Оставането до късно може да бъде трудно, особено за децата. Ако спите достатъчно дълго, има вероятност в крайна сметка да заспите, особено ако сте на възраст под 10 години. Тази статия обаче ще ви помогне да останете будни цяла нощ, без да заспите. Утре сутринта може да съжалявате, че сте оставали до късно, но през нощта със сигурност е забавно.
Стъпка
Метод 1 от 6: Преди да започнете
Стъпка 1. Познайте четирите части на нощта
Ранна нощ (9-12 ч.), Полунощ (12-2 ч.), Късна нощ (14-4 ч.) И Ранна сутрин (4-9 ч.). Изкушението да заспите става все по -силно с настъпването на нощта.
Стъпка 2. Направете план
Преди да започнете да спите до късно, трябва да планирате какво да правите. Ако нямате списък със задачи, сънят ще бъде по-лесен.
Стъпка 3. Съхранявайте закуски и всички устройства, които ще се използват във вашата стая
Трябва също така да подремнете дълго.
Вечеряйте възможно най -късно и яжте колкото можете
Метод 2 от 6: Ранна вечер (9-12 ч.)
Стъпка 1. Използвайте електронни устройства
Опитайте да играете игри, за да държите мозъка си зает. Играйте игри на електронни устройства като iPod, смартфони, iPad или други устройства. Можете да играете с телефона си, но не забравяйте да вземете зарядно устройство.
Стъпка 2. Когато използвате интернет, избягвайте скучните сайтове
Новините, информация или всичко, което е образователно и скучно, като например научни статии, ще забавят мозъка ви и ще ви направят сънлив. Изберете сайт, който поддържа мозъка ви активен и буден, например сайт за игри като Cool Math Games, Slither.io или Agar.io.
Стъпка 3. Ако използвате компютър, играйте игра, която ви позволява да взаимодействате с други хора, като Primal Carnage
Можете също да опитате пъзел сайтове като Sporcle, Games for the Brain, Fun Trivia, BrainBashers и Triviaplaza. Пъзелите ви карат да мислите здраво, за да не заспите.
Стъпка 4. Посетете Facebook
Facebook има много игри, например Kingdoms of Camelot, Cityville, FarmVille и You Don't Know Jack. Family Feud е подходящ за игра, защото поддържа мозъка ви активен. Ако сте придружени от приятели, можете да играете заедно. Ако ви се спи, изплакнете лицето си със студена вода. Този метод ще шокира тялото ви и ще почувствате, че току -що сте се събудили.
Стъпка 5. Присъединете се към социални сайтове, които отговарят на вашите интереси
Например, ако играете определена игра, присъединете се към онлайн форума на играта и я обсъдете с други играчи.
Стъпка 6. Ако нямате компютър, опитайте да играете игра на iPod
Играйте игри като Jurassic World, Dino Zoo или T.rex Simulator.
Ако времето за пързаляне е ограничено от родителите ви, не се колебайте да използвате горните съвети
Стъпка 7. Използвайте слушалки
Ако имате слушалки, най -добре е да ги използвате. Просто се уверете, че едното ухо е отворено, за да можете да чуете кога идват родителите ви. След като преминете фазата на полунощ, слушалките ви може да бъдат премахнати.
Стъпка 8. Включете телевизора, ако нямате игра за iPod
Гледайте телевизионни предавания, които ви забавляват. Гледайте телевизионни предавания като Bunk'd, Stuck in the Middle, Jessie, Best Friends Everywhere или детски филми като The Good Dinosaur. Не гледайте документални филми и новини, които ви карат да спите. Ако искате да се научите, гледайте Death Age Trap на Ice Age
Стъпка 9. Играйте настолна игра като Змии и стълби или Монопол
Играта срещу себе си не е скучна. Можете да създадете свои собствени правила, които са невъзможни с никой друг.
Стъпка 10. Опитайте да прочетете книга и да слушате музика с помощта на слушалки
Тази дейност няма да събуди родителите ви и ако го направят, просто кажете „Не можах да спя, затова прочетох книга“.
Метод 3 от 6: Полунощ (12-2 PM)
Стъпка 1. Може би започвате да се отегчавате по това време, след като извършвате дейности три часа подред
Това е най -приятното време на нощта. Опитайте се да сте заети.
Стъпка 2. Радио и четене:
Включете лампата за четене, но нямате право да включите стайната светлина, така че родителите ви да не разберат. Уверете се, че книгите, които четете, са интересни, за да не ви омръзне и да ви се спи. Прочетете книга като Jurassic Park или Death Trap: The Story of the La Brea Tar Pits.
Стъпка 3. Гледайте филм
Внимавайте, понякога хората спят, докато гледат филми. Ако наистина искате да гледате, направете го на този етап. Филми като „Марсианецът“, „Междузвездни войни“, „Джурасик парк“или „Джурасик свят“са подходящи за гледане.
Стъпка 4. Включете вентилатора
Ако нямате такъв, отворете прозореца и застанете пред него. Уверете се, че вятърът е насочен право към вас. Това кара косата ви да се изправи, така че мозъкът да е нащрек и да събуди всички части на тялото. Не отваряйте прозореца, ако родителите ви го забраняват!
Стъпка 5. Гледайте филма
Увеличете силата на звука и играйте игри, изграждайте кули с карти, рисувайте снимки или каквото искате!
Стъпка 6. Радио и конзола:
Включете радиото и намалете силата на звука, след което играйте игра на Cool Math. Не включвайте звука, тъй като той ще събуди родителите ви.
Стъпка 7. Радио и филм:
Пуснете филм, който сте гледали няколко пъти, и включете радиото, но можете да го чуете по -ясно от филм.
Стъпка 8. Радио, конзола и филми:
Пускайте често гледани филми, включете радиото и играйте преносими конзолни игри.
Стъпка 9. Не правете само едно нещо наведнъж
Ако (например) гледате само телевизия през този час, може да заспите поради липса на мозъчна активност.
Метод 4 от 6: Полунощ (14-4 ч.)
Стъпка 1. Ако родителите ви се събудят рано за работа, изключете радиото, филмите и спрете да четете
Уверете се, че знаете кога родителите ви се събуждат, за да може всичко да бъде изключено, преди родителите ви да чуят нещо.
Стъпка 2. Ако изглежда, че родителите ви ще навлязат в стаята ви, скрийте книгата под възглавницата и се преструвайте, че спите
Не си позволявайте да спите! Тази грешка често се прави. Когато родителите ви си отидат, възобновете забавленията си.
Стъпка 3. Ако родителите ви не се събуждат рано:
сутрешен етап ще да те приспи. Отворете завесите и щорите, хапнете в стаята си и се разтегнете, докато слушате радио.
Стъпка 4. Направете някои сутрешни дейности като измиване на лицето, миене на зъбите или дори вземане на душ
Стъпка 5. Продължете да стоите до късно
Стъпка 6. Можете също така да опитате да пръскате вода по лицето си, за да се събудите
Стъпка 7. Отидете в интернет и прочетете научни статии, гледайте The Curiosity Show, палеонтологични видеоклипове или разговаряйте с други хора чрез кутии за чат или форуми
Тъй като нощта продължава и родителите ви не се събуждат, видео игрите са нещо, което ви държи будни.
Метод 5 от 6: Рано сутрин (4-8 сутринта)
Стъпка 1. Освежете се, като измиете лицето си и си измиете зъбите
Стъпка 2. Играйте игри в интернет, докато седите на стол или слушате музика с ниска сила на звука
Стъпка 3. След като слънцето е достатъчно високо в небето, вземете студен душ и измийте зъбите си отново
След това закусете добре.
Метод 6 от 6: Следващият ден
Стъпка 1. Дръжте се заети
Гледането на телевизия, сърфирането в интернет, чата и стоенето далеч от дивани и легла са чудесни начини да се предпазите от сънливост през деня. Излезте и бягайте! Запомнете, не се натискайте. Ако наистина сте уморени, спите, когато пожелаете.
Стъпка 2. Извадете чаршафите и одеялата
По този начин не ви е лесно да спите, когато се качите на леглото.
Съвети
- Ако родителите ви виждат този компютър, изтрийте историята на уеб браузъра си.
- Ако имате нова видео игра, която не сте играли преди, сега е моментът. Можете да се събудите достатъчно дълго и да не спите с часове.
- Състезавайте се с приятели в други къщи, за да видите кой може да се събуди най -дълго. Ако сте конкурентни, ще останете до късно, защото искате да спечелите. Поддържайте връзка с приятелите си, за да определите победителя
- Опитайте се да сте навреме. Не оставайте на етап „Нощ“до 1:30, защото може да сте уморени и да заспите на етап „Полунощ“
- Ако имате домашни любимци, опитайте да ги вкарате в стаята си. Ще можете да видите какво прави вашият домашен любимец посред нощ! (особено шумните).
- Ако сте смели, опитайте да вземете 5 кафени зърна и да ги смилате в кафемелачка. Ако имате ръчна тенджера за кафе, добавете 2 торбички черен чай без нишки и налейте вряла вода, докато приготвяте кафето.
- Играйте безкрайни видео игри като Minecraft, The Sims, Rollercoaster Tycoon, Ewok Village, Jurassic Park, Awesome Planes, Diary of a Wimpy Kid: Cheese Touch или Monopoly. В противен случай играйте забавни игри като Dumb Ways To Die, които преминават времето незабелязано.
- Опитайте да симулирате безсъние, като започнете седмица преди това и след това продължите една седмица.
- Настройте резервна дейност, в случай че ви омръзне или загубите мотивацията да останете будни. Пригответе книга, в случай че скучаете посред нощ. По този начин имате спокойна дейност, ако родителите ви все още са будни.
- Енергийни напитки или напитки с кофеин трябва да се приемат около полунощ. Ако вървите твърде бързо, ефектът ще изчезне! Ако пиете твърде много, ще заспите.
- Ако носите очила, не ги сваляйте! Макар и малко неудобно, ще спите по -трудно. Също така се опитайте да се изправяте възможно най -често, за да останете будни.
- Опитайте да поставите кубчета лед под ризата си, за да останете будни. Ако обаче е студено, не използвайте одеяло. Ще заспите.
Внимание
- Някои хора ще се замайват и МНОГО уморени на следващия ден. Опитайте се да увеличавате постепенно всяка нощ, и на следващия ден ще свикнете
- Кафе и чай трябва да са на разположение по време на престой до късно.
- Уверете се, че не ходите на училище на следващия ден, защото имате нужда от много почивка.
- Една нощ престоя ще отслаби умствените способности за ЧЕТИРИ ДНИ.
- Ако стоите до късно и имате торбички под очите, родителите ви ще бъдат подозрителни.
- Ако стоите твърде дълго, графикът на съня ви може да бъде объркан! Освен това, ако останете до 2-6 сутринта, има вероятност да имате проблеми със съня.
- Шансовете са, че ще гладувате. Не яжте прекалено много или няма да гладувате на закуска и да изглеждате рибни.
- Не използвайте одеяло. По -добре просто да носите халат.
- Не можете да останете до късно, ако утре имате училище! Няма да сте достатъчно активни в училище.
