Хулиганите идват във всякакви форми и размери и всеки трябва да се справи с това в даден момент, особено в детството - последните статистики показват, че 1 на 4 деца изпитват тормоз. Тормозът обаче е сериозен проблем не само в училищата, но и в офиса, дома, военните, на детската площадка или дори в грижите за деца. С потисника трябва да се работи внимателно и порочният кръг трябва да се прекъсне.
Стъпка
Метод 1 от 3: Разработване на защитни механизми
Стъпка 1. Покажете минимална реакция на тормоза им
Не показвайте на хулиганите, че ви е гадно и че те са успели да ви повлияят; просто ги остави. Хулиганите ще се задоволят с това да накарат хората да се чувстват нещастни или неудобни, така че реакцията към тях само ще повиши техния морал. Хулиганите искат внимание и ако им покажете, че нараняват чувствата ви, те ще бъдат повече от щастливи да го направят.
- В зависимост от естеството на побойника, тази техника може да ви възбуди, така че прочетете внимателно ситуацията. Някои насилници ще се чувстват сигурни, че ви тормозят (защото им е приятно), ако ви видят незасегнат от действията си.
- Не можете да говорите рационално с ирационални хора. Излезте с достойнство и кажете, че имате по -важни неща, които да правите с времето си. Ако тормозът продължава, защитавайте се. Няма значение дали тормозът продължава или не, уверете се, че се застъпвате за потиснатите.
Стъпка 2. Почувствайте силата в себе си
Всеки има в себе си силата да издържи; Работата е там, че насилниците се опитват да ви накарат да повярвате, че сте безсилни и безполезни като човешко същество. Това не е вярно - пазете се от опитите им да ви омаловажат и да ви накарат да се почувствате слаби.
Понякога си мислим, че те могат да вземат от нас всичко, което имаме като хора. Вярвайте, че сте по -силни от тях, защото дълбоко в себе си сте по -силни от тях
Стъпка 3. Избягвайте насилници в училищни и социални ситуации
Ако те вървят в същата посока като вас, опитайте да тръгнете в друга посока; ако не могат да ви намерят, не могат да ви тормозят. Опитайте се да ги избягвате колкото е възможно повече, но не показвайте, че ги избягвате. Ако разберат, че ги избягвате, те ще го видят или като успех, или като страх, и ще ви тормозят още повече.
Винаги ходете с приятели - ще се чувствате в безопасност, когато сте заедно. Повечето насилници ще се страхуват, ако не са с приятелите си. Те не искат да се забъркват в неприятности и ако приятелите ви са около вас, те могат да попаднат в беда
Стъпка 4. Не се шегувайте, за да докажете, че насилниците няма да навредят на чувствата ви
Това само ще зарадва насилника и ще добави обида към нараняване, за да намали самочувствието ви. Вие ще попаднете в същата дупка и пак ще бъдете тяхната цел.
Тормозът не е смешен и съгласието с тормоз, независимо дали се случва с вас или с някой друг, само ще ескалира проблема. Шегите не са подходящи в тази ситуация, дори ако изглежда, че облекчават стреса ви. Шегата само ще ескалира ситуацията
Стъпка 5. Върнете обидите на потисника
Ако правите това публично, това може да накара приятели или жертви около вас да се смеят на насилника. Те ще се чувстват неудобно, защото нямат повече власт над вас. Не забравяйте да не обръщате внимание на насилника, защото те ще тормозят хората емоционално.
Избягвайте да обиждате насилника, ако те е тормозил физически, тъй като това ще доведе до конфликт, който не можете да спечелите. Вместо да влошавате положението, си тръгнете. Докладвайте за тормоз на властите, ако се чувствате застрашени
Стъпка 6. Надхитете потисника
Тъй като насилниците обикновено са по -малко интелигентни, можете да направите това. Използвайте следните идеи:
- Смейте се на каквото и да говорят и колкото по -лоши са обидите им, толкова по -силно трябва да се смеете. Смехът ви е нещо, което хулиганите не искат да видят; искат да видят твоя плач.
- Викайте колкото можете по -силно думите от ума си пред тях. Препоръчваме ви да опитате това само ако ви попречат или вършите някои като цяло разсейващи неща без думи. Цитирайте думи от различни източници, като първия стих на Jabberwocky, песен, която много хора са забравили, или вашите собствени думи възможно най -случайни. Хулиганите ще се изненадат, че можете да се посмеете или поне да избягате. Ако те мислят, че си луд, това е добре!
Метод 2 от 3: Изградете силата си
Стъпка 1. Вземете курсове по бойни изкуства, като карате, кунг -фу, таекуон -до и други подобни
Този курс ще повиши вашата увереност, ще тренира физиката ви и ще ви позволи да имате както обидни, така и защитни умения. Насилниците избират жертви, които смятат за по -слаби от тях, така че развитието на аура на воин може да им помогне да ги държат далеч от вас. Уменията за самозащита също ще ви помогнат да се научите да не изглеждате слаби.
Не е нужно да изглеждате като боец, просто трябва да сте човек с аура на устойчивост. По -добре е да сте готови да атакувате и да не го правите, отколкото да стенете, защото не можете да се защитите
Стъпка 2. Бъдете умни и бъдете наясно с обкръжението си
Проучете вашата среда, за да намерите пътища за бягство, конфликтни зони, безопасни зони и граници. Проучете моделите на насилника, включително възможните взаимоотношения, тъй като побойниците обикновено имат подчинени. Познаването на опонента и обкръжението му ще ви помогне да избегнете и директна конфронтация.
Вървете с увереност. Ходете с висока увереност и трудна аура. Ходете с глава, гледайки къде вървите, и използвайте зрението си, за да ударите хората около вас. Дори и да се чувствате неудобно, използвайте самочувствието си, защото други хора правят същото
Стъпка 3. Научете някои движения, за да се защитите
Това е особено важно, ако сте принудени да се биете. Не е нужно да имате черен колан, просто ви трябват някои движения за самозащита. Практикувайте с всички сили и без колебание.
- Ударът в слабините ще задържи побойника объркан и смутен достатъчно дълго, за да избягате. Те не са свикнали да бъдат унижавани от другите.
- Ако слабините не ги смущават, опитайте зоната под ребрата или ритайте коленете им, за да ги накарате да паднат.
- Ако насилникът ви притиска или дърпа, вярвайте, че това е във ваша полза. Опитайте се да балансирате, хванете ръката им с лявата ръка и ударете брадичката им с дясната ръка. След това с празната си ръка освободете хватката им.
- След това при първа възможност избягайте на безопасно място и помолете за помощ.
Стъпка 4. Развийте разбиране за себе си и колко сте велики
Знайте своите силни, слаби страни и цели. Знайте какво искате и какво можете да постигнете. Това разбиране за себе си ще ви помогне при преодоляване на словесни насилници, защото техните обиди няма да стигнат до душата ви. Вербалните насилници обикновено обиждат публично и думите им не се основават на истината, а на всичко, което е готино.
- Опитайте се да се справите с слуховете: Кажете на всички, че слуховете не са верни и че насилникът просто се нуждае от внимание. Обърнете негативния фокус върху тях. Подчертайте склонността им да тормозят и колко нещастен би бил животът им, ако трябваше да тормозят хората.
- Обидите и начинът, по който хулиганите се отнасят към вас, нямат нищо общо с реалността и вас самите; всичко за тяхно удовлетворение. Те потискат, защото се чувстват несигурни и нещастни. Когато се задоволят да ви тормозят, те ще тормозят другите.
Стъпка 5. Не се изкушавайте да ги тормозите обратно
Не искате да попаднете в същата яма като потисниците. Въпреки че трябва да знаете защо ви тормозят и да откриете вратички в аргументите си, никога не правете същото с тях. Това само ще им даде сила и вие ще се окажете толкова лоши, колкото и те.
Тогава, ако направите същото, ще си навлечете толкова проблеми, колкото и те. Ако се случи неочакваното и съответните органи разберат, никой няма да разбере кои са истинските насилници - вие или те
Метод 3 от 3: Предотвратяване на тормоза
Стъпка 1. Определете видовете тормоз, с които се сблъсквате вие или други
Тормозът може да има много форми - някои хора тормозят физически, устно или психически и емоционално. Много насилници използват всички тези комбинации. С какъвто и тип насилник да имате работа, трябва да разберете техния подход.
- Тормозникът физически ли ви тормози? Агресивните хулигани обичат да ритат, удрят и грабват без колебание. След това те ще започнат физическа битка и ще ви обвинят или твърдят, че сте я започнали.
- Обича ли насилникът да ви обижда или устно ви обижда? Този тип насилник словесно ви малтретира, като ви дава прякори, обиди и т.н.
- Дали побойникът се е представял за ваш приятел и след това ви е обиждал пред другите без предупреждение? Това е вид емоционално потискане. Други видове емоционален тормоз включват заплахи за нараняване или увреждане на неща/хора, които ви интересуват, правене на нещо, което ви кара да бъдете обиждани (като например поставянето на кръпка на гърба ви) или клевети на хората да ви мразят. Косвени насилници, които обичат да забиват нож в гърба, обикновено разпространяват слухове, отчуждават хората и обиждат жертвите си при всяка възможност.
Стъпка 2. Разберете, че кибер тормозът е също толкова лош, колкото истинският тормоз
Кибер хулиганите тормозят жертвите си чрез незабавни съобщения, имейл и други онлайн комуникационни инструменти. Най -добрият начин да се справите с кибер хулиганите е да игнорирате техните съобщения и да не четете всичко, което имат да кажат. Не забравяйте да блокирате насилника.
Ако това се случи с вас, не забравяйте, че е толкова лошо, колкото тормоза в реалния свят. Не се колебайте да кажете на вашите родители, ръководител или полиция, ако е необходимо, за вашата ситуация. Потискането не може да се толерира
Стъпка 3. Докладвайте за всички случаи на тормоз на властите
Помислете да кажете на родителите си, училищния съветник, директора, шефа, полицията или на всеки друг, който може да се справи с или да накаже насилника и да защити вашата безопасност. Много е важно да говорите за проблема си, така че проблемът да приключи. Вие сте достатъчно смели да пристъпите напред и да го преодолеете.
- Не се притеснявайте за възмездието, което побойникът ще получи, ако ги подадете. Те ще продължат да ви тормозят, дори ако не ги докладвате и удовлетворяването на волята им няма да реши проблема с вас или с другия човек, с когото тормозят. Можете също така да кажете на най -добрия си приятел - вашият най -добър приятел ще се застъпи за вас, а вие ще се застъпите за най -добрия си приятел, когато му дойде времето.
- Ако във вашето училище има проучване за тормоза, не забравяйте да напишете името си. Не се срамувайте да го напишете. Може да бъдете помолени да обсъдите с някой по -опитен и това обикновено е много полезно. Може да се чувствате по -малки, но всъщност сте по -силни от потисника.
Стъпка 4. Помогнете на другите да се справят с положението си
Хулиганите са хора, които се опитват да накарат себе си да изглежда по -добре. Те просто се нуждаят от внимание и може би са се научили на тормоз от дома или от приятелите си. Без потисничество те нямат нищо! Тъй като сте изпитали болката от тормоза, ще знаете как да помогнете на другите.
- Най -лесният начин да накарате другите хора да се чувстват по -комфортно след тормоз е да промените начина си на мислене относно тормоза. Подчертайте им, че насилниците са нещастни, разочаровани и се опитват да контролират емоциите си, за да могат да се чувстват по -добре. Тъжно, нали?
- Ако някой дойде при вас и се сблъска със същата ситуация като вас, елате с тях, за да съобщите за проблема си. Те ще бъдат подпомогнати от моралната подкрепа, която предоставяте. Ако нямат власт, те могат да абсорбират вашата сила.
Стъпка 5. Разпространете думата за тормоза
Тормозът е голям проблем, а не проблем, който може просто да бъде пренебрегнат. Вземете проблема си за пример и говорете за проблема си. Помолете вашето училище да проведе семинар за тормоза. Уведомете всички, че тормозът се случва всеки ден. Този проблем може да бъде решен само ако хората го видят.
Може да мислите, че сте сами или че не познавате никой друг, който да има същия проблем, но това може да е така, защото сте твърде срамежливи да говорите. Ако започнете да говорите, може да се изненадате колко хора ви подкрепят
Съвети
- Не слушайте думите на потисниците - думите им не струват плач! Не позволявайте думите им да ви попречат да постигнете целите си! Покажете им доверието си, за да докажете, че думите им са нищо.
- Игнорирайте ги и се отдалечете - това е най -добрият ви вариант. Те просто искат внимание.
- Някои насилници може да ви ревнуват. Те ви тормозят само защото имате талант, който те нямат, така че гордейте се с това, което правите. Да обиждаш хората не е забавно. Всъщност, дълбоко в сърцата си, те не смеят да направят това, което вие можете.
- Каквото и да правите, не се борете с побойника, освен ако не сте в сериозна опасност или нараняване.
- Кажете на някого веднага щом се почувствате застрашени. Ако четете ужасяващи истории за хора, тормозени в продължение на осем години, основният им проблем е комуникацията.
- Не забравяйте, че побойникът няма да ви нарани. Те просто искат да докажат, че са на власт, въпреки че истината е обратна; те са страхливци. Великите хора показват силата си по други начини, а не като обиждат по -слабите от тях. Покажете, че не се страхувате от тях.
- Тези дни училищата не са ефективно решение за тормоза. Трябва да предоставите доказателства и много хора не могат да представят доказателства за емоционално насилие. Не забравяйте също, че побойникът може да лъже и да използва фалшиви свидетели. Кажете първо на родителите си, преди да съобщите за това на училището.
- Помислете какво може да причини на насилника да се чувства неудобно - може би е болен, има малко приятели, има страхове или нещо друго. След това помислете и как се чувствате по този аспект - може би те ревнуват, защото сте по -добри от тях. Използвайте тези мисли, за да помогнете за разсейване на ситуацията, като избягвате тези теми, когато сте около тях, и когато се чувствате потиснати, запомнете кои неща сте направили по -добре.
- Останете спокойни през цялото време, тъй като това ще обърка побойника, който иска да види негативната ви реакция.
- Ако училището ви не реагира на сигнала ви за тормоз, опитайте да помолите родителите си да ви прехвърлят в частно училище, което ще изгони насилника.
- Ако насилникът ви тормози онлайн, направете екранна снимка на тези, които ви тормозят, за да имате доказателство, че ви тормозят, докладвайте ги, блокирайте ги и съберете смелост да кажете на другите, че има насилник, който иска да ви тормози онлайн.
- Ако насилникът казва само лоши неща за вас, игнорирайте ги. Знаете какво искате в живота си и вероятно няма да ги видите отново, когато пораснете.
- Не забравяйте да бъдете мили с тях или да ги разочаровате, докато спрат.
Внимание
- Отново игнорирайте това, което казват. Не се заблуждавайте от тях. Ако се опитват да бъдат мили и изглеждат искрени, дайте им втори шанс. Ако този любезен жест изглежда фалшив, игнорирайте го.
- Ако насилниците ви са възрастни, това е мъчение. Говорете веднага с някого.
- Много деца се учат, че насилниците няма да бъдат насилствени, ако просто ви обиждат. Това не винаги е вярно, защото потисничеството може да продължи да приема своята форма. Бъдете внимателни, ако сте около насилник, не забравяйте да сте на обществено място или с други хора (особено с властите), когато побойникът ще ви тормози.
- Винаги казвайте на властите (полиция, учител или родители) и не спирайте, докато не бъдете чути. Пренебрегването на насилника може да е начин за справяне с него, но говоренето е по -добре.
