Крайно време е да направите нещо. Побойниците използват сплашване и унижение, за да омаловажават другите, които възприемат като нежелаещи или неспособни да се защитят. Ако ви е омръзнало да слушате думите на насилника, да сте в ъгъла и уплашени от него, време е да заемете позиция. Можете да се научите да се справяте с тези насилници по безопасен и интелигентен начин, да го правите заедно и да помогнете да спрете тормоза веднъж завинаги. Направете нещо за себе си. Следвайте стъпка 1 за повече информация.
Стъпка
Част 1 от 3: Справяне с хулиганите
Стъпка 1. Погледнете ги в очите и им кажете да спрат
Ако побойникът се приближава, поставете ръцете си така, сякаш спирате превозно средство, докато пресичате, създавайки бариера между вас и насилника. Погледнете ги в очите и кажете спокойно, но твърдо: "Стига! Трябва да спрете сега."
Ако продължават да преминават границата или продължават да ви се подиграват по различни начини, просто повторете изречението си. "Спри. Искам да спреш сега. Стига!" Не казвайте и не правете нищо друго освен спазвайте дистанция и повторете отново
Стъпка 2. Научете как мислят насилниците
Те са склонни да избират тези, които възприемат като нежелаещи или неспособни да се защитят. Хулиганите избират лесни цели и ги „тестват“с пронизващи думи и разрушителни действия. Най -бързият и най -добрият начин да се сложи край на тормоза е да се защитят и да ги принудят да спрат поведението си и да повтарят, докато не го чуят.
Преговорите, опитите за създаване на приятели или показването, че сте раздразнени, само ще им дадат повече възможности и ще влошат нещата. Не хленчете, опитайте се да не плачете и останете силни. Те ще се отегчат и ще загубят интерес, когато се успокоите и не им давайте причина да се притесняват. Няма нищо смешно в това да кажеш „спри или достатъчно“. Те нямаше да могат да се подиграват, ако изглеждаха силни
Стъпка 3. Застанете изправени и ги погледнете
Обърнете внимание на жестовете си в присъствието на насилника. Дори и да са по -големи от вас (които често са), застанете изправени и ги погледнете в очите. Борба се с погледа им студено. Гледайте ги внимателно от главата до петите. Сякаш виждате и знаете нещо, за което те не знаят
Помислете за любимия си филмов герой, който има силна личност. Представете си, че Вин Дизел, Арнолд Шварценегер или Клинт Истууд се борят с побойник, когато се борите с погледа им и кажете: „И така, какво искате?“. Или си представете себе си като Мерил Стрийп в „Дяволът на Анджелина Джоли носи Прада“в „Търси се“или дори сряда Адамс от семейство Адамс. Покажете, че не се притеснявате
Стъпка 4. Покрийте ушите си
Не слушайте нещата, които той казва, и не ги приемайте присърце. Те казват тези неща, за да ви направят емоционални, не защото така мислят, не защото е истина, и не защото се опитват да ви помогнат. Те се опитват да ви свалят като начин за повишаване на собствената си позиция, защото всъщност са несигурни и имат слаби сърца
Създайте заклинание, ако непрекъснато ви тормозят. Повтаряйте мантрата отново и отново в ума си, докато побойникът е в действие. Добрата мантра може да дойде от текст от песен, която харесвате, или от молитва, или от цитат, който ви мотивира. Ако се доближат, кажете им да спрат и да продължат да ги зяпат със студения си поглед. Запази спокойствие. Повторете магията си
Стъпка 5. Защитавайте се умно
Не позволявайте да се хванете в обидна ситуация с тях. Почти винаги ще загубите в битка един към един, дори ако сте по-остроумен, смешен и по-умен (както трябва да бъдете). Защото те са проектирали тази игра. Не се опитвайте да отмъстите с по -големи обиди, които само ще влошат нещата за него.
- Не играйте играта на побойника. Не им давайте повече шансове. Кажете им да спрат, да се изправят изправени и да си направят трудна мишена, за да ги разсейват.
- Или просто играйте тъпо. "Stone Cold" Стив Остин е професионален борец, който често прекъсва други борци, които се опитват да бъдат груби, и го затваря в ъгъла, като вика "Какво?" и действат объркани, когато говорят. Правейки подигравките им неефективни и мъртви въшки.
Стъпка 6. Игнорирайте кибер насилниците
Най -доброто нещо, което можете да направите, за да се борите с кибер натрапниците онлайн, е да ги игнорирате. Ако някой ви тормози онлайн, било то чрез имейл, текст, Facebook или друга социална мрежа, трябва да стоите далеч от насилника колкото е възможно повече. Избягвайте да се всмуквате в ситуации на размяна на обиди или аргументи по интернет, особено такива от публичен характер. Понякога може да бъде много изкушаващо да отмъстите, но избягвайте изкушението, доколкото е възможно.
Ако е необходимо, променете настройките си за поверителност, премахнете приятеля от насилника или създайте нов акаунт, ако е необходимо. Това, че не е директно, не го прави по -малко опасен
Стъпка 7. Научете как да хвърлите удар
Не е препоръчително да оставяте насилника да ви влече в битка, но ще можете да се държите по -уверено и най -добре е да смятате, че ще можете да се защитите физически, ако е необходимо. Научете се да хвърляте удари правилно и да се защитавате.
- Станете правилно. Поставете единия крак напред, балансирайки телесното си тегло с краката си на ширината на раменете. Дръжте стойката си силна и продължете да се движите, скачайки на пръсти. Те няма да могат да ви ударят, ако продължите да се движите.
- Стискане на юмрук. Увийте палците около долната част на пръстите си, а не вътре в юмрука си и не отстрани на пръстите си, сякаш държите нещо здраво. Разхлабете леко юмруците си.
- Насочете се към слабото място. Ако трябва да хвърлите удар, насочете се там, където ще ви боли най -много. Удрянето на някого в челюстта ще нарани ръката ви повече от тяхната. Опитайте да се прицелите в носа.
- Дръжте лактите си стегнати и свити. Хвърляйте правите и ударите си вместо диви, неконтролируеми удари. Правият вертикален удар има много сила, така че винаги дръжте лактите си в добра стойка.
-
Поддържайте отбраната.
Поставете най -силната си ръка близо до бузата си, а другата ръка до брадичката си, за да защитите лицето си. Когато защитавате, дръжте юмруците си относително разхлабени, за да блокирате входящите удари.
Част 2 от 3: Подаване на сигнал за насилник
Стъпка 1. Съберете доказателства
Когато сте прекъснати, запишете и запишете възможно най -много подробности. Запишете кой е участвал, къде и в колко часа. Ако сте физически ранени, направете снимки на всякакви наранявания, ожулвания или синини, които страдате. Ако дрехите ви се скъсат, пазете ги като доказателство. Ако някой види, че това се случва, говорете с тях, така че да са готови да излязат и да докладват за поведението ви.
Запазете естествени доказателства за тормоз онлайн, като направите копие, направите снимка на екрана или отпечатате документа за вашите записи. Използвайте това като доказателство
Стъпка 2. Подайте сигнал на насилника на властите
Веднага щом почувствате, че сте били тормозени, докладвайте за поведението с достатъчно доказателства и свидетели на съответните органи, които имат правомощия и носят отговорност за ситуацията. Не забравяйте да използвате думата насилник, казвайки, че чувствате, че с вас се отнасят несправедливо и че сте сплашени и разочаровани от поведението на този човек.
Стъпка 3. Кажете на родителите си
Независимо дали изпитвате това в училище или другаде, винаги е най -добре да кажете на родителите си. Уверете се, че те са на ваша страна и им кажете подробностите за вашия опит. Ключът все още е сам да отстоявате себе си, но подкрепата на родителите ви е много важна
Стъпка 4. Кажете на вашия учител, директор или училищен съветник
Изчакайте и спокойно споделете случая си със съответните органи. Ако сте обект на тормоз на обяд, да кажете на стопанина, който е изтощен и заобиколен от работа, може да не е добро решение. Ако във вашия клас има насилник, докладвайте за това на учителя си. Ако ученикът е от друг клас, помислете за обсъждането му с учителя по BP или помощник -директора
Стъпка 5. Ако смущението продължава, уведомете органите на реда
Ако случаят не е в училище или ако това нарушаващо поведение продължава и не спира, обадете се на полицията. Предоставете доказателствата си и следвайте инструкциите им
Стъпка 6. Кажете истината
Не позволявайте на нещо да се обърка, за да изглеждате по -добре. По -добре е да бъдете честни, за да може действието да се случи по -бързо, отколкото да се опитвате да изглеждате добре. Ако си отмъстите, като кажете нещо грубо на побойника, признайте го. Ако удариш първия изстрел, кажи го. Вашите думи ще означават много за справяне с тази ситуация
Част 3 от 3: Защита на другите
Стъпка 1. Бъдете любезни към всеки, който е тормозен
Тези насилници избират цели, които възприемат като слаби. Хората с по -малко приятели или физически по -малки са по -склонни да бъдат тормозени. Тъй като на насилниците липсва увереност, те ще избират само цели, които могат да сплашат и да доминират. Като се сприятелите с хора, които е вероятно да бъдат тормозени, ще намалите причината насилникът да пристъпи към действие и отново да бъде превъзхождан..
Понякога можете да се изкушите и да позволите на децата да бъдат тормозени, за да отвлечете побойника от себе си. "Хей, ако детето е тормозено, това означава, че не би трябвало да имам същата съдба (като стоя настрана)!" Не прави това. От друга страна, защитавайте тези, които са потиснати и всички ще бъдат далеч по -добре
Стъпка 2. Потърсете доказателства за този насилник
Докато изследвате залите на вашето училище и квартала, следете за признаци на това действие. Всеки път, когато видите по -голямо дете, което избира да тормози по -малко дете, или когато видите съученик, който изглежда уплашен и нервен, започнете да обръщате внимание и да се научите да устоявате на този акт на тормоз.
Стъпка 3. Поканете приятелите си
Разходете се по училищните зали с приятели и се приберете с други деца във вашия квартал, за да сте в безопасност, защото не сте сами. Побойникът няма да пречи на децата, които ходят на групи
- Ако се занимавате с насилник, останете заедно в групата си. Продължавайте да правите всичко, което върви по план. Кажете им да спрат да се притесняват и да ги зяпат. Кажете на приятелите си да направят същото. Бъдете уверени.
- Ако този насилник започне да се подиграва с приятели във вашата група, никога не се смейте и не се присъединявайте към действието. Не се опитвайте да отклоните този побойник другаде, в противен случай също ще бъдете въвлечени в подобно поведение.
Стъпка 4. Покажете уважение, за да спечелите уважение
Разпространяване на доброта и любезност към повече хора като начин да спечелите широко уважение. Ако сте известни като човек с характер и увереност, някой, който не е подкопан от конфронтация, няма да бъдете тормозени. Бъдете мили с всички, популярни и непопулярни, дори и да не сте най -добрият им приятел. Не използвайте възможността в беда да експлоатирате или съблазнявате другите за лична изгода
Стъпка 5. Убийте насилника
Ако вече имате изградена мрежа с хора около вас, използвайте тази мрежа, за да игнорирате хората, които обичат да тормозят и ще използват тактики на тормоз, за да сплашат другите. Замразете ги до смърт.
Ако насилникът дойде при вас, защото не участва или не е включен в дейността, тогава посочете целта на това, което правите. „Не ни харесва начина, по който се отнасяте към другите хора, ако спрете да обиждате хората и да притеснявате всички, ще бъдете добре приети
Стъпка 6. Включете се
Стойте срещу тормоза е организация, която често провежда митинги и събития, за да помогне на жертвите на тормоз. Те се стремят да образоват учители, ученици и останалата част от обществото относно ефектите от тормоза и да прекратят тормоза веднъж завинаги.
Опитайте да се свържете с организации като SUTB Stand Up To Bullies или намерете други местни организации за борба с тормоза и споделете своя опит. Извикай помощ. Вижте дали и вие можете да помогнете. Продължете да правите следващата стъпка, за да продължите да се борите с тормоза
Съвети
- Опитайте се да пътувате възможно най -често в групи и винаги имайте самочувствие
- Винаги заобиколен от приятели, които те подкрепят. Кой знае, може би те също са имали същия проблем с насилника.
- Не позволявайте на тормоза да стигне до вас. Този човек беше достатъчно жалък, за да започне да говори за хора. Просто го игнорирайте, напуснете или променете темата, ако двамата сте били в предишен разговор. Ако действието е наистина сериозно, говорете с някой друг, за предпочитане възрастен, или помолете да смените класовете.
- Говори за това. Можете да помолите родителите си да ви насочат да се консултирате или да обсъдите въпроса директно с родителите си у дома.
