Хематомът е колекция от кръв под кожата и може да изглежда като червеникаво-син оток (синини). Обикновено скъсаните и спукани кръвоносни съдове са причинени от тежка травма на тялото. Голям хематом може да бъде опасен, тъй като той ще компресира кръвоносните съдове, като по този начин ще потисне кръвообращението. Въпреки че посещението на лекар е най -доброто решение, има няколко неща, които можете да направите, за да лекувате хематом сами у дома, което може да започне със Стъпка 1 по -долу.
Стъпка
Част 1 от 3: Лечение на хематом
Стъпка 1. Починете наранената част на тялото и не се движете твърде много
Мускулната активност и движенията ще дразнят и увеличават натиска върху меките тъкани, което може да предизвика възпаление. Ако е възможно, почивайте през първите 48 часа, когато развиете хематом.
Поставянето на тялото в нормално анатомично положение (т.е. легнало по гръб с длани и крака нагоре) ще помогне за оздравителния процес и ще предотврати сериозни наранявания. Това е особено вярно за случаите на хематоми, които се появяват на краката и ръцете и ставите
Стъпка 2. Незабавно поставете студен компрес в ранните стадии на хематома, приблизително в рамките на 24-48 часа след нараняването
Приложете пакет с лед върху увредената зона веднага щом забележите, че хематомът започва да се развива. Ниските температури ще забавят притока на кръв, така че кървенето може да бъде намалено. Не забравяйте, че не поставяйте пакета с лед върху кожата си за повече от 15-20 минути, в противен случай тъканите на тялото ви могат да бъдат повредени.
- Използвайте разтопен лед върху мокра кърпа (18-27 ° C), за да нанасяте върху нараненото място на всеки 10 минути. Повторете толкова пъти, колкото е необходимо (4-8 пъти на ден), за да намалите температурата на кожата с 10-15 ° C.
- Ниските температури причиняват вазоконстрикция (стесняване на кръвоносните съдове), като по този начин намаляват възможността за подуване след нараняване и образуване на кръвни съсиреци под кожата. В началото на нараняването вазоконстрикцията помага за ограничаване на кръвта, изтичаща от кръвоносните съдове, и намалява площта на съсирека.
- Вазоконстрикцията също ще намали метаболизма на тъканите в зоната около нараняването, което ще намали възможността за „хипоксия“- т.е. увреждане на клетките поради липса на кислород.
Стъпка 3. Използвайте „топъл“компрес по време на заздравяването на раната (след 24-48 часа), с температура около 37-40 ° C
Обратното на студен компрес, топъл компрес е по -полезен за периода на заздравяване на нараняване, тъй като може да разшири кръвоносните съдове, така че този компрес ще увеличи циркулацията и циркулацията на хранителни вещества, необходими за възстановяване на увредената тъкан.
- Повишената циркулация на кръвообращението също ще помогне за изчистване на възпаления ексудат (колекция от увредени клетки, които излизат от кръвоносните съдове в тъканта) и други мъртви клетки от раната, която е на път да заздравее. Освен това, усещането за топлина ще намали болката, като се бори с причината за възпалението, така че ще се почувствате вцепенени.
- Като предупреждение: Недей направете топъл компрес, когато раната е още в стадия началото - Разширените кръвоносни съдове на този етап ще бъдат по -опасни. Също така избягвайте да масажирате увредената зона и да пиете алкохол. И двете не трябва абсолютно да се правят в ранните стадии на нараняване, тъй като това ще доведе до разширяване на подлежащите съдове и увеличаване на притока на кръв.
Стъпка 4. Правете дейности, които разширяват кръвоносните съдове след началния етап на нараняване
Отново направете това в рамките на 24-48 часа след нараняването. Ето някои неща, които можете да направите за лечение на хематом:
- Масажиране. Масажирайте с кръгови движения или дълги прави движения, за да увеличите кръвообращението и да възстановите вените. Масажирането също може директно да помогне за пускането на кръвни съсиреци под повърхността на кожата, така че тялото по -лесно да се разтвори и да ускори кръвообращението. Не правете това, ако нараняването все още боли.
- Вземете душ с топла вода. Топла вана, която отпуска тялото, ще има същия ефект на разширяване на кръвоносните съдове, както когато използвате топъл компрес. Освен че ще помогне за облекчаване на болката, това ще помогне и за премахването на кръвни съсиреци от увредената зона - всички те са полезни за увеличаване на кръвообращението.
- Трениране на мускулите. По принцип това упражнение има за цел да накара мускулите на флексора и екстензора в определена област да се свиват, без да се налага да движите цялото тяло. Този вид свиване увеличава шансовете за връщане на чиста кръв чрез ритмично компресиране на кръвоносните съдове, което от своя страна увеличава кръвообращението.
Стъпка 5. Повдигнете увредената зона
Това е особено полезно при наранявания, засягащи ръцете или краката. Позиционирането на областта на хематома на по -висока повърхност ще намали притока на кръв към тази специфична област, така че хематомът няма да се увеличи. Използвайте възглавница или одеяло, за да поддържате нараненото място, така че да е повдигнато.
Поставете наранената зона възможно най -високо над позицията на сърцето. Това ще намали натиска върху капилярите или фините кръвоносни съдове около увредената област, ще предотврати подуване, ще помогне за източване на лимфната тъкан, ще помогне за отстраняване на ексудат, ще намали натиска върху тъканите, ще помогне за облекчаване на болката в увредената област и в крайна сметка ще ускори процеса. изцеление
Стъпка 6. Вземете обезболяващо или болкоуспокояващо
Ако нямате други заболявания или не сте на антикоагулантно лечение, можете да вземете всякакъв вид болкоуспокояващо. Ибупрофен често е най -добрият избор за много хора; обаче можете да помолите Вашия лекар да чуе неговото мнение за най -доброто лекарство за Вас.
Можете веднага да вземете лекарството в доза от 200 до 400 милиграма. Ибупрофен трябва да се дава при необходимост на всеки четири до шест часа
Част 2 от 3: Излекувайте хематома с диета
Стъпка 1. Яжте повече протеини
Протеинът е полезен за възстановяване на тъканите на тялото. Високите нива на протеин обикновено идват от животински източници, а не от растителна основа. Ето някои примери за източници на протеини (подредени от храни с най -високо съдържание на протеини до най -ниски), въз основа на тяхната биологична стойност (протеинови вещества, които тялото по -лесно усвоява):
- Изолат от суроватъчен протеин - най -високото рН (алкално), оригиналното протеиново вещество, което не е модифицирано или смесено
- Сашими от риба тон
- Дива сьомга
- Камбала
- Половин варено яйце
- Пуешки пилешки гърди
- Еленско месо
- извара
- Сардини
- Пилешки гърди
- Агнешки крак
- Соев протеин
- свински ребра
- Пържено яйце
- Телешка кайма
- Хот дог
Стъпка 2. Запознайте се с приема на витамин В12
Липсата на витамин В12 (кобаламин) ще улесни появата на синини, злокачествена анемия и кръвни съсиреци. Това важи особено за вегетарианците - източниците на растителна храна нямат витамин В12, освен ако не се дава като добавка. Ако не ядете животински храни, вземете добавка с витамин В12.
Витамин В12 може да се намери естествено в различни източници на животински храни, включително карантии (говежди черен дроб), храни, които имат черупки или миди (миди), месо, домашни птици, яйца, мляко и други храни, приготвени от мляко, зърнени закуски и хранителни вещества мая
Стъпка 3. Запознайте се с приема на витамин К
Дефицитът на витамин К (К1 - филохинон и К2 менахинон) може да възникне поради недостатъчна абсорбция на мазнини и/или прием на антибиотици. Кървенето и блокираното съсирване на кръвта са примери за заболявания, свързани с дефицит на витамин К.
- Хранителните източници, които съдържат витамин К, включват зелен чай, листни зелени зеленчуци (като манголд, зеле, магданоз и спанак), броколи и карфиол, брюкселско зеле, черен дроб, соево масло и пълнозърнести храни.
- Ферментиралите храни на млечна основа, включително кисело мляко, сирене и ферментирала соя, включително мисо и натто, съдържат менахинон (витамин К2).
- Препоръчителният дневен прием на витамин К е 120 мкг за възрастни мъже и 90 мкг за възрастни жени.
Стъпка 4. Също така отговорете на приема на витамин С
Допълнителният дневен прием на витамин С (аскорбинова киселина) (500 mg) ще помогне за образуването на нова тъкан и ще я поддържа и възстановява, особено за стените на кръвоносните съдове.
- Отлични източници на витамин С са папая, чушки, броколи, ягоди, ананас, карфиол и портокали.
- По правило редовният прием на различни източници на храна е повече от достатъчен за задоволяване на нуждите от макро и микро хранителни вещества - добавките трябва да се предписват само в специални ситуации, като недохранване и бременност.
Стъпка 5. Пийте много вода
Поддържането на хидратация и увеличаването на телесните нужди от течности също са полезни. Уверете се, че пиете вода, когато почувствате жажда, или поне 1,5-2 литра на ден (нуждите на всеки варират в зависимост от техния размер). Колкото повече пиете, толкова повече токсини се отделят от системата на тялото - резултатите ще се видят в размера на талията, косата, кожата и ноктите.
Водата е по -добра от всеки друг вид напитка. Неподсладени плодови сокове и чайове без кофеин могат безопасно да се пият, ако се консумират умерено; но се съсредоточете върху водата
Стъпка 6. Използвайте куркума
Куркумата съдържа противовъзпалителни и антисептични свойства, които могат да предотвратят възпаление или по-тежка инфекция на раната. Куркумата съдържа етерични масла, които могат да подобрят кръвообращението и броя на червените кръвни клетки. По този начин хематомът може да бъде много по -лесен за свиване.
- Разтворете една чаена лъжичка куркума на прах в чаша мляко и пийте веднъж на ден. Като алтернатива можете да използвате куркума като хранителна подправка, ако готвите у дома. Използвайте куркума, докато хематомът изчезне.
- Куркумата е широко известна с медицински ползи, но няма конкретни научни доказателства в подкрепа на това. Ако използвате куркума, не забравяйте да я допълвате с полезни храни, както и с други средства.
Част 3 от 3: Разбиране на състоянието на вашия хематом
Стъпка 1. Разберете какъв тип хематом имате
Терминът хематом се отнася до събиране на кръв, която е извън кръвоносен съд. Обикновено това събиране на кръв е под формата на течност и е в тъканта. Размерът на хематома над 10 милиметра се нарича екхимоза. Има много видове хематоми, в зависимост от областта на раната. Най -често срещаните видове включват:
- Подкожен хематом, открит точно под повърхността на кожата.
- Цефалохематом, който е вид хематом, който се появява между черепа и надкостницата (мембраната, която покрива външната страна на костта).
- Епидуралният хематом е вид хематом, който се появява между твърдата мозъчна обвивка (една от мембраните, които обграждат мозъка и гръбначния мозък).
- Субдурален хематом възниква между арахноидната материя (втората мембрана, която обгражда мозъка и гръбначния мозък) и твърдата мозъчна обвивка.
- Субарахноидалните хематоми възникват между пиа матер (най -вътрешната мембрана, която обгражда мозъка и гръбначния мозък) и арахноидната материя.
- Перианален хематом е вид хематом, открит по периферията или вътре в ануса.
- Подногъбният хематом е най -често срещаният вид хематом и може да се намери под нокътя.
Стъпка 2. Разпознайте възможните симптоми
Симптомите на хематом зависят от неговото местоположение и размер. По -долу са някои от симптомите, които често придружават обикновен хематом:
- Болка. Болката е един от най -честите симптоми на хематом и се причинява от тъканта, където се появява хематомът.
- Подуване. Ако тъкан е пълна с кръв, тя ще се възпали и в крайна сметка ще набъбне.
- Червеникава кожа. Кожата в зоната на образуване на хематом изглежда червена поради възпаление и кръвни клетки, които се натрупват под повърхността на кожата (подкожен хематом).
- Главоболие и световъртеж. В случай на субдурален хематом, натрупаните кръвни клетки ще натиснат околната тъкан и ще направят тези тъкани възпалени. Това ще предизвика главоболие, както и замаяност и объркване, защото хематомът ще притиска нервите в главата.
- Състояние на полусъзнание, последвано от изпадане в безсъзнание. Това полусъзнателно състояние започва веднага след като кръвта започне да се събира. Тъй като кръвта продължава да тече, може да се припаднете.
- Слаби ръце и крака. Отново този симптом се отнася до тежък случай на черепния хематом (хематом, който се появява в главата). Пулът кръв ще притисне пирамидалните участъци на мозъка, които са свързани с нервната система, причинявайки слабост в ръцете и краката ви.
Стъпка 3. Разберете рисковите фактори
Една от основните причини за някои видове хематоми е травма. Когато се занимавате с контактни спортове като бойни изкуства, бокс или ръгби, ще претърпите травми в различни части на тялото си. Има обаче и други причини, а именно:
- Условия на кръвосъсирването. Когато страдате от определени състояния като диабет или хемофилия, вие сте изложени на риск от развитие на множество хематоми, тъй като при тези състояния кръвта не се съсирва правилно или може да не се съсирва изобщо в някои случаи.
- Работна среда. Работата в среда с висок риск от травми, като например строителна площадка, ви излага на риск от развитие на хематом. Най -често срещаните видове хематоми, които възникват поради работната среда, са подкожни хематоми и субунгвални хематоми.
- Възраст. По -възрастните хора или много малки деца са изложени на риск от развитие на хематоми (особено субдурални хематоми на мембраните на втория мозък, тъй като тяхната структура на кръвоносните съдове е слаба.
- Прекомерна консумация на алкохол. Хроничната консумация на алкохолни напитки за дълъг период от време ще ви направи податливи на хематоми. Алкохолът съдържа вещества, които могат да разширят и увредят кръвоносните съдове.
- Анормални процеси на раждане и раждане. Ако сте жена, която е родила вагинално или чрез вакуум, новороденото е изложено на риск от развитие на цефалохематом. Вторият етап на раждането, който е твърде дълъг, също може да причини този вид хематом.
Стъпка 4. Трябва да знаете, че извършването на операция е опция
Някои видове хематоми изискват хирургическа интервенция и дренаж. Субдуралният хематом с видими симптоми трябва да се оперира незабавно. В този случай хирургичната процедура се извършва под анестезия. Говорете с Вашия лекар за подходящо лечение.
