Дразненето, подигравките, заплахите, разпространението на фалшиви новини, удрянето и плюенето на някого са част от нежеланото повтарящо се поведение. Това поведение е известно още като тормоз или тормоз. Докато тормозът обикновено се отнася до поведение, проявено от деца в училищна възраст, много хора използват термина, за да се отнасят до агресивни тактики за нараняване на някой (независимо дали вербално, социално или физически), който те смятат за по-слаб.
Стъпка
Метод 1 от 3: Защитете се от насилници
Стъпка 1. Разберете дали това, през което преминавате, е тормоз
Потискането не се изразява само в една форма; потисничеството се проявява под формата на агресивно поведение, вербално, социално и физически. Независимо от формата, тези поведения се срещат многократно (не само веднъж) и са форми на нежелано или неприемливо поведение.
- Примерите за словесен тормоз включват закачки или притеснения, подигравки, правене на неподходящи сексуални коментари или шеги, критики и заплахи.
- Социалният тормоз се отнася до действия на някого, който накърнява репутацията или взаимоотношенията на някого и включва разпространение на фалшиви новини за съответното лице, подтикване хората да не се свързват или да се сприятеляват с жертвата на тормоз или дори умишлено да унижават жертвата пред жертвата.
- Важно е да запомните, че словесният или социалният тормоз не винаги се случва директно (в този случай в реалния свят). Една от формите на тормоз, известна като кибертормоз, е форма на тормоз, която се извършва по имейл, сайтове в социалните медии, текстови съобщения или в други цифрови форми. Кибертормозът включва изпращане на заплашителни съобщения, кибер насилие, прекомерно изпращане на съобщения или имейли, публикуване на смущаващи снимки или информация в социалните медии и други тактики на словесен или социален тормоз, извършвани в цифрови пространства.
- Физическият тормоз възниква, когато някой нарани тялото или имуществото на друго лице. Примерите за физически тормоз включват плюене, удряне, бутане, ритане, удари с юмруци, спъване на други и насилствено придърпване на някого. Освен това кражбата или увреждането на чужда собственост също е форма на физическо потисничество.
- Имайте предвид, че това поведение може да възникне, но не и да се счита за тормоз. Ако насилствено или агресивно поведение като удряне или подигравка се случи само веднъж, поведението технически не се счита веднага за тормоз. Ако обаче такова поведение се повтаря многократно или извършителят явно иска да продължи да проявява такова поведение, това поведение може да се счита за тормоз.
Стъпка 2. Запазете спокойствие и помолете насилника да спре поведението
Погледнете насилника и спокойно и ясно го помолете да спре поведението си. Кажете му, че поведението му е неприемливо и че проявява неуважение.
- Ако умеете да се шегувате с други хора и не се чувствате лесно застрашени, можете да се посмеете на коментарите на нарушителя или да отговорите с шега. Хумористичният отговор, който показвате, може да го накара да спре действията си, защото отговорът, който получава, е различен от отговора, който си е представял преди.
- Ако тормозът се извършва онлайн (например интернет), добра идея е да не отговаряте на съобщенията, които насилникът изпраща. Ако познавате виновника и смеете да го помолите да спре, изчакайте, докато можете да говорите с него лично.
Стъпка 3. Стойте далеч от извършителя
Ако не се чувствате безопасно и удобно да говорите, стойте далеч от насилника. Стойте далеч от сцената и отидете на безопасно място, което обикновено се посещава от хора, на които имате доверие.
Ако сте изправени пред кибертормоз, спрете да отговаряте на съобщенията на насилника или напуснете сайта. За да избегнете допълнително ситуации на тормоз, блокирайте акаунта на извършителя, така че да не може повече да се свързва директно с вас
Стъпка 4. Говорете с някой, на когото имате доверие
Срещнете се с възрастен, член на семейството, учител, приятел или човек, на когото наистина имате доверие, и му обяснете през какво преминавате.
- Като разказвате на другите за тормоза си, ще се чувствате по -малко уплашени и сами. Освен това можете да знаете какво да направите по -нататък, за да предотвратите тормоза в бъдеще.
- Ако се чувствате застрашени или несигурни, добре е да говорите с някой, който има власт над извършителя и може да ви представлява, за да разрешите проблема, като учител, ръководител или полицай.
Стъпка 5. Помислете за начини да се предпазите, както емоционално, така и физически
Не можете просто да отвърнете на удара и винаги трябва да казвате на някого, че се доверявате на потисничеството, което изпитвате. Има обаче неща, които можете да направите, за да контролирате и да си помогнете:
- Ако е възможно, избягвайте извършителите на тормоз или местата, където тормозът е често срещан.
- Уверете се, че често сте заобиколени или с други хора, особено ако тормозът се случва, когато сте сами.
- Ако изпитвате кибертормоз, опитайте да промените екранното си име или друг идентификатор, който използвате. Също така актуализирайте настройките за поверителност на профила си, така че само приятели и членове на семейството да могат да се свързват с вас или да създадат нов акаунт. Премахнете личната информация като домашния си адрес или телефонен номер от профила си и ограничете количеството лична информация, която споделяте в бъдеще. Не предоставяйте друг начин насилникът да се свърже с вас.
- Запишете или запишете кога и къде е станал тормозът и какво сте преживели. Добра идея е да запишете какво сте преживели, ако тормозът продължи и са необходими допълнителни стъпки от властите, за да го спрат. Ако тормозът се случи онлайн, запазете всички съобщения и имейли от насилника, включително екранни снимки на публикации в социалните медии, изпратени от извършителя.
Метод 2 от 3: Помагане на други, изправени пред тормоз
Стъпка 1. Не пренебрегвайте тормоза и не казвайте на жертвата да го игнорира
Никога не приемайте, че агресията или насилието в даден случай са безобидни. Ако някой се чувства застрашен, ситуацията трябва да се вземе на сериозно, независимо дали това, което лицето е преживяло, е словесен тормоз или заплахи за физическо насилие.
Стъпка 2. Нека жертвата знае, че искате да й помогнете и да я подкрепите
Жертвите на тормоз често се чувстват изолирани и без подкрепа. Затова не забравяйте да го уведомите, че сте до него.
- Попитайте го какво го кара да се чувства в безопасност.
- Уверете жертвата, че тормозът, който преживява, не е по нейна вина.
- Опитайте да играете роля (в безопасна среда, разбира се), за да помогнете на жертвата да научи безопасни начини да реагира на тормоза.
Стъпка 3. Уверете се, че всички са в безопасност, преди да се намесите
Ако тормозът включва използването на оръжия, заплахи за тежко физическо насилие или се чувствате несигурни, свържете се с полицията или властите за помощ, преди да посредничите между участващите страни.
Стъпка 4. Незабавно посредничете между двете страни (ако се чувствате в безопасност), като същевременно останете спокойни
Добра идея е да се намесите възможно най -скоро, преди тормозът да се влоши. Поискайте помощ от други, които не участват в тормоза, ако е възможно.
Важно е да запомните, че някои групи в обществото са изложени на по -висок риск от изпитване на тормоз. Има специални съображения, които трябва да се вземат при справяне с тормоз, извършен срещу ЛГБТ (лесбийки, гей, бисексуални или транссексуални) младежи, младежи с увреждания или специални нужди, или тормоз, извършен въз основа на раса, етническа принадлежност или религия. Можете да получите информация за тези групи, като отворите тази връзка
Стъпка 5. Разделете двете участващи страни
След като разделите двете страни и можете да говорите и с двете отделно, вземете малко информация и разберете какво се е случило. Ако говорите за случилото се с двете страни, участващи по едно и също време и място, жертвите на тормоз може да се чувстват по -депресирани и смутени.
Побойникът може също да тормози или да заплашва жертвата, така че тя или тя да се чувства несигурна да говори за тормоза, който преживява. Говорейки с всяка страна поотделно, има вероятност жертвата да не се страхува да говори
Стъпка 6. Включете училището
Всички училища имат правила или политики относно тормоза. Освен това много училища са приложили стратегии за справяне с кибертормоза. Задължение на училището е да решава тези проблеми, но разбира се, училището първо трябва да знае какво се случва.
Стъпка 7. Потърсете помощ от професионален съветник или терапевт
Жертвите на тормоз могат да изпитат дългосрочни емоционални и психологически ефекти. Следователно, като получите професионална помощ от самото начало, можете да намалите тези ефекти.
- По -големите деца и юноши често се опитват да се справят с емоционалните последици от тормоза. Това има потенциал да предизвика депресия и тревожни разстройства.
- Ако по -голямо дете или тийнейджър се интровертира или показва признаци на депресия или тревожност, като например промени в училищното представяне, моделите на съня, хранителния режим или нежеланието да участват в социални дейности, важно е да потърсите професионална помощ за справяне с дете или тийнейджър. Говорете със социален работник или съветник, работещ в училището на вашето дете или друг специалист по психично здраве.
Стъпка 8. Не казвайте на жертвата да се бие срещу насилника
Тормозът включва две партии с дисбаланс на властта - едната страна е по -голяма, а другата е по -малка, група хора срещу една личност, едната страна притежава повече статут или контрол, а другата няма правомощия и т.н. Когато отвръща, жертвата е изправена пред по -голям риск от насилие или може да се чувства виновна.
Метод 3 от 3: Прекратяване на проблема с тормоза
Стъпка 1. Следете за предупредителни признаци на тормоз
Има много признаци, които показват, че човек е тормозен или тормози други. Като обръщате внимание на тези признаци, можете да разпознаете тормоза и да се включите, за да се справите с него рано.
-
Някои от признаците, които показват, че някой е жертва на тормоз, включват:
- По тялото има порязвания или натъртвания по причини, които жертвата не може или не иска да обясни
- Загуба, кражба или повреда на лични вещи, като скъсани дрехи, счупени очила, откраднати мобилни телефони и др.
- Внезапна промяна на интереса или внезапно желание да избягвате определени хора или места
- Внезапни промени в диетата, самочувствието, моделите на съня или емоционалните и физическите промени
- Депресия, самонараняване или говорене за нараняване на себе си или на другите. Ако вие или някой, когото познавате, е в опасност или има потенциал да се самоубие, не чакайте повече. Потърсете помощ веднага. В Индонезия можете да се обадите или да докладвате за насилие на Индонезийската комисия за закрила на детето, Националната комисия за закрила на детето или горещата линия 500-454 на Дирекцията за психично здраве, Министерство на здравеопазването на Република Индонезия.
-
Някои от признаците, които показват, че някой извършва тормоз, включват:
- Повишена агресивност, както физически, така и вербално
- Участие в битки, както физически, така и словесно
- Асоциация с други хора, които също обичат да потискат другите
- Участие на заинтересованото лице в проблеми с властите
- Неспособност да поемате отговорност за собствените си действия, както и да обвинявате другите за проблеми
- Ако видите някой от тези признаци, говорете със съответното лице. Като уведомите другите, че тормозът е неприемлив и че вие сте там, за да помогнете, жертвите на тормоз могат да спечелят смелостта да говорят.
Стъпка 2. Определете кой е най -застрашен от тормоз
Някои хора или групи може да имат по -висок риск от изпитване на тормоз от други. Важно е да обърнете внимание на тези хора или групи и да потърсите признаци на тормоз, които те може да проявяват.
- ЛГБТ младежи (лесбийки, гейове, бисексуални и транссексуални)
- Тийнейджъри с ограничения
- Юноши със специални нужди, както по отношение на образованието, така и по отношение на физическите
- Извършителите на тормоз също могат да търсят жертвите си въз основа на определена раса, етническа принадлежност или религия
- Когато се занимавате с тормоз над ЛГБТ младежи, младежи с увреждания или специални нужди или тормоз, основан на определена раса, етническа принадлежност или религия, трябва да вземете предвид някои допълнителни съображения, когато става въпрос за жертви на тормоз. Получете информация за това как да се справите с тормоза в конкретни ситуации, като посетите тази връзка.
Стъпка 3. Знайте кога се появява тормоз
Тормозът често се случва на места, които не се наблюдават или се наблюдават рядко, например в училищни автобуси, бани и т.н.
- Вземете стъпки, за да проверявате редовно тези места, така че насилниците да не ги виждат като места, където могат да атакуват други.
- Ако сте родител, разберете какви сайтове или платформи обикновено използват децата ви. Запознайте се с платформите и устройствата, които децата ви използват, и поискайте разрешение да се сприятелявате или да ги следвате. Ако детето ви не се чувства комфортно да е приятел с вас онлайн, уверете се, че знае, че винаги може да говори с вас за всякакви проблеми или тормоз, с които може да се сблъска онлайн.
Стъпка 4. Говорете за тормоза
Обсъдете как изглежда тормозът и начините за справяне с него в дома, класната стая, офиса и на други места. Напомнете на хората, че тормозът не е приемливо поведение и ще има последствия за това поведение.
- Ако хората разпознаят признаците на тормоз, те вероятно ще предприемат действия. Затова незабавно обсъдете потискането, преди да се случи.
- Насърчавайте другите да говорят с някой, на когото имат доверие, ако са тормозени или познават някой, който е тормозен.
- Създайте правила относно безопасното и подходящо използване на технологиите. Говорете за сайтовете, които вашето дете може и не може да посещава, и кога и къде може да използва технологични продукти.
- Разработете безопасен план за действие, за да защитите или защитите себе си или другите от тормоз. Помислете какво бихте казали, ако вие или някой друг сте преживели тормоз. Помислете и за първоначалния си отговор на тормоза и как този отговор ще се промени в зависимост от това къде се намирате.
Стъпка 5. Образец на уважение и доброта
Отговаряйте на другите с уважение и доброта, дори когато имате работа с насилник. Други хора, които ви наблюдават, ще знаят как се справяте със ситуациите и ще се учат от вас. Реагирането на насилника по агресивен начин само ще изостри ситуацията и ще запази модела или „кръга“на тормоза да се повтаря.
Стъпка 6. Разработете съвместна стратегия или общностна стратегия
Намерете други хора, които искат да предотвратят и решат проблемите, свързани с тормоза, и обсъдете с тях стратегии за превенция и реакция.
- Опитайте се да работите заедно, за да следите местата, където обикновено се проявява тормоз, и следете за признаци на тормоз около вас.
- Проучете политиката на вашето училище или офис относно тормоза и насърчете другите да се запознаят с политиката.
- Кажете на другия човек какво да прави и на кого да докладва, ако е тормозен. Освен това насърчавайте другите да говорят и да се защитават, ако са преживели тормоз или виждат, че другите са тормозени.
Съвети
- В Съединените щати доклад от 2012 г. относно показателите за училищна безопасност и престъпност показва, че децата не винаги съобщават за тормоз, който преживяват, на родителите си (само около 40% от инцидентите се съобщават). Ето защо е важно да следите за признаци на тормоз при вашето дете или други хора и да се намесите, за да разрешите проблемите с тормоза, ако е необходимо.
- Създайте документи за подписване на деца и родители за тормоз. Помолете хората да се ангажират да създадат среда, която е безопасна и без тормоз.
- Допълнителни ресурси и информация за това как да станете по -добре обучени за справяне с тормоза можете да намерите, като посетите тази връзка
Внимание
- Свържете се със съветник или социален работник, ако забележите признаци на депресия или тревожност при детето си, като например намалени учебни постижения, значителни промени в нормалното поведение или социална изолация.
- Уведомете полицията, ако някой е в опасност или смятате, че някой има самоубийствени намерения или мисли.
- Не се борете срещу насилника и насърчавайте детето си да не отвръща. Отбраната действително може да причини повече проблеми и дори правни проблеми на децата.
