Летенето насън е възможност да изпитате свобода, безтегловност и сила, която е невъзможно да изпитате, докато сте будни. Тъй като можете да летите, докато сънувате, чувствате, че имате способността да направите невъзможното. За да можете да летите насън по свое желание, започнете да практикувате ясно осъзнато сънуване.
Стъпка
Част 1 от 4: Практикуване в състоянието на Събуждане
Стъпка 1. Представете си, че летите
Съсредоточете се върху неща, които имат отношение към летателните дейности. Гледайте филми с герои или теми, които могат да летят, например: свръхчовеци, които могат да се издигат във въздуха, птици и хора, които използват оборудване за полет. Вижте снимки на природни пейзажи, докато си представяте, че летите в тях. Съсредоточете се върху открита зона в небето и визуализирайте какво би било да летиш в дивата природа на воля.
- Затворете очи, докато си представяте как тялото ви се издига високо в небето, напускайки земята.
- Отделете няколко минути на ден, за да си представите, че летите, например: визуализирайте, че скачате на батут, играете на шейна, която се движи нагоре с висока скорост, или скачате в басейн от дъската като скок.
- Преди да си легнете вечер, играйте видео игра с герой, който може да лети. Това ще ви улесни да изживеете осъзнати сънища или поне изображенията във видеото могат да бъдат източник на идеи, за да можете да летите в сънищата си.
Стъпка 2. Запишете мечтите си в дневник
Опитайте се да запомните събитията в съня, за да можете да контролирате нещата, които се случват, докато сънувате. Веднага щом се събудите, опитайте се да си спомните съня и след това веднага го запишете. Четете дневник на всеки няколко дни и вижте дали имате сънища на същата тема.
- Когато си представяте летене, представете си, че летите на мястото, където сцената се случва най -често в сънищата.
- Започнете в изходна позиция за обичайния си полет и след това си представете как тялото ви плава или е изхвърлено във въздуха.
Стъпка 3. Проверете дали сте сънували
В будно състояние проверете дали сте будни. Този метод изглежда безполезен, но навикът да проверявате в будно състояние ви позволява да проверявате реалността, докато сънувате. Можете да сте напълно наясно, когато сънувате, само ако можете да потвърдите, че сънувате. Проверете чрез скачане или летене.
- Друг начин да проверите реалността е да погледнете часовника два пъти за една минута. Ако сънувате, часовникът почти винаги показва различно време, дори ако го гледате два пъти на интервали от по -малко от 1 минута.
- Ако все още не можете да летите, проверете дали сте способни на неразумни физически действия, като например да пъхнете пръстите си във възглавница.
Част 2 от 4: Изразяване на желание преди сън
Стъпка 1. Решете какво искате
След като практикувате визуализиране, запомняне на сънища и проверка на реалността, съсредоточете се върху това как искате да летите. Ако някога сте мечтали да летите, може да искате да летите по същия начин, например: извисяване като орел, извисяване в небето като газов балон или плуване във въздуха. Представете си как искате да летите и къде искате да отидете.
Не определяйте краен срок, когато желанието ви трябва да се сбъдне. Първият ясен сън може да се случи дни или месеци по -късно. Продължете да практикувате спокойно и последователно. Използвайте как да практикувате едно по едно, докато работи
Стъпка 2. Кажете желанието си точно преди лягане
След като лежите в леглото, повтаряйте си отново и отново, че искате да се издигнете, да летите или да се издигнете в небето, докато спите, например: „Искам да летя, когато сънувам“или „Съзнавам, когато сънувам и след това, Ще летя. Казвайте желанието си в сърцето си отново и отново спокойно и уверено, прекъснато от визуализацията.
Стъпка 3. Представете си мечтата, която искате
Визуализирайте, че спите, докато сънувате и осъзнавате, че сънувате, например като проверявате реалността или търсите нещо странно. Представете си, че летите, докато наблюдавате внимателно всичко, което искате да видите.
- Опитайте се да си представите, че летите в ясен сън и повтаряйте това желание отново и отново в главата си. Правете тези два начина последователно.
- Ако заспите, шансовете за осъзнат сън се увеличават.
Част 3 от 4: Летете, докато сънувате съзнателно
Стъпка 1. Осъзнайте, че сънувате
Огледайте наоколо за улики за нещо необичайно, за да сте сигурни, че сънувате. Направете проверка на реалността, например като погледнете часовника или се опитате да летите. Запитайте се дали сънувате? Ако проверката не успее, това означава, че сънувате. Не се вълнувайте твърде много, защото може да се събудите.
Не забравяйте, че хората, които са имали само няколко осъзнати сънища, обикновено се събуждат по -лесно. Практикувайте да продължите осъзнатия сън, като останете съсредоточени върху дейността в съня, например: постоянно си представяйте, че плувате във въздуха или летите
Стъпка 2. Време за кацане насън
Опитайте се да разберете къде се намирате, докато продължавате да летите наоколо. Това ще ви помогне да изпитате физически усещания, които ще подобрят способността ви за съзнателно сънуване. Взаимодействайте с природата, например: колоездене, бягане, мирис на цветя, докосване на предмети или преместване на неща.
Стъпка 3. Практикувайте дрейф
Скочете във въздуха и вижте дали можете да плувате. Опитайте да прескачате високи обекти и след това да летите отново. След като успеете да летите, се движете наляво и надясно в различни пози като трик, за да сте сигурни, че сте успешни. Хората, които са имали само няколко осъзнати сънища, трудно вярват, че „могат“да летят.
- Когато искате да летите, може би ще плувате малко и след това ще слезете отново. Липсата на самочувствие е често срещана, когато не сънувате напълно ясно.
- Припомнете си, че това е сън и можете да летите, защото сънувате.
- Не се отчайвайте, ако се събудите в ясен сън. Първият ясен сън е добър знак, че вече можете да летите.
Стъпка 4. Летете
Имате само „способността“да летите, където пожелаете, само ако можете да сънувате напълно съзнателно, тоест ако можете да сте сигурни, че сънувате, можете да взаимодействате с природата и да се чувствате уверени, че можете да летите. Ако искате да се изкачите в небето, поставете краката си на земята или започнете с бягане. Ако сте в стая, летете из стаята и след това през прозореца. Отидете в космоса, ако е необходимо.
- Докато летите, бъдете готови да се сблъскате с различни препятствия, например: дървета или електропроводи, като задържите над тях или през тях.
- Ако започнете да плавате надолу, сякаш ще паднете, напомнете си, че можете да летите в сънищата си.
- Знайте, че може да се събудите, но никога да не пострадате, защото това е само сън.
Стъпка 5. Продължавайте да мечтаете
За да продължите да сънувате ясно, съсредоточете се върху наслаждаването на преживяването с летене и природата. Сънищата ще бъдат прекъснати, ако мислите ви са разсеяни. Съсредоточете вниманието си, като погледнете земята или морето далеч по -долу или като погледнете нагоре към звездите в небето. Възползвайте се максимално от тази възможност да наблюдавате различни неща по време на полет, например: какво е усещането да летиш, каква е температурата на въздуха там горе, какви са цветовете около теб, какво е усещането да летиш през облаците?
Част 4 от 4: Летене в “ДИВИ” условия
Стъпка 1. Опитайте се да осъществите мечтата си веднага
Ако сте в състояние да сънувате съзнателно, можете да си спомняте сънищата и имате навика да проверявате реалността, може да сте готови да осъзнаете сънуването под друга форма, наречена „осъзнато събуждане, осъзнато сънуване (ДИВО). Това може да се преживее, ако заспите с желанието да сънувате съзнателно. За да изпитате „ДИВО“, опитайте се да се отпуснете и да насочите мислите си така, че да останете будни, докато заспите.
Летенето е специално преживяване по време на осъзнатите сънища, но се чувства още по -специално в „WILD“, така че често се приравнява на пътуване извън тялото
Стъпка 2. Станете рано сутрин и след това се приспивайте
Настройте аларма, така че да се изключи 90 минути преди да се събудите сутрин. Лягайте вечер както обикновено. Станете, когато алармата се включи. Ако имате сън, запишете го в дневник. Изчакайте 90 минути преди да заспите. Докато чакате, прочетете бележки за преживяването на сънищата или статии за осъзнатите сънища.
- Когато се върнете да спите, намерете най -удобното легнало положение и след това поемете дълбоки, спокойни и редовни вдишвания, докато се отпускате.
- Казвайте желанието си отново и отново: „Искам да мечтая веднага“или друго изречение със същия смисъл.
- Представете си съня, който току -що сте имали. Ако се събудите, продължете съня по -рано.
- Свързването към сън сутрин е най -добрият стимул за преживяване на „ДИВО“.
Стъпка 3. Усетете как тялото ви заспива
Бъдете наясно с всичко, през което преминавате, докато не заспите отново, без да се опитвате да ускорите или контролирате процеса. Нежно затворете очи. Обърнете внимание на всяко появяващо се изображение и взаимодействайте, ако е възможно. Усетете как крайниците стават по -тежки и ритъмът на сърдечния ритъм става по -спокоен.
Стъпка 4. Летете, когато настъпи парализа на съня
Сънната парализа често възниква, когато започнете да заспите. Това състояние ви кара да се чувствате сякаш сте будни, но не можете да се движите. Знайте, че това е първият признак на сънна парализа, така че не е нужно да се притеснявате за това. Макар и неприятно, това състояние е момент на преход към осъзнато сънуване, ако се използва правилно.
- По това време може би ще преживеете плашещо събитие в съня си. Припомнете си, че сънувате и след това го игнорирайте.
- Ако изпитате парализа по време на сън, опитайте да раздвижите пръстите на ръцете и краката си.
- Отлетя далеч от тялото. Ако сънната парализа ви прави „ДИВИ“, летете из стаята.
Стъпка 5. Летете бързо
„WILD“е възможно просто като забележите, че изображението мига в клепачите. Докато лежите и наблюдавате мисълта, която поражда образа, обърнете специално внимание на всичко до най -малките детайли във всяко изображение. Когато гледате естествен пейзаж, представете си, че летите, ходите, докосвате обекти, докато си казвате, че сънувате.
