Ръката или пръстът, хванати във врата, трябва да са много болезнени. В зависимост от това колко тежко е положението ви, трябва да потърсите медицинска помощ, за да предотвратите дълготрайна болка или нараняване. Ако обаче състоянието не изисква медицинска помощ, има няколко съвета, които можете да приложите, за да помогнете за справяне със собствената си болка у дома.
Стъпка
Част 1 от 2: Справяне с болката
Стъпка 1. Нанесете лед върху увредената зона
По медицински причини, които ще бъдат обяснени в следващия раздел, това е първото нещо, което трябва да направите, след като ръката ви се хване за врата. Ако обаче оставим настрана медицински причини, студеното усещане за лед ще вцепени ръката, ако се задържи достатъчно дълго. Дори ако пробождащият студ може да се почувства неудобно или дори болезнено в началото, продължете и продължете да прилагате лед върху ръцете си. В крайна сметка ще се развие изтръпване и ще загубите някакво усещане в ръката си, включително болка, в областта, където е бил приложен ледът.
Стъпка 2. Запазете спокойствие
Първото ви желание може да е паника, но се опитайте да се овладеете, за да не се вълнувате твърде много. Вълнението може да причини повишен приток на кръв, което от своя страна може да доведе до опасно подуване. Също така, изследванията показват, че тревожността може да влоши болката, въпреки че това проучване е проведено с хронична болка, а не с остро нараняване. Запазването на спокойствие обаче ще ви помогне да останете съсредоточени и да можете да се справите с болката в краткосрочен план.
Стъпка 3. Вземете обезболяващо без рецепта
Докато в случаи на тежко нараняване трябва да посетите лекар, който може да лекува ръката ви и да предпише по-силни болкоуспокояващи, в случаите, които могат да се справят сами, лекарствата без рецепта ще помогнат за намаляване на болката. По принцип болкоуспокояващите без рецепта обикновено съдържат ацетаминофен (Tylenol, Panadol и др.) Или ибупрофен (Advil, Motrin и др.).
- Вземете лекарства според указанията. Ацетаминофенът трябва да се приема на всеки 4-6 часа, докато ибупрофен трябва да се приема на всеки 6-8 часа.
- Ако имате стомашни, бъбречни проблеми или сте бременна, не приемайте ибупрофен без да се консултирате с Вашия лекар.
- Хората с чернодробно заболяване не трябва да приемат ацетаминофен.
Стъпка 4. Съсредоточете се върху дъха си
Поемането на дълбоки, контролирани вдишвания ще ви помогне да се успокоите и да намалите сърдечната честота. Съсредоточете се върху усещането за въздух на всеки етап от процеса на дишане - как се чувства, когато въздухът влиза през носа ви, как се чувства, когато въздухът се задържа в гърдите ви, как се чувства, когато въздухът тече обратно през и през носа или над него езикът ти. Просто помислете за усещането, не мислете за нищо друго.
- Вдишайте бавно и дълбоко, така че стомахът, а не гърдите, да се издигне пръв.
- Когато вече не можете да поемете повече въздух, задръжте дъха си за няколко секунди.
- Издишайте бавно и системно, като контролирате изпускането на въздух, вместо да го оставите да издуха сам.
- След като издишването приключи, направете пауза за няколко секунди, преди да повторите цикъла със следващото вдишване.
- Повторете този процес, докато не се почувствате комфортно, като откъснете фокуса си от дъха си.
Стъпка 5. Отклонете вниманието си
Отвлечете ума си от неприятна болка, опитайте се да се скитате в ума си към друг стимул, който ангажира сетивата ви. Защо да не слушате любимия си албум, да гледате забавно телевизионно предаване или филм, да разговаряте с някого или да правите някаква друга дейност, която не тежи на ръцете ви, като ходене? Изследванията показват, че активирането на петте ви сетива може да направи болката по -поносима.
Стъпка 6. Представете си храната
Изследванията показват, че ръководените изображения, при които човек или аудио запис помага на болен човек да се съсредоточи върху успокояващите психични образи, могат да помогнат за облекчаване както на хроничната, така и на острата болка. Последните изследвания обаче показват, че просто да си представите любимата си храна, направена самостоятелно без помощта или ръководството на другите, може да произведе същия ефект. Достатъчно е да си представите, че ядете любимата си храна, независимо дали е шоколад или чийзбургер, с ярки детайли, докато си представяте нейната миризма, вкус и усещане, когато се държи. Нека приятният образ завладее ума ви и болката ще изчезне.
Част 2 от 2: Справяне с медицински проблеми
Стъпка 1. Нанесете лед върху засегнатата област незабавно
Най -важната стъпка след нараняване е да приложите лед върху ръката възможно най -скоро. Ниските температури забавят притока на кръв към зоната, намалявайки подуването или възпалението, което може да влоши нараняването. Пронизващият студ също ще вцепени зоната, като намали болката, която чувствате, както е описано по -горе.
Ако няма лед, просто използвайте друг студен предмет. Торба със замразени зеленчуци от фризера е толкова добра, колкото торба с лед
Стъпка 2. Вдигнете пръста си
Насочете пръст към небето. Точно като прилагането на ниски температури, това действие има за цел да намали притока на кръв към увредената област, като по този начин намали отока. Докато поставяте лед върху ранената ръка, вдигнете ръката и пръстите си във въздуха.
Стъпка 3. Проверете къде е ранена ръката ви
Ако по -голямата част от болката е съсредоточена в подметката или ако ставата е наранена, трябва да потърсите професионална медицинска помощ възможно най -скоро. Въпреки това, ако прищипаната област е на върха на пръста ви и не е наранила ставата или нокътното легло, Вашият лекар може просто да предложи да отпуснете ръката си и да изчакате тя да се излекува сама.
Стъпка 4. Уверете се, че няма нараняване на нокътното легло
Можете да разберете дали част от нокътя се отделя от подложката, като потърсите тъмен цвят под нокътя. Това обезцветяване показва, че кръвта се събира под нокътя и трябва да се консултирате с лекар за съвет какво да правите. Ако се събере само малко количество кръв, нараняването може да се излекува само. Големи количества кръв обаче могат да ви разболеят и може да изискват действия. Лекарят може да ви помоли да дойдете при него, за да може да облекчи натиска, който се натрупва под нокътя, или да ви даде насоки, за да можете сами да облекчите натиска.
Лекарят ще премахне хематома, ако събраната кръв не е достигнала 24 часа. Ако са изминали повече от 48 часа, кръвта се е съсирила и няма смисъл да я изгонвате. Пациентът трябва да извърши невроваскуларен преглед на ръката. Всички пръстови съединения трябва да бъдат тествани за огъване и размах
Стъпка 5. Следвайте инструкциите на лекаря как да източите кръвта под нокътя
Не се опитвайте да облекчите натиска върху ноктите си, без първо да се консултирате с медицински специалист. Въпреки това, ако медицински специалист даде зелена светлина, можете да кървите от нокътното легло, като следвате инструкциите. Измийте пръстите си преди и след процедурата.
- Загрейте върха на кламер или поставете върху огън, докато стане червен, за да го стерилизирате. Използвайте клещи, за да го държите, или защитни ръкавици, за да предпазите ръцете си от топлина.
- Притиснете горещия метален връх към повърхността на нокътя, където се събира кръвта. Дори и без твърде голям натиск, топлината ще създаде малки дупки в ноктите. В повечето случаи тази процедура причинява дискомфорт, но е безболезнена.
- Оставете кръвта да изтече от дупката и намалете болката, която изпитвате.
- Вашият лекар може да Ви предпише антибиотици.
Стъпка 6. Потърсете медицинска помощ, ако е необходимо
В повечето случаи, в зависимост от тежестта на нараняването, можете просто да приложите лед върху ръката си и да изчакате да се излекува сам. Трябва обаче да се консултирате с лекар, ако имате следните ситуации:
- Пръстите не могат да се огъват
- Травма възниква в ставите или костите на дланите
- Наранява се нокътното легло
- дълбока рана
- Счупени кости
- Замърсяване в увредената зона и трябва да се почисти, за да се предотврати инфекция
- Признаци на инфекция (зачервяване, подуване, топлина, гной, треска)
- Травми, които не заздравяват или не се подобряват
Съвети
- Ако има дълбоко прорязване, разкъсване или счупване, първо трябва да го лекувате.
- Поставете торба със замразен грах върху увредената зона.
- Ако мислите, че имате счупена кост, незабавно отидете в болницата или спешното отделение.
