Най -малко една на всеки пет бременности завършва със спонтанен аборт. Ето защо е много вероятно да се наложи да се справите с тази ситуация повече от веднъж в живота си, особено ако има много жени около вас. За съжаление, справянето с подобни ситуации е по -сложно, отколкото си мислите. Много добронамерени хора в крайна сметка казват нещо, което не трябва. Като научите повече за тези ситуации и как да се справите с тях, можете да избегнете грешки, които биха могли да влошат нещата.
Стъпка
Част 1 от 4: Прави и недей
Стъпка 1. Изразете, че и вие чувствате загубата за това, през което преминават
Много хора не знаят как да действат, когато любимият им човек преживява голяма загуба като тази. Чувството, че може би е по -добре да кажете, че нищо не е често срещано, защото смятате, че случилото се е твърде болезнено, или защото се страхувате да кажете нещо, което не трябва. Казването на нищо обаче не може да навреди повече от това да кажеш грешното. Изразявайте, че също пропускате случилото се, дори ако сте го казали само накратко. Това ще бъде много полезно и дори може да накара тези, които изпитват загуба, да се чувстват по -малко сами.
Всичко, което трябва да направите, е да кажете нещо от рода на: „Чух вредните новини, през които преминавате. И аз чувствам загубата. Моля, не се колебайте да ме уведомите, ако мога да направя нещо за вас."
Стъпка 2. Признайте, когато наистина не знаете как да реагирате на случващото се
Много хора не знаят какво да кажат в много сериозна ситуация като тази. Признавайки, че не знаете какво да правите по начин, който може да помогне на приятеля ви. Когато правите това, вие показвате, че и вие сте хора и им давате да разберат, че не ги избягвате, защото са били опетнени или защото смятате, че са направили нещо нередно. Това също показва, че наистина се интересувате от това как се чувстват и не искате повече да се нараняват.
Можете да кажете нещо като: „Наистина не знам какво да кажа, за да подобря нещата. Не съм много добър в такива неща. Надявам се обаче да знаете, че споделям какво чувствате.“
Стъпка 3. Попитайте го от какво има нужда
Най -добрият начин да започнете да забавлявате приятеля си е просто като попитате какво можете да направите за него. Може да не иска да се утешава, но може да има нещо друго, което можете да направите, за да му помогнете. По това време той е този, който знае най -добре от какво има нужда от вас.
Важно е да направите това, което той иска, когато попитате какво можете да направите. Ако не държите на собствената си дума, това може да има огромно отрицателно въздействие върху отношенията ви
Стъпка 4. Не очаквайте всички да реагират по същия начин
Може да намерите приятел, който не е толкова тъжен от загубата си. Може да откриете и приятели, които изразяват скръбта си открито и ясно. Вашият приятел може да започне да действа много по -различно, например да има желание да излиза през цялото време. От друга страна, вашият приятел може да иска да бъде сам и да прекъсне всеки контакт. Всичко това са нормални реакции на скръбта им. Дори и да сте имали спонтанен аборт, не можете да очаквате приятелят ви да скърби по същия начин, по който вие.
Например, кажете, че имате приятел, който е преминал през подобно преживяване и той или тя отбелязва деня на загубата. Това обаче не означава, че другият ви приятел, който току -що е имал спонтанен аборт, иска да направи същото. Също така не трябва да казвате неща като „Това е най -доброто за вас“или „Ще се почувствате по -добре“
Стъпка 5. Не ограничавайте времето за скръб
Може да почувствате, че вашият приятел тъгува твърде дълго за кратка бременност. Без значение колко кратка е бременността, тъгата, която изпитват, може да бъде много силна, особено ако те много очакват или са много развълнувани от бременността. Всеки скърби по различни начини и дори сега да имате чувството, че сте забравили какво ви се е случило, не можете да предположите, че вашият приятел е тъгувал твърде дълго, за да се върне към нормалното.
Дори да имате друго дете не винаги може да изтрие загубата на спонтанен аборт, който са имали. Може да се почувстват малко тъжни. Това е напълно нормално и не бива да го приемате леко
Стъпка 6. Не приемайте загубата им за даденост
Нещата, които някой често казва в тези ситуации, обикновено са неща, които не бива да се казват на някой, който скърби. Особено ако човекът, който казва тези неща, никога не е изпитвал същата тъга. Трябва да избягвате коментари, които опростяват загубата, която вашият приятел и партньор чувстват в момента. Не казвайте неща, които банализират ситуацията или я карат да звучи като лека катастрофа на пътя. Дори и да е вярно, подобни коментари изобщо не са полезни. Избягвайте да казвате нещо общо като следното:
- "Не се притеснявай. Можете да опитате отново по -късно."
- "Може би трябваше …", "Може би не трябва …", "Какво каза лекарят за случилото се?" и други изявления, които сякаш обвиняват вашия приятел.
- „Това е най -доброто“, „Всичко се случи с причина“или „Всичко това беше Божият план“.
- „Поне сте спонтанен аборт, когато сте били още в ранните етапи на бременността“или други коментари, като например тези, които молят приятеля ви да бъде все още благодарен за случилото се.
Част 2 от 4: Осигуряване на комфорт
Стъпка 1. Придружи го
След спонтанен аборт за жената е много лесно да се чувства самотна, особено ако повечето от нейните роднини, приятели и познати не знаят как да реагират на ситуацията. Уверете се, че можете и сте готови да му помогнете. Ако не искате, не е нужно да казвате нищо или да говорите за чувствата й. Понякога само вашето присъствие може да има голямо значение.
- Един от начините да му направите компания е да го поканите на чай или да отидете да гледате филм, който харесва. Тази дейност ви улеснява да му осигурите топлина, на която да се облегнете, и може да бъде добро извинение да не говорите, така че никой от вас не се чувства обременен да каже нещо, когато не иска.
- Изпратете му текст или имейл предварително, за да попитате дали иска да бъде придружен. Не всеки иска компания, след като е преживял нещо подобно, особено ако самата вие сте бременна. Ако той го иска или може да му помогне, той ще ви уведоми.
Стъпка 2. Уверете се, че знае, че сте готови да го изслушате
Понякога вашата приятелка може да иска да говори с вас за това, което преживява, но смята, че това е нещо тъжно или странно или дори „отвратително“, така че не може да го направи. Ако сте готови да говорите с него за това, което преживява, трябва да се уверите, че той знае, че сте отворени и готови да отговорите на всичко, което той има да каже.
- Кажете нещо от рода на: „Знам, че не мога да направя нищо, за да подобря нещата, но ако просто искате някой да разговаря, искам да знаете, че винаги съм до вас, когато имате нужда от тях.“
- Но трябва да внимавате да не оставяте впечатлението, че той е длъжен да говори за това, което преживява. Предложение да го изслушате или просто прост знак, че винаги сте до него (като например да му дадете възможност да говори спокойно и насаме) ще бъде достатъчно.
Стъпка 3. Бъдете готови да бъдете слушателят и рамото за разговор
Ако вашият приятел не иска да говори за преживяванията си, важно е просто да слушате повече от всичко друго. Ако не иска да говори за това, трябва да сте готови да замълчите и да го оставите да плаче на рамото ви. Прегръдките могат да бъдат много полезни, както и да изтрият сълзите й. Всичко обаче трябва да се прави в мълчание.
Стъпка 4. Оставете го да скърби
Не се опитвайте да му угаждате или да го разсейвате. Спонтанният аборт е болезнено преживяване и за да овладее чувствата си, може да се наложи да скърби за известно време. Можете да му предложите други дейности, ако иска, но като цяло е много по -здравословно да чувства загуба и да скърби.
Етапите на скръб не е задължително да следват един и същ модел, но обикновено ще видите как вашият приятел преминава през пет етапа на скръб: отричане, гняв, преговори, депресия и приемане. Обърнете внимание на всеки от тези етапи на скръбта и оставете всичко да върви по своя ред. Не го принуждавайте да бърза през всичко това
Стъпка 5. Помогнете й да си спомни какво е преживяла, ако иска
Някои жени обичат да отбелязват деня на загубата си. Някои жени дори ще направят нещо по -бързо като отбелязване на годишнината от последния преглед, годишнината от раждането на детето им и т.н. Ако вашият приятел каже, че искате да отбележите преживяното, трябва да му помогнете по всякакъв начин.
Можете да настроите обикновен сигнал дори ако той не каже, че иска да направи нещо. Букет цветя или дарение на хора, които са имали спонтанен аборт (или може би чрез международна благотворителна организация, занимаваща се с детската смъртност) може да покаже вашата подкрепа
Част 3 от 4: Дайте им подкрепа
Стъпка 1. Помогнете да споделите знания с другите, така че да се избегнат неудобни ситуации
Това може да бъде огромно емоционално бреме за двойка, която току -що е имала спонтанен аборт, когато трябва да разкажат на всички за загубата си. Ако знаете, че бременността на вашата приятелка е станала публична, можете да предложите да споделите новината за загубата им с хората, за да не се налага да преживяват по -ужасно преживяване. Разбира се, не трябва да казвате на хората, освен ако вашият приятел не иска и не трябва да казвате на хората, когато дори не знаят, че приятелката ви е бременна. Трябва да обсъдите тази ситуация с хората, ако вашият приятел го позволява.
- Може да бъде полезно да поискате списък с хора, които двойката би искала да разкаже за случилото се с тях. Трябва да използвате собствената си преценка, преди да кажете на хората от списъка, че приемате.
- Друг начин, който също може да помогне, е да споделите статии като тази или информационен лист за нещо подобно на темата в тази статия на тези хора. По този начин те също ще знаят как най -добре да помогнат и да говорят с вашия опечален приятел.
Стъпка 2. Дайте им време да останат сами, като облекчат отговорностите си
Може би сте преживели моменти, когато сте били тъжни, но сте останали със задължения, които са ви принудили да се усмихнете. Запазете приятелите си, за да избегнете срам, когато трябва да изтичат в задната част на стаята, за да плачат и да облекчат някои от отговорностите си. Има много начини да направите нещо подобно на нещата по -долу:
- Дайте на колегите си ден или два от вашия платен отпуск, гледайте другите им деца, за да имат време да скърбят сами, да променят работния си график и т.н.
- Друга отговорност, която може да имат в момента, е да се занимават с всички неща, които са купили за бебето. Повечето майки не искат да запазят тези неща. Можете да ги замените чрез дългия процес на връщане на артикулите в магазина, продажба на артикулите или занасяне на артикулите в благотворителна организация. Можете да предложите да направите това, защото подобно преживяване може да направи чувствата им още по -разбити.
Стъпка 3. Помогнете им да изпълняват ежедневни задачи
Дори най -простите ежедневни задачи могат да ги накарат да страдат, когато скърбят. Като им помагате да изпълняват някои от ежедневните си задачи, можете да им дадете шанс да се отпуснат и да преживеят моменти на тъга. Освен това помага и на жени, които са имали спонтанен аборт, тъй като физическите последици от спонтанен аборт могат да бъдат много болезнени и да продължат няколко месеца.
- Можете да ги приготвите за храна. Напълване на хладилника им с готова за консумация храна за една седмица, която просто трябва да се затопли отново.
- Можете да почистите къщата им; прахосмукачка, миене на чинии, почистване на банята и др.
- Грижата за двора е друга домакинска работа, която е достатъчно лоша, дори когато се чувствате добре, особено ако ви предстои да плачете в леглото.
Стъпка 4. Продължавайте да им помагате от време на време
Не просто помагайте на приятелите си и говорете с тях две седмици, а след това се върнете към собствения си живот и се преструвайте, че нищо не се е случило. Така усилията, които полагате, и вниманието, което проявявате, ще изглеждат неискрени. Вместо това можете от време на време да питате приятелите си как се справят и да видите как се справят. Това им показва, че наистина се грижите за тях и искате да им помогнете да се възстановят по -бързо.
Не е нужно да говорите много или дори да споменавате изрично спонтанен аборт. Всичко, което трябва да направите, е да им се обадите от време на време или да ги поканите на кафе и да кажете нещо от рода на: "Как си? Кажи ми как си. Бях толкова притеснен, но изглеждаш много по -добре."
Стъпка 5. Не забравяйте, че партньорът им също се нуждае от подкрепа
Често хората се фокусират върху утешаването на спонтанната жена и не обръщат внимание на партньора си. Необходими са повече от един човек, за да има дете, а партньорът на жената също трябва да понесе голяма загуба. Дори и да не познавате толкова добре партньора на вашия приятел, все пак трябва да изразите съболезнованията си, дори и само под формата на картичка, която може да бъде предадена на вашия приятел. Това може да означава много за партньора на вашия приятел, особено ако има много малко хора, които го подкрепят.
Насърчете приятеля си да говори с партньора си, ако вече не е говорела. Вашата приятелка може да се почувства така, сякаш не може да говори за загубата си с партньора си. Той може също така да разбере погрешно и да приеме, че мъжете скърбят по различни начини, но това не означава, че изобщо не скърбят. Насърчете приятеля си да предостави на партньора си сигурно място да изрази скръбта си. Посещението на съветник на съпруга също може да помогне
Част 4 от 4: Помогнете им да намерят полезни справки
Стъпка 1. Помогнете им да намерят група за поддръжка
Тази група ще бъде особено полезна за хора, които изпитват скръб или сложни проблеми като спонтанен аборт. Присъединявайки се към група като тази, вашият приятел може да получи предложения и да види, че не е единствената, която преминава през това болезнено преживяване. Можете да намерите информация за групи за подкрепа за подобни ситуации чрез вашата местна болница. Болницата поддържа списък с местни групи за подкрепа, както и списък с консултантски услуги.
- Интернет форуми. Ако във вашия район няма групи за поддръжка, можете да намерите интернет сайт, който прави същото. Интернет форумът е пълен с майки, които са преживели подобни загуби и много от тях са успели.
- Придружавайте ги. Понякога ходенето на групови събирания и срещи с непознати, за да говорят за много лични чувства, може да бъде много страшно. Можете да предложите да бъдете с приятеля си за допълнителна емоционална подкрепа. След като преодолеят първоначалното препятствие да направят нещо непознато, по -късно ще им стане по -удобно да излизат сами.
Стъпка 2. Помогнете им да намерят съветник, който да помага на някого, когато скърби
Този съветник е подобен на група за подкрепа, но е професионалист с дългогодишно обучение и опит в помагането на хората да се справят с болката, която изпитват. Консултантът ще има повече инструменти, които ще ви помогнат и може директно да помогне на приятеля ви да се върне към нормалното. Обикновено можете да получите справки за добри съветници от вашата местна болница или църква.
- Професионалните съветници обикновено начисляват такса. Можете да покажете подкрепата си на приятелите си, като платите за сесия или две. Ако вашият приятел намери срещата за полезна, той или тя може да отиде сам.
- Ако вие и вашите приятели не можете да си позволите услугата, може да има финансови откази или помощ, от които можете да се възползвате. Свържете се с местния здравен отдел за повече информация. Можете също да получите подобни услуги от местната си църква.
Стъпка 3. Запознайте ги с други приятели
Ако познавате някой, който е преминал през подобно преживяване, можете да уговорите среща между двамата. Това не е толкова страшно, колкото група за подкрепа и може да бъде много полезно. Уговорете се да срещнете двамата поне веднъж, за да ги представите лице в лице. Трябва обаче да им предложите да ги оставите на мира и да им дадете малко уединение, за да говорят.
Кажете нещо като: „Имам приятел, който е преминал през нещо подобно. Сега тя е много по -добре. Ако искате да говорите с нея и да получите съвет, ще се радвам да поканите двамата на вечеря, за да можете двамата имат приятно спокойно време за разговор."
Стъпка 4. Намерете им няколко полезни книги за това как да се справят със спонтанен аборт
Някои хора са по -скрити за скръбта си. Ако знаете, че вашият приятел изпитва затруднения да изразява чувствата си, като говори с други хора, книга може да бъде по -добър избор. Книгите позволяват на приятеля ви да се справи с мъката си със собственото си темпо и на място, където се чувства в безопасност. Ето някои добри примери за книги по темата:
- "Преживяла загуба на бременност" от Рошел Фридман
- "Спонтанен аборт: Жените споделят от сърце" от Мари Алън
- „Никога не съм те държал: спонтанен аборт, скръб, изцеление и възстановяване“от Елън М. Дюбоа
