученици.
Стъпка 3. Покажете съчувствието си
Имайте предвид, че подобни събирания са неудобни за всички. Може би вашият бивш няма намерение да ви нарани, като продължите с живота си. Сега партньорът му може да почувства, че вие сте сравнение с него по отношение на външния вид, кариерата, личността и т.н. Всеки естествено иска да премине през този вид взаимодействие възможно най-спокойно-и възможно най-бързо и по този начин всички се чувствате от една и съща страна.
Стъпка 4. Учете се от вашите реакции
Може да ви е трудно, когато видите бившия си с нов партньор, но това може да бъде добро ръководство за вас, за да се възстановите от ситуацията. Това е много полезно, особено когато преценявате дали сте готови да се срещате отново.
Част 4 от 4: Грижи за деца с бивш съпруг
Стъпка 1. Формирайте отворена, директна и комуникативна връзка с бившия си
Знайте, че и двамата трябва да си взаимодействате и вероятно доста често. Прекъснатата връзка става още по -сложна, когато включва деца. Емоциите на все повече хора са заложени и може да не успеете да избегнете партньора си така, както искате. Изследванията показват, че грижата за децата заедно, въпреки че вече не са заедно, е най -добрият избор за децата.
- Отглеждането на деца заедно включва споделяне на време и вземане на решения, което изисква и двамата да поддържате открита и редовна комуникация.
- Ако за вас двамата е твърде трудно да общувате открито и директно, помислете дали да си подадете бележници, които съдържат важна информация, когато детето ви прекарва време с вас.
Стъпка 2. Покажете уважение
Докато правите планове за отглеждане на деца, опитайте се да останете приятелски настроени с бившия си. Насърчаването, обаждането на бившия ви съпруг по име и други форми на конфликт могат да повлияят негативно на детето ви, както и да навредят на отношенията на детето ви с бившия ви.
- Ти: Джон, знам, че това е трудно, но искам да ме уведомиш, когато искаш да вземеш децата.
- Той: Не бъди придирчив, добре, ще ги взема след работа по -късно.
- Ти: Знам, впечатлен съм. Но имам какво да правя тази вечер.
- Той: Добре, ще ги взема в шест.
Стъпка 3. Не взаимодействайте със силен и обиден бивш
Направете всичко необходимо, за да защитите себе си и децата си.
