Ученето за последен изпит може да бъде стресиращ период, особено ако се мъчите да намерите време или воля да положите необходимите усилия. Управлението на стреса и в същото време постигането на високи оценки е много осъществимо, ако можете да намерите правилните учебни техники и процедури. Ето някои предложения, които могат да ви помогнат да учите ефективно и ефикасно.
Стъпка
Метод 1 от 4: Подготовка за обучение
Стъпка 1. Знайте целите си
Преди да започнете да учите, важно е да знаете какви са вашите цели. Задайте целеви резултат за всеки изпит и помислете какво трябва да направите, за да постигнете този резултат.
- Бъди реалист. Помислете колко добре сте се справили през годината, колко добре разбирате предмета и прозореца си за учене.
- Не си поставяйте и ниски цели. Опитайте се да се напънете и да настроите ума си да разгърнете пълния си потенциал.
Стъпка 2. Създайте план за обучение
Създаването на ефективен и реалистичен учебен план е важен компонент за успешното представяне на последния изпит. Като направите план за обучение, можете да сте сигурни, че ще имате всички необходими материали, когато изпитът наближи, намалявайки стреса и увеличавайки производителността. Ето някои неща, които трябва да имате предвид:
- Начертайте текущите си часове на активност. Включете учене в час, работа, време, прекарано със семейството и приятелите и т.н. Това ще ви позволи да видите колко свободно време имате за учене.
- Създайте график на обучение, който да отговаря на времето ви. Използвайте времето между уроците, времето в движение и другото свободно време, за да се включите в допълнителни учебни сесии. Не забравяйте, че един час учене всеки ден ще бъде по -продуктивен от 5 пълни часа веднъж седмично.
- Определете вашите учебни цели. Не трябва просто да пишете схематично ръководство като „изучавайте биология“, вашият учебен план трябва да бъде конкретен. Разбийте учебните материали на конкретни теми и задачи и ги поставете в графика си на обучение. Дайте си 20 минути, за да разберете малката, плътна информация и се ангажирайте с идеята, че ще знаете информацията отвътре и отвън до края на 20 -те минути.
- Придържайте се към графика си. Графиците на обучение ще бъдат безполезни, ако не ги спазвате. Ето защо графикът трябва да бъде реалистичен. Помислете за почивки и потенциални разсейвания, когато планирате, така че няма да има оправдания, когато дойде времето. Ако това помага, помислете за учебния график като за работа. Нямате друг избор, освен да го направите.
Стъпка 3. Започнете да учите много предварително
Това може да изглежда малко тривиално, но колкото по -скоро започнете да учите, толкова по -добре ще се подготвите за изпита. Ранното стартиране гарантира, че ще имате време да усвоите необходимия материал, време за практикуване на изпита и може би време за допълнително четене, което ще ви даде предимство в деня на теста. Като започнете да учите много предварително, вие също ще се чувствате по-малко стресирани и тревожни и ще имате повече самочувствие.
- В идеалния случай трябва да направите ученето част от седмичната си рутина през цялата учебна година, а не само преди изпитите. Трябва да се подготвите за урока, като прочетете необходимия материал, заедно с допълнително четене около темата за дискусия. Ангажирайте се с учителя, задавайте въпроси за всичко, което не разбирате, и правете дълги, дълги бележки, тъй като това ще бъде безценен инструмент за обучение по -късно. След урока прегледайте материала и го препишете или напишете грубите бележки, които сте написали по време на урока. Това ще ви помогне да овладеете информацията много по -добре, когато е време за изпита.
- Не отлагайте. Всеки е виновен за отлагане в даден момент, но към края на изпита трябва да се постараете да го избегнете. Мислете за графика си на обучение, написан в камък. Като реално изучавате, когато кажете, че ще го направите, вие свеждате до минимум риска от превишаване на скоростта през седмицата или нощта преди теста. Въпреки че може да е изкушаващо да отложите обучението до последната минута, бързането твърде близо до изпит е неефективен начин за учене. Ускоряването намалява шансовете ви действително да усвоите информацията и драстично увеличава нивата на стрес. Така че не отлагайте!
Стъпка 4. Съберете материалите
Съберете и подгответе всички материали и ресурси, необходими, за да се справите добре с изпита. Съберете стари учебни бележки, изпити и задачи, информация за уроци, стари изпитни документи и съответни учебници.
- Използвайте папки, цветни химикалки и лепкави бележки, за да организирате материали, така че важната информация да е лесно достъпна.
- Прочетете бележника си и подчертайте всички ключови думи, формули, теми и концепции. Бележниците са безценен ресурс, защото са по -кратки от учебниците и ще ви дадат някои улики за това какво учителят може да подчертае на изпит.
- Попитайте дали можете да вземете назаем бележки на съученик, за да сравните с вашите, ако смятате, че има пропуски.
- Потърсете учебник, който е различен от този, който обикновено използвате. Алтернативен учебник може да предостави допълнителна информация, която да ви отличи от съучениците ви, или да очертае определение по начин, който ви позволява да разберете напълно материала за първи път.
Стъпка 5. Изберете място за обучение
Изборът на правилното място е важен аспект на ефективното обучение. Идеалното място за обучение ще варира от човек на човек. Някои хора може да предпочетат да учат у дома, където могат да вземат чаша кафе или лека закуска, когато пожелаят. Други предпочитат да учат в библиотека, където са заобиколени от други фокусирани хора с минимални разсейвания. Трябва да намерите това, което работи най -добре за вас. Може да е процес на проба и грешка, докато не намерите най -подходящото място, или може да откриете, че комбинацията от няколко различни места прави процеса на обучение по -малко монотонен и по -лесен за следване.
Стъпка 6. Отидете в работно време
Работното време е услуга, от която повечето студенти не се възползват, защото са твърде мързеливи или твърде уплашени. Въпреки това, повечето преподаватели или асистенти в обучението се радват да видят, че студентите проявяват интерес и с удоволствие ще отговорят на въпроси или ще разрешат всички проблеми, които може да имате.
- Само като полагате усилия да напуснете работното време, вие оставяте на преподавателите добро впечатление за вас, което може да повлияе на тяхното мислене, когато оценяват вашия изпит.
- Обсъждането на курсовия материал с вашия професор също може да ви даде някои улики относно това, което той или тя смята за най -важните теми и по този начин е по -вероятно да се появи на изпити. Те също така могат да ви насочат в правилната посока, когато става въпрос за техника на изпит и какво търсят в изпита.
Стъпка 7. Формирайте учебна група
Учебните групи могат да бъдат чудесна идея за хора, които имат затруднения да се мотивират да учат. Изберете група хора, които харесвате и сте съвместими и организирайте 2 или 3 часови учебни сесии веднъж седмично. В групова обстановка можете да обменяте идеи, да решавате трудни проблеми заедно и да задавате въпроси, които може да се страхувате да зададете на учителя. Може би можете също да разделите натоварването между членовете.
- Например, ако учите от учебник с дълги и сложни глави, от които може да се получи само ключова информация, може да опитате да разделите една глава за един човек и да обобщите съдържанието му за всеки човек в групата. По този начин можете да получите изчерпателна информация за сравнително кратко време.
- В учебните групи е важно всички в групата да са на едно и също ниво и да имат еднаква работна етика. В противен случай учебната група няма да успее, или други могат да изостанат. Не се чувствайте зле, ако трябва да се оттеглите от учебна група, която не работи за вас. Да се справиш добре с изпита е най -важното.
Метод 2 от 4: Ефективно проучване
Стъпка 1. Учете се за цели 20-50 минути
Ако се опитате да учите за дълъг период от време, лесно ще се уморите и вашето проучване няма да бъде много ефективно. Много по-добре е да учите за кратки 20-50 минути, тъй като през този кратък период от време ще можете да се концентрирате напълно, като по този начин увеличите максимално количеството погълната информация.
- След 20-50 минути изучаване на определена тема, направете 5-10 минути почивка и след това преминете към друга тема. По този начин ще останете свежи и няма да скучаете с материала.
- За да използвате този метод на обучение, трябва да разделите темата на малки, лесно смилаеми секции. Ако си дадете твърде много материал за овладяване за кратък период от време, няма да можете да научите материала добре.
Стъпка 2. Вземете почивка
Значението на кратките, чести почивки не може да се подценява. Правенето на почивка позволява на мозъка да обработи цялата новопогълната информация и освежава ума, преди да започне отново. Трябва да правите 5-10 минути почивки на всеки 20-50 минути учебна сесия и 30 минути почивки на всеки четири часа.
- Четенето на сайтове в социалните медии или гледането на телевизия не е добро използване на свободното време. По -добре е да използвате това време, като ядете здравословни закуски, за да зареждате мозъка си с гориво, защото мозъкът консумира глюкоза, докато учите. Бадемите, плодовете и киселото мляко са добър избор.
- Трябва също така да излезете за известно време навън, за да поемете чист въздух. Кислородът стимулира кръвообращението, което помага на мозъка да остане във върха. Ако не можете да излезете навън, опитайте се да разтягате краката си.
Стъпка 3. Разбийте големите парчета на малки, управляеми задачи
Ученето може да изглежда като обезсърчаваща перспектива, когато си поставите за цел да изучавате цяла тема от курса по време на продължителна учебна сесия. Задачата обаче ще бъде много по -достъпна, ако разделите темата на по -малки парчета, върху които може да се работи на малки, интензивни изблици.
- Например, ако изучавате текст на Шекспир и сте си поставили за цел да разберете „Бурята“отвътре и отвън в края на деня, задачата може да е твърде много за вършене. Но когато разделите уроците си на конкретни задачи, това е много по -осъществимо. Отделете 40 минути, за да изучите героите на Калибан, още 40 минути, за да научите основните теми на пиесата, и още 40 минути, за да изучите някои от най -важните цитати.
- По същия начин, ако изучавате наука като биология, не се претоварвайте, опитвайки се да усвоите всички глави от учебника наведнъж. Начупете го на малки, лесно смилаеми парчета. Отделете 20 минути, за да научите някои ключови определения или да запомните важни диаграми или експерименти.
Стъпка 4. Водете ефективни бележки
Воденето на лични бележки е важно за ефективното изучаване. Организираните и структурирани бележки могат да ви помогнат да учите много по -ефективно, защото проверката на вашите собствени бележки е много по -бърза от пресяването на конкретна информация в голям учебник. Като правите бележки сами, можете да подчертаете важна информация, като същевременно оставите настрана излишния материал, съдържащ се в учебниците.
- Когато правите бележки, опитайте се да съберете най -полезната и лесна информация от различни учебници, от лекторски материали и бележки за курсове. Променяйки източника на материала, ще създадете по -обширен запис. Това ще ви помогне да се откроите от съучениците си по време на изпита и да увеличи шансовете ви да се справите добре на изпита.
- Опитайте се да намерите метод за водене на бележки, който да работи за вас. Някои ученици правят информационни карти, други използват цветни химикалки, когато пишат, а трети използват бързо писане. Правете това, което смятате за правилно, просто се уверете, че вашите бележки са четливи и добре организирани.
Стъпка 5. Използвайте учебниците стратегически
Повечето ученици са бомбардирани от учебници и четенето често е задача, от която се страхуват. Четенето на учебници обаче не трябва да бъде трудна или отнемаща време задача, както си мислите. Ключът е да се научите как да четете по -ефективно и ефикасно.
- Преди да се потопите в книгата и да навлезете дълбоко в материала, отделете време да прегледате материала, като прочетете накратко главата, която ще прочетете. Прочетете заглавията на главите и вижте дали има обобщение, което обобщава съдържанието на главата. Прочетете всички заглавия на глави, субтитри или думи с удебелен шрифт. Имайте представа какво ще прочетете, преди да започнете.
- Запитайте се коя е най -важната тема или концепция в главата. Може да откриете, че промяната на заглавието на въпрос може да бъде полезна. Разработете въпроси като Кой ?, Какво ?, Кога ?, Къде ?, Защо? И Как? на които можете да отговорите, докато четете.
- След като сте запознати с това, което ще обхваща главата, е време да започнете да четете. Опитайте се да идентифицирате важни термини или понятия. Добра идея е да подчертаете или подчертаете информация, която смятате за важна и която ще посетите по -късно.
- След като приключите с четенето на текста, следващата стъпка е да опишете информацията, която сте научили. Опитайте да отговорите на въпросите, които сте разработили по -рано, без да се позовавате на учебника, за да проверите дали наистина сте усвоили материала. След като почувствате, че имате пълно разбиране на материала, прегледайте всички основни теми и термини. Превръщането на понятията, които четете в свои думи, ще ви помогне да запомните.
- Запишете информацията, която току -що сте прочели, включително заглавия, определения, ключови термини или всичко друго, което смятате за важно. Докато вашите бележки трябва да са кратки, те трябва да бъдат достатъчно подробни, за да ви позволят да освежите паметта си за най -важните понятия, когато ги използвате за по -късно изучаване.
- След като сте прочели материала и сте си направили бележки, прегледайте всичко, което сте научили. Прегледайте бележките си, за да запомните важни теми, обхванати в глави. Опитайте се да предвидите въпросите, които учителят може да зададе на изпита, и практикувайте как да им отговорите. Уверете се, че имате добро разбиране за това, което четете. Ако се чувствате объркани или не разбирате концепция, върнете се и я прочетете отново.
Стъпка 6. Обяснете материала на другите
След като почувствате, че разбирате добре материала, попитайте приятел или член на семейството, ако можете да опитате да им обясните материала. Ако можете да обясните материала по начин, който другите хора (които не са изучавали темата) могат да разберат, без да се объркате, това е индикация, че познавате добре темата.
- Създавайки информация със собствени думи и говорейки по теми без помощта на бележки, вие помагате да запазите тези знания в паметта.
- Възможността да обясните на други хора също доказва, че наистина разбирате информацията, която сте научили, вместо просто да научите на живо.
Стъпка 7. Тествайте себе си
След като усвоите целия материал, който е вероятно да се появи на последния изпит, трябва да помислите за някои практически изпити. Правенето на практически изпити е чудесен начин да проверите знанията си и разбирането на материала.
- Използвайте семестриални изпити, викторини и стари изпитни документи или помолете вашия професор да предостави примерен скрипт за изпит. Старите изпити или примерни скриптове за изпити също ще ви помогнат да се запознаете със структурата и формата на изпита, които могат да бъдат безценни в деня на теста.
- Не се притеснявайте, ако практическите ви изпити не вървят както сте очаквали. Смисълът на практическите изпити е да идентифицирате слабостите си, за да можете да отворите книга и да учите отново.
Метод 3 от 4: Техники на изучаване
Стъпка 1. Използвайте асоциация картинна дума
Свързването на картинна дума работи чрез свързване на непознати термини или понятия с картини, които вече са ви познати. Свързването на непознат материал с нещо, което вече знаете, може да ви помогне да запомните този материал много по -лесно, особено ако сте много визуален човек. Като прост пример, ако се опитвате да си спомните термина „догма“, опитайте да си представяте Златен ретривър всеки път, когато го чуете!
Стъпка 2. Използвайте съкращения
Съкращението е дума, в която всяка буква означава друга дума или термин, което улеснява запомнянето на списъка с думи. Можете да създадете свои собствени акроними, като вземете началните букви от списък с думи или фрази и ги подредите по такъв начин, че да образуват друга лесно запомняща се дума. Най -добрият пример за съкращение при ежедневна употреба е SIM, което означава „шофьорска книжка“.
Стъпка 3. Използвайте мнемоничното устройство
Мнемоничните набори работят по същия начин като акронимите, с изключение на това, че се използват за запомняне на списък с думи в определен ред и обикновено под формата на фрази, а не на отделни думи. Фразата може да бъде всякаква, стига първата буква на всяка дума във фразата да корелира с първата буква на всяка дума или термин, която се опитвате да запомните, и е в абсолютно същия ред.
Например, някои хора използват „MeJiKuHiBiNiU“, за да запомнят реда на цветовете на дъгата. В този случай Me = Red, Ji = Orange, Ku = Yellow, Hi = Green, Bi = Blue, Ni = Indigo, U = Purple
Стъпка 4. Опитайте техниката „скрий-пиши-сравни“
Този метод е подобен на обясняването на предмета, който изучавате на някой друг, само вие можете да го направите сами. След като приключите с изучаването на даден предмет и запишете всички съответни термини и определения, опитайте да затворите бележките си и да ги изпишете от главата си. Когато приключите, погледнете още веднъж бележките си и ги сравнете с това, което сте написали. Ако резултатът е точен, тогава ще знаете, че добре разбирате материала.
Можете да използвате този метод, за да научите как да изписвате първите си думи, като ги четете, затваряте и след това се опитвате да ги напишете сами. Въпреки че това е просто, това всъщност е много ефективен метод на обучение, дори на ниво колеж
Стъпка 5. Опитайте да превърнете материала в история
Вместо да изучавате монотонни и скучни списъци и факти, опитайте да превърнете темата си в завладяваща и ангажираща история, която лесно можете да запомните. Включете описателни факти, дати и местоположения и няколко ключови думи във вашата история и ги запишете или ги кажете на себе си или на някой друг, за да ги запазите в паметта.
Стъпка 6. Използвайте аналогия
Аналогиите работят, като сравняват и противопоставят термини и идеи по определен начин, за да ги направят запомнящи се. Използването на аналогии е за разпознаване на моделите и за това как те могат да бъдат приложени към нещата. Има няколко типа аналогии, като тези, които свързват част или цяло. Например батерията стартира фенерче, както двигателят стартира кола. Или можете да използвате аналогия за оценка на причината и следствието. Например сърбежът и надраскването са същите като пушенето и рака.
Стъпка 7. Използвайте повторение
Повторението е най -популярният метод на обучение. Включва повтаряне на информация отново и отново, или чрез четене, писане или повтаряне на глас, докато информацията се усвои напълно. Повторението може да бъде ефективен метод за учене, въпреки че обикновено е необходимо да се проверява самостоятелно, за да се гарантира, че информацията действително е научена. Можете да четете стотици пъти, но все пак може да не успеете да поставите прочетеното на изпита.
Стъпка 8. Решете кога да използвате всеки от тези методи
Въпреки че всеки метод има свои собствени приложения, ще трябва да експериментирате малко, за да намерите метод, който работи. Не забравяйте също, че някои методи са по -добри за определени теми от други. Начинът, по който изучавате математически задачи и формули, ще бъде много различен от начина, по който изучавате пиеси в часовете по литература.
- Например, повторенията, съкращенията и мнемоничните устройства работят добре за уроци по наука като биология, които включват много непознати и непознати термини, докато разказването на истории може да бъде особено полезно при изучаване на изпит по история, тъй като можете да променяте факти около определени герои или събития … историята е интересна и лесна за запомняне.
- Опитайте да изберете метод на обучение въз основа на вашите силни страни. Ако сте бързо обучаващи се, анализирането на информация и списъци може да ви е лесно, докато ако сте по -визуален човек, свързването на писмен материал с диаграми и снимки може да ви помогне да запомните по -лесно информацията.
- Не забравяйте, че няма един правилен начин да се научите, правете всичко, което работи за вас.
Метод 4 от 4: Управление на стреса
Стъпка 1. Хранете се здравословно и спортувайте
Значението на здравословното хранене и физическите упражнения по време на интензивно проучване не може да се подценява. Правилното хранене ще ви даде повече енергия и ще ви държи нащрек по време на учебните сесии, докато упражненията могат да ви помогнат да изчистите главата си и да облекчите стреса.
- Опитайте да ядете много пресни плодове и зеленчуци, постни протеини и пълнежи, сложни въглехидрати по време на хранене и опитайте зърнени храни и гранола или шепа ядки или стафиди за здравословна закуска. Избягвайте сладки закуски, които ще ви накарат да заспите.
- Що се отнася до упражненията, опитайте се да включите 30 минути упражнения в ежедневието си, независимо дали става въпрос за нещо забавно като танцов клас или игра на футбол, или нещо толкова просто като разходка навън.
Стъпка 2. Спете достатъчно
Поставете си за цел да спите цели 8 часа всяка вечер. Може да е изкушаващо да учиш до късно през нощта, но не забравяй, че се нуждаеш от енергия и съсредоточеност, за да учиш ефективно, което нямаше да имаш, ако останеш будна предишната нощ. Не забравяйте също да спите добре през нощта на изпита. В противен случай предварителната ви подготовка може да е напразна.
Стъпка 3. Избягвайте хората, които са стресирани
Стресът може да бъде много заразен, затова се опитайте да избягвате състудентите да си дърпат косата по време на изпити или хората, които са стресирани като цяло. Спокоен и методичен подход винаги може да победи стреса.
Стъпка 4. Кажете „не“на разсейванията
Лесно е да се поддавате на разсейване, докато учите, но се опитайте да запомните дългосрочните си цели и да бъдете твърди със себе си. Ако си позволите да се разсейвате от ученето сега, в крайна сметка ще ускорите седмица преди изпита, което ще постави стреса ви на върха. Учете с дисциплина и последователност и ще се почувствате по -спокойни и готови за изпита.
Докато учите, изключете телефона си и помислете за изтегляне на компютърна програма, която блокира достъпа ви до сайтове в социалните медии. Ако вашият приятел ви покани на кафе, докато сте в средата на продуктивна учебна сесия, не се чувствайте виновни, че казвате „не“
Стъпка 5. Отделете време да се забавлявате
Задайте солиден график за обучение за седмицата и се опитайте да се придържате към него възможно най -добре. Трябва обаче да си позволите малко свободно време през почивните дни, за да се отпуснете и да си олекотите главата. Отидете с приятели, гледайте филм или просто излезте със семейството си. Ако сте учили последователно през седмицата, няма нужда да се чувствате виновни, че се забавлявате през уикенда … имате нужда от това!
Стъпка 6. Визуализирайте, че сте успели
Опитайте се да си представите как се чувствате уверени и спокойни в деня на изпита. След това помислете какво би било да получите целевия си резултат. Визуализацията ще ви помогне да мотивирате да предприемете необходимите стъпки за постигане на целите си. Не забравяйте, че ако вярвате, че можете, можете!
