Стомашната киселина, а именно солната киселина, играе роля в подпомагането на храносмилането на храната, така че тялото да може да получи различни важни хранителни вещества, необходими за нормалното функциониране. При киселинен рефлукс, стомашната киселина може да причини увреждане на хранопровода под формата на дразнене, възпаление и болка. Ако страдате от киселинен рефлукс, добре е да се съсредоточите върху продължително лечение, за да дадете на хранопровода достатъчно време да се излекува. Лекарствата, които са ефективни срещу киселинния рефлукс, също могат да подпомогнат лечебния процес.
Стъпка
Част 1 от 4: Промяна на начина ви на живот
Стъпка 1. Яжте правилната храна в точното време
Мастните храни, пържените храни, доматите, напитките с кофеин (като кафе, чай и сода) и алкохолните напитки повишават нивата на стомашната киселина. Не яжте тези храни и напитки, за да заздравее хранопровода.
- Освен това има и други табута. Хората с киселинен рефлукс не трябва да консумират млечни продукти, като пълномаслено мляко, сирене, масло и заквасена сметана. Храни, съдържащи мента или мента, също не трябва да се консумират. Има няколко вида плодове, които не трябва да се консумират, като портокали, лимони, лайм, грейпфрут и ананас.
- Ако ядете една от тези храни, намалете киселинността на храната, като пиете много вода и ядете храни, които са безопасни за пациенти с киселинен рефлукс.
Стъпка 2. Яжте по -малки хранения и по -често
Яжте малки хранения, 5-7 пъти на ден и не яжте нищо в рамките на 2-3 часа преди лягане. Ако стомахът се напълни с прекалено много храна, хранопроводният сфинктер на стомаха се отпуска, така че солната киселина се издига нагоре в хранопровода. С други думи, признаците, че ядете твърде много, се появяват в хранопровода. Яжте храна на по -малки порции и по -често, за да предотвратите това състояние.
Повечето хора често изпитват този проблем, когато се хранят в ресторанти. Ако ядете у дома, този проблем е рядък. Въпреки това, когато се хранят в ресторант, хората често се изкушават да довършат цялата поръчана храна, която често се сервира на големи порции. За да разрешите този проблем, в началото на вашата поръчка помолете сервитьора да опакова половината част от вашата поръчка за храна, която да вземете у дома и да ядете по -късно
Стъпка 3. Включете здравословни храни в ежедневния си план за хранене
Някои видове храни, които трябва да се консумират всеки ден за лечение на киселинен рефлукс, включват:
- Овесена каша. Овесените ядки изпълват стомаха, без да предизвикват киселинен рефлукс. Овесената каша също абсорбира киселините, съдържащи се в плодовете, които добавяте в малки количества. Овесената каша е много ефективна за намаляване на стомашната киселинност.
- Джинджифил. Джинджифилът има противовъзпалителни свойства, които са ефективни при лечение на различни стомашни и чревни заболявания. Обелете или нарежете корена на джинджифила и го използвайте за приготвяне на любимото ви ястие.
- Зелени листни зеленчуци. Зелените листни зеленчуци са много нискокалорични и не съдържат абсолютно никакви наситени мазнини. Зелените листни зеленчуци са най -препоръчителните храни за хора с киселинен рефлукс. Не яжте обаче зеленолистни зеленчуци с домати, лук, сирене и дресинг за салати, които съдържат мазнини. Яжте аспержи, карфиол, магданоз и други листни зеленчуци.
- Бяло месо. Червеното месо, като пържола и говеждо месо, е трудно смилаемо. Затова яжте пиле и пуйка. Пилето може да се приготви във вкусна супа. Пилешката кожа обаче има високо съдържание на мазнини. Така че, когато готвите пиле, не включвайте кожата. Яжте домашни птици в брашно или на скара; не пържено.
- Морска храна. Точно като домашни птици, риба, скариди и други морски дарове също могат да се консумират за предотвратяване на киселинния рефлукс. Не яжте обаче пържени морски дарове. Морските дарове са лесни за смилане и с много ниско съдържание на мазнини, така че помагат за предотвратяване на киселинния рефлукс, както и пироза / киселини.
Стъпка 4. Пийте много вода
Пийте 2-3 литра вода всеки ден, за да предотвратите дехидратацията и да помогнете за намаляване на киселинността на стомаха и червата. В допълнение, този метод е ефективен и за поддържане на здрава коса, кожа, нокти и органи.
Стъпка 5. Погрижете се за вашето здраве и фитнес
Затлъстяването или наднорменото тегло е един от основните рискови фактори за киселинния рефлукс. Започнете да приемате здравословна диета и се придържайте към план за упражнения, който се фокусира върху прости упражнения, които са ефективни при изгаряне на калории. 30-минутна разходка в парка може да изгори 100 калории. Спазването на диета не означава, че трябва да гладувате. Правете повече упражнения, яжте по-малки хранения всеки ден и яжте повече здравословни, нискокалорични храни. Не е нужно да гладувате.
- Приемането на здравословен начин на живот може да преодолее и предотврати сърдечни заболявания, диабет и редица други здравословни проблеми. Заемете се с хобита като танци, конна езда или игра на голф. Изгарянето на калории чрез любими занимания е забавно. С укрепването постепенно увеличавайте физическата активност.
- Изчислете индекса на телесна маса и започнете да отслабвате. Нормалният индекс на телесна маса (ИТМ) е 18,5-24,9. ИТМ помага да се разбере дали теглото Ви е нормално или не. Изчислете вашия ИТМ ръчно, като разделите теглото си (в килограми) на ръста си (в квадратни метри) или използвайте калкулатор или онлайн ръководство.
- Изчислете броя на дневните калории, от които се нуждаете, и запишете всички храни, които консумирате. 3 500 калории се равняват на 0,5 кг. Така че, ако планирате да свалите 5 килограма на седмица, намалете броя на дневните калории, от които се нуждаете, с 500 калории.
Стъпка 6. Откажете се от пушенето и пия алкохол.
Пушенето причинява раздразнение на лигавицата на хранопровода, което увеличава възпалението и болката. Ако не можете да спрете да пушите веднага, постепенно намалете пушенето. Ако подобряването и поддържането на цялостното ви здраве не е достатъчно силна мотивация, за да се откажете от тютюнопушенето, направете го така, че да не изпитвате киселинен рефлукс всеки ден.
Консумацията на бира и други газирани напитки също може да увреди стените на хранопровода и стомаха. По -добре е навикът да пушите и да пиете алкохолни или газирани напитки напълно да бъде премахнат
Стъпка 7. Повдигнете главата на леглото, докато спите
Повдигнете главата на леглото до около 15-20 см с възглавница. Облекчете симптомите на киселинен рефлукс, като поддържате горната част на тялото си в легнало положение. Това положение предотвратява киселинното или друго стомашно съдържание да се издига в хранопровода по време на сън.
Освен това спите достатъчно. Адекватната почивка и сън позволява на тялото да се отпусне и да възстанови увредените тъкани и мускули. Тялото възстановява тъканите и мускулите, когато почивате или спите. Адекватният сън обикновено е за 7-8 часа на ден
Част 2 от 4: Използване на домашни средства
Стъпка 1. Яжте ябълков оцет
Въпреки че може да изглежда противоречиво, тъй като киселите храни обикновено са табу за хората с киселинен рефлукс, оцетната киселина в ябълковия оцет има много по -ниска киселинност от солната киселина (стомашната киселина). Консумирането на този вид киселина има тенденция да намалява киселинността на стомашната киселина.
- Ябълковият оцет се продава в магазини и супермаркети. Смесете 1-2 супени лъжици ябълков оцет в 240 мл вода. Добавете 1 чаена лъжичка мед, за да стане по -вкусен. Пийте този разтвор преди хранене.
- Ябълковият оцет е подходящ и като дресинг за салата, особено зеленчукови салати.
Стъпка 2. Изпийте разтвор на сода за хляб
Смесете чаена лъжичка сода за хляб в 240 мл вода. Разтворът на сода бикарбонат е естествен антиацид, тъй като содата е алкална, така че помага за неутрализиране на стомашната киселина.
Използвайте този метод обаче внимателно, тъй като содата за хляб има високо съдържание на натрий. Консумацията на твърде много натрий не е полезна за здравето, особено ако страдате от киселинен рефлукс
Стъпка 3. Пийте сок от алое вера
Листата и гелът от алое вера могат да се използват като сок. Алое вера съдържа гликопротеини, които са много ефективни за облекчаване на дразненето на хранопровода, и полизахариди, които могат да помогнат за възстановяването на тъканите. Алое вера е едно от лечебните растения, които са обявени от FDA за безопасни.
- Пийте сок от алое вера до 60-90 мл на празен стомах или 20 минути преди хранене за лечение на киселинен рефлукс.
- Внимавайте да не консумирате прекалено много сок от алое вера, защото той е слабително.
Стъпка 4. Пийте чай от джинджифил с мед
Джинджифилът има естествени противовъзпалителни свойства. Медът може да предотврати възпалението на хранопровода. Направете чай от джинджифил, като смесите 2-4 г смлян джинджифил в гореща вода. Чаят от джинджифил може да се направи и чрез нарязване и сваряване на средно голям джинджифил. Добавете 1 чаена лъжичка мед или според вкуса, за да стане по -вкусен.
Оставете чая да се охлади достатъчно, за да не навреди на хранопровода, когато го пиете
Стъпка 5. Дъвчете дъвка без захар
В продължение на 30 минути след хранене дъвчете дъвка без захар, за да увеличите производството на слюнка и да помогнете за неутрализирането на стомашната киселина. В допълнение, увеличеното производство на слюнка допълнително помага и за отделянето на киселини в червата.
Стъпка 6. Консумирайте сладък корен
В продължение на векове сладникът се използва като лекарство, както и като храна. Дъвчете таблетка от женско биле без глициризин 15 минути преди хранене, за да предотвратите киселинния рефлукс и да предпазите лигавицата на стомаха и хранопровода.
Коренът от женско биле може да поддържа здравето на тънките чревни клетки и да увеличи броя на клетките, произвеждащи слуз, в стомаха. В допълнение, женско биле подобрява и кръвообращението в стомаха и червата
Част 3 от 4: Използване на медицинско лечение
Стъпка 1. Вземете антиациди
Антиацидите са ефективни при неутрализиране на стомашната киселина. В допълнение, антиацидите също увеличават секрецията на слуз и бикарбонат, като по този начин намаляват нивото на стомашната киселинност. Примери за известни марки антиациди включват „Tums“и „Gaviscon“.
Приемът на антиациди е само временен метод, а не дългосрочно лечение с киселинен рефлукс. Въпреки че антиацидите са ефективни при лечение на спешни случаи, добра идея е да използвате други методи като дългосрочно лечение
Стъпка 2. Говорете с Вашия лекар относно употребата на лекарства антагонисти на Н2 рецептора
Това лекарство блокира хистамина в Н2 рецептора, като по този начин намалява производството на стомашна киселина. Това лекарство предотвратява образуването на нова стомашна киселина, така че стомахът и хранопроводът да имат време да се излекуват и симптомите на киселинен рефлукс вече не се появяват. Примерите за антагонисти на Н2 рецепторните лекарства включват "Zantac", "Tagamet" и "Pepcid".
- Фамотидин („Pepcid“) се продава в дози от 20 mg и 40 mg. Доза от 20 mg може да се приема два пъти дневно в продължение на шест седмици.
- Низатидин („Axid”) се продава в дози от 150 mg и 300 mg. Доза от 150 mg може да се приема два пъти дневно.
- Ранитидин („Zantac”) се продава в дози от 150 mg и 300 mg. Доза от 150 mg може да се приема два пъти дневно.
Стъпка 3. Говорете с Вашия лекар за използването на инхибитори на протонната помпа
Това лекарство инхибира ензимите, произвеждащи стомашна киселина, така че производството на стомашна киселина се намалява. Примерите за инхибитори на протонната помпа включват омепразол, лансопразол и пантопразол.
- Лансопразол („Prevacid”) се продава в дози от 15 mg и 30 mg и може да бъде закупен без рецепта. Дозата от 15 mg може да се приема веднъж дневно в продължение на осем седмици.
- Езомепразол (“Nexium”) и пантопразол (“Protonix”) могат да бъдат закупени само с рецепта. Дозата и продължителността на приема на лекарството се определят от лекаря според състоянието на пациента.
- Омепразол („Prilosec“) се продава в дози от 10 mg, 20 mg и 40 mg и може да бъде закупен без рецепта. Доза от 20 mg може да се приема веднъж дневно в продължение на четири седмици.
Стъпка 4. Говорете с Вашия лекар за използването на прокинетични лекарства
Това лекарство ускорява изпразването на стомаха. Това лекарство може да бъде закупено само по лекарско предписание и трябва да се приема според указанията на лекаря. Примерите за прокинетични лекарства включват:
- Бетанехол („Урехолин“)
- Домперидон („Мотилиум“)
- Метоклопрамид („Reglan“)
Стъпка 5. Подложете на операция
Хирургични методи се използват, ако киселинният рефлукс не може да бъде излекуван с медикаменти. В допълнение, този метод се препоръчва и за хора с тежка киселинна рефлуксна болест. Хирургията е единственият метод, който лекува причината за киселинния рефлукс, вместо просто да облекчава симптомите. Въпреки че промените в начина на живот и медицинското лечение могат да помогнат, киселинният рефлукс често се повтаря, след като и двете се спрат. Ето защо много пациенти избират хирургичния метод. Фундопликацията на Нисен е минимално хирургична операция, която може да излекува болестта на киселинния рефлукс. При тази операция лекарят обвива част от стомашното очно дъно около сфинктера на хранопровода.
Има нови хирургични методи, които не изискват разрези. Този метод се извършва през устата със същите резултати като редовната операция. Периодът на възстановяване на пациентите, оперирани по този метод, също е по -кратък
Стъпка 6. Говорете с Вашия лекар за други, по -интензивни методи
Ако киселинният рефлукс е сериозно повредил хранопровода до степен да причини състояния като ерозивен езофагит, хранопровод на Барет или рак на хранопровода, методът на лечение, който Вашият лекар препоръчва, зависи от тежестта на състоянието. Може да се извърши ендоскопска процедура за проверка за увреждане на хранопровода. В зависимост от тежестта, лекарят може да препоръча проследяване на състоянието, биопсична процедура за откриване на ракови клетки или използване на медицински лекарства.
Ако лекарят установи наличието на рак или друго тежко състояние, може да са необходими хирургични методи, като например радиочестотна аблация
Част 4 от 4: Изучаване на киселинен рефлукс
Стъпка 1. Научете за киселинния рефлукс
Киселинен рефлукс (гастроезофагеално рефлуксно разстройство (ГЕРБ)) е състояние, което кара съдържанието на стомаха и тънките черва да се върне обратно в хранопровода. Натрупването на стомашна киселина в хранопровода причинява болезнено усещане за парене, а понякога и ерозия на тъканта в хранопровода. Около 25-35% от американците страдат от киселинен рефлукс. В някои случаи това заболяване причинява доста силна болка.
- Болката от киселинен рефлукс варира, само от леко усещане за парене до силна болка в гърдите, подобна на инфаркт.
- Болката, която възниква при киселинен рефлукс, се причинява от стомашни сокове, които са много кисели. При киселинен рефлукс, стомашните сокове се издигат нагоре в хранопровода, орган, който не трябва да е в контакт с течността.
Стъпка 2. Научете причините за киселинния рефлукс
Киселинният рефлукс може да бъде резултат от разхлабен долен сфинктер на хранопровода. В допълнение, силата на гравитацията също може да причини киселинен рефлукс, ако легнете веднага след хранене. Прекаленото хранене, което оказва голям натиск върху долния сфинктер на хранопровода, също може да предизвика киселинен рефлукс.
Различни други неща, като пушене, затлъстяване, висока консумация на натрий, ниска консумация на диетични фибри, редки упражнения и консумация на някои лекарства, също могат да причинят киселинен рефлукс
Стъпка 3. Бъдете наясно с други заболявания и състояния
Различни заболявания и състояния могат да причинят или са причинени от киселинен рефлукс. Едно от заболяванията, които могат да причинят киселинен рефлукс, е хиатална херния, която представлява изместване на горната част на стомаха в гръдната кухина поради перфорирана диафрагма. В допълнение, киселинен рефлукс може да възникне и по време на бременност.
- Киселинният рефлукс може да причини други заболявания, например хранопровода на Барет.
- Консултирайте се с Вашия лекар, ако подозирате, че киселинният Ви рефлукс причинява или е причинен от друго заболяване.
