Утешаването на приятел, който е разстроен, може да бъде трудно. Когато се опитвате да предложите забавление, може да имате чувството, че продължавате да казвате грешни неща и да влошавате нещата. И така, как да развеселите приятел, който е разстроен, и да ги накарате да се чувстват по -добре? Просто следвайте тези стъпки.
Стъпка
Част 1 от 2: Да бъдеш симпатичен
Стъпка 1. Обърнете внимание на приятеля си
99% шанс вашият приятел да хареса прегръдка, ръка около рамото си или нежно потупване по ръката. Повечето хора харесват вниманието и това ги кара да се чувстват комфортно, а не сами. Ако вашият приятел е толкова объркан, че отказва да бъде докоснат, това е специален случай, но почти винаги можете да започнете, като обърнете внимание на приятеля си. Може да е твърде разсеян, за да говори веднага и тези малки жестове могат да помогнат на приятеля ви да се чувства по -малко сам.
Почувствай го. Ако го докоснете и той се приближи до вас, вместо да се отдалечи, значи постъпвате правилно
Стъпка 2. Просто слушайте
Следващото нещо, което можете да направите, е да предложите слушане. Свържете се с очите, кимнете от време на време и правете коментари, когато е необходимо, когато вашият приятел говори, но в по -голямата си част го оставете да изрази себе си и да свали всичко от гърдите си. Не е моментът да давате мнения или да говорите много. Време е да оставите приятеля си да обясни всичко, което я притеснява, за да разберете по -добре ситуацията. Някои проблеми не могат да бъдат решени, но не биха били толкова трагични, ако някой ги беше изслушал.
- Ако вашият приятел не говори много, можете да кажете: "Бихте ли искали да поговорим?" След това трябва да прочетете ситуацията. Или иска да говори и се нуждае от малко насърчение, или е твърде объркан, за да е готов да говори, и всичко, което трябва да направите, е да сте до него.
- Можете да направите няколко коментара от рода на: „Това трябва да е трудно“. или „Не мога да си представя през какво преминавате …“, но не прекалявайте.
Стъпка 3. Направете приятелите си по -удобни
Може би трепереше в дъжда. Кажи му да влезе и да му даде одеяло. Може би той плаче от час. Дай ми кърпичка и може би Advil. Може би той ви казва колко объркан стои изправен и носи тежка раница. Кажи му да седне. Ако е малко ядосан, дайте му чай от лайка. Ако остане буден цяла нощ, кажете му да легне в леглото. Трябва да имате представа.
- Приятелката ви може да е толкова объркана, че да не се интересува от собственото си здраве или благополучие. Там можете да влезете.
- Не мислете, че вашият приятел ще се почувства по -добре, ако отворите бутилка вино или донесете шест кутии напитки. Алкохолът НИКОГА не е решение за хаотичен приятел. Не забравяйте, че това е депресант.
Стъпка 4. Не минимизирайте проблема
Вашият приятел може да е объркан по различни причини. Сериозна причина: току -що разбра, че баба му е в болницата. Не толкова сериозна причина: току -що се раздели с връзка, продължила шест седмици. И все пак, дори и да знаете какво е, обективно вашият приятел ще го преодолее доста бързо и това не е голяма работа, това не е моментът да поставяте нещата в перспектива, освен ако не искате да бъдете изритани.
- Първо, трябва да приемете сериозно проблемите на приятеля си. Ако той плаче за кратката раздяла от много дълго време, тогава можете да се справите с това по -късно.
- Избягвайте да правите коментари от рода на: „Това не е краят на света.“, „Ще го преодолеете“. или "Това всъщност не е голяма работа." Приятелят ти очевидно е прецакан, така че това е голяма работа за нея.
Стъпка 5. Не предлагайте непоискани съвети
Това е друго нещо, което трябва да се избягва на всяка цена. Освен ако не се обърне към вас и не каже: „Какво мислите, че трябва да направя?“Не бива да скачаш и да ми казваш пет неща за вършене, според теб. Това ще звучи снизходително и както си мислите, проблемът може да бъде решен лесно. Освен ако не ви погледне с зайче очи, казвайки: „Не знам какво да правя …“, дайте си малко време, преди да предложите някакъв съвет.
Можете да кажете нещо толкова просто като: „Трябва да си починете“. или „Пийте чай от лайка и ще се почувствате по -добре“. за да му дадете малко утеха, но не казвайте неща от рода на: „Мисля, че трябва да му се обадите сега и да подредите нещата“. или "Мисля, че трябва незабавно да кандидатствате за бакалавърска програма." или приятелите ви ще бъдат претоварени и разстроени
Стъпка 6. Не казвайте, че „разбирате“
Това е друг начин, който бързо ще разгневи приятеля ви. Освен ако не сте преживели същото, не бива да казвате: „Знам точно как се чувствате …“, защото вашият приятел ще иска да изкрещи: „Това не е същото!“Хората, които са разстроени, искат да бъдат чути, но не им се казва, че техните проблеми са абсолютно същите като проблемите на други хора. Добре, ако е прецакал сериозна раздяла и случайно сте в него, можете да говорите за това, но не сравнявайте тримесечната си връзка с тригодишна връзка, иначе ще нанесете някаква вреда.
- Казвайки: „Не мога да си представя как се чувстваш“. по -добре от "знам точно през какво преминаваш …"
- Разбира се, знаейки, че някой друг е бил в подобна ситуация и е оцелял, това може да утеши приятеля ви, но ако случаят е такъв, трябва да бъдете внимателни с това.
- Сравняването с приятелите ви може да бъде проблематично, защото може да се побърквате за себе си, без дори да осъзнавате какво правите.
Стъпка 7. Знайте кога вашият приятел иска да остане сам
За съжаление, не всеки, който е в бъркотия, иска внимание или слушане. Някои хора се справят с проблемите по -добре сами, а някои може да искат да бъдат оставени сами, след като обсъдят проблема. Ако случаят е такъв с вашата приятелка, не оставайте, ако тя не иска; Ако вашият приятел казва, че се нуждае от малко време сам, има вероятност наистина да го направи.
Ако смятате, че има опасност да се нарани, трябва да останете или да потърсите помощ, но ако вашият приятел е просто обща каша, но не напълно смазан, може да е време да се оттеглите
Стъпка 8. Попитайте как можете да му помогнете
След като го накарате да говори, попитайте какво можете да направите, за да подобрите ситуацията. Възможно е да има конкретно решение и да помогнете за поправянето му, например ако вашият приятел се е провалил на час по математика и случайно сте добри в цифрите и можете да ги научите. Понякога няма добро решение, но можете да правите неща като да го возите или да прекарвате повече време с него, ако е имал лоша раздяла, или да го оставите да спи при вас известно време.
- Дори и наистина да не можете да направите нищо, освен да бъдете там, просто да попитате какво можете да направите, може да я накара да се почувства по -малко сама и да знае, че някой винаги е до нея.
- Ако чувства, че правите много за него и той не се чувства добре, напомнете му кога е бил там, когато имате нужда от него. Това имат предвид приятелите, нали?
Част 2 от 2: Правете повече
Стъпка 1. Накарайте приятеля си да се смее, ако проблемът не е твърде сериозен
Ако не преживява голяма загуба, тогава можете да го развеселите, като се шегувате или се държите като идиот. Ако се опитате да го накарате да се смее твърде рано, може да не се получи добре, но ако изчакате малко и след това започнете да го развеселявате със смях, може да се получи. Смехът е най -добрият лечител и ако можете да се шегувате за ситуации, които не са обидни, или да се подигравате, за да го разсеете, това може да осигури временно облекчение.
Разбира се, ако вашият приятел е наистина опустошен, хуморът не е най -добрият ви залог
Стъпка 2. Отвлечете вниманието на приятеля си
Друго нещо, което можете да направите, когато вашият приятел е разстроен, е да ги държите възможно най -заети. Въпреки че не е нужно да я влачите в нощен клуб или да я каните на голямо парти, където всеки се облича като любим супергерой, трябва да дойдете в къщата й с филм и големи пуканки или да я изведете на разходка. Да го държиш зает може да задържи болката, дори ако отначало откаже. Не трябва да притискате приятелите си да се мотаят много, но имайте предвид, че вашият приятел се нуждае от малко насърчение.
- Той може да каже нещо като: „Не искам да излизам, защото просто ще попреча на пътя …“, а вие може да кажете нещо от рода на: „Това е нелепо! Обичам да се мотая с теб независимо от всичко."
- Вашият приятел може да гнезди в стаята си, подобна на пещера. Извеждането му навън на чист въздух, дори ако това е само разходка до кафене отстрани на пътя, ще му бъде от полза както физически, така и психически.
Стъпка 3. Направете услуга на приятеля си
Ако наистина е объркан, има вероятност да пренебрегне ежедневните си задължения и работа. Там можете да помогнете. Ако забрави да яде, донесете й обяд или елате да сготвите вечеря. Ако не мие два месеца, донесете малко препарат. Ако къщата е наистина разхвърляна, предложи да дойдеш и да я почистиш. Вземете писмата. Ако не ходи на училище, вземете домашната. Тази малка доброта може да не изглежда голяма, когато наистина е объркан, но си заслужава.
Той може да каже, че не иска вашата помощ и че това, което правите, е достатъчно, но трябва да настоявате, че искате да помогнете, поне в началото
Стъпка 4. Проверете приятелите си
Освен ако вие и вашите приятели нямате един и същ график, има вероятност да прекарвате времето си разделени. Но ако знаете, че той наистина е объркан, тогава не бива да излизате напълно от радара. Трябва да му се обадите, да му изпратите SMS или да се отбиете, за да видите как се справя от време на време. Дори и да не искате да го притеснявате и да пишете: „Добре ли си ??“на всеки три секунди трябва да проверявате поне веднъж или два пъти на ден дали знаете, че вашият приятел преживява нещо наистина трудно.
Не е нужно да казвате: „Просто се обадих, за да видя как сте.“Можете да бъдете по -умни, ако искате, и да измислите причини да се обадите, като например да попитате дали е видял кафявото ви яке и след това най -накрая да го поканите да обядва. Не искате той да се чувства така, сякаш го възпитавате
Стъпка 5. Там е за него
Често това е най -важното нещо, което можете да направите, когато се опитвате да развеселите приятеля си. Рядко ще успеете да разрешите проблема на приятел или дори да намерите най -доброто решение; понякога трябваше да изчака или да разбере сам. Но това, което можете да направите по всяко време, е да бъдете рамо, на което да плачете, утешителен глас, който да слушате посред нощ, когато тя наистина иска да говори, и източник на доброта, здрав разум и утеха. Не се чувствайте безполезен, ако не можете да направите повече от това да сте до него.
- Кажете му, че независимо от случая, с времето ще се подобри. Това е реалност, дори и да не се чувства така в началото.
- Опитайте се да изчистите графика си и да прекарвате повече време с него. Той ще бъде много благодарен за усилията, които полагате, за да го накарате да се почувства по -добре.
Съвети
- Прегърнете приятеля си и кажете, че ги обичате и винаги сте до тях.
- Предложете да помогнете, когато са тормозени. Ако вашето училище е същото и виждате, че са тормозени, вземете ги за ръка и ги прегърнете. Защитете ги. Кажи им да отидат с теб. Дори и да сте единственият им приятел, винаги ги защитавайте, защото никой няма.
- Ако в началото не иска да говори, не продължавайте да му се обаждате и да го притеснявате! Оставете го на мира, преди да говорите с него. В крайна сметка той ще дойде при вас, когато те са готови да говорят и искат да подобрят нещата.
- Знайте разликата между приятел, който е прецакан и просто иска внимание. Ако той действа цял ден около вас и след това отказва да каже какво не е наред, тогава те просто търсят внимание. Ако наистина са прецакани, няма да го покажат ясно и в крайна сметка ще кажат на някого какъв е проблемът.
- Изведете го на вечеря или отидете на детската площадка! Направете всичко необходимо, за да не го мислите за случващото се и да го разсеете!
Внимание
- Не ги принуждавайте да казват какво не е наред, ако изглежда, че са в лошо настроение, или ако не искат да кажат нищо!
- Ако проблемът включва вас, постъпете правилно и се извинете! Без значение какво се случва, или кой какво казва, или кой какво прави, струва ли си да разрушим приятелството? И ако не го приемат … осъзнайте, че сте ги наранили или обидили. Дайте им място и време да го преодолеят и те може просто да дойдат и да ви се обадят!
- Никога не говорете за себе си. Ако вашият приятел ви каже, че вече не може да понася тормоза в училище, не казвайте: „Не беше толкова лошо, колкото миналата година, когато … (и след това продължете с историята за себе си)“. Предложете да помогнете за решаването на проблема им. Те се отварят за вас, така че проявете загриженост!
- Кажете нещо хубаво, например „Обичам те, без значение кой си и какво правиш“.
