Справянето с храчки може да бъде досадно. За щастие има разнообразие от домашни средства, които могат да се използват ефективно! Ако имате много храчки в гърлото, опитайте домашни средства като гаргара със солена вода и вдишване на пара, за да разкъсате слузта. Освен това можете да го намалите, като пиете горещи течности и лимонов чай и ядете супи или пикантни храни. В краен случай трябва да предотвратите по-тежко натрупване на слуз, като избягвате спусъка.
Стъпка
Метод 1 от 3: Използване на решения за дома
Стъпка 1. Правете гаргара с топла солена вода, за да намалите слузта и да успокоите гърлото
Смесете 1/2 чаена лъжичка (3 мл) сол с 1 чаша (250 мл) топла вода. Отпийте малко солена вода, но не я поглъщайте. Наклонете главата си и си правете гаргара с водата за няколко секунди. След това изплюйте водата в мивката и изплакнете устата си с чиста вода.
Можете да повтаряте това действие на всеки 2 до 3 часа през целия ден, ако е необходимо
Стъпка 2. Използвайте овлажнител, за да навлажнете дихателните пътища с топла пара
Поставете дестилирана вода в овлажнителя, докато достигне границата. След това включете овлажнителя и го поддържайте, докато се възстановявате. Парата ще навлажни дихателните пътища и ще разхлаби слузта. Това може да намали храчките в гърлото.
Ако желаете, можете да добавите етерично масло от евкалипт (това обикновено се използва в продуктите на vaporub). С капкомер добавете около 2-3 капки от това масло към водата в устройството, преди да включите овлажнителя
Стъпка 3. Вземете гореща вана и вдишайте парата за временно облекчение
Парата разхлабва и разхлабва храчките в гърлото, така че горещата вана може да бъде от полза. Ако използвате душ, настройте водата на най -топлата настройка, но не прекалено гореща. След това се отпуснете под душа и поемете дълбоко въздух.
Можете също така да използвате етерично масло от евкалипт под душа. Използвайте капкомер, за да капете малко от маслото във ваната или пода, преди да влезете в банята
Стъпка 4. Вдишайте парата от горещата вода, за да разхлабите и разхлабите храчките
Поставете горещата вода в голяма купа. След това наклонете тялото си над купата и покрийте главата и купата с кърпа. Бавно вдишвайте парата възможно най -удобно. След това изпийте чаша вода, за да се охлади и да се поддържате хидратирани.
- Това действие се нарича изпаряване на лицето, което може да се прави веднъж или два пъти на ден, колкото е необходимо за намаляване на храчките.
- За допълнителна полза, добавете етерични масла към водата, например чрез добавяне на 2 до 3 капки етерични масла от евкалипт, розмарин или мента, за да се отпусне слузта и да се успокои гърлото.
Стъпка 5. Хъм (със затворена уста), за да разчупите храчките, ако гърлото ви не боли
Бръмченето вибрира гърлото ви, което може ефективно да разгради храчките. Измръзнете любимата си песен за минута или две, след което отпийте глътка вода. Това може да помогне за прочистване на гърлото.
Това действие трябва да се направи, ако гърлото не е възпалено. Ако се чувствате неудобно да си тананикате, опитайте нещо друго
Стъпка 6. Изплакнете синусите с нети гърне, за да изчистите дихателните пътища и да разхлабите слузта
Напълнете нети гърне с дестилирана вода или физиологичен разтвор без рецепта. След това се наведете над мивката и наклонете главата си на една страна. Поставете върха на нети гърнето в ноздрата в горната част, след което пуснете водата в носа си. Водата ще потече в горната ноздра и от долната ноздра.
- Изплакнете и двете ноздри в мивката. Внимавайте да не поглъщате соления разтвор или вода.
- Не използвайте чешмяна вода, за да напълните нети тенджерата. Въпреки че това е рядък случай, чешмяната вода може да съдържа амеба, която може да увреди мозъка.
Метод 2 от 3: Отстранете слузта с течности и храна
Стъпка 1. Дръжте тялото си хидратирано, като пиете поне 11 чаши вода (3 литра) всеки ден
Течността помага за разреждането на слузта, така че да не се натрупва в гърлото. Уверете се, че отговаряте на ежедневните си нужди от течности, като пиете много вода, чай и други течности. В допълнение, яжте закуски, които съдържат вода, като плодове или супа. Жените се нуждаят от около 11 чаши (3 литра) вода всеки ден, докато мъжете се нуждаят от около 15 чаши (4 литра) всеки ден.
Опитайте да добавите лимон към вода или чай, за да разградите слузта. Добавете лимонови филийки или лимонов сок към водата си
Внимание:
Не пийте твърде много течности. Ако пиете твърде много течности, тялото ще изпита излишната течност. Обикновено тялото ще съхранява течности, когато сте болни. Някои от симптомите, ако човек има излишна течност, включват объркване, летаргия, раздразнителност, кома и гърчове.
Стъпка 2. Пийте топли течности, за да разградите слузта и да изчистите гърлото
Изберете гореща течност, като вода, чай или топъл ябълков сайдер, за да намалите храчките. Топлината на напитката може да омекоти и разреди слузта, така че да може лесно да се изхвърли. Това ще помогне за изчистване на гърлото.
Топлите течности също могат да бъдат успокояващи, така че ще се почувствате по -добре
Бакшиш:
Чаят от джинджифил е популярна напитка, която обикновено се използва за облекчаване на дразнене в гърлото, слуз и кашлица. Накиснете торбичка чай с джинджифил в гореща вода за 2 до 3 минути, след което я изпийте топла.
Стъпка 3. Пийте лимонов чай, смесен с мед, за да успокоите гърлото и да намалите слузта
Използвайте една фабрична торбичка чай с лимон или смесете 2 чаени лъжички (10 мл) лимон с 1 чаша (250 мл) гореща вода. Добавете около 1 супена лъжица (15 мл) мед към лимоновия сок и разбъркайте добре. Пийте този чай топъл.
- Киселината в лимоновия сок ще разрежда и премахва храчките, докато медът ще успокои гърлото.
- Можете да пиете тази смес от лимонов чай и мед толкова често, колкото искате.
Стъпка 4. Яжте гореща супа, за да разчупите и разредете слузта
Супата ще затопли слузта и ще я разреди, за да можете лесно да я изхвърлите. Бульонът също може да разрежда слуз и да изчисти гърлото. В допълнение, супи, приготвени от пилешки бульон (като супа с пилешка юфка), също могат да се използват като противовъзпалителни средства.
Ако е възможно, изберете супи от пилешки бульон, защото те имат големи ползи. Все пак можете да използвате всяка супа, за да затоплите тялото и да увеличите количеството течности
Стъпка 5. Яжте пикантни храни, за да разхлабите храчките, за да можете лесно да ги изхвърлите
Изберете ястия, които съдържат пикантни съставки, като големи люти чушки, лют червен пипер, уасаби, хрян или пипер. Тази пикантна хранителна съставка действа като естествен деконгестант, който може да разрежда слузта и да я отстранява от носа. Това може да помогне да се отървете от храчките.
Пикантните храни могат да изгорят гърлото ви. Не бива да го правите, ако гърлото ви боли
Метод 3 от 3: Предотвратяване на натрупването на храчки
Стъпка 1. Дръжте главата си нагоре, за да не се натрупва слуз в гърлото ви
Слузта естествено ще потече от синусите към задната част на гърлото. Ако легнете, слузта ще продължи да се натрупва там. Това може да доведе до натрупване на храчки в гърлото. Можете да предотвратите това, като подпрете тялото си с възглавница, за да позволите на храчките да се източат.
Когато спите, подпирайте главата си с много възглавници или спите на стол, ако слузта е наистина гъста
Стъпка 2. Спрете да ядете храни, които могат да ви накарат да страдате от киселинен рефлукс
Киселинният рефлукс може да доведе до натрупване на слуз в гърлото. Ако изпитвате чести киселини или парене в гърлото, наблюдавайте храни, които изглежда причиняват тези симптоми. След това избягвайте тези храни.
- Киселинният рефлукс обикновено възниква, когато консумирате чесън, лук, пикантни храни, кофеин, газирани напитки, храни на базата на цитрусови плодове, алкохолни напитки, мента, доматени продукти, шоколад и пържени храни, които съдържат много масло.
- Говорете с Вашия лекар, ако имате киселинен рефлукс повече от два пъти седмично (ако все още не сте го направили).
Стъпка 3. Избягвайте пушенето и стойте далеч от пасивното пушене
Пушенето може да изсуши гласните струни, което кара тялото да произвежда повече слуз и храчки, за да възстанови загубената влага. Това води до увеличаване на храчките. Така че, ако го изпитате, трябва да спрете да пушите. Също така помолете другите да не пушат близо до вас или да стоят далеч от хората, които пушат.
Ако пушите, използвайте никотинов пластир или дъвка, за да задоволите желанието си за пушене
Стъпка 4. Избягвайте млечните продукти, тъй като те могат да сгъстят слузта
Може би сте чували, че млякото може да накара тялото да произвежда много слуз, но това е погрешно мнение. Млякото обаче може да направи слузта гъста, особено ако ядете млечни продукти с високо съдържание на мазнини. Въпреки че слузта не се сгъстява, след като ядете млечни продукти, най -добре е да я избягвате, ако искате да се отървете от храчките.
Ако все пак искате да консумирате мляко, изберете обезмаслени млечни продукти, тъй като е по -малко вероятно тези съставки да уплътнят слузта
Стъпка 5. Избягвайте излагането на алергени (причиняващи алергии), дим и вредни химикали
Силните миризми от бои, почистващи препарати и други химикали могат да раздразнят дихателните пътища и да влошат дихателната функция. Това може да предизвика тялото да произвежда много слуз. Ограничете контакта с дразнители или химикали. Ако не можете да го избегнете, сложете маска за лице и се преместете в добре проветриво помещение възможно най-скоро.
Съвети
- Поглъщането на слуз не е проблем за тялото ви, но можете да го изгоните, ако желаете.
- Вземете лекарство за кашлица, съдържащо ментол, за да охладите гърлото
Внимание
- Ако почувствате кашлица с кръв, задух или затруднено дишане, незабавно потърсете медицинска помощ или се обадете на спешна помощ.
- Отидете на лекар, ако кашляте със зелена или жълта слуз.
- Не използвайте ябълков оцет за лечение на храчки. Този материал не може да лекува инфекцията, но кара гърлото да изгори.
