Повечето хора имат способността да търкалят език. Тази способност се влияе от генетични фактори и фактори на околната среда. Ако сте в малцинството и не можете да търкалите език, това може да изглежда невъзможно. Може да сте се опитали да принудите езика си да го направи, но безуспешно. Няма гаранция, че ще работи, но продължете да се опитвате и в крайна сметка може да успеете.
Стъпка
Метод 1 от 3: Изработване на Taco сгъваеми форми
Стъпка 1. Притиснете езика си към долната част на устата си
Можете също така да го наречете пода на устата си. Това ви улеснява достъпа до границите на езика. Ще използвате вътрешността на устата си като ръководство, докато се научите да го правите. Другите части всъщност не са необходими. Дъното на устата заедно със зъбите и устните трябва да са достатъчни, за да оформят езика в така гънка.
Стъпка 2. Изравнете езика си, за да покриете дъното на устата
Опитайте се да докоснете и трите страни (не се притеснявайте за гърба) на устата си едновременно. Протегнете езика си, за да можете да упражнявате натиск от всяка страна. Може да усетите езика си под зъбите.
Стъпка 3. Навийте ръбовете на езика си отделно
Сега опитайте да преместите всяка страна на езика си поотделно. Дръжте езика си плосък. При натиск от всяка страна на устата разхлабете леко от едната страна и я преместете нагоре в устата. Например, докато оказвате натиск върху лявата страна, опитайте се да докоснете зъбите си с дясната страна на езика си. Опитайте се да докоснете горната част на устата си. Преминете на другата страна и направете същото.
Стъпка 4. Свийте двата ръба на езика си едновременно
Когато се научите да движите всяка страна поотделно, езикът ви ще стане по -сръчен. Дръжте езика си плоско и се придвижете едната страна нагоре. След това преместете другата страна. Сега трябва да държите езика си плосък, докато страните докосват всяка страна на устата при или над зъбите. Когато се погледнете в огледалото, ще видите как езикът ви започва да се сгъва.
Ако се погледнете в огледалото и езикът ви изглежда неравномерен, продължете да практикувате сплескване на езика и преместване на страните отделно. Това, което се случва, е, че използвате мускулите в центъра на езика си, за да повдигнете езика си. Предполага се, че тези мускули държат езика ви до дъното на устата
Стъпка 5. Изпънете езика си, като запазите формата му
Когато отворите устата си, трябва да видите как езикът ви образува гънка от вътрешната страна. Докато изваждате езика си от устата, продължете да оказвате натиск отстрани. Притиснете долната част на езика си към долната част на горните си зъби. Докато езикът ви стърчи, използвайте устните си, за да задържите кръглата форма.
Може да откриете, че когато го премахнете, езикът ви ще се сгъне по -лесно срещу предмет, като сламка. Дръжте страните на езика си срещу страните на сламата. Ако почувствате, че долната част на езика ви изтласква сламката нагоре и навън, отстранете се и преформете езика си. Продължавайте да опитвате, докато вече нямате нужда от сламката
Метод 2 от 3: Създаване на форма на листа от детелина с две ленти
Стъпка 1. Изравнете езика си, за да покриете дъното на устата си
Опитайте се да докоснете и трите страни (не бъркайте с гърба) на устата си едновременно. Протегнете езика си, за да можете да упражнявате натиск от всяка страна. Може да почувствате, че езикът ви е под зъбите. Трябва да държите езика си плосък възможно най -дълго, докато практикувате тази форма на детелина.
Стъпка 2. Направете тако гънки с език в устата си
Ако не можете да направите тези гънки, първо тренирайте. Трябва да можете да създавате и задържате формата на сгъване без никаква помощ. Искам да кажа, ако все още се нуждаете от устните си, за да поддържате формата на тако гънката, това означава, че все още не сте готови да направите тази форма.
Стъпка 3. Поставете върха на езика си в долната част на двата горни зъба
Целта е да се упражнява движението на върха на езика отделно от страните и средата. Трябва да започнете, като докоснете върха на езика си до долната част на горните си зъби. Опитайте се да държите страните над устата си. Може да се наложи да натиснете страните над устата си, за да направите тази форма.
Докосвайте само върха на езика си, до върха на горните два зъба. Ако някоя част от езика ви докосне долната страна на горните ви зъби или някой от зъбите, опитайте да дръпнете езика си обратно. Дръжте върха на езика си към предните си зъби, докато правите това. Това само по себе си ще ви помогне да различите мускулите на езика си (например горния център и горната страна)
Стъпка 4. Докоснете задната част на горните си зъби
Направете това, като използвате само върха на езика си, без да движите страните на езика си. Не позволявайте на езика да се движи назад в устата ви. Ако езикът се движи, повторете отново. Ще разберете, че сте наистина успешен, когато езикът ви се сгъне в средата.
- Тази част е най -трудната и отнема повече време за практикуване до съвършенство. Ако се чувствате заседнали, точно това ще се случи в този раздел.
- Ако имате проблеми на този етап, може да движите всички части на предната част на езика, а не само върха. Това може да бъде трудно за преодоляване. Ако почувствате, че страните на предната част на езика ви се движат заедно с върха, спрете и повторете. Езикът трябва да бъде отпуснат, за да не натиска страните зад устата си.
Стъпка 5. Практикувайте да държите централната гънка без зъби
Повечето страни на устата все още държат здраво страните на езика ви. Можете дори да използвате горните си зъби, за да държите централната гънка. Практикувайте да извадите езика си от устата, като запазите формата му. С достатъчно практика ще можете да създавате гънки без помощта на зъбите си.
Метод 3 от 3: Създаване на форма на лист от детелина с три ленти
Стъпка 1. Изравнете езика в устата си
Трябва да започнете с разтягане на езика колкото е възможно повече. Можете да опитате, като притиснете езика си към долната част на устата си. Ще ви трябва малко работа с език, за да направите трилистна форма на детелина.
Стъпка 2. Сгънете езика си на руло
Ако не можете да направите и задържите формата на ролката с език, не пробвайте тази техника. Ще бъдете разочаровани. Тази техника изисква както способността да правите ролки, така и двулистни форми на детелина, за да можете успешно да създадете трилистна форма на детелина.
Стъпка 3. Поставете пръста си пред устата си
По -добре е да използвате показалеца си с частта от пръстовия отпечатък, обърната към езика ви. Който и пръст да използвате, трябва да е достатъчно силен, за да държи езика ви. Ще притискате езика си към собствената му повърхност, за да направите трилистна форма на детелина. Не е нужно да поставяте пръстите си така, че да докосват устните ви, но достатъчно близо, че не можете да извадите езика си по цялата дължина, без да махнете пръстите си.
Стъпка 4. Натиснете така сгънатия си език, докато докосне пръста ви
Не използвайте устата си, за да държите гънките заедно. Поставете пръста си близо до устата си, но не и вътре в устата си. Нуждаете се от достатъчно разстояние, за да движите езика си напред -назад, докато практикувате тази техника.
Един от начините да позиционирате пръстите си е да изпънете езика си в гънките. Поставете пръста си под езика, сочейки към небцето. Нокътът ви трябва да е под върха на езика ви. Преместете езика си назад и оставете пръстите си да се притиснат нагоре. Това е добра позиция да вкараш пръст
Стъпка 5. Задръжте върха и страните на езика и оставете ръбовете отляво и отдясно, така че пръстите ви да могат да ги сгънат
При техниката на двулистна детелина мускулите на езика отляво и отдясно на пръстите ви се отпускат. Този път също. Краищата на гънките са обърнати нагоре, за да образуват първата и третата листни плочи. Това е трудната част. Ако се чувствате заплетени, тук ще го изпитате.
Ако все още не можете да направите двулистна форма на детелина, първо практикувайте техниката. Техниката на трилистната детелина изисква повече сръчност на езика. В техниката на двулистна детелина се научавате да манипулирате върха на езика си отделно от страните. Сега ще ви трябва повече сръчност, за да направите успешно трилистна форма на детелина
Стъпка 6. Практикувайте да държите гънката, докато не можете да се отървете от пръста си
Колкото повече тренирате да търкаляте език, толкова по -малко помощ ще имате нужда. Ще можете успешно да оформите три детелини без помощ. Извадете пръста си от езика, като запазите формата му. Може да се наложи да опитате няколко пъти, но с течение на времето ще се справите.
