Мисленето е процес, който се случва естествено за всеки, но уменията за мислене могат да бъдат подобрени и това може да се направи за цял живот. Трябва да отделите много време за учене и практика, за да можете да мислите добре и да изострите остротата си на мислене. Тази способност е полезна за поддържане на психическото и физическото здраве в дългосрочен план!
Стъпка
Част 1 от 3: Практикуване на различни начини на мислене
Стъпка 1. Познайте различни начини на мислене
Хората мислят по различни начини. Някои начини са по -ефективни от други и никой начин на мислене не е най -подходящият. Трябва да знаете различни начини на мислене, за да разберете своите и чужди процеси на мислене. Въпреки че има много различни начини на мислене, два от най -често използваните са:
- Концептуалното мислене се осъществява чрез откриване на модели и връзки между различни абстрактни идеи, така че да се формира правилно и цялостно разбиране. Например, ако мислите концептуално, докато играете шах: гледате шахматната дъска и си спомняте: „Тази конфигурация ми е позната“и решавате следващия си ход въз основа на познат модел на игра.
- Интуитивното мислене се основава на инстинкт (мислене само с помощта на инстинкт). Понякога мозъкът обработва повече информация, без да го осъзнава. Това се нарича инстинкт. Например, може да решите, че не искате да се срещате с човек, който изглежда забавен, защото следва инстинктите си. След известно време разбирате, че той е бивш осъден на сексуално насилие. Този процес възниква, защото мозъкът е в състояние да улови определени сигнали, които съзнателният ум не може.
Стъпка 2. Научете 5 -те стила на мислене
Харисън и Брамсън, автори на „Изкуството на мисленето“, постулират 5 стила на мислене: синтез, идеалистичен, прагматичен, аналитичен, реалистичен. Познаването на начина ви на мислене и стила ви на мислене ви помага да се възползвате максимално от навика си да мислите. Независимо дали използвате един или повече стилове на мислене, процесът на мислене е по -ефективен, ако използвате различни стилове.
- Синтетичните мислители са склонни да бъдат конфликтни (играят ролята на този, който винаги се противопоставя) и обикновено питат теми „какво ще стане ако“. Те обаче използват конфликта, за да провокират креативност и да разширят кръгозора си, така че да могат да разберат ситуацията правилно и задълбочено.
- Идеалистичните мислители са свикнали да разбират ситуациите от всички аспекти, вместо да се основават само на определени аспекти. Те се интересуват повече от хора и чувства, отколкото от факти и цифри. Те също обичат да мислят и да планират бъдещето.
- Прагматичните мислители са склонни да дават приоритет на практическите въпроси. Те имат добра способност да мислят спонтанно и да правят краткосрочни планове. Освен че са креативни, те лесно се адаптират, когато настъпят промени. Понякога изглежда, че правят неща спонтанно без план.
- Аналитичните мислители обикновено се опитват да разбият проблем на няколко аспекта, вместо да ги решават всички наведнъж. Те са свикнали да правят списъци, да планират дейности и да търсят подробна информация, така че ежедневията да протичат гладко и проблемите да се решават правилно.
- Реалистичните мислители отхвърлят нелогичните неща. Те са свикнали да задават решаващи въпроси и да правят всичко необходимо за решаване на проблемите, защото знаят причините и как да ги решат. Те са наясно със собствените си недостатъци. Много хора имат някои черти на мислител реалист.
Стъпка 3. Вземете навика да мислите дивергентно, вместо да се сближавате
Когато мислите сближено, обмисляте само 2 варианта (например да преценявате някого само въз основа на критериите за добро или лошо). Когато мислите различно, вие сте отворени, така че можете да обмислите всички аспекти (например, осъзнавайки, че всеки има добри и лоши страни).
- За да можете да мислите различно, когато се занимавате с други хора или проблеми, обърнете внимание на това как разбирате човека или проблема. Давате ли си ограничени възможности (например мрази ли ви, ако не може да ви срещне и харесва ли ви, ако е винаги с вас?) Използвате ли фразата „това или че "? Ако забележите, че съдите, спрете незабавно и след това се запитайте: имате ли само тази опция? Обикновено нямате.
- Конвергентното мислене не винаги е лошо. Този метод е много полезен в различни неща, като математиката (която винаги изисква правилни отговори), но е много пагубна, ако се прилага в ежедневието.
Стъпка 4. Развийте умения за критично мислене
Критичното мислене означава обективно анализиране на ситуации или информация чрез събиране на възможно най -много информация и факти от различни източници и след това оценяване въз основа на събраната информация.
- По същество критичното мислене означава разбиране на нещата, без да се правят предположения. Не допускайте, че някой разбира какво казва. Вместо това инвестирайте, за да сте сигурни, че е правилно.
- Наблюдавайте въздействието на вашите предразсъдъци и перспективи върху нещата. Разберете какви предразсъдъци и перспективи използват другите хора, когато мислят. Трябва да оспорите предположенията, които произтичат от собственото ви мислене.
Част 2 от 3: Разбиране на основните неща за мислене
Стъпка 1. Предизвикайте предположенията си
За да можете да мислите добре, трябва да оспорите използваните предположения. Културата и социалният живот имат пряко въздействие върху вашето мислене. Затова трябва да определите кои мисли са полезни и кои не.
Помислете за разнообразна информация. Ако чуете новини, дори добри, уверете се, че са верни, като потърсите информация от други източници. Потърсете факти, които подкрепят или противоречат на историята и попитайте другите за тяхното мнение. Например, чували сте новината, че сутиените причиняват рак при жените и тази теория е достатъчно интересна (като жените ви кара да се чувствате притеснени от носенето на сутиен), че искате да научите повече за нея. След това започвате да събирате информация, но не получавате доказателства в подкрепа на тази теория. Истината обаче не се разкрива, ако не вземете предвид различна информация
Стъпка 2. Култивирайте любопитство
Хората, които се смятат за „големи мислители“, са тези, които са любопитни. Те продължават да задават въпроси за себе си и нещата в ежедневието, без да спират да търсят отговори.
- Когато се срещате с някого, го питайте различни неща за него, но не го обиждайте (например: къде сте учили? Кой факултет? Защо избрахте този факултет? И т.н.). Като цяло хората обичат да разказват истории за себе си и много интересни неща, които можете да научите, като попитате.
- Покажете любопитство към нещата от ежедневието. Например, ако сте на самолет, разберете тънкостите на летателната механика, ползите от въздушния поток, историята на изобретението на самолета (не четете само биографиите на братя Райт).
- Ако имате свободно време, посетете музей (разберете кога можете да влезете безплатно в музея), вземете участие в дейности в библиотеката или преподавайте в близкия кампус. Има много начини да задоволите любопитството към нещата без разходи.
Стъпка 3. Разберете истинските факти
Проблемът при извършването на тази стъпка е, че няма абсолютна истина. Можете обаче да тренирате и подобрявате мислителните си умения, като се опитвате да откриете ядрото на проблема във всички аспекти на живота (социални, политически, лични и т.н.).
- Уверете се, че избягвате фалшиви новини по определен въпрос, като търсите истината въз основа на доказателства (истински факти). Отворете ума си, докато правите това. В противен случай ще игнорирате всички факти, с изключение на тези, които подкрепят информация, в която вярвате или сте съгласни.
- Например въпросът за изменението на климата се превърна в обект на толкова политизация, че хората трудно затвърждават истината (напр. Изменението на климата се случва и се случва много бързо поради човешката дейност) в резултат на много дезинформация и взаимно се обвиняват, че фактите са верни, игнорирани или изкривени.
Стъпка 4. Помислете за творчески решения
Правилният начин да развиете мислещи умения е да използвате творческо мислене, за да измислите нови, уникални и иновативни стратегии при справяне с неочаквани събития. Практикувайте умения за мислене в училище, на работа или в автобуса.
- Мечтанието се доказа като мощен инструмент, който е много полезен за мислене, решаване на проблеми и реализиране на различни желания. Всеки ден отделяйте по малко време за мечти. Намерете тихо място и оставете ума си да се скита свободно (най -доброто време да мечтаете е преди лягане).
- Ако търсите творчески начини за преодоляване на трудностите, задайте си следните въпроси: какво бихте направили, ако можете да използвате всички налични ресурси, към кого бихте се обърнали, ако можете да помолите някой друг за помощ, какво бихте направили, ако можете не се страхува да се провали. Този въпрос ви помага да отворите ума си да търсите възможности, така че да не се фокусирате върху ограниченията.
Стъпка 5. Съберете информация
Уверете се, че знаете как да получите надеждна информация. Много ирационални новини се разпространяват, а някои изглеждат верни. Научете се да разграничавате истински и фалшиви източници на информация.
- Библиотеките са много полезен източник на информация! В допълнение към книги, филми и документация, които можете да вземете назаем, можете да посещавате безплатни курсове и семинари или да получите информация за тези дейности. Библиотекарите могат да отговорят на въпроси или да предоставят подходящи източници на информация.
- Освен това библиотеката поддържа архив от снимки и вестници, публикувани във вашия район или град. Използвайте го като източник на информация, за да разширите знанията си за града, в който живеете.
- Някои уебсайтове предоставят богата информация по различни теми, например за изучаване на изчислителните и научни познания на Wolfram | Alpha, търсене на ръкописи, написани от средновековни художници досега в цифрови книги, или практикуване на решаване на проблеми чрез уебсайта на Отворения университет безплатно. Не забравяйте, че трябва да поддържате правилното ниво на скептицизъм относно цялата получена информация (чрез интернет, книги или документация). Придържането към факти и отворен ум е по -полезно от естествената интелигентност.
Част 3 от 3: Подобряване на способността за мислене
Стъпка 1. Използвайте езика, за да промените начина си на мислене
Учените доказват, че езикът има голямо влияние върху начина на мислене. Например, хората, израснали в култура, която използва кардиналните посоки (север, юг, изток, запад), вместо вдясно и вляво, както в Англия, успяха да покажат посока с компас.
Научете поне 1 чужд език. Учените също са доказали, че двуезичните хора (говорещи двуезично) са в състояние да разбират други хора според използвания език. Ще научите нови начини на мислене, като научите чужд език
Стъпка 2. Научете неща
Ученето не е само ходене на училище и запомняне на исторически факти. Ученето е процес през целия живот и обхваща много различни аспекти. Ако продължавате да учите, винаги мислите и сте изложени на нови начини на мислене.
- Бъдете внимателни, когато получавате информация от властите. Не разчитайте на мненията на други хора, дори ако те изглеждат много разбиращи за дискутираната тема. Разберете истинските факти и помислете за други гледни точки. Не вярвайте просто, ако аргументът или причината са нелогични. Не спирайте да търсите доказателства или подкрепящи факти само защото информацията идва от авторитетна страна (като вестник, професор или сенатор). Аргументите или информацията вероятно ще бъдат верни, ако различни независими източници предават едно и също нещо.
- Вземете навика да бъдете скептични, когато разберете нещо. Уверете се, че информацията идва от множество източници (особено от независими източници). Разберете кой разпространява информацията (получил ли е информаторът субсидии от големите петролни компании, имал ли е личен интерес да разпространява дезинформация или не разбира какво иска да предаде?).
- Правете нови неща и напуснете зоната си на комфорт. Колкото повече правите това, толкова по -лесно ще разберете мнения и идеи, които не отговарят на вашата гледна точка. Освен това сте изложени на идеи, за които не сте знаели. Вземете готварски клас, научете се да плетете или изучавайте астрономия.
Стъпка 3. Правете различни упражнения
Можете да подобрите уменията си за мислене по няколко начина. Мозъкът трябва да бъде трениран като всеки мускул в останалата част от тялото. Колкото по -често се използва, мозъкът става по -силен и способността за мислене се увеличава.
- Правете математически задачи. Редовното правене на математически проблеми подобрява умствените способности и предотвратява мозъчни нарушения, като болестта на Алцхаймер. Правете някои математически задачи всеки ден (не е нужно да отговаряте на задачи за смятане, просто добавете 2 числа чрез мислене, вместо да използвате калкулатор).
- Запомнете поезията. Освен че впечатлява публиката (особено ако стихотворението е дълго), запомнянето е полезно за подобряване на паметта, така че уменията за мислене се подобряват. Можете да запомните афоризмите като подправка за разговор в точното време.
- Поставяйте си редовно малки предизвикателства, например да вземете различен маршрут от дома до работа, да слушате нов жанр музика, да гледате документален филм по нова тема, да научите нова дума, да опитате нов спорт, да отделите време за рисуване или рисуване, изучаване на чужд език или доброволчество.
Стъпка 4. Практикувайте да фокусирате ума си
Когато трябва да мислите, това упражнение е полезно за успокояване и контрол на ума, ако е необходимо. В допълнение към справянето с психични разстройства, тези упражнения ви помагат да разширите знанията си и да мислите, докато учите.
- Правете упражнения за съзнание, докато ходите. Вместо да се увличате от мислите, наблюдавайте усещанията, които изпитвате чрез петте сетива, като забележите зеленото на дърветата, синьото на небето, облаците, преминаващи над главата; слушайте звука на стъпки, шумоленето на вятъра в листата, звука на хората наоколо; помиришете въздуха и усетете различните усещания по кожата си (студено, топло, порив на вятъра и т.н.) Не съдете, когато ги наблюдавате (твърде студено, красиво небе, лоша миризма и т.н.). Просто трябва да обърнете внимание на всяко усещане, преживяно в този момент.
- Вземете навика да медитирате поне 15 минути всеки ден. Освен че изчиства и успокоява ума, това упражнение е полезно и за почивка на мозъка. За начинаещи намерете тихо, без разсейване място за медитация (ако свикнете, можете да медитирате в автобуса, на работа, на летището). Вдишайте дълбоко, като дишате дълбоко, докато коремните ви мускули се разширят. По време на медитация се съсредоточете върху дишането. Ако се появи разсейваща мисъл, игнорирайте я. Просто трябва да обърнете внимание на дишането, докато фокусирате ума си върху вдишването и издишването.
Стъпка 5. Погрижете се за вашето физическо здраве и социален живот
Изпълнението на физически движения по време на ежедневните дейности играе много важна роля за поддържане на остротата на ума. Предотвратете деменцията, като спортувате умерено и редовно общувате. Направете график за общуване и упражнения като част от ежедневието си.
Стъпка 6. Предизвикайте себе си, като научавате нещо ново всеки ден
Освен овладяване на ново умение или придобиване на нова информация, тази стъпка позволява на ума да се разшири. Отделяйте време да научавате или правите нещо ново всеки ден, като например да си миете зъбите с недоминиращата си ръка, да правите въпроси за практиката на безплатния уебсайт duoLingo, Code Academy или друго приложение, което ви интересува.
