Кардиомегалията, наричана обикновено сърдечен оток, е състояние, причинено от свръхфункция на сърцето поради заболяване. Сериозността на отока на сърцето зависи от причината и симптомите. Следователно пациентът трябва да лекува основната причина и да води здравословен начин на живот. Ако симптомите продължават въпреки изпробването на естествени средства, трябва да потърсите медицинска помощ.
Стъпка
Метод 1 от 3: Промяна на диетата
Стъпка 1. Добавете витамин В1 в ежедневната си диета
Тиаминът, обикновено наричан витамин В1, играе важна роля в нервната функция. Дефицитът на тиамин ще причини проблеми със сърдечно -съдовата и нервната система. Бери -бери, състояние, причинено от дефицит на тиамин, може да доведе до подуване на сърцето, оток и сърдечна недостатъчност. Следователно витамин В1 трябва да бъде включен в диетата, за да поддържа сърцето здраво. Примери за храни, богати на витамин В1, са:
- Бобови растения
- Карфиол
- Аспержи
- Броколи
- Домати
- Спанак
- Зърнена закуска
- брюкселско зеле
- Ядки
- Леща за готвене
- Чисто месо
Стъпка 2. Яжте храни, богати на калий
Калият играе роля в поддържането на здравето на сърцето. Калият помага за регулиране на сърдечната честота и свиването на сърдечните мускули. Ако имате високо кръвно налягане, състояние, което може да причини увеличено сърце, трябва да увеличите приема на калий. Примери за храни, богати на калий, са:
- Домати
- Картофи
- Банан
- Сушени плодове
- Спанак
Стъпка 3. Намалете приема на натрий
Като една от основните причини за сърдечен оток, отокът може да възникне поради излишък на натрий в кръвта. Излишъкът от натрий може да причини проблеми с дишането и да затрудни работата на сърцето. Опитайте се да ядете домашно приготвени ястия, тъй като ще бъде по-лесно да проследите количеството натрий, което ядете у дома, отколкото в ресторант. Примери за храни с ниско съдържание на натрий са:
- Мляко
- Царевица
- Прясно месо
- Яйце
- Крема сирене
- Сушени плодове
Стъпка 4. Ограничете приема на мазнини
Нивата на холестерола в кръвта могат да се повишат, когато ядете много мазнини. В допълнение, излишната мазнина е една от основните причини за затлъстяване, висок холестерол и високо кръвно налягане, всички те допринасят за подуване на сърцето. Ограничете консумацията на мазнини до 5 до 8 чаени лъжички дневно. Примери за мазни храни, които трябва да се избягват, са:
- Всички пържени храни, особено тези, които използват много масло.
- Бързо хранене
- Пакетирана храна
- Свинска мазнина и масло
Стъпка 5. Поставете куркумата в храната
Куркумата може да помогне за предотвратяване на сърдечна недостатъчност. Тази подправка също може да намали нивата на холестерола и триглицеридите и в същото време да повиши нивата на добрия холестерол. Куркумата съдържа други съставки, които могат да се борят със сърдечните заболявания, а именно полифеноли. Полифенолите могат да помогнат за предотвратяване и лечение на подуване на сърцето.
- Вземете ч.л. черен пипер и се смила. Добавете ч.ч. куркума на прах върху смлян черен пипер и разбъркайте добре. Можете да го консумирате три пъти на ден.
- Можете също да добавите куркума към готвенето.
Стъпка 6. Яжте суров чесън всеки ден
Алицинът, съдържащ се в чесъна, може да понижи кръвното налягане. Когато притока на кръв е по -плавен, сърцето е по -вероятно да се върне към нормалния си размер. Алицинът също така помага за предотвратяване на производството на лош холестерол и помага за образуването на добър холестерол, което от своя страна ще подобри здравето на сърцето.
- Яжте две сурови скилидки чесън на ден. Към ястието добавете и чесън.
- Ако не харесвате вкуса на суров чесън, можете да изберете добавки с чесън.
Стъпка 7. Пийте много зелен чай
Зеленият чай е богат на антиоксиданти, които помагат за повишаване на добрия холестерол, предотвратяват окисляването на лошия холестерол и подпомагат функционирането на артериите. Следователно, зеленият чай може да помогне в борбата със сърдечните проблеми.
Добавете ч.ч. листа от зелен чай във вряща вода. Изключете котлона и оставете чая да престои 3 минути преди филтриране и пиене. Пийте по три чаши всеки ден
Стъпка 8. Увеличете консумацията на аспержи
Аспержите са богат източник на витамини и минерали. Този естествен диуретик не съдържа мазнини или холестерол. Аспержите също не съдържат натрий, който може да причини оток. Тази храна може да укрепи сърдечния мускул. Аспержите съдържат глутатион, който подобрява защитната система на организма и спомага за понижаване на кръвното налягане и следователно помага при подуване на сърцето.
Можете да ядете аспержи или да пиете сок от аспержи. За да подобрите вкуса на сока, можете да добавите мед
Стъпка 9. Увеличете консумацията на чили
Лютият пипер е богат на витамин С, който е от съществено значение за синтеза на колаген. Като структурен протеин, колагенът помага за поддържане целостта на вътрешните органи, кръвоносните съдове, кожата и костите. Лютият чили също съдържа селен, антиоксидант, който може да помогне за стартирането на сърцето.
Добавете ч.ч. чили на прах в 1 чаша вода и разбъркайте. Пийте по две чаши на ден
Метод 2 от 3: Промяна на начина ви на живот
Стъпка 1. Откажете се от пушенето
Химикалите в тютюна увреждат кръвните клетки и влияят върху функцията на сърцето и кръвоносните съдове. Това увреждане води до атеросклероза, която е удебеляване на артериите чрез натрупване на плака. Колкото по -дълго плаката се втвърдява и стеснява артериите и ограничава притока на кръв към органите на тялото.
Стъпка 2. Намалете консумацията на алкохол
Алкохолът може да повиши кръвното налягане, така че прекомерната консумация на алкохол може да увеличи риска от сърдечни проблеми като подуване.
Ако имате проблеми с борбата с желанието да пиете, говорете с Вашия лекар за програма за контрол, която можете да следвате
Стъпка 3. Говорете с Вашия лекар за ежедневните упражнения, от които се нуждаете
Предвид състоянието на сърцето ви, първо говорете с Вашия лекар, преди да промените тренировъчната си програма. Ако получите зелена светлина за упражнения, опитайте кратка сесия всеки ден. Упражненията могат да направят тялото по -силно и по -здраво.
Упражнението е особено важно, ако сте с наднормено тегло, тъй като затлъстяването може да причини увеличено сърце
Стъпка 4. Отслабнете
Затлъстяването може да причини подуване на сърцето. Излишното телесно тегло ще сгъсти сърдечния мускул в лявата камера. Това състояние може да причини различни сърдечни проблеми. За да отслабнете, трябва да приемете здравословна диета и да спортувате.
- За информация как да останете във форма, щракнете тук.
- За информация как да структурирате диета, щракнете тук.
Стъпка 5. Намалете стреса
При стрес тялото също ще бъде сериозно засегнато. Ако се възстановявате от увеличено сърце, опитайте се да избягвате всички форми на стрес. Стресът тук включва психически и емоционален стрес. За да намалите стреса, опитайте:
- Прилагайте дихателни техники.
- Йога.
- Медитация.
Метод 3 от 3: Идентифициране и лечение на отоци на сърцето
Стъпка 1. Знайте какво причинява подуване на сърцето
Подуването на сърцето може да възникне поради следните причини:
- Високото кръвно налягане кара сърцето да работи по -усилено. За да се побере допълнителната работа, сърдечните мускули стават по -твърди и по -дебели, което след това води до подуване.
- История на сърдечни пристъпи, които правят сърцето по -слабо.
- Фамилна анамнеза за сърдечна недостатъчност.
- Сърдечни заболявания, като увреждане на клапана, което оказва натиск върху сърцето, причинявайки подуване.
- Анемията може да причини подуване на сърцето, тъй като хората с анемия нямат достатъчно кръвни клетки, за да пренасят кислород до телесните тъкани.
- Заболяването на щитовидната жлеза може да доведе до различни сърдечни проблеми, включително подуване.
Стъпка 2. Разпознайте признаците и симптомите на разширено сърце
Най -честият симптом е непоносимост към упражнения. Може да ви е трудно да дишате по време на умерено физическо натоварване и усилена активност. Причинява се от скованост в стените на лявата камера и намалена циркулация на кислород. Други симптоми са:
- Лека болка в гърдите и припадък.
- Умора след натоварване.
- Затруднено дишане в легнало положение.
- Подуване на долните крайници поради дисбаланс на течности и електролити, както и задържане на течности.
- Ускорен и неравномерен сърдечен ритъм. Повишената работа на сърцето кара пулса да се компенсира, като бие повече от 100 удара в минута.
- Горните признаци и симптоми се развиват постепенно при някои хора. При някои пациенти лявата камера се разширява месеци или дори години преди да се развият симптомите. Има и някои пациенти, които показват симптоми след възстановяване от вирусна инфекция.
Стъпка 3. Осъзнайте, че имате нужда от медицинска помощ и лечение, ако симптомите продължават
Ако симптоми като проблеми с дишането, ускорен и неравномерен сърдечен ритъм и замаяност продължават въпреки усилията ви да се справите с тях по естествен път, трябва да потърсите професионална медицинска помощ. Честите лечения за подуване на сърцето са:
- Диуретици за намаляване на обема на течността и отоци. Лекарството, което обикновено се предписва, е Спиронолактон 25 до 50 mg дневно.
- АСЕ инхибитори за намаляване на периферното съдово съпротивление. Лекарството, което обикновено се предписва, е лизиноприл 20 mg таблетки дневно.
- Digitalis за повишаване на миокардната и сърдечната контрактилност. Лекарството, което обикновено се предписва, е дигоксин 0,25 mg таблетки дневно в продължение на 1 седмица.
Съвети
- Ограничете приема на месо до 150 грама постно месо, риба и птици без кожа.
- Яжте пет до шест порции плодове и зеленчуци всеки ден.
- Увеличете приема на фибри, като ядете 6 или повече порции зърнени храни на ден.
- Ограничете жълтъците до три до четири яйца всяка седмица, включително жълтъците в сладкиши и хляб.
- Избягвайте дехидратацията.
