Утре сутринта на изпита, но до тази вечер не сте имали време да отворите учебника си или да прочетете бележките си. Много от нас са преживели това. Изследванията показват, че липсата на сън поради престоя до късно ви кара да получите лоши оценки. Това противоречи на целта, която искате да постигнете, въпреки че сте учили цяла нощ. Понякога подобни ситуации обаче са неизбежни. Трябва да се явите на изпит утре сутрин, да искате да получите добри оценки и няма друг начин. Тази статия предоставя съвети, за да можете да се явите на изпита спокойно и да получите най -добрите оценки!
Стъпка
Част 1 от 3: Преди да останете до късно
Стъпка 1. Намерете тихо място за учене
Не учете на място, което е твърде удобно, защото можете да заспите, например в леглото или докато лежите на дивана.
-
Подгответе място с добро осветление. Тъмното място кара тялото ви да дава сигнал да заспите. Предотвратете това, като включите ярки светлини, за да създадете атмосфера, сякаш все още е ден.
Стрес на работното място Стъпка 07 -
Освободете се от разсейване, например като изключите звъненето на телефона. Ако през цялото това време сте били свободни да използвате мобилния си телефон за изпращане на текстови съобщения, докато посещавате колеж, време е да се накажете, като изключите мобилния си телефон. Съхранявайте и други устройства и лаптопи, освен ако материалът, който трябва да изучавате, е на компютъра, защото понастоящем не са необходими Facebook, игри и Pinterest.
Натъпкайте нощта преди тестова стъпка 01Bullet02
Стъпка 2. Яжте здравословни храни
Може би си мислите, че пиенето на 16 бутилки енергийна напитка и изяждането на 5 шоколадови блокчета е добра закуска, но кофеиновите напитки ви държат будни за момент и след това сънливи, когато трябва да се явите на изпит.
-
Пригответе плодове като закуска. Яденето на ябълки ви улеснява да се концентрирате и да останете будни, отколкото да пиете кофеин. Освен че са богати на хранителни вещества, ябълките съдържат естествени захари. В такава ситуация захарта и хранителните вещества трябва да се разглеждат като източници на енергия.
Справяне със среден учител Стъпка 11 - Вече няма да мислите за храна, когато сте сити, така че е по -лесно да се съсредоточите.
Стъпка 3. Настройте алармата
Ако се случи най -лошото, защото ядете твърде много ябълки, за да заспите, докато изучавате химия, пак можете да се явите на изпита, защото сте настроили алармата!
Направете го сега, преди да заспите. Ще бъдете благодарни за това
Част 2 от 3: През нощта
Стъпка 1. Опитайте се да се успокоите
Това може да изглежда трудно, но просто трябва да си поемете дълбоко въздух и да се опитате да съсредоточите ума си! Подгответе учебници, бележки, хартия и химикалки. Може също да се нуждаете от маркери и бележки след него, за да запишете важните неща.
Прочетете учебната програма и използвайте учебната програма като очертание на материала, който трябва да изучавате. Темите, които се появяват повече от веднъж, е по -вероятно да бъдат зададени на изпита
Стъпка 2. Започнете да се учите от нулата и не се фокусирайте върху детайлите
Съсредоточете се върху общата картина, като маркирате важна информация, която е вероятно да бъде поискана на изпита. Ако има думи, които не разбирате, потърсете значенията им в речника, за да разберете по -добре материала, който се изучава.
Прочетете обобщението на всяка глава, която обикновено съдържа основните моменти. Ако има глава, която не е обобщена, прочетете материала и след това запишете важните идеи от главата
Стъпка 3. Задайте приоритети
Определянето на приоритети е най -важният аспект, когато трябва да учите цяла нощ. Опитайте се да използвате времето си по най -добрия начин, защото времето ви е много ограничено. Оставете първо материала, който не е важен, и дайте приоритет на изучаването на материала, който е най -вероятно да бъде поискан на изпита.
- Съсредоточете се върху основната идея и научете важни формули. Засега пропуснете материала, който обсъжда детайлите. Можете да ги прочетете отново по -късно, ако имате време, след като сте научили важните моменти.
- Не се опитвайте да научите всичко, а се съсредоточете върху материала, който има най -висока стойност. Ако преподавателят е казал, че частта от есето е 75% от крайната оценка, подгответе се възможно най -добре, за да изучите отговорите на въпросите на есето и първо да пропуснете практическите въпроси с множествен избор.
Стъпка 4. Запишете важна информация или я кажете на глас
Учебните техники по този начин помагат на мозъка да обработва добре материала. Темата ще бъде по -трудна за запомняне, ако просто четете мълчаливо!
Ако вашият съквартирант има безсъние, помолете го да ви помогне да чуете важни понятия. Разчитането на другите при изучаването на определена концепция ви помага да я разберете по -задълбочено
Стъпка 5. Направете бележка под формата на карта
Тези бележки могат да служат като средство за проверка на уменията. Освен това е по -лесно да запомните материала, като пишете на карти и ги четете на глас! Използвайте различни цветове, за да маркирате важни теми или глави.
- Потърсете сравнения, метафори и други тригери на паметта, за да улесните запомнянето на сложни понятия. Напишете ключови думи от метафори, за да активирате паметта по време на обучение.
- Напишете информация с помощта на „магарешки мост“, например „mejikuhibiniu“означава цветовете на дъгата: червено, оранжево, жълто, зелено, синьо, индиго, лилаво.
Стъпка 6. Направете почивка
Дори и времето ви да е много ограничено, почивката и не се натискате позволяват на мозъка ви да обработва повече информация. Ученето през цялата нощ не е добър начин и прави умората твърде уморена, за да запази повече информация. Когато си направите почивка, помните повече от материала, дори и да научите по -малко.
След 45 минути учене направете почивка, разтегнете мускулите си и ходете из стаята. Вземете си напитка, хапнете лека закуска, след което отново изучете след почивка за 5-10 минути. Ще се почувствате освежени и готови да научите повече
Част 3 от 3: След като останете до късно
Стъпка 1. Отделете време за нощен сън
Ще бъдете твърде уморени и в крайна сметка ще забравите всичко, което сте научили, ако останете будни цяла нощ! Станете 30-45 минути по-рано, за да прочетете отново пасажите, които сте отбелязали в бележките или учебника си. Ако правите бележки с карти, използвайте ги и за изучаване.
Спете поне 3 часа, без да се събуждате. Ще ви е трудно да получите добри оценки, ако не можете да спите добре
Стъпка 2. Отделете време за закуска
Мнозина казват, че яденето на питателна закуска преди изпита прави мозъка да работи по -добре. Пригответе закуска както обикновено, за да поддържате тялото си здраво и не яжте прекалено много, ако изпитвате безпокойство.
Имайте предвид това съобщение: колкото повече храна ядете преди теста, толкова по -малка е вероятността да мислите за глада. Така че яжте преди теста, за да можете да се концентрирате добре
Стъпка 3. Вземете навика да дишате дълбоко
Прочетете материала за изпита няколко пъти на път за училище. Ще се оправите, ако през цялото време сте обръщали внимание в час и можете да учите добре през нощта.
Стъпка 4. Намерете съученик, който да практикува да отговаря на въпросите
Ако имате още 5 минути преди началото на изпита, възползвайте се максимално от него! Задавайте си въпроси. Започнете с материал, който ви е трудно да запомните, за да освежите паметта си.
Не питайте приятелите си по време на изпита, защото измамата ще направи оценките ви по -лоши от лошите, които бихте получили, ако не изневерите
Съвети
- Не запомняйте дума по дума, а се опитайте да разберете материала, който изучавате, и да стигнете до основните моменти. Вместо да запомняте всичко, което прочетете, опитайте се да разберете същността му, за да можете по -лесно да отговаряте на изпитните въпроси.
- Уверете се, че тялото ви остава хидратирано! Водата е много полезна за организма и ви поддържа свежи, докато учите. Пийте кафе, за да се отървете от сънливостта. Ако кафето ви кара да се тревожите повече, упражнявайте се, когато започнете да ви се спи.
- Ако се уморявате от твърде много учене късно през нощта, вземането на душ (ако е възможно със студена вода) или хапването на лека закуска може да ви накара да се почувствате по -освежени и будни.
- Ако наличното време е много кратко, не е нужно да научавате всичко. Изберете материала, който смятате, че ще ви даде най -голяма стойност. Опитайте се да си спомните, когато учителят обяснява: Кой е най -обсъжданият материал в час? Помолете приятели за съвет какви материали трябва да изучавате.
- Не се чувствайте уверени, че сте усвоили добре целия материал. Учете възможно най -добре. Изследванията показват, че стресът преди изпит е все пак по -добър от това да кажеш, че си усвоил материала.
- Ако сте завършили обучението, но не можете да заспите, прочетете книга или статия, свързана с изпитния материал. Ако откриете неща, свързани с изпитния материал в четенето си, можете да разкажете някои неща, ако учите добре! Ако не, може би все пак трябва да научите повече.
- Не изпадайте в паника. Дишайте спокойно и редовно, ако започнете да се чувствате тревожни.
- Ако сте изправени пред финален изпит, използвайте уебсайта на университета, за да намерите необходимия материал. Можете да спестите време, ако вече знаете какво трябва да научите. Този метод също е много полезен, ако забравите къде да запазите учебниците си.
- Обобщавайте бележките със собствените си думи и ги изучавайте по начин, който ви улеснява да ги запомните. Подчертайте или червено подчертайте важна информация, за да я запомните по -лесно.
- Ще ви бъде по -лесно да запомните изпитния материал, като поканите приятели да обсъдят важни моменти.
Внимание
- Не позволявайте на компютъра да ви разсейва. При такива условия музиката не е задължително да ви прави по -ентусиазирани от ученето.
- Ако не можете да отговорите на тест, не крещете, защото последствията могат да бъдат тежки. Да се откажеш, за да запазиш почтеността, винаги е по -добре от победата чрез измама.
- Не забравяйте, че престоят до късно не е единственият начин да се научите. Няма да запомните много добре материала, ако го изучавате по този начин. Ученето цяла нощ само веднъж е добре, но не го превръщайте в навик, особено що се отнася до последните изпити. Ще губите време само да запомните и да се опитате да разберете какво се пита на изпита.
- Не пийте твърде много кафе или енергийни напитки, тъй като те са вредни за вашето здраве и ви правят още по -обезсърчени!
- Ако искате да учите по пътя си към училище, не шофирайте, защото трябва да се концентрирате върху шофирането!
