Всъщност има много предимства, които можете да получите, ако не прекарвате твърде дълго в банята. Ако бързате или просто искате да спестите вода, опитайте следните мощни съвети, за да ускорите времето за душ!
Стъпка
Метод 1 от 3: Вземете бърз душ
Стъпка 1. Вземете студен душ
Ако температурата на водата не е топла, има вероятност да не можете да останете в банята дълго. Затова вземете душ веднага след включването на душа и за максимум 2 минути. В допълнение към повишаване на ефективността, студените душове са ефективни и за повишаване на бдителността, подобряване на кръвообращението, насърчаване на загуба на тегло, намаляване на стреса и ускоряване на възстановяването на мускулите на тялото ви.
Стъпка 2. Правете други дейности, докато чакате температурата на топлата вода
Ако искате да вземете топъл душ, първо включете нагревателя и изпълнете други дейности, докато чакате температурата на топлата вода. Въпреки че това наистина зависи от ефективността на наличните бойлери и броя на хората, които трябва да използват нагревателите, има вероятност водата да се загрее в рамките на няколко минути. Докато чакате температурата на топлата вода, правете други продуктивни дейности, като например:
- Свалете дрехите, които носите, и пригответе дрехите, които ще носите след къпане. Бързо пригответе всичко необходимо за деня.
- Подгответе предварително всички необходими тоалетни принадлежности като шампоан, балсам, сапун, дезодорант, кърпи и др
- Мийте зъбите си, докато чакате горещата вода да се загрее. След като температурата на водата е подходяща, завършете миенето на зъбите си под душа. Това ще ви спести вода и време под душа!
Стъпка 3. Измерете продължителността на вашия душ
Помислете да настроите алармата да звучи в рамките на една, две или три минути (в зависимост от това колко време искате да продължи). Обучете се да се състезавате с отреденото ви време! Когато алармата прозвучи, излезте от банята, дори ако всъщност не сте приключили с душа. При стрес ще ви бъде по -лесно да оптимизирате ежедневната си рутина за къпане. Предизвикайте себе си да ускорите продължителността на душ с няколко секунди всяка седмица.
Стъпка 4. Опитайте техниката за къпане, възприета от флота
Използвайте първите 30 секунди, за да намокрите цялото си тяло. След това изключете водата и сапун всички части на тялото си. След това включете отново водата, за да изплакнете сапуна за минута или по -малко. Това е много мощен начин да спестите вода и енергия, като същевременно намалите продължителността на вашия душ.
Метод 2 от 3: Измиване на косата
Стъпка 1. Нанесете ефикасно шампоана и балсама
Напръскайте шампоана в дланите, след това нанесете бързо и равномерно върху всички части на косата; След това го оставете да престои 30 секунди. Докато чакате шампоанът да се изплакне, измийте тялото си или направете нещо друго. След това изплакнете шампоана с едната ръка, докато пръскате балсама в другата. Нанесете балсам и оставете за една минута; Докато чакате балсамът да се изплакне, да се обръсне, ексфолира или да извърши други дейности. Когато дойде времето, изплакнете балсама и излезте от душа.
Стъпка 2. Използвайте шампоан, който съдържа балсам
Потърсете продукти, които съдържат шампоан и балсам в съотношение 1: 3. Прилагайки го, можете да измиете косата си с шампоан и да я овлажните едновременно. За тези от вас, които нямат много време за душ, това е един мощен метод за бърз душ.
Стъпка 3. Увеличете бързо обема на водата до навлажняване на косата
Не забравяйте, че дългата, гъста коса ще се измие по -дълго. Ако можете да регулирате обема на водата, която излиза от душа по желание, опитайте да увеличите максимално обема, така че косата ви да се намокри по -бързо.
Стъпка 4. Помислете да не измиете косата си с шампоан
Ако бързате, опитайте да пропуснете шампоана и просто да поставите балсам. Мокра коса, но не е необходимо да нанасяте продукти, чието нанасяне отнема много време. В крайна сметка наистина не е нужно да миете косата си всеки ден.
Чувствате се мръсни, но бързате? По -добре изобщо не е необходимо да мокрите косата. Носете шапка за душ или щифтове, за да не попадне водата под душа
Метод 3 от 3: Повишаване на ефективността във ваната
Стъпка 1. Нанесете сапун ефективно
Напръскайте сапуна в дланите си и разтрийте дланите си заедно, докато течният сапун се разпредели равномерно. След това бързо нанесете сапуна, който залепва по дланите ви по цялото тяло. Повярвайте ми, ще се изненадате, когато разберете колко площ могат да покрият дланите ви след това! Например, може да успеете веднага да достигнете до цялото си прасец, ако сапунът се разпредели равномерно по дланите на ръцете ви.
- Използвайте скрубер или луфа, предварително набраздена със сапун. Използването на скрубер или луфа е ефективно за спестяване на използваното количество сапун, като същевременно достига до повече части от тялото в един скраб.
- Нанесете сапуна симетрично от двете страни на тялото с длани. Нанесете сапуна едновременно върху гърдите и торса, двете подмишници и двата крака с длани. Тази техника е ефективна и при ускоряване на процеса на измиване с шампоан и изсушаване на косата.
Стъпка 2. Ексфолирайте
Ако винаги ексфолирате под душа, опитайте се да го направите под душа, за да улесните изплакването след това. Тези съвети няма да намалят продължителността на вашия душ, но поне ще увеличат ефективността на сутрешната ви рутина.
Стъпка 3. Бръснете се по време на душ
Като цяло трябва да обръснете фините косми по лицето си, докато се гледате в огледалото (поради което можете да го направите само пред мивката след душ); но поне опитайте да обръснете други части на тялото, докато се къпете. Например, опитайте да обръснете гърдите, косата на краката или други области, където можете да се обръснете, без да се налага да се гледате в огледалото. Нанесете лосион или крем за бръснене върху тези области и се обръснете внимателно. След това изплакнете добре обръснатата част с течаща вода.
Този метод работи най -добре за области на тялото, които са по -малко окосмени (или редовно обръснати преди това). Ако бръснете твърде много коса, докато се къпете, се притеснявате, че падащата коса ще запуши канализацията на банята ви
Съвети
- Използвайте течен сапун вместо сапун.
- Прилагайте една и съща процедура за къпане и процедура всеки ден.
- Нанесете балсам и срешете косата си, преди да я изплакнете. Изплакването на косата след разресването може значително да намали продължителността на душа, тъй като състоянието на косата вече не се заплита.
- Поставете всичките си тоалетни принадлежности на едно място за по -лесен достъп, когато е необходимо.
- Пускайте бърза музика, докато се къпете. Забързаната и енергична музика може да поддържа вашия душ ритмичен.
- Измерете продължителността на вашия душ. Инсталирайте таймер или настройте часовник в банята, за да измерите времето, необходимо за душ. Предизвикайте себе си да намалите тази продължителност с няколко секунди всяка седмица.
- Направете нещо продуктивно, докато чакате балсамът да проникне в косата ви. Например, измийте зъбите си, измийте тялото или обръснете краката си, докато чакате балсама да се изплакне.
- След като нанесете балсама, незабавно измийте тялото си, докато чакате подходящия момент за изплакване на балсама.
- Ако планирате да нанасяте течен сапун на частна част от тялото (като вагината), уверете се, че този вид сапун наистина може да се приложи върху съответната част от тялото.
- За тези от вас, които имат дълга коса, увийте косата си в кърпа.
Внимание
- Проверете температурата на водата, преди да започнете да се къпете.
- Внимавайте, можете да се нараните, ако се втурнете под душа; например, можете да паднете и да се нараните (например, ако ударите главата си в пода на банята), ако случайно разлеете течен сапун по пода на банята при твърде бързане.
- Не заключвайте вратата на банята. Уверете се, че някой друг може лесно да ви помогне, ако случайно паднете в банята.
