И така, дръжте ръката си в гипс през следващите 1-2 месеца и вече се чувствате в капан като у дома си. Въпреки че негативните мисли са лесни за разсейване, най -важното е да мислите положително. Дори ако вече не можете да правите всичко, което сте правили, това не означава, че не можете да се забавлявате! В крайна сметка ще свикнете с актьорския състав и времето ще мине незабелязано.
Стъпка
Метод 1 от 3: Забавлявайте се със счупена ръка
Стъпка 1. Гледайте телевизионни предавания и филми
Ако се опитвате да си починете и да вдигнете ръце, опитайте да гледате 1-2 сезона на телевизионно шоу или игрален филм, за да прекарате времето. Тези дейности не само ви помагат да се отпуснете, но и са чудесни за разсейване и забавление.
Можете също така да използвате сайтове като Netflix и Hulu, както и различни сайтове за стрийминг, за да гледате лесно телевизионни предавания и филми. Просто не забравяйте да ставате от време на време, за да се разтегнете
Стъпка 2. Купете Kindle или електронен четец
Ако не искате да губите време за гледане на телевизия, опитайте да прочетете електронна книга. Притежаването на Kindle или iPad е много по -лесно, отколкото да държите истинска книга. Ще имате достъп до още романи, без изобщо да излизате от къщата си.
Ако не сте сигурни откъде да започнете, опитайте сайтове като електронни книги или Audible. Можете също да получите книги директно от Amazon
Стъпка 3. Научете езика и вземете онлайн курсове
Ако прекарвате по -голямата част от времето си, седнали на дивана, препоръчваме да се опитате да научите нещо ново! Има много онлайн сайтове и мобилни приложения, създадени специално за учене. Например Duolingo и Memrise за изучаване на езици и Академия Khan или Велики курсове за общи предмети като математика, история или изобразително изкуство.
Можете също да намерите лекции или TED разговори в YouTube
Стъпка 4. Боядисване или рисуване
Тази дейност може да бъде страхотна и релаксираща за всички възрасти. Също така не е нужно да харчите пари, стига да имате празен лист хартия и молив бездействащ. Ако обаче искате да промените нещата, купете си цветна книга за възрастни.
Някои от тези книги може да включват маркери или боя, така че не е нужно да ги купувате
Стъпка 5. Запишете своя опит
Понякога изразяването на чувства, разочарования и страхове може да осигури чувство на удовлетворение. Писането също може да отвлече вниманието от болката в ръката. Ако не можете да пишете на ръка, опитайте да пишете. Можете дори да напишете онлайн списание за вашия опит.
Например, можете да напишете статия за това как да се справите със скуката за някой друг, който също е претърпял счупена ръка, или да превърнете цялото си преживяване в измислена история
Стъпка 6. Начертайте своя актьорски състав
Когато видите актьорския състав на някого и различните автографи върху него, разбира се, че ви се иска и да подписвате автографи, нали? За щастие актьорският състав вече е на ръката ви. Можете да накарате хората да подписват актьорския състав или да нарисувате свой собствен там. Можете също така да напишете списък с дейности и неща, които да запомните.
Ако рисувате върху отливка, вземете сребърен или златен маркер, защото ако цветът на отливката е тъмен, можете да използвате цвят, който е по -очевиден
Стъпка 7. Направете списък с дейности, когато гипсът е премахнат
Тази дейност е чудесна, когато сте много тъжни от счупената ръка. Опитайте се да планирате какво искате да направите, след като актьорският състав изтече. Можете дори да го запишете в малък бележник, за да можете да го добавите, ако си спомните нещо.
- Например можете да изброите прости неща като пляскане с ръце или рязане на храна. Можете също да запишете основни дейности като скално катерене, плуване или стойка на ръце.
- Нека разочарованието бъде вашата мотивация да опитвате нови неща, когато ръката ви заздравее.
Метод 2 от 3: Запознайте се с актьорския състав
Стъпка 1. Играйте настолна игра
Поканете семейството или приятелите си за игрална вечер. Има много настолни игри в различни жанрове. Можете да играете кратки игри като змии и стълби или по -дълги игри като Monopoly. Можете също да играете карти като Rummy или Uno.
Ако нямате настолна игра, опитайте да играете игра за групи от Jackbox като Drawful. Нуждаете се само от компютър или лаптоп, телевизор и смартфон
Стъпка 2. Отидете да гледате филм
Ако сте останали у дома дълго време, опитайте да излезете навън и да гледате филм. Можете да го направите сами или с приятели. Това е чудесен начин да се чувствате продуктивни, без да се изтощавате. Опитайте се да търсите намалени часове или филми, които са в кината.
Стъпка 3. Гледайте пиеса или мюзикъл
Опитайте се да намерите местен театър с представления. Тези представления също обикновено са по-евтини, отколкото да отидете в по-голям, добре познат театър във вашия град. Опитайте да потърсите в интернет графици за предавания и да изберете какво искате да гледате.
Стъпка 4. Отидете в музей, аквариум или библиотека
Това е чудесен начин да движите тялото си, без да използвате ръцете си твърде много. Можете дори да влезете безплатно в това обществено съоръжение в зависимост от времето на деня, например през деня или делничните дни. Обикновено на учениците се дават и намалени цени на билетите.
За музеи и аквариуми обикновено има нови и специални експонати, които си струва да се проверят
Стъпка 5. Прекарайте време с приятели
Ако се чувствате много отегчени и самотни, помолете приятел да ви придружи. Дори само прекарването на време заедно може да ви разсее. Можете да я изведете, ако ви е скучно у дома. Тъй като вашият приятел идва да ви помогне, той или тя ще иска да отиде навсякъде.
- Опитайте да отидете в любимия си ресторант за вечеря. Познато място ще ви помогне да се чувствате комфортно, дори ако сте в актьорски състав. Храненето с приятели също е чудесно за убиване на време и без да губите пари.
- Ако времето позволява, също опитайте да се разходите с приятел. Можете да се разходите из квартала или до местен парк. Приятелите не само правят това занимание по -забавно, но е и по -безопасно в случай, че се нуждаете от помощ поради отлята ръка.
Метод 3 от 3: Възстановете плавно
Стъпка 1. Вземете водоустойчив гипс
Този тип актьорски състав става все по -популярен. Сега можете да се къпете както обикновено, да си миете ръцете и дори да плувате. Този актьорски състав ви дава повече свобода, така че не е нужно да останете у дома през цялото лято, докато страдате от счупена ръка.
Стъпка 2. Поддържайте го чист
Въпреки че това може да изглежда невъзможно, защото сте в актьорски състав, можете да си купите няколко неща, за да се поддържате чисти. По този начин не просто „къпете патиците“или притеснявате членове на семейството и приятели. Така че опитайте да търсите неща като:
- Електрическа четка за зъби или четка за крайна китка улеснява четкането. Можете също така да си купите конец за достъп, за да можете да конец с една ръка.
- Дезодорант в спрей. Ако не можете да използвате напълно ръцете си, дезодорантите със спрей се нанасят по -лесно от модела на тампона. Просто не забравяйте да го носите, когато сте без риза, за да не замърсите дрехите си.
- Сух шампоан. Този шампоан е чудесен, ако не можете да вдигнете напълно ръката си или гипсът не трябва да се намокри. Просто напръскайте и масажирайте в корените на косата. Ето един бърз начин да накарате косата ви да изглежда прясно измита и да не замърси дрехите ви.
- Ако можете да си го позволите, можете дори да отидете в салона, за да си измиете косата. Някои салони предлагат отстъпки, ако идвате само да си миете косата.
Стъпка 3. Възстановете навиците си за сън
Едно от най -досадните неща при носенето на гипс е влизането в леглото. Например, може да ви е трудно да се обърнете, когато можете да използвате само една ръка. Поддържането на счупената ръка в едно положение през цялата нощ също може да бъде болезнено.
Опитайте се да поддържате ръцете си с възглавници. Можете дори да построите крепост за възглавници, за да сте сигурни, че няма да се преобърнете в ръцете си, докато спите
Стъпка 4. Опитайте нов начин на хранене
Ако нямате някой, който да помогне за нарязването на храната, може да имате трудности при приготвянето на храната. Така че, ако сте сами, трябва да изберете храни, които изискват само лъжица или вилица, или са достатъчно меки, за да се режат и двата инструмента.
- Можете също да използвате услуги за доставка на храна, като Go-Food или GrabFood, така че трябва само да изчакате храната да дойде във вашия дом. Повечето от тези храни вече са порционирани, така че не е нужно да се притеснявате за приготвянето на ястия.
- Ако сте в крачка, опитайте да използвате нож за пица вместо нож.
Стъпка 5. Носете дрехи, които са лесни за носене
Трудно е да прикрепите копчета и ципове само с една ръка. Въпреки че това може да се направи с времето и практиката, най -добре е в процеса да не се влошава ранената ръка.
- Опитайте да носите еластични панталони. Трябва също да носите дрехи, през които актьорският състав може да премине.
- Трябва също да дадете приоритет на ръката в гипса, така че да не се притеснявате да сваляте дрехите, които вече сте носили, ако дрехите не преминават през гипса.
Съвети
- Насладете се на съчувствието, което всеки излива. Този лукс е само временен.
- Вземете обезболяващо, но не забравяйте да се консултирате с лекар!
- отпуснете се; не се стресирайте прекалено много.
- Почивайте си много.
- Можете да вземете пластмасови клещи, за да вземете труднодостъпни предмети.
- Можете дори да използвате тънка линийка или закачалка за дрехи, за да надраскате сърбящата вътрешност на гипса.
Внимание
- Не правете нищо рисковано, докато носите гипс.
- Преди да нарисувате гипс, не забравяйте, че изображението не може да бъде изтрито и остава на гласове, докато не е време да го премахнете.
