Ако някога си мислите, че често сте егоисти, тази мисъл е правилната първа стъпка да направите промени. Промяната на нагласите или навиците не е лесна, но можете да го направите, като приложите инструкциите в тази статия. Има няколко страхотни съвета, които ще ви помогнат да станете безкористни, за да можете да обърнете внимание на другите. Малките промени в ежедневието ви могат да окажат голямо влияние върху живота ви!
Стъпка
Метод 1 от 12: Научете се да слушате повече, отколкото да говорите
Стъпка 1. Обърнете внимание и слушайте внимателно какво има да каже събеседникът
Егоистичните хора предпочитат да говорят за себе си и лесно да се отегчават, когато темата не е за тях. Това отношение трябва да се промени! Дайте възможност на други хора да изразят мнението си, докато слушат какво имат да кажат с цялото си сърце. Научете се да слушате активно, като задавате въпроси, кимате от време на време и не пренебрегвате или прекъсвате хората, които говорят.
- Например, когато приятел разказва история за болната котка, оставете телефона и слушайте внимателно какво има да каже. От време на време кимайте с глава и питайте за нови новини, например: "Надявам се, че Мяу скоро ще се подобри! Къде е Мяу сега? Трябва ли да бъда хоспитализиран или мога да се лекувам у дома?"
- Ако започнете да се отегчавате, напомнете си, че вашият живот и животът на другите са също толкова важни.
Метод 2 от 12: Опитайте се да разберете през какво преминават другите хора
Стъпка 1. Научете се да разбирате другите хора, като си представяте, че сте в същото положение и състояние
Ако ви е омръзнало да слушате приятелите си да ви разказват за трудностите си в живота, представете си, че преминавате през същия проблем. Запитайте се какво чувствате и искате, ако сами сте го преживели, за да можете да съпреживеете отговора си.
Например, ако един приятел избухне в сълзи, когато приятел ви каже, че любимата му котка е изчезнала, може да не изпитате тъга, защото не сте го изпитали. Опитайте се да разберете чувствата му, като си представите, че любимата ви котка липсва, след това кажете: "Сели, съжалявам. Сигурно си много тъжен, че губиш Мяу. Надявам се скоро да намериш Мяу."
Метод 3 от 12: Кажете по -малко "аз" или "аз"
Стъпка 1. Контролирайте желанието да говорите за себе си, докато разговаряте с други хора
Това поведение обикновено остава незабелязано, но не можете да обърнете внимание на други хора, ако продължавате да говорите за себе си. Опитайте се да намалите думите „аз“или „аз“, когато говорите с други хора. Изследванията показват, че хората, които говорят по -малко за себе си, са по -щастливи и по -здрави. Така че имайте това предвид, когато започнете да се фокусирате върху себе си.
- Например, когато срещнете приятел, попитайте как са, вместо да се насочвате директно към дълги истории за работата си.
- Друг пример, нека партньорът ви да ви разкаже за дейностите си в офиса, когато се прибере, вместо просто да му разкажете за какво сте се занимавали през целия ден.
Метод 4 от 12: Научете се да правите компромиси
Стъпка 1. Егоистичните хора изискват нещата да вървят по техния начин
Компромисът означава признаване, че нуждите и желанията на другите също трябва да бъдат взети под внимание. Вместо да се насилвате, когато има различия в мненията, опитайте се да се поддадете малко, така че всеки да получи това, което иска, дори и не всички.
- Например, ако вашият партньор заведе вас и децата ви на почивка в чужбина, но вие възразявате, защото цената е твърде висока, обсъдете този план с цялото семейство. Заведете ги на почивка извън града, за да запълните уикенда, докато се разхождате или плувате на плажа, така че цената да е по -малка.
- Уведомете партньора си, че оценявате желанието им да вземат предвид вашите желания, например, като кажете: „Улеснение е, че се съгласихте на нашето поход следващата седмица. Толкова сме развълнувани, че пътуваме с децата!“
Метод 5 от 12: Давайте комплименти на другите
Стъпка 1. Не се колебайте да хвалите другите, защото този навик не намалява вашето величие
Естествено е да се чувстваш добре, когато те хвалят, особено ако го получиш за упорита работа. Ако често изпитвате тези приятни моменти, направете същото, като хвалите успеха на другите. Ако сте успешни благодарение на подкрепата на другите, не се чувствайте страхотно! Не забравяйте, че той също заслужава признание.
- Например, когато шефът ви прави комплименти за добре свършената работа, не забравяйте да кажете, че упоритата работа на другите членове на екипа допринесе за вашия успех.
- Когато правите комплименти на някой друг, се чувствате свързани с него и не сте съсредоточени върху себе си.
Метод 6 от 12: Оставете някой друг да реши
Стъпка 1. Винаги ли сте се позиционирали като вземащи решения?
Променете този навик, като делегирате задачи. Когато работите в екип, оставете някой друг да бъде лидер. Вместо да продължите да говорите по време на срещата, дайте на другия човек възможността да изрази своето мнение. Не предполагайте, че трябва да вземате решенията.
- Ако сте на дипломиране с приятели и все още обсъждате кой ресторант да изберете, оставете ги да решат, за да можете да се съсредоточите върху отдих!
- Можете да въведете въвеждане, ако е полезно. Не е нужно да мислите, че са се съгласили да изберат подходящия ресторант.
Метод 7 от 12: Поздравления за успеха на другите
Стъпка 1. Кажете му, че сте щастливи за неговия успех, без да казвате своите постижения или да се сравнявате с другите
Ако изпитвате недоволство, когато чуете колега да бъде повишен, възможно е това да е било предизвикано от разочарование от вас самите. Не се безпокой! Това отношение може да бъде променено.
Например, когато чуете новини за успеха на колега, веднага мислите негативно за текущата си работа. Вместо да се сравнявате с другите, фокусирайте се върху колегите, които са имали успешна кариера, и ги поздравете искрено
Метод 8 от 12: Кажете „благодаря“за добротата на другите
Стъпка 1. Вземете навика да казвате „благодаря“, когато някой ви направи услуга
Възможно е да сте по -малко способни да оценявате добрите неща в ежедневието си, ако смятате, че не е нужно да сте благодарни. За съжаление, това отношение е отличителен белег на егоистичен човек. Затова не забравяйте да благодарите на хората, които ви правят добро. Тази стъпка ви кара да се чувствате свързани с другите и ви мотивира да продължите да се развивате като по -добър човек.
- Можете просто да правите прости неща, за да покажете своята благодарност, като например да кажете „Благодаря“, докато осъществявате зрителен контакт с шофьора на ojol, който ви отведе до офиса, или сервитьора, който току -що ви сервира храна.
- Ако искате да изградите навик на благодарност, водете дневен или седмичен дневник, съдържащ поне 5 неща, за които да бъдете благодарни.
Метод 9 от 12: Прекарвайте повече време с приятели и членове на семейството
Стъпка 1. Знайте, че изследванията показват, че самотата може да направи хората егоистични
Взаимодействието с други хора е много полезно за преместване на центъра на внимание от себе си върху другите. За съжаление хората, които се чувстват самотни за дълго време, са склонни да изпитват затруднения в общуването. Доколкото е възможно, дръзнете да напуснете зоната си на комфорт.
- Започнете да общувате, като се присъедините към групи, за да се насладите на хобита, да вземете курсове, които ви интересуват, и да ви канят по -често!
- Нормално е да бъдеш егоист в отговор на самотата. За съжаление, колкото по -изолирани сте, толкова по -егоистични сте, толкова по -егоистични ставате. Това може да доведе до повтарящо се поведение.
Метод 10 от 12: Доброволец в общността
Стъпка 1. Помагането на другите ви освобождава от егоизма
Доброволчеството ви позволява да се съсредоточите върху нуждите на другите. Освен че е полезно за другите, споделянето на време и енергия безкористно е полезно и за вас самите. Тази стъпка ви прави по -здрави, щастливи и се чувствате свързани с общността.
Можете да се включите доброволно, като правите социални дейности, за да помогнете на бездомните или жертвите на природни бедствия
Метод 11 от 12: Започнете да отглеждате животни
Стъпка 1. Можете да практикувате да бъдете безкористни, като се грижите за вашия домашен любимец
Ако ви е трудно да се ангажирате и да разберете желанията на другия човек, домашен любимец може да ви помогне да се справите с това. Елате в приюта за животни, след което осигурете подходящ подслон, като се грижите за тях у дома. Новоприетото животно ще зависи изцяло от вас. Така че, изберете този, който отговаря на вашия начин на живот.
- Например, ако прекарвате много време на открито, може да искате да държите риба, костенурки или хамстери. Ще трябва да отделите повече време и внимание, ако имате котка или куче.
- Ако обичате да се разхождате за упражнения, вашето домашно куче може да бъде страхотен приятел.
- Добра идея е да имате коте, ако искате да се грижите за сладко животно, което е очарователно и няма нужда да бъде обучавано или научавано да изпълнява заповедите.
Метод 12 от 12: Потърсете терапевт, ако имате нужда от помощ
Стъпка 1. Един от симптомите на депресия или тревожността е егоизъм.
Ако имате проблеми да се справите с това, не се бийте и не мислете, че сте се държали лошо. Това отношение може да бъде предизвикано от други проблеми, които са трудни за откриване, като депресия или тревожност. Терапевтът може да ви помогне да разберете причината и да предложи най -доброто решение.
