Правенето на една и съща работа всеки ден ще ви затрудни да бъдете мотивирани. Това обаче се счита за нормално с течение на времето. Мотивацията е нещо, към което много хора се стремят в кариерата си. С инициатива и самооценка обаче скоро ще се радвате да се върнете на работа.
Стъпка
Метод 1 от 2: Направете работата си смислена
Стъпка 1. Оценете текущата си роля, както и ролята, която искате да запълните в работата
Каква е истинската ви работа? Понякога придобиването на ново значение за работата може да помогне да забравите ежедневните досади, които могат да ви демотивират. Също така може да ви помогне да се концентрирате върху работата си. Има ли работа, която смятате, че можете да вършите добре? Има ли проект, с който бихте искали да се захванете? Помислете защо правите това и защо се чувствате като подходящи за работата.
Къде ще работите през следващите 1-2 години? Как настоящата ви работа ви помага да постигнете тази цел?
Стъпка 2. Намерете или създайте задачи, които използват вашите умения
Ако изглежда, че работата ви не отговаря на вашите страсти и умения, намерете начин да я съобразите. Например, ако обичате да пишете, можете да опитате да напишете бюлетин на компанията или да дадете съвет на шефа си как да подобрите писането на вашия уебсайт. Включете личните си данни в работата, тогава ще откриете, че мотивацията ще дойде сама.
Стъпка 3. Обърнете внимание на задачите и работата си и маркирайте, когато приключите
Един бърз начин да останете мотивирани на работа е да обърнете внимание на това, което сте завършили. Маркирането на списък със задачи е добър начин да покажете колко сте постигнали за един ден. Това също е чудесен начин да държите под контрол цялостните си цели и да покажете колко малки, на пръв поглед незначителни задачи играят роля при завършването на по -големи проекти.
Стъпка 4. Поставете цели и празнувайте постиженията
Работата не винаги е забавна. Най -добрият начин да останете мотивирани, докато работите върху досадна или трудна задача, е да имате предвид крайната си цел. Най-добрите цели са самоизработени цели, които са значими за вас и улесняват мотивацията ви.
- След като завършите постижение, като например попълване на първата глава на ръкопис или попълване на отчет за разходите навреме, се възнаградете. Празнувайте постиженията си, така че задачите да станат по -смислени.
- Вашите цели не трябва да са свързани с текущата ви работа. Можете да спестите, за да продължите образованието си или да надстроите работата си, за да получите по -добра работа в компанията.
Стъпка 5. Съсредоточете се върху причините, поради които трябва да работите, а не върху причините, поради които не трябва да работите
Колкото повече мислите и говорите за негативни мисли, толкова по -досадни могат да станат, толкова повече растат и се влошават. Вместо постоянно да мрънкате за неприятен шеф, трудни задачи и досадни колеги, помислете за нещата, които ви харесват. Направете списък с положителните неща в работата си и се опитайте да мислите за тях всеки път, когато се оплаквате или мислите за негативни неща.
Стъпка 6. Организирайте и планирайте работата
Не се насилвайте всяка сутрин да се мотивирате да се върнете на работа. Направете работата като навик, което е нещо, което правите и завършете за определено време. Планирането на работа и придържането към нея може да научи тялото и ума ви да преминат в „режим на работа“, когато трябва да работите, за да можете да се върнете на работа и да свършите нещата по -бързо.
Организирането на бюрото и подреждането на работното ви пространство е чудесен начин да поддържате нещата организирани. Организираното работно пространство е ключът към организирания ум
Стъпка 7. Стойте далеч от часовника
Изглежда, че времето ще тече по -бавно, ако гледате часовника на всеки 5 минути. Вместо да отброявате оставащото време на деня, използвайте списък, за да видите колко работа остава и е завършена. За да намерите повече мотивация, направете себе си ориентирани към целта, а не към времето.
Стъпка 8. Намерете работа, за която се чувствате мотивирани
Ако няма причина да запазите старата си работа и не можете да намерите мотивацията за това, което правите, е време да започнете да търсите нова работа. Приятната и смислена работа може да ви държи мотивирани. Ако не можете да намерите желание да останете на работа седмици наред и нямате дългосрочни перспективи да подобрите нещата, трябва да помислите за преминаване на нова позиция.
Метод 2 от 2: Удоволствие от работата
Стъпка 1. Направете себе си щастлив и позитивен, за да улесните мотивацията
Ако можете да направите работата приятна, мотивацията ще дойде естествено. Започва с намиране на работа и задачи, които ви харесват, но не свършва дотук. Да отделите време за себе си и от време на време да поискате почивка на работа са чудесни начини да сте сигурни, че сте щастливи и мотивирани за всичко.
Стъпка 2. Всеки път носете радост в рутината си
Излез навън и си купи обяд. Помолете някой да направи списък за изпълнение или да предложи нова група, която да слуша, докато работите. Опитайте да носите нова риза или вратовръзка в светъл, леко причудлив цвят. Поемете контрола над трудовия си живот и вдъхнете малко спонтанност. Тази личност ще ви помогне да се почувствате по -вградени във вашата личност на работното място.
Стъпка 3. Направете почивка на всеки 1-3 часа
Не трябва да почивате повече от 5-10 минути, но това ще даде време на мозъка ви да се зареди. Направете кратка разходка и разделете деня си на по -управляеми части. Можеш:
- Отидете в стаята за почивка и разговаряйте с колеги.
- Направете кратка разходка, за да вземете кафе или да упражнявате известно време на бюрото си.
- Прочетете 1-2 статии за нещо, което ви харесва.
Стъпка 4. Погрижете се за тялото си
Мотивационните проблеми често не са причинени, защото мразите работата си или колегите си, а просто защото тялото ви не работи толкова ефективно, колкото би трябвало. Чувството за умора, изтощение и летаргия е лесен начин да се демотивирате. Това обаче също може лесно да бъде избегнато.
- Не забравяйте да спите 6-8 часа всяка вечер.
- Носете бутилка вода и я пийте през целия ден.
- Упражнявайте поне 30 минути 4-6 дни в седмицата.
Стъпка 5. Подредете работното пространство според вкуса
Има много начини да направите това, но смисълът на това е да направите работата разширение на себе си, а не нещо, което трябва да направите. Носете снимки, играчки и малки бижута, които могат да направят бюрото ви забавно място. Отделете време да настроите бюрото си и да го подредите по свой вкус, така че да не се колебаете да седнете на бюрото всяка сутрин.
Стъпка 6. Запознайте се с колеги
Поддръжниците на работа ще помогнат на всички да останат мотивирани. Отделете време за чат с колеги, за да изградите чувство за приятелство и сътрудничество. Ако видите, че някой върши чудесна работа, уведомете го. Ако някой изглежда потиснат, попитайте защо. Ще започнете да чувате същите коментари за себе си. Това чувство за общност е чудесен начин да накарате всички да работят заедно за постигане на обща цел.
