Знаете ли, че топло, нереално чувство идва в сърцето ви, когато някой искрено ви благодари за нещо, което правите за него? Не сте единственият човек, който се чувства по този начин. Представете си колко прекрасно е да знаете, че сте подарили на някого това топло, нереално чувство, защото сте му благодарни. Като хора, ние ценим, когато сме оценени. Казването „благодаря“открито и честно не само ще ви направи по -щастлив човек, но и ще ви направи по -здрав и енергичен човек. Така че следващия път, когато някой направи нещо за вас - голямо или малко - използвайте възможността да му благодарите.
Стъпка
Част 1 от 4: Благодарим лесно
Стъпка 1. Усмихнете се и се свържете с очите
Ако казвате лично благодаря, не забравяйте да се усмихнете и да установите зрителен контакт с човека, на когото благодарите. Този малък жест добавя голяма искреност към „благодаря“.
Стъпка 2. Нека бъде проста
Показването на благодарност към другите е прекрасно нещо. Прекалено ласкаенето на другите и усилията да кажете „благодаря“е твърде много и може да смути човека, на когото се опитвате да благодарите. Направете акта на благодарност по прост, директен и приятен начин.
Стъпка 3. Бъдете искрени, когато ви благодарим
Трябва искрено и честно да благодарите на някого, защото сте благодарни за нещо, което е направил. Не трябва да благодарите на някого, защото ви е казано да го направите или защото се чувствате задължени. Неискрено благодаря ще изглежда очевидно и неоценено.
Това е нещо, което е важно за тези, които работят в търговска среда. В такава среда те се чувстват длъжни да благодарят на клиентите редовно. Ако не сте наистина благодарни, клиентът може да разбере. Дори ако вашата работа е да благодарите на клиентите, пак можете да го направите искрено
Стъпка 4. Напишете благодарствено писмо или картичка
Има определени ситуации, които изискват нещо повече от директно „благодаря“, като например да се почерпиш с вечеря, да получиш подарък и т.н. Когато възникнат тези ситуации, писменото „благодаря“е от съществено значение. Всеки, който се отнася с вас с тази специална доброта, заслужава същото в замяна и писането на „благодарствено“писмо или картичка е чудесен начин да покажете колко оценявате това, което правят.
- Ако решите да използвате карта, една празна карта е много добра в ситуации като тази. Празните карти ви позволяват да пишете кратки, но специални поздрави.
- Без значение каква форма на „благодаря“се използва, тя трябва да посочва конкретно защо казвате „благодаря“.
- Въпреки че имейлите могат да бъдат персонализирани, не изпращайте имейли в тази ситуация. Имейлът не е толкова искрен и няма за цел също толкова добра физическа карта или писмо.
Стъпка 5. Избягвайте делегирането
Не молете някой друг да изпрати „благодаря“на някого от ваше име, направете го сами. Това не е искрено „благодаря“, ако не идва директно от вас.
Ако сте много зает човек, който няма много свободно време, направете специална картичка „благодаря“и я съхранявайте на лесно достъпно място. Или купете няколко празни кутии за карти, които да държите на бюрото си
Част 2 от 4: Планиране на благодарност
Стъпка 1. Използвайте формат „благодаря“
Ако имате проблеми да благодарите на някого правилно или какво да кажете на „благодарствена“карта, опитайте да използвате форматите кой, какво и кога.
Стъпка 2. Направете списък на кого трябва да благодарите
Започнете процеса на „благодаря“, като направите списък с хора, на които трябва да бъде изпратена „благодарствена“карта. Например, ако на вашия рожден ден получите няколко подаръка, напишете списък на хората, които са подарили подаръците (и какво са ви дали). Този списък трябва да включва и имената на хората, които са ви помогнали да планирате събитието (например партита за рожден ден).
Стъпка 3. Запишете какво ви кара да искате да благодарите
Има шест основни раздела за лично „благодаря“- поздравът, благодарствената бележка, подробностите, следващия път, повторението и заключителният поздрав.
- Поздравът е написан просто. Започнете „благодаря“с името на човека, на когото искате да благодарите. Ако това е официално „благодаря“, поздравете го (напр. Уважаеми г -н Смит), ако лицето е член на семейството или близък приятел, поздравете го приятелски (напр. Здравей Ма).
- Благодарствената бележка е вашата част от това да благодарите на всеки и за всичко, което прави. Най -лесното нещо, което трябва да направите, е да започнете този раздел с думите „благодаря.“Но можете да бъдете по -креативни, ако искате (например обичам, когато отворя подарък за рожден ден от вас).
- Детайлите са специфичната част. Добавянето на конкретни подробности за това защо благодарите на някого прави поздрава по -искрен и личен. Трябва да споменете конкретните подаръци, които сте получили или за какво сте купили паричната награда и т.н.
- Следващия път е частта, която трябва да споменете кога ще се срещнете или разговаряте с този човек. Например, ако изпращате „благодаря“на баба си и дядо си и ще ги посетите скоро по Коледа, споменете това.
- Преразказът е част от завършването на „благодаря“с друго благодарствено съобщение. Можете да напишете друго изречение (например Благодаря отново за вашата доброта, наистина се надявам да мога да отида в колеж и тези пари ще ми помогнат много) или можете да кажете „благодаря“още веднъж.
- Заключителният поздрав е същият като началния поздрав, но в този раздел трябва да добавите и вашето име. Трябва да сте по -официални (например Васалам) или по -малко официални (например С любов), в зависимост от това на кого благодарите.
Стъпка 4. Планирайте, когато изпратите благодарствената си бележка
Ще трябва да изпратите „благодарствена“картичка и писмо в рамките на един месец от събитието, но за предпочитане е да ги изпратите по -рано. Ако сте го пропуснали, винаги можете да започнете „благодаря“с извинение за отнемането на повече от очакваното.
Ако изпращате „благодарствена“картичка за голямо събитие с много присъстващи, планирайте да отделяте известно време всеки ден, като пишете „благодаря“през целия път
Част 3 от 4: Усъвършенстване на пътя на благодарността
Стъпка 1. Внимавайте с наредбата „благодаря“
Различните поводи и събития изискват различни наредби за „благодаря“. Въпреки че няма правило, което да казва, че трябва да следвате това ръководство, то се превърна в традиция. Обичайно е да изпратите „благодарствено“писмо или картичка по следните причини:
- Приемайте всякакви подаръци, включително пари. Тези подаръци могат да бъдат за рождени дни, годишнини от сватбата, дипломи, добре дошли в нова къща, големи празненства и т.н.
- Посетете вечеря или специално събитие (като Деня на благодарността) в нечия къща.
Стъпка 2. Изпратете сватбена картичка „благодаря“след 3 месеца
Обичайно е да изпращате ръкописна „благодарствена“картичка на всеки, който е направил някое от следните неща за вашата сватба. Също така е обичайно да изпращате поздравителна картичка в рамките на 3 месеца от събитието, въпреки че е по-лесно да сте в крак с времето, ако изпратите картичката, когато получите подарък, отколкото да чакате до сватбата.
- Някой, който ви е изпратил подарък за годеж, сватбен душ или сватба, включително пари.
- Някой, който е член на сватбеното тържество (например шаферка, ръководител на групата на шаферките, момиче на цветя и т.н.).
- Някой, който организира парти във ваша чест (например сватбен душ, годежен празник и т.н.).
- Някой, който ви помага да планирате или провеждате вашата сватба, включително доставчиците на услуги и доставчиците на стоки, които карат сватбата ви да протича безпроблемно (например машина за торти, цветар, декоратор на стаи, сандък и др.).
- Всеки, който се опитва да ви помогне, докато подготвяте и планирате сватбата си (например съседите косят тревата ви и т.н.).
Стъпка 3. Незабавно напишете „благодаря“за интервюто
Ако сте били интервюирани за работа, стаж или доброволческа позиция, добра идея е да изпратите „благодарствено“писмо или картичка веднага щом интервюто приключи.
- Уверете се, че сте създали картичка или писмо, които са специфични за работата, за която интервюирате, и дори споменавайте нещо конкретно от интервюто.
- Уверете се, че пишете правилно имената на хората. Няма нищо по -лошо от изпращането на „благодарствено“писмо след интервюто и неправилното изписване на името на интервюиращия.
- Използвайте официален поздрав за благодарност, освен ако интервюиращият не се представи с име и иска да го наречете с това име.
- В ситуации да направите „благодаря“след интервю, обичайно е да изпращате личен имейл вместо картичка или физическо писмо. Всъщност това може да е по -добрият вариант, ако карта или физическо писмо до интервюиращия е трудно да се получи или отнема много време.
Стъпка 4. Направете лично „благодаря“на дарителя на гранта или стипендията
Получаването на всякакъв вид финансова помощ в университет или колеж е прекрасно нещо. Много от стипендиите, предоставяни на студентите, идват от дарения. Независимо дали дарението идва от физическо лице, семейство, наследство или организация, изпращането на „благодаря“за предоставените средства за вас е чудесен начин да изразите признателност.
- Ако стипендията се отпуска чрез вашето училище, отделът, който избира получателя, може да ви помогне да намерите имейл адрес, на който да изпратите „благодаря“.
- Тъй като това не са хора, които познавате лично, напишете официално и елегантно писмо „благодаря“, а не случайно.
- Преди да изпратите писмо, не забравяйте да го проверите (и да проверите двойно), за да няма правописни и граматически грешки. Може дори да се наложи да помолите някой друг да прочете писмото, в случай че сте пропуснали нещо.
- Такова „благодаря“е най -добре да бъде изпратено като официално бизнес писмо на хубава хартия, а не на ръкописно писмо или картичка.
Част 4 от 4: Изразяване на благодарност
Стъпка 1. Разберете какво е благодарност
Благодарността е малко по -различна от обичайното „благодаря“. Благодарността означава да бъдеш благодарен и учтив, но също така да бъдеш мил, щедър и благодарен. Това е отношение да се грижите за другите повече от себе си. Изразяването на благодарност към другите може да помогне за положително влияние върху ситуациите и дори да промени поведението на другите хора.
Стъпка 2. Напишете благодарствена нота
Първата стъпка към изразяване на благодарност към другите е способността да разберете за какво наистина сте благодарни. Записването на нещата, за които сте благодарни, в тетрадка е добър начин да ви помогне да разберете какво чувствате към себе си и другите. Писането на бележки отнема само няколко минути на ден, за да направите списък с 3 неща, за които сте благодарни в този момент.
Можете да използвате идеята за благодарствена бележка, за да помогнете на децата да развият по -добро разбиране на благодарността и благодарността. Помогнете им да запишат 3 неща, за които са благодарни всяка вечер преди лягане. Ако са твърде малки за писане, помолете ги да нарисуват неща, за които са благодарни
Стъпка 3. Изразявайте благодарност поне 5 пъти на ден
Предизвикайте себе си да изразявате благодарност 5 пъти на ден. Благодарността трябва да бъде изразена на всички, не само на членовете на семейството и близките приятели. Ако се замислите, има много хора, които ви помагат всеки ден, които едва ли някога ще чуят дума на благодарност, като шофьори на автобуси, рецепционисти, маркетолози по телефона, хора, които отварят врати, хора, които раздават места в автобусите, почистващ персонал, и така нататък.
- Когато изразявате тази благодарност, не забравяйте да използвате името на човека (ако го знаете), за какво сте благодарни и защо сте благодарни за това. Например, „Благодаря, че отвори вратите на асансьора, Сю, притесних се, че ще закъснея за среща, сега мога да стигна навреме!“
- Ако има практическа причина, поради която не можете да изразите благодарност лично, изразете я мълчаливо или я запишете.
Стъпка 4. Намерете нови начини да покажете благодарност
Благодарността не само трябва да бъде проявена по определен начин (като например да благодаря), но може да бъде и повече от това. От време на време намерете нов начин да изразите благодарност към някого, като направите нещо, което никога не сте правили или не сте правили отдавна.
Например: приготвянето на вечеря една вечер, когато забележите, че партньорът ви е изтощен; грижи за децата една нощ, за да може двойката да излезе с приятели; доброволно да бъдеш шофьор на приятели, които пият алкохол, предлагане да бъде домакин на семейно коледно парти една година и т.н
Стъпка 5. Научете децата да бъдат благодарни
Може да имате спомени от майка си или баща си, които ви напомнят да благодарите на някого, когато ви е дал подарък или бонбон, когато сте били дете. Да благодариш или да си благодарен не винаги е първото нещо, което мисли детето, но е важно то да се научи. Следният метод от четири стъпки е чудесен начин да научиш децата на благодарност.
- Разкажете на детето си за благодарността, какво означава това и защо е важно. Използвайте свои собствени думи и дайте примери.
- Покажете уменията си за благодарност на децата си. Можете да го направите като упражнение или в „реалния живот“.
- Помогнете на детето си да практикува да бъде благодарно на другите. Ако имате повече от едно дете, помолете ги да дадат примери за всяко от тях и да предоставят информация един за друг.
- Не спирайте да насърчавате детето си да бъде благодарно. Осигурете им положителна подкрепа, когато могат да свършат добра работа.
Стъпка 6. Не показвайте благодарност само на тези, които са мили с вас
Въпреки че това може да е трудно да се направи, вие също трябва да покажете благодарност към хората, които могат да ви дразнят или дразнят. Не забравяйте да бъдете търпеливи, докато правите това, и избягвайте да звучи грубо.
- Хората, които ви ядосват, може да имат много различни гледни точки към нещата. Дори и да не сте съгласни или да не харесвате тяхната гледна точка, те все още имат валидно мнение. Бъдете благодарни за факта, че те са споделили мнението си с вас и че сте се научили да виждате ситуацията от различна гледна точка.
- Дори тези хора да ви ядосат, все пак може да има нещо в тях, което да ви очарова. Може да са досадни, но винаги могат да бъдат навреме или напълно организирани. Фокусирайте се върху тези положителни аспекти, когато говорите с тези хора.
- Помислете за факта, че работата с този досаден човек всъщност ви е научила на ново умение. Бъдете благодарни, че сте се научили да бъдете търпеливи и спокойни в неприятни ситуации.
Стъпка 7. Признайте, че благодарността има своите предимства
Да бъдеш благодарен и да можеш да изразиш благодарност може да има огромен ефект върху теб и хората около теб. Благодарността е свързана с щастието - по -щастливите хора са склонни да бъдат по -благодарни. Наличието на някой, който е благодарен за вас, може да ви накара да се почувствате щастливи. Мисленето за това, което ви прави благодарни, може да ви помогне да се съсредоточите върху положителните неща в живота, а не върху негативните.
- Отделянето на време да напишете за какво сте благодарни преди лягане може да ви помогне да спите по -добре. Не само, че отделяте последните няколко минути преди лягане, за да мислите за положителни неща, но също така можете да извадите отрицателни мисли и да ги запишете на лист хартия.
- Благодарността има тенденция да ви прави по -съпричастни. Това може да се дължи на факта, че благодарните хора се фокусират върху положителните емоции, а не върху негативните, така че не се дразнят, когато някой е неприятен.
