Менструалната ви кръв проникнала ли е в спалното бельо? Омръзнало ви е да го миете, но нямате избор? Добре, не се притеснявайте повече, стъпките в тази статия ще ви помогнат да се справите с това.
Стъпка
Стъпка 1. Носете бельо само за менструация (непропускливи бикини специално за употреба по време на менструация)
Тези бикини са непропускливи и гарантират, че дрехите и спалното бельо няма да бъдат оцветени. Изберете бельо „boxer fit“за пълна защита.
Стъпка 2. Познайте менструалния си цикъл
Ако имате нередовен менструален цикъл, спазвайте определени периоди от месеца, когато обикновено имате менструация (ранна, средна или късна). Ако мислите, че менструацията ви предстои, носете чорапогащи през този ден, но изберете такава, която е достатъчно абсорбираща за това колко течност ще отделите.
Стъпка 3. Използвайте менструална чаша
Това нещо е "вътрешен" тампон (който се използва вътре в тялото), но няма елемента TSS (синдром на токсичен шок), така че може да се използва до 12 часа (включително през нощта), за разлика от тампоните. Тези чаши задържат потока по -добре от тампоните или дамските превръзки и имат ниска смукателна мощност, за да предотвратят изтичане.
Стъпка 4. Сложете тампон и/или дамска превръзка
Сменете тампоните и/или дамските превръзки, преди да си легнете и когато се събудите сутрин. Можете да използвате тънка чорапогащник или дебела дамска превръзка, според вашите нужди.
Стъпка 5. Опитайте платнени дамски превръзки, които можете да получите в магазините за бельо или онлайн
Всъщност дори можете да си направите сами дамски превръзки. Тези домашно приготвени дамски превръзки са не само по-здрави и по-чисти от готовите за употреба дамски превръзки, те също са по-удобни и прилепват към бикините ви, а ако е необходимо, можете да прикрепите допълнителни подложки. Удобството с подложки от плат означава, че можете да спите по -здраво и те могат да останат здраво прикрепени, без да изтичат.
Стъпка 6. Вземете две крилати дамски превръзки за през нощта и ги залепете на купчина, като едната подложка е поставена леко нагоре, а другата леко надолу
Ако е необходимо, използвайте друга допълнителна дамска превръзка в средата.
Стъпка 7. Можете също да направите Т -образна форма, като използвате две подложки
Поставете една гигиенична подложка както обикновено, след това поставете другата перпендикулярно на гърба на бикините.
Стъпка 8. Вземете кърпа, която вече не се използва
Поставете кърпата на леглото си. Когато спите, легнете върху кърпата, така че ако има теч, просмукването и петна ще бъдат върху кърпата, а не върху чаршафите ви. Някои хора наричат това нещо менструална кърпа и можете да отделите една от специалните кърпи за това или да увиете тази кърпа около тялото си от кръста надолу, за да предотвратите изтичане на чаршафите и пълна защита, докато не се събудите сутрин.
Стъпка 9. Навийте няколко листа тоалетна хартия по дължина и ги поставете внимателно върху задните си части
Изхвърлете тоалетната хартия сутрин.
Стъпка 10. Подгответе покривалото за матрака („перлак“)
Това е видът плат, който родителите използват, когато детето им намокри леглото. Не се срамувайте да го използвате, защото това нещо ще предпази леглото ви, така че ако има теч, просмукването на кръв да не замърси чаршафите или да причини миризми или петна.
Стъпка 11. Ако горните методи не работят, купете памперси за възрастни
Пелените за панталони са най -добрият избор, но други памперси за възрастни също могат да предпазят чаршафите ви от изтичане, докато спите през нощта.
Стъпка 12. Вземете допълнителен чифт бикини и ги използвайте, за да наслоите първия
Стъпка 13. Поставете дамска превръзка или чорапогащник в позиция, която е по -напред към предната част на бикините ви и спите по корем
Стъпка 14. Спи спокойно и безупречно
Използвайте специална кърпа perlak за употреба по време на менструация. Вместо да спи на кърпа, тази кърпа, предназначена само за менструация, е водоустойчива, удобна и напълно защитава леглото ви, като го прибира така, че да не се размества. Този вид лак за плат се предлага и в тъмночервен цвят, за да прикрие петна от кръв (ако има такива).
Съвети
- Спането по гръб е удобно, но може да доведе до разместване на подложките. Стиснете краката си един срещу друг, за да предотвратите изтичане.
- Ако спите настрани със свити колене, уверете се (ако носите подложки), че се фокусирате върху гърба. Това е така, защото предната част е по -стегната, а задната е по -отворена, което може да причини изтичане, ако подложката ви не е достатъчно широка или ако се движите много, докато спите.
- Ако менструалната ви кръв изтече върху чаршафите или дрехите ви, незабавно ги измийте със студена вода, защото топлата вода не може да премахне петна напълно. Накиснете оцветения чаршаф или дрехи в мляко, за да помогнете за изсветляване или дори премахване на петното. Този метод може да бъде полезен и ако добавите сол към водата.
- Ако проблемът е, че се движите много по време на сън и това води до смяна на дамските превръзки, опитайте да носите тесни шорти. Този вид панталон ще стегне бикините и дамските превръзки, които носите.
- Носете две подложки: една отзад и една отпред.
- Опитайте да поставите дамски превръзки по -назад, за да абсорбирате кръвния поток, за да предотвратите изтичане.
- Въпреки че може да има изтичане, не се притеснявайте. Използвайте чаршафи, които не се използват по време на менструация, или купувайте евтино бельо или пижама. По този начин няма значение дали има теч. Използвайте тези чаршафи и дрехи само по време на менструация.
- Носете тъмно бельо и тъмно спално бельо.
- Използвайте дамски превръзки "макси". Този вид дамска превръзка може да абсорбира по -добре потока и е по -удобна за носене.
- Ако спите по гръб, уверете се, че дамската превръзка е до гърба на задника ви. Поставете подложката в правилната позиция, докато притока на кръв спре в средата на задните части. Също така е по -добре да спите с кръстосани или подредени крака. Ако все още се притеснявате, носете стари къси панталони и евтини долни гащи, които са малко стегнати, така че дамските превръзки да залепнат по -добре.
Внимание
- Използването на тампон преди лягане е по -опасен вариант, тъй като може да нямате достатъчно време да се събудите и да го смените сутрин. Оставянето на тампон в тялото ви за повече от 8 часа увеличава риска от синдром на токсичен шок и това може да бъде животозастрашаващо.
- Менструалната кръв, която излиза твърде много, може да причини изтичане през нощта и това може да показва определени нарушения на репродуктивната система/орган, като ендометриоза, менорагия или миома, които постепенно могат да нараснат в матката на жената. Тези симптоми също могат да показват, че нивото на желязо в тялото ви е под средното, затова проверете състоянието си с Вашия лекар.
