Няма специфичен лек за обикновена настинка, отчасти защото се причинява от много видове риновируси. Можете обаче да използвате естествени начини за намаляване на симптомите на настинка. Целта на естественото лечение е имунната система да си свърши работата. За да поддържате имунната система, можете да използвате витамини, минерали, билки и други хранителни вещества.
Стъпка
Метод 1 от 5: Използване на билколечение
Стъпка 1. Консултирайте се с лекар
Преди да използвате билкови лекарства, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар. Билковите лекарства могат да попречат на ефективността на някои медицински лекарства, а някои трябва да се избягват преди операцията. Проверете с Вашия лекар дали билките, които ще използвате, са безопасни за лечение на обикновена настинка.
Стъпка 2. Опитайте чесън
Чесънът има антибактериални и антивирусни свойства и се смята, че намалява тежестта на настинката, защото може да засили имунната система. Използвайте чесън като подправка. Добавете карамфил или две към пилешката супа. Уверете се, че чесънът е почистен и нарязан, след което го оставете да престои 10 до 15 минути, за да отстраните съдържанието на алицин в него.
Чесънът трябва да се използва често, когато се появи нова настинка. Въпреки че можете да приемате добавки, пресният чесън все още е най -ефективният
Стъпка 3. Използвайте ехинацея
Ехинацеята е билка, която помага за лечение на симптоми на настинка в началото. Смята се, че тази билка намалява симптомите и съкращава продължителността на настинка. Сварете 1-2 грама изсушен корен от ехинацея или поставете 15-23 капки чист екстракт в топла вода и пийте до три пъти на ден.
- Ако се приема директно, имате нужда от 300 mg, три пъти на ден.
- Страничните ефекти са много редки, но ако те съществуват, те обикновено са гадене и главоболие и алергични реакции.
Стъпка 4. Помислете за използването на бъз
Бъзът е билка, която помага за укрепване на имунната система. Тази билка е и антивирусна. Накиснете 3-5 грама сушен бъз в една чаша вряща вода за 10-15 минути. Прецедете и пийте три пъти на ден.
Бъзът е клинично тестван за лечение на грип и е доказано ефективен. Тестваните продукти бяха достъпни на пазара, включително Sambucol и Nature's Way
Стъпка 5. Използвайте джинджифил
Джинджифилът е кореноплодно растение, което има антивирусни и антибактериални свойства. Джинджифилът също помага за намаляване на производството на слуз. Можете да добавите джинджифил към храни и напитки или да го използвате като добавка. Не забравяйте обаче да не надвишавате 4 грама джинджифил на ден от всички източници.
Джинджифилът е безопасен за бременни жени и деца, но бременните жени не трябва да надвишават 1 грам на ден. Дозировката за деца варира. Помолете вашия педиатър да бъде сигурен
Стъпка 6. Опитайте градински чай
Градинският чай е билка за облекчаване на болки в гърлото. Градинският чай може да се вари в напитки или да се включва в готвенето. Добавете 1 ч.ч. изсушен градински чай в една чаша вода.
Можете да пиете градинска вода или да я използвате като вода за уста при болки в гърлото
Стъпка 7. Използвайте евкалипт
Евкалиптът е билка, която се намира в много лекарства против настинка, като таблетки за смучене, сиропи за кашлица и балсами за триене. Можете да използвате евкалипт като течен екстракт, сушени листа или пресни листа. Евкалиптовото масло може да се прилага и локално за облекчаване на запушването на носа, разхлабване на храчките и облекчаване на проблеми със синусите. Изсушените листа също могат да се варят с вода за пиене.
Не поглъщайте евкалиптово масло, освен ако не е препоръчано от Вашия лекар. Прекомерната употреба на концентрат от евкалипт може да причини отравяне
Стъпка 8. Опитайте мин
Min и основната му активна съставка, ментол, са чудесни за лечение на настинки. Min помага за разхлабване на храчките и облекчаване на дразненето в гърлото. Тази билка се съдържа в лечебни средства и мехлеми за настинка, както и в напитки. Можете да си купите торбички чай от мента или да използвате сушени листа от мента за варене.
Min под формата на етерично масло може да се вдишва или използва при обработка с пара
Стъпка 9. Използвайте женшен
Женшенът помага за намаляване на тежестта на симптомите на настинка и също така предотвратява болката, която обикновено го придружава. Не превишавайте 400 mg на ден.
- Бременните и кърмещите жени трябва да избягват женшен.
- Женшенът взаимодейства с много видове лекарства. Така че, говорете с Вашия лекар, преди да го използвате.
Стъпка 10. Пийте билков чай
Топлите напитки могат да помогнат за разреждането на слуз. Зеленият чай съдържа антиоксиданти. Можете също така да си купите билкови чайове със специални формули за лечение на настинки. Разгледайте списъка със съставките и потърсете билките, изброени по -горе.
Метод 2 от 5: Опитваме се да се лекуваме с храна
Стъпка 1. Пийте вода
Когато настинете, уверете се, че нуждите на тялото ви от течности са задоволени. Опитайте се да пиете 9-13 чаши всеки ден. При възпалено гърло опитайте да пиете топла вода.
- Необходимото количество вода варира в зависимост от пола, възрастта, ръста, теглото и други фактори. Общите указания по -горе обаче трябва да са достатъчни, за да сте сигурни, че сте добре хидратирани, особено когато сте болни.
- Добавете мед към водата, за да се борите с инфекцията. Освен това опитайте да добавите лимон като източник на витамин С.
Стъпка 2. Използвайте мед
Медът може да намали шансовете да настинете. Консумацията на мед също ви кара да се чувствате по -добре, когато сте настинки. Поглъщайте супена лъжица мед, когато сте болни.
Медът може да се добави и към чай, топла вода или храна
Стъпка 3. Яжте питателна храна на малки порции
Изберете твърди храни, които са лесно смилаеми на малки, но чести порции. Този метод осигурява постоянно снабдяване с енергия, която помага на имунната система. Хранителната храна е необходима за подпомагане на имунната система, а не като източник на енергия за дейности.
Не забравяйте да намалите активността. Дори ако енергията ви се увеличи поради хранителната храна, все пак трябва да си починете
Стъпка 4. Яжте повече протеини
За да подсилите имунитета, добавете към диетата си качествени протеини, като риба и птици без кожа. Супата с юфка и пилето могат да бъдат избрани, защото осигуряват качествен протеин и други хранителни вещества, които помагат на имунната система и функционират като антивирусни средства.
- Също така добавете към супата богати на хранителни вещества съставки, като кафяв ориз и зеленчуци. Смята се, че пилешката супа намалява производството на слуз и повишава имунитета.
- Яйцата също са чудесен източник на протеини. Опитайте омлета. Яйцата осигуряват не само протеини, но и желязо, което подпомага имунната система. Освен това яйцата са лесно смилаеми. Опитайте да добавите спанак или гъби, които съдържат основни хранителни вещества. Добавете нарязани люти чушки или прах, за да разхлабите и ускорите отделянето на слуз.
Стъпка 5. Яжте храни, богати на антиоксиданти
Смята се, че антиоксидантите помагат на имунната система. Примери за добри източници на антиоксиданти са червените люти чушки, портокалите, горските плодове и зелените листни зеленчуци.
Стъпка 6. Вземете пробиотици
Има някои изследвания, които показват, че пробиотиците, наричани още добри бактерии, помагат в борбата и предотвратяват настинки. В допълнение към лечението на чревни инфекции, се смята, че пробиотиците също помагат в борбата с други инфекции. За да се възползвате от пробиотиците, изберете кисело мляко с активна култура на Lactobacillus.
Можете също да използвате пробиотични добавки
Стъпка 7. Използвайте витаминни и минерални добавки
Има много витамини и минерали в помощ на имунната система, които могат да се приемат директно с храна или като добавки. Между тях:
- Витамин А и бета каротин, които се съдържат в моркови, тиква и сладки картофи.
- Витамини от комплекс В, като рибофлавин и витамин В6, които повишават имунитета. Зелените листни зеленчуци също са чудесен източник на витамини от група В.
- Витамин Е, който е антиоксидант. Пример за това е авокадото.
- Витамин С от храни, като цитрусови плодове и портокалов сок, както и тропически плодове като папая и ананас.
- цинк. Ограничете приема на цинк до 15 или 25 mg на ден. Не използвайте спрейове за нос, които съдържат цинк, тъй като те са свързани със загуба на слуха.
- Селен, който е основен минерал. Ограничете приема до 100 mg на ден.
Стъпка 8. Почивайте
Междувременно си починете от училище или работа. Отделете време за почивка у дома, без да правите нищо. Не почиствайте, не работете, не спортувайте и не натоварвайте много енергия. Почивката помага за ускоряване на възстановяването и като останете у дома, няма да заразите много хора.
Метод 3 от 5: Приготвяне на естествен спрей за нос
Стъпка 1. Намерете малка бутилка със спрей 30-50 ml
Ако ще го използвате за бебе или малко дете със запушен нос, пригответе и гумена спринцовка, за да отстраните слузта гладко и ефективно.
Спрей със солена вода може да се използва толкова често, колкото е необходимо, за възрастни, деца и бебета
Стъпка 2. Изберете сол
Солен разтвор може да се направи от морска сол или трапезна сол. Ако сте алергични към йод или не знаете дали имате йодна алергия, използвайте нейодирана сол.
Стъпка 3. Доведете водата до кипене
За да направите разтвор, сварете 250 мл вода, докато заври. Можете да използвате дестилирана или чешмяна вода. След като заври, оставете да престои, докато се затопли.
Стъпка 4. Добавете сол
Добавете ч.ч. сол във водата. Общо ч.ч. солта ще произведе солен разтвор, който съответства на количеството сол в тялото.
- Може да се наложи да опитате солен спрей с по -висока концентрация от съдържанието на тялото ви. За да го направите, добавете ч.л. сол. Това ще помогне, ако носът ви е силно запушен, има много слуз и имате проблеми с дишането или издухването на носа.
- Не използвайте високи концентрации на физиологичен разтвор при кърмачета или деца под 5 -годишна възраст.
Стъпка 5. Завършете приготвянето на разтвора
След като добавите сол, разбъркайте добре. Уверете се, че солта се разтваря във водата. След това го изсипете в бутилка със спрей.
Ако носът ви боли, добавете ч.л. сода за хляб. Това ще намали ужилването в носа
Стъпка 6. Използвайте
Поставете пръскащата глава в носа. След това напръскайте солената вода веднъж или два пъти във всяка ноздра, колкото пъти е необходимо.
За бебета и малки деца пръскайте веднъж или два пъти и изчакайте две до три минути. След това леко повдигнете главата и използвайте гумена спринцовка за източване на носната слуз
Стъпка 7. Съхранявайте останалото в хладилника
Поставете останалия разтвор на сол в съд с капак и съхранявайте в хладилник. Загрейте го, преди да го използвате отново. След два дни изхвърлете неизползвания разтвор.
Стъпка 8. Използвайте нети пот
Това естествено лечение се използва за отстраняване на слуз по същия процес като спрей със солена вода, наречен назално напояване.
- Нети саксии могат да бъдат закупени в аптеки или аптеки.
- Направете разтвор от ч.ч. кошерна сол и 1 чаша вода. След това го поставете в нети тенджера.
- Застанете пред мивката, наклонете главата си на една страна, поставете края на neti пота в една ноздра. Изсипете разтвора в него и го изпуснете отново от другата ноздра заедно със слузта.
- Напълнете отново и повторете за другата ноздра.
Метод 4 от 5: Използване на хидротерапия
Стъпка 1. Опитайте да си вземете душ
Използвайте топла вода, след това последвайте със студена вода. Можете също така да използвате само студена вода. Къпането може да намали продължителността и честотата на симптомите на настинка, тъй като студената вода може да увеличи броя на белите кръвни клетки, които помагат в борбата с настинките. Започнете с топла вода, след това постепенно използвайте толкова студена вода, колкото можете да задържите, от краката, ръцете и напредвайки нагоре.
- Не забравяйте също да напоите гърба си. В допълнение, не забравяйте да промиете гърдите.
- Не използвайте твърде студена вода за деца или възрастни хора или хора, които са слаби поради заболяване, имат сърдечни заболявания, носят медицински изделия, които се прилепват към тялото, бременни са, имат белодробни заболявания или като цяло са много слаби. Просто използвайте чиста вода.
- След това увийте тялото с толкова кърпи, колкото е необходимо. Легнете в леглото и останете под завивките, докато изсъхнете.
Стъпка 2. Опитайте хидротерапия с мокри чорапи
Това лечение цели намаляване на температурата и лечение на настинки. Ще ви трябват 100% вълнени и 100% памучни чорапи. Накиснете чорапите в ледена вода. След това изстискайте. Топли крака в топла вода. След това изсушете. Краката трябва да са топли и зачервени. След това обуйте мокрите памучни чорапи по -рано. Покрийте с вълнени чорапи.
- След като си обуете чорапите, лягайте в леглото. Носете го за една нощ.
- Този подход обикновено започва да облекчава назалната конгестия в рамките на 30–60 минути. Можете да го правите два пъти всяка вечер, ако симптомите не се подобрят.
Стъпка 3. Използвайте пара
Парата може да отвори носните проходи и да помогне за разреждане и изхвърляне на слуз. Номерът, сварете водата, докато заври. Добавете една -две капки етерично масло от ехинацея, мащерка, мента, риган, джинджифил или чесън. Започнете с една капка на всеки литър вода. След като добавите олиото или билките, оставете да къкри още една минута, след това изключете котлона и свалете тигана от котлона.
- Смята се, че ехинацеята подсилва имунната система, съдържа антиоксиданти, противовъзпалителни и антивирусни свойства.
- Мин е естествен деконгестант.
- Мащерката и риганът могат да засилят имунната система и да имат антибактериални и антивирусни свойства. И двете билки подобряват кръвообращението чрез отваряне на кръвоносните съдове.
- Джинджифилът има антивирусни свойства и подобрява кръвообращението.
- Чесънът също е антивирусно средство и повишава имунитета.
Метод 5 от 5: Разбиране на настинката
Стъпка 1. Следете за симптоми
Има много симптоми, които съпътстват обикновената настинка. Сред другите са:
- Сух или раздразнен нос
- Сърбеж, възпалено или раздразнено гърло
- Сополи, които са зелени или жълти
- Запушване на носа и тежко кихане
- Главоболие или болки в тялото
- Влажни очи
- Натиск върху лицето и ушите поради запушени синуси
- Намалено обоняние и вкус
- Кашлица или дрезгавост
- Неспокоен или лесно досаден
- Лека треска, обикновено при кърмачета и малки деца
Стъпка 2. Излекувайте се медицински
Често срещаните медицински съвети на хората с настинка са да си почиват, да пият много вода и да правят гаргара с топла солена вода. Можете също така да използвате капки за кашлица, спрейове за гърло или лекарства за борба със студ и болка.
Стъпка 3. Посетете лекар
Обикновено настинките не трябва да се лекуват от лекар. Някои симптоми обаче понякога са достатъчно тежки, че вие или вашето дете се нуждаете от медицинска помощ. Посетете лекар, ако:
- Имате треска по -висока от 38 ° C.
- Децата на възраст под шест месеца и под температурата. Незабавно се обадете на лекаря, особено ако температурата на детето достигне 40 ° C.
- Симптомите продължават повече от 10 дни.
- Симптомите включват тежки или необичайни симптоми, като силно главоболие, гадене или повръщане или затруднено дишане.
