Черният дроб е много уникален орган на тялото. Черният дроб е най -големият вътрешен орган и един от малкото органи, които имат ограничен капацитет за регенерация. Различните функции на черния дроб, от елиминирането на токсините до подпомагането на храносмилателната система, са много важни за организма. Въпреки това, черният дроб може да се повреди, ако е претоварен. Повишените нива на чернодробните ензими са индикация, че черният дроб работи твърде усилено. За щастие, просто като промените диетата си, нивата на чернодробните ензими могат да бъдат върнати до нормални нива.
Стъпка
Метод 1 от 3: Откриване на чернодробно заболяване
Стъпка 1. Научете функцията на черния дроб
Черният дроб подпомага функцията на жлезите и други системи на органите. Лостът помага за поддържане на здраво тяло чрез детоксикация на хормони, лекарства и органични съединения, които не се произвеждат от човешкото тяло. Черният дроб също функционира като образува холестерол и някои протеини, които предотвратяват възпалението и образуването на кръвни съсиреци. В допълнение, черният дроб също играе роля за съхранение на витамини, минерали и захар и убиване на бактерии.
- Черният дроб играе роля в много важни функции на тялото, така че може да се повреди от преумора.
- Нивата на претоварени чернодробни ензими трябва да бъдат върнати до здравословни нива, за да функционира нормално цялата чернодробна функция.
Стъпка 2. Научете за условията, които причиняват претоварване на черния дроб
Отчасти защото играе роля в много важни функции на тялото, черният дроб е податлив на редица заболявания. Следните заболявания причиняват повишени нива на чернодробните ензими:
- Безалкохолен стеатохепатит (NASH) или известен също като безалкохолна мастна чернодробна болест (NAFLD). Това заболяване причинява натрупване на мазнини, като триглицериди и холестерол, в черния дроб.
- Вирусен хепатит. Причините за хепатит А, В, С, D и Е са различни. Всички видове хепатитна инфекция обаче причиняват претоварване на черния дроб и се увреждат.
- Различни други инфекции, като мононуклеоза, аденовирус и цитомегаловирус, също причиняват претоварване на черния дроб. Ухапванията от акари и паразити също могат да причинят опасни заболявания, като петниста треска от Скалиста планина и токсоплазмоза.
- Рак. Ракът на черния дроб често се предизвиква от чернодробна цироза и предишна вирусна инфекция.
- Алкохолен хепатит.
- Жълтеница.
- Цироза на черния дроб. Чернодробната цироза е състояние, при което белодробната тъкан се образува в напредналите стадии на черния дроб.
Стъпка 3. Определете симптомите на чернодробно заболяване
Тъй като черният дроб играе роля в много важни функции на тялото, чернодробното заболяване не причинява типичен набор от симптоми. Всяко чернодробно заболяване причинява уникални и често срещани симптоми. Консултирайте се с лекар възможно най -скоро, ако се появят следните симптоми:
- Жълтеникава кожа и очи (признаци на жълтеница)
- Болка и подуване в корема
- Подути крака и глезени
- Сърбяща кожа
- Тъмножълта или червеникава урина
- Бледи или кървави изпражнения, които са черни на цвят
- Хронична умора
- Гадене повръщане
- Загуба на апетит
- Отслабване
- Суха уста, често жадна
- Синините се образуват лесно
Стъпка 4. Консултирайте се с лекар, за да потвърдите диагнозата
Направете физически преглед от лекар и информирайте лекаря за всички възникнали симптоми, както и за пълната си медицинска история. Вашият лекар може също да вземе проба от кръвта Ви за анализ с тест за чернодробна функция (LFT). LFT измерва нивата на различни чернодробни протеини и ензими. Резултатите от LFT помагат на лекарите да потвърдят диагнозата. По -долу са някои от ензимите, анализирани от LFT:
- AST (аспартат аминотрансфераза). Нивата на AST се изчисляват за откриване на възможен остър или хроничен хепатит.
- ALT (аланин аминотрансфераза). Alt = "Изображение" нивата се изчисляват за откриване и наблюдение на тежестта на хепатит и увреждане на черния дроб. Пациентите с диабет и вирусен хепатит, както и алкохолиците обикновено имат високи нива на alt="Image".
- Сравнението на нивата на AST/ALT често показва дали чернодробното заболяване е причинено от инфекция, възпаление или алкохол.
- ALP (алкална фосфатаза). Нивата на ALP се изчисляват, за да потвърдят диагнозата костно заболяване, чернодробно заболяване и нарушения на жлъчния мехур.
- GGT (гама-глутамил трансфераза). Разглеждани заедно с нивата на ALP, нивата на GGT помагат да се разграничи чернодробното заболяване от костното заболяване. Нивата на GGT също могат да показват история на консумация на алкохол. Около 75% от хроничните алкохолици имат високи нива на GGT.
- LD (млечна дехидрогеназа). Нивата на LD, понякога известни също като LDH, се разглеждат заедно с други резултати от LFT за наблюдение на лечението на черния дроб и други заболявания. Високите нива на ензими се срещат при различни чернодробни заболявания, бъбречни заболявания и инфекции.
Стъпка 5. Следете нивата на чернодробните ензими
Ако сте имали чернодробно заболяване, може да се наложи да правите чернодробни изследвания веднъж месечно или на всеки 6-8 седмици. Следете отблизо нивата на чернодробните ензими. Намаляването на нивата на чернодробните ензими в рамките на 6-12 месеца показва успеха на използвания метод за възстановяване на черния дроб. Информирайте Вашия лекар за всички добавки, които приемате, и за всички промени в симптомите.
Метод 2 от 3: Промяна на диетата
Стъпка 1. Яжте много зелени листни зеленчуци
Зелените листни зеленчуци съдържат много витамини, минерали и други хранителни вещества. Зелените листни зеленчуци са много важни за здравето на черния дроб, тъй като те са ефективни за намаляване на мастните депа в черния дроб. Примерите за зеленолистни зеленчуци включват червено цвекло, захарно цвекло, сребърно цвекло, риба, ряпа, индийска горчица, спанак, зеле, зеленчуци Brassicaceae (зеле, карфиол, броколи, брюкселско зеле) и всички видове маруля.
Стъпка 2. Яжте храни, богати на антиоксиданти
Само захарното цвекло не може да понижи нивата на чернодробните ензими. Захарното цвекло обаче е богато на "флавоноиди", антиоксиданти, които могат да подпомогнат функцията на черния дроб. Също така, яжте авокадо, тъй като е богато на витамин Е, ефективен естествен антиоксидант. Авокадото и орехите съдържат основния антиоксидантен предшественик на организма, глутатион.
- Орехите също са богати на омега-3 мастни киселини, които са ефективни за намаляване на възпалението в черния дроб.
- Други плодове гелук, като бразилски орехи, орехи, пекани и бадеми, също са богати на витамини от група В и различни минерали.
Стъпка 3. Яжте 35-50 г фибри дневно
Богатите на фибри храни инхибират усвояването на холестерола. Ако нивото на холестерола, който се абсорбира от организма и трябва да бъде преработен от черния дроб, намалява, нивото на чернодробните ензими също намалява и черният дроб става по -здрав. В допълнение, фибрите също карат черния дроб да увеличи жлъчната секреция, така че подпомага храносмилането на мазнините и предотвратява чернодробни заболявания. Следните храни са с високо съдържание на фибри:
- Овес, пшеница, царевица, оризови трици
- Фасул (краток, червен толо, черен, червен, голям червен, бял, морски, пинто), леща (червена, кафява и жълта) и грах
- Различни видове плодове (ягода, малина, боровинка, къпина, логанберри, цариградско грозде, момчешка боровинка, сьомга)
- Пълнозърнести храни (пшеница, царевица, ръж, кафяв ориз, овес, теф, елда)
- Листни зеленчуци (горчичен лист, захарно цвекло, спанак, ряпа, яка, сребърно цвекло, зеле)
- Плодове гелук (бадеми, орехи, кашу, шам фъстък) и семена (слънчогледови семки, тиква, сусам, лен)
- Плодове (особено тези с годни за консумация кожи: круши, ябълки, праскови, кайсии, сини сливи, сливи)
Стъпка 4. Пийте сокове от цитрусови плодове, които съдържат много витамин С
Витамин С е важен за заздравяване на рани и възстановяване на тъканите. В допълнение към намаляването на риска от рак на черния дроб, яденето или пиенето на сокове от цитрусови плодове също помага за възстановяване на черния дроб, като връща нивата на чернодробните ензими до нормални нива. Включете в диетата си грейпфрут, портокали, лимони и лайм. Ако купувате плодов сок, изберете продукти, които са добавени с витамин С.
Стъпка 5. Яжте повече зеленчуци от Brassicaceae
Зеленчуците от Brassicaceae са ефективни при балансирането на производството на чернодробни ензими, които са важни за детоксикацията. Ензимите, които играят роля във "фаза втора детоксикация", отговарят за унищожаването на причиняващите рак вещества в организма. Зеленчуците от Brassicaceae също съдържат различни витамини, минерали, антиоксиданти и фибри:
- Броколи
- брюкселско зеле
- Карфиол
- Репичка
- Хрян
- Рутабага и ряпа
- Уасаби
- Кресон
Стъпка 6. Говорете с Вашия лекар относно приема на протеини
Протеинът като цяло е основният елемент на възстановяването на телесната тъкан. Така че, може би си мислите, че приемът на протеини трябва да се увеличи, за да се излекува претоварен черен дроб. Въпреки това, тъй като черният дроб отговаря за усвояването на протеини, консумацията на твърде много протеини може действително да влоши състоянието и да повиши нивата на чернодробните ензими.
Говорете с Вашия лекар и/или диетолог за количеството протеин, което трябва да консумирате. Вашият лекар и/или диетолог може да разработи план за хранене, който най -добре отговаря на нуждите на тялото Ви
Стъпка 7. Дръжте се хидратиран
Пиенето на достатъчно количество вода помага на черния дроб да се освободи от метаболитните отпадъци, като по този начин облекчава натоварването на черния дроб. Пийте 2-2,5 литра вода на ден. Пийте вода в следните моменти:
- Веднага след събуждане сутрин.
- Преди и след хранене.
- Преди и след физическа активност.
- Точно преди лягане.
Стъпка 8. Не яжте храни, които могат да увредят черния дроб
Здравословната храна поддържа черния дроб здрав. От друга страна, нездравословните храни увреждат черния дроб. Яденето на храни, които съдържат твърде много мазнини, сол, захар или масло, кара черния дроб да работи твърде усилено. Ако нивата на чернодробните ви ензими са високи, дайте почивка на черния дроб за известно време. За да намалите високите нива на чернодробните ензими, избягвайте следните храни:
- Храни, които съдържат мазнини, като агнешко, говеждо, пилешко месо и ястия, които използват бяло масло, свинска мас или растително масло.
- Солени храни, като преработени и приготвени храни, закуски, като гевреци и чипс, и консервирани храни.
- Сладки храни, като торти, пайове и сладкиши.
- Пържена храна.
- Сурови или недопечени миди (съдържат токсини, увреждащи черния дроб).
- Алкохол (макар и не храна). Доколкото е възможно, не консумирайте алкохол, особено ако вече имате чернодробно заболяване.
Метод 3 от 3: Прием на билки и добавки
Стъпка 1. Пийте билкови чайове, които са ефективни за подобряване здравето на черния дроб
Има много билки, които отдавна се използват за подпомагане функцията на черния дроб. Тези различни билки отдавна се използват безопасно, въпреки че не са широко проучени научно. По принцип повечето от тези билки се консумират под формата на чай, така че правилата за дозиране често са неясни. Следвайте инструкциите, посочени на опаковката на продукта и се консултирайте с Вашия лекар относно дозировката на продукта. Дозите, споменати в тази статия, са само общо ръководство.
- Silybum marianum. Изследванията показват, че Silybum marianum е най -ефективен за лечение на алкохолно чернодробно заболяване, чернодробна цироза и хепатит. Консумирайте тази билка до 160-480 mg на ден.
- Астрагал. Консумирайте 20–500 mg екстракт от астрагал, 3-4 пъти на ден.
- Коренът на протектора. Коренът от сминдух е ефективен за намаляване на нивата на холестерола, като по този начин облекчава натоварването на черния дроб. Пийте чай от ранда протектор до 0,5-1 литра (2-4 г корен от ранда) на ден.
- Комбинирана формула. Има много продукти с комбинирани формули, въпреки че повечето не са клинично тествани. Примери за продукти с комбинирана формула включват „Детоксикатор на черния дроб и регенератор“, произведен от NOW, „Deep Liver Support“, произведен от Gaia Herbs, и „Wild Harvest Milk Thistle Dandelion“, произведен от Орегон.
- Зелен чай. Зеленият чай е ефективен за намаляване на риска от чернодробно заболяване, въпреки че при някои хора може да влоши чернодробните заболявания. Ето защо е добра идея първо да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете да консумирате зелен чай. Консумирането на зелен чай до 0,5-1 литър обикновено може да намали риска от чернодробно заболяване.
Стъпка 2. Използвайте чесън и куркума при готвене
Тези две билки не само правят ястията по -вкусни, но и ефективно подобряват здравето на черния дроб. Използвайте поне една от тези две билки всеки ден.
- Чесънът също помага за намаляване на риска от рак на черния дроб и сърдечни заболявания и засилва имунната система.
- Куркумата съдържа противовъзпалителни съставки, които са ефективни в подпомагането на чернодробната функция чрез намаляване на възпалението, което може да причини хепатит, NASH, чернодробна цироза и рак на черния дроб.
Стъпка 3. Вземете антиоксидантни добавки
Въпреки че антиоксидантите могат да бъдат получени чрез храната, приемането на антиоксидантни добавки е много по -ефективно. Алфа-липоевата киселина (ALA) е антиоксидант, който е изследван за ефективността му при лечение на диабет, сърдечни заболявания и чернодробни заболявания. ALA е ефективен за подпомагане на метаболизма на захарта в черния дроб и за предотвратяване на алкохолно чернодробно заболяване. Вземете 100 mg добавки ALA, три пъти на ден. N-ацетил цистеин (NAC) е предшественик на глутатиона, основният антиоксидант на организма. Обичайната доза NAC, приета за насърчаване на здравето на черния дроб, е 200-250 mg, два пъти дневно.
- Добавките ALA пречат на ефективността на лекарствата за диабет. Така че, обсъдете с Вашия лекар правилната доза.
- В някои редки случаи приемането на много високи дози NAC добавки изостря повишените нива на чернодробните ензими.
