6 начина да се отървете от акнето, без да използвате лекарства

2024 Автор: Jason Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 10:56

Acne vulgaris, известна още като акне, е състояние на кожата, което възниква, когато порите на кожата се запушат с мъртви кожни клетки и естествени масла, произвеждани от тялото (себум). Когато бактериите по кожата (наричани Propionibacterium acnes) навлизат в порите, те могат да причинят инфекция и възпаление, така че порите да се запълнят с гной. Акнето също оставя белези като черни точки (както черни точки, така и бели точки), червени възли и други, по-тежки белези или рани като запълнени с гной възли, кисти и подуване. Със сигурност не е приятно нещо, когато се събудите сутрин и осъзнаете, че имате голяма „красива“пъпка по лицето си. За щастие можете сами да се отървете от незначително или леко акне с правилните почистващи продукти и естествени средства.

Стъпка

Метод 1 от 3: Почистване на лицето с парна баня

Стъпка 1. Задръжте косата си назад, така че да не блокира лицето ви

Използвайте вратовръзка за коса, за да държите косата си извън лицето си.

Стъпка 2. Първо почистете лицето си

Използвайте мек почистващ препарат за лице като Dove или Cetaphil. Масажирайте продукта в кожата с върховете на пръстите си с кръгови движения за около минута. След това изплакнете обилно.

• Използвайте топла вода, тъй като горещата вода може да увреди чувствителната кожа.
• Потупайте лицето си с чиста кърпа, за да го подсушите. Не търкайте лицето си!
• Можете също така да използвате почистващ продукт на растителна основа. Гроздовото масло и слънчогледовото масло са най -често срещаните базови съставки за тези почистващи продукти и могат да абсорбират и разтварят излишното масло върху кожата.

Стъпка 3. Тествайте чувствителността на кожата си, преди да използвате етерично масло

Някои хора имат алергии или са чувствителни към етерични масла, така че преди да използвате етерични масла за парна баня, първо тествайте чувствителността на кожата си, като нанесете маслото върху кожата си.

• Смесете три капки етерично масло с половин чаена лъжичка носещо масло, например слънчогледово масло.
• Поставете малко количество от маслената смес върху залепващата превръзка и наложете превръзката върху предмишницата (мазната част трябва да удари вътрешната страна на ръката). Оставете го за 48 часа.
• Ако кожата ви е зачервена, сърбяща, подута или има обрив, не използвайте етеричното масло за парно измиване/вана.
• Някои хора изпитват дразнене на кожата, когато използват масла от мащерка, риган и канела. Междувременно, цитроновото масло често причинява усещане за парене по кожата, ако кожата е изложена на слънчева светлина след нанасяне на маслото.

Стъпка 4. Напълнете тенджерата с 1 литър вода

След това кипнете водата за минута или две.

Стъпка 5. Добавете една до две капки етерично масло във врящата вода

Някои видове билкови етерични масла съдържат антибактериални или антисептични вещества, които могат да убият бактерии или микроорганизми, които предизвикват акне по кожата. Внимавайте обаче да не поглъщате етеричното масло, което използвате, тъй като много етерични масла са токсични или причиняват неприятни странични ефекти при поглъщане. Има няколко вида етерични масла, от които да избирате:

• Масло от мента или мента. Добавете една капка за един литър вода. Добавете още, ако е необходимо. Маслата от мента и мента съдържат ментол, който е антисептик.
• Масло от мащерка. Маслото от мащерка съдържа антибактериални свойства и може да подобри кръвообращението, като отвори запушени кръвоносни съдове.
• Масло от невен. Маслото от невен съдържа антимикробни свойства и помага за ускоряване на процеса на заздравяване на кожата.
• Масло от лавандула. Освен че има успокояващ ефект, лавандуловото масло съдържа и антибактериални свойства.
• Масло от розмарин. Това масло е естествен антибактериален агент, който е ефективен за унищожаване на бактерии, особено бактерии P. acnes.
• Масло от риган. Маслото от риган съдържа антибактериални и противовъзпалителни свойства.
• Избягвайте да използвате масло от чаено дърво за парни бани, тъй като е силно токсично при поглъщане.
• Ако нямате етерични масла, можете да замените половин супена лъжица сушени билки.

Стъпка 6. Преместете тигана на стабилно място

След като добавите етеричното масло или изсушените билки и оставите водата да заври за минута, изключете котлона. Преместете тигана на стабилно и сигурно място (например върху плот или кухненски шкаф).

Можете също така да поставите тигана върху подложка или маса, покрита с кърпа

Стъпка 7. Увийте главата си с чиста голяма кърпа

Приближете лицето си до парата и затворете очи.

Уверете се, че сте разположили лицето си на около 30 сантиметра от повърхността на водата. Горещата пара може да разшири кръвоносните съдове и да отвори порите, но ако лицето ви е твърде близо до гореща вода, парата, която влиза в контакт с кожата ви, може да увреди или дори да изгори кожата ви

Стъпка 8. Дишайте нормално

Опитайте се да останете спокойни и да дишате спокойно (в постоянен ритъм). Оставете лицето си да се запари за 10 минути.

Ако започнете да се чувствате неудобно преди да са изминали 10 минути, дръжте лицето си далеч от парата

Стъпка 9. Изплакнете обилно лицето

Използвайте топла вода, за да изплакнете лицето си, след това потупвайте лицето си с чиста кърпа, за да го изсушите. Не търкайте кожата на лицето си с кърпа.

Стъпка 10. Нанесете овлажнител, който няма да предизвика черни точки

Можете да използвате овлажняващи продукти, които няма да запушат порите ви, като овлажнители Olay, Neutrogena или Wardah. Можете също така да направите свой собствен овлажнител против акне, използвайки естествени масла.

Проверете етикета на опаковката на продукта. Изберете продукти, които не запушват порите на кожата и не съдържат масло

Стъпка 11. Измиване/парна баня (максимум) два пъти на ден

Можете да правите това лечение два пъти на ден: веднъж сутрин и веднъж вечер. След две седмици можете да видите промени в лицето си.

След като забележите подобрение, можете да правите лечението само веднъж на ден

Метод 2 от 3: Използване на третиране с морска сол

Стъпка 1. Избягвайте процедури с използване на морска сол в излишък

Морската сол може да предпази кожата от бактериална атака и също така да разтвори излишното масло. Въпреки това, морската сол също може да изсуши кожата ви, ако прекалите. Следвайте инструкциите, дадени в този метод.

Преди да направите процедурата, първо почистете лицето си с мек почистващ продукт

Стъпка 2. Направете солена маска

Комбинирайте една чаена лъжичка морска сол и три чаени лъжички гореща вода в малка купа и разбъркайте. След това добавете супена лъжица една от следните съставки и разбъркайте добре:

• Гел от алое вера (за лечение на възпалена или раздразнена кожа).
• Зелен чай (като антиоксидант и предотвратява преждевременното стареене).
• Чист мед (като антибактериален и ускорява заздравяването на кожата).

Стъпка 3. Нанесете маската върху лицето

След като маската се разбърка добре, използвайте върховете на пръстите си, за да нанесете (само тънко) маската върху кожата на лицето.

Можете също така да потопите памучен тампон в сместа за маска и да го нанесете върху пъпките по лицето си

Стъпка 4. Оставете го за 10 минути

Не оставяйте маската за повече от 10 минути. Солта абсорбира водата от кожата, така че може да изсъхне или да раздразни кожата, ако остане твърде дълго.

• Изплакнете добре лицето си със студена или топла вода.
• Потупайте лицето си с чиста кърпа, за да го изсушите.
• Нанесете овлажнител, който не причинява черни точки по лицето.
• Не използвайте маската повече от веднъж на ден. Винаги нанасяйте овлажнител след използване на маска с морска сол. Може да се наложи да правите лечението два до три пъти седмично.

Стъпка 5. Направете спрей за лице с морска сол

Смесете три (или четири) супени лъжици морска сол с 10 супени лъжици гореща вода. Добавете 10 супени лъжици гел от алое вера, зелен чай или мед. Изсипете сместа в чиста бутилка със спрей.

Съхранявайте бутилката в хладилник, за да съхранявате сместа. Етикетирайте бутилката ясно, така че никой да не може да я изпие

Стъпка 6. Първо почистете лицето си

Използвайте мек почистващ препарат за лице, за да почистите лицето си. След това затворете очи и напръскайте сместа върху лицето и шията.

• Оставете сместа да стои върху кожата за 10 минути. Не го оставяйте за повече от 10 минути, за да предотвратите дразнене на кожата.
• Изплакнете добре лицето си със студена или топла вода.
• Потупайте лицето си с кърпа, за да го подсушите.
• Нанесете овлажнител, който не причинява черни точки по лицето.

Стъпка 7. Накиснете във вода, смесена с морска сол

Добавете 500 милиграма морска сол към топла или гореща вода, когато напълните ваната. Като добавите сол, докато ваната се пълни, солта може да се разтвори по -лесно във водата. Можете също да добавите малко трапезна сол, но трапезната сол няма същите добавени минерали и свойства като морската сол.

• Накиснете за около 15 минути.
• За лечение на акне по лицето, намокрете чиста кърпа за ръце със солена вода и я нанесете върху лицето за 10-15 минути. Затворете очи, защото солената вода може да раздразни очите ви.
• Изплакнете тялото и лицето си със студена вода.
• Потупайте кожата с чиста кърпа, за да я изсушите.
• Нанесете некомедогенен овлажнител върху кожата след това.

Метод 3 от 3: Използване на естествени процедури за лице

Стъпка 1. Направете маска за мазна кожа

Смесете една супена лъжица суров мед, яйчен белтък (от едно яйце), една чаена лъжичка сок от лайм или екстракт от хамамелис и половин чаена лъжичка етерично масло от мента, мента, лавандула, невен или мащерка. Разбъркайте, докато всички съставки се смесят равномерно.

• Чистият мед съдържа естествени антибактериални и стягащи вещества.
• Белтъците от яйца могат да сгъстят сместа и също така да действат като стягащо.
• Лимоновият сок действа като стягащо и ефикасно за озаряване на кожата. Хамамелисът също действа като стягащо, но няма свойства за изсветляване на кожата.
• Етеричните масла, предложени в тази статия, съдържат антибактериални или антисептични свойства, които са полезни за унищожаване на бактерии по кожата.

Стъпка 2.

Нанесете маската върху кожата.

Използвайте върховете на пръстите си, за да нанесете маската (само на тънък слой) върху лицето, шията или други области, които имат кожни проблеми. Можете също да използвате памучен тампон, за да нанесете маската върху петна, които имат тъпи петна по кожата.

Оставете маската да изсъхне за 15 минути

Изплакнете с топла вода. Не забравяйте да изплакнете кожата старателно. Не позволявайте маската все още да залепва по кожата, за да не се запушат порите на кожата.

• Потупайте кожата с чиста кърпа, за да я изсушите.
• След като кожата изсъхне, нанесете некомедогенен овлажнител.

Направете овесена маска (овесена маска). Доказано е, че нишестето, съдържащо се в овеса, премахва излишното масло и овлажнява кожата. В допълнение, овесът също предотвратява възпалението, така че може да облекчи дразненето на кожата и подутите пори.

• Смесете 240 грама смлян овес със 160 милилитра гореща вода. Разбъркайте до гладкост и оставете да седне, докато сместа се охлади.
• Добавете 60 милилитра чист мед към охладената овесена смес и разбъркайте до равномерно разпределение. Добавеният мед действа в борбата с бактериите и овлажнява кожата.

Нанесете маската върху кожата. Използвайте пръстите си, за да нанесете маската (само на тънък слой) върху лицето, шията и други проблемни зони на кожата.

• Оставете маската да изсъхне за около 20 минути.
• Почистете и изплакнете с мек сапун и топла вода.
• Потупайте кожата с чиста кърпа, за да я изсушите.
• След като кожата изсъхне, нанесете некомедогенен овлажнител.

Използвайте масло от чаено дърво. Опитайте да използвате продукт, който съдържа масло от чаено дърво в концентрация от 5%. Накиснете памучна топка в маслото и я нанесете върху пъпката. Правете лечението веднъж дневно в продължение на три месеца. Въпреки че процесът може да отнеме повече време от лечението с бензоил пероксид (локално лекарство, обикновено използвано за лечение на акне), има по -малко странични ефекти (например суха кожа, сърбеж или дразнене).

• Не поглъщайте масло от чаено дърво, защото то може да отрови тялото ви. Ако имате екзема, розацея (зачервяване на кожата) или други кожни заболявания, използването на масло от чаено дърво може да предизвика повече дразнене. Ето защо, преди да го използвате, първо се консултирайте с дерматолог.
• За по -бърз процес използвайте масло от чаено дърво два пъти на ден и го оставете да престои 20 минути. След това почистете лицето си с мек почистващ препарат за лице като Cetaphil или Clean & Clear. Продължете лечението в продължение на 45 дни.

Почистете кожата

1. Измийте лицето си, но не го мийте твърде често. Измиването на лицето твърде често може да предизвика дразнене на кожата и да зачерви кожата. Измивайте лицето си два пъти на ден и след като се потите много.

   

   • Използвайте мек почистващ препарат за лице като Dove, Clean & Clear или Cetaphil. Не използвайте сапун за ръце. Не забравяйте да прочетете етикета на опаковката на продукта, за да сте сигурни, че продуктът не причинява черни точки или нещо подобно.
   • Намокрете лицето си с вода и нанесете сапуна с върховете на пръстите си. Внимателно масажирайте, без да го търкате. Почистването на лицето или използването на абразивни почистващи препарати (например кърпички за ръце или гъби) може да причини дразнене на кожата и рани.
   • Измийте лицето си след много изпотяване, особено ако вече сте с шапка или шлем. Потта, уловена в порите на кожата на лицето, може да причини подуване на пъпката.

2. Избягвайте ексфолирането на мъртва кожа. Ексфолиращите продукти или устройства са доста популярни, но всъщност могат да причинят дразнене и увреждане на кожата и да влошат акнето. Продължавайте да използвате мек почистващ сапун и с пръсти масажирайте сапуна в кожата на лицето си.

   

   Химикали като салицилова киселина и алфа хидрокси киселини могат да премахнат мъртвите или повредени кожни клетки. Те обаче могат да причинят и суха кожа, така че внимавайте да не ги използвате прекалено много

3. Избягвайте продукти, които съдържат алкохол. Продуктите за грижа за кожата като тонери, стягащи и ексфолиращи средства често съдържат алкохол. Алкохолът може да изсуши кожата и да предизвика дразнене, така че кожата лесно да се повреди или нарани.

   

4. Вземете душ веднъж на ден. Редовното къпане може да премахне излишното масло от косата, което може да се „прехвърли“върху лицето и да предизвика акне. Тъй като акнето може да се появи навсякъде по тялото ви, добре е да използвате мек сапун, който да не причинява черни точки (или запушване на порите на кожата), когато се къпете.

   

5. Променете продуктите за грим и грижа за кожата, които използвате. Тежкият грим и продуктите за грижа за мазна кожа могат да запушат порите и да доведат до появата на акне. Ако имате чести пробиви от акне, възможно е акнето ви да е причинено от продуктите за грижа за кожата, които използвате.

   

   Потърсете други продукти за грим или грижа за кожата, които са обозначени като „против черни точки“(или такива, които не причиняват черни точки). Малко вероятно е тези етикетирани продукти да запушат порите на кожата и да предизвикат появата на акне. Освен това потърсете продукти, които не съдържат масло (без масло). Ако е възможно, изберете продукти за грим на водна или минерална основа

   Промяна на начина на живот

   1. Не пукайте съществуваща пъпка. Когато пукате пъпка, всъщност прониквате по -дълбоко в бактериите по кожата. Напукване, прищипване, натискане или докосване на пъпка също може да остави белези от акне, които могат да бъдат трудно отстранени.

      

      В по -сериозни случаи можете да развиете стафилококова инфекция, ако натиснете върху пъпка или пъпка по кожата. Уверете се, че не го правите

   2. Измивайте често калъфките си за възглавници. Маслото и мръсотията от лицето могат да се залепят върху възглавницата, така че има потенциал да причини акне, ако е изложено на лицето. Затова се опитвайте да измивате или сменяте калъфката си на всеки няколко дни, за да намалите вероятността от развитие на пъпки поради инфекция с мръсотия от възглавницата.

      

   3. Дръжте кожата далеч от излагане на слънце и не правете слънчеви бани. Излагането на ултравиолетова светлина (например когато сте изложени на слънце или използвате машина за тен) може да причини сериозни увреждания на кожата. В допълнение, излагането на ултравиолетова светлина може да влоши състоянието на акне.

      

      • Ако сте на лечение с антибиотици, антихистамини и лекарства против акне, като изотретиноин или локални ретиноиди, излагането на слънце може да причини суха, зачервена и раздразнена кожа.
      • Някои слънцезащитни продукти могат да причинят подуване на пъпката. Затова изберете слънцезащитен крем, който не съдържа масло, или използвайте слънцезащитен крем, който съдържа цинков оксид или титанов диоксид.

   4. Пазете се от стреса. Въпреки че не причинява директно акне, стресът може да влоши акнето ви. Понякога ежедневният стрес е неизбежен, но се опитайте да не преосмисляте нещата, които предизвикват стреса, като подходите естествено към релаксацията.

      

      • Опитайте медитация или йога. Представянето или престоя в успокояваща среда може да намали ефектите на стреса и да ви даде усещане за спокойствие.
      • Посетете фитнес центъра. Бягайте, вдигайте тежести или тренирайте бокс, за да облекчите стреса. Ендорфините, които тялото ви произвежда, когато тренирате, могат да подобрят настроението ви.
      • Наблюдавайте обкръжението си. В допълнение към неудобната работна или домашна среда, замърсяването и дори хранителните добавки могат да предизвикат безпокойство.

   5. Обърнете внимание на храната, която ядете. Храната не причинява директно акне, но може да предизвика възпаление и развитие на бактерии. Избягвайте храни, които съдържат високо съдържание на захар, и храни, които са били преработени преди това (например закуски), и започнете да ядете храни с нисък гликемичен индекс, така че условията на акне да не са твърде лоши. Някои видове здравословни храни с нисък гликемичен индекс, включително:

      

      • Зърнени храни от епидермис, мюсли, смлян овес
      • Пълнозърнест, пумперникел (сладък хляб от ръж) и други хлябове, приготвени от пълнозърнесто
      • Почти всички видове зеленчуци и плодове
      • Бобови и бобови растения
      • Кисело мляко

      Да знаете кога да отидете на лекар

      1. Пребройте броя на пъпките или пъпките по лицето. Дерматолозите разделят акнето на три категории: леко, умерено и сериозно. За леко акне обикновено можете да го лекувате с локални лекарства и промени в начина на живот. Ако появяващото се акне е от умерена или сериозна категория, трябва да посетите лекар /

         

         • За категорията на леките акне обикновено има не повече от 20 черни точки (бели или черни точки), които не са подути или 15-20 пъпки, които са леко подути или раздразнени.
         • За категорията средно акне обикновено има около 20-100 черни точки, бели или черни точки, или 15-50 пъпки.
         • За категорията сериозно акне обикновено има повече от 100 черни точки (бели или черни), повече от 50 пъпки или повече от пет кисти (най -подутите рани по кожата).

      2. Изчакайте две до четири седмици. Ако пъпката продължава от две до четири седмици и няма признаци на подобрение, след като сте опитали различните методи, описани в тази статия, уговорете среща с Вашия лекар, за да се прегледате сами. Вашият лекар може да Ви посъветва за последващо лечение или, ако е необходимо, да Ви насочи към дерматолог.

         

         В Съединените щати много застрахователни планове изискват от застрахованите лица първо да получат направление от общопрактикуващ лекар, преди да се консултират със специалист като дерматолог. Ако живеете в Съединените щати, проверете при вашия застрахователен оператор дали тези правила важат за вас като застрахован. В Индонезия обикновено можете да отидете директно в клиника за грижа за кожата (напр. Erha, Natasha и т.н.), за да се консултирате с дерматолог относно състоянието на акне. По принцип разходите за лечение в клиники за грижа за кожата трябва да се поемат от вас самите (не са включени в застрахователния пакет), освен ако не се лекувате в болница, определена от доставчика на застраховки, или има специални правила, които се прилагат

      3. Консултирайте се с проблема с акнето с Вашия лекар, ако получите нежелани реакции от лечението. Някои хора с чувствителна кожа може да почувстват дразнене след самообслужване у дома. Ако кожата ви е зачервена, груба или раздразнена, спрете лечението и незабавно посетете лекар.

         

         Съвети

         • Когато миете лицето си, опитайте се да не го миете с кърпа за ръце или кърпа. Най -добре е да използвате ръцете си, тъй като кърпите всъщност могат да разпространят инфекция около лицето ви и да причинят дразнене на кожата.
         • Когато използвате гел или спрей за коса, опитайте се да не попадате върху лицето, защото продуктът може да запуши порите на кожата.
         • Вземете адекватен прием на витамин А и витамин D от храната, която ядете. И двата витамина са важни за поддържане на здрава кожа.
         • Вземете адекватен прием на омега-3 мастни киселини. Омега-3 мастни киселини се намират в мастни риби като сьомга, риба тон и скумрия. Освен риба, храни като ленено семе, орехи и семена от чиа също са добри източници на омега-3 мастни киселини. Омега-3 мастните киселини са полезни за облекчаване или премахване на акне.
         • Когато използвате грим, винаги се уверете, че използвате грим, който не причинява черни точки или пъпки (проверете етикета на опаковката, преди да го купите или използвате).

         Внимание

         • Никога не пукайте, не изстисквайте и не прищипвайте пъпка, тъй като това може да причини сериозно дразнене, нараняване и инфекция.
         • Не правете собствена маска от салицилова киселина с аспирин. Салициловата киселина може да увреди кожата, ако не се използва правилно. Уверете се, че използвате само местни мехлеми, препоръчани или одобрени от Вашия лекар.
         1. https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp
         2. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/signs-symptoms
         3. https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/are-essential-oils-safe
         4. ↑ Kamatou GP, Vermaak I, Viljoen AM, Lawrence BM., Menthol: прост монотерпен със забележителни биологични свойства. Фитохимия. 2013 декември; 96: 15-25.
         5. ↑ Fournomiti M, Kimbaris A, Mantzourani I, Plessas S, Theodoridou I, Papaemmanouil V, Kapsiotis I, Panopoulou M, Stavropoulou E, Bezirtzoglou EE, Alexopoulos A. Антимикробна активност на етерични масла от култивиран риган (Origanum vulgare) officinalis) и мащерка (Thymus vulgaris) срещу клинични изолати на Escherichia coli, Klebsiella oxytoca и Klebsiella pneumoniae. Microb Eco Health Dis. 2015 април 15; 26: 23289.
         6. Efstratiou E, Hussain AI, Nigam PS, Moore JE, Ayub MA, Rao JR. Антимикробна активност на екстракти от венчелистчета от Calendula officinalis срещу гъбички, както и грам-отрицателни и грам-положителни клинични патогени. Допълнете Ther Clin Pract. 2012 август; 18 (3): 173-6
         7. ↑ Sienkiewicz M, Głowacka A, Kowalczyk E, Wiktorowska-Owczarek A, Jóźwiak-Bębenista M, Lysakowska M. Биологичната активност на етеричните масла от канела, здравец и лавандула. Молекули. 2014 12 декември; 19 (12): 20929-40.
         8. ↑ Sienkiewicz M, Łysakowska M, Pastuszka M, Bienias W, Kowalczyk E. Потенциалът за използване на етерични масла от босилек и розмарин като ефективни антибактериални средства. Молекули. 2013 г., 5 август; 18 (8): 9334-51.
         9. ↑ Akdemir Evrendilek G. Емпирично предвиждане и валидиране на антибактериалните инхибиращи ефекти на различни растителни етерични масла върху често срещаните патогенни бактерии. Int J Food Microbiol. 2015 г., 2 юни; 202: 35-41.
         10. Мърфи, К. (2010) Прегледи на статии за лечебни билки. Australian Journal of Medical Herbalism, 22 (3), 100-103.
         11. Goldfaden, R., Goldfaden, G. (2011) Локален ресвератрол се бори със стареенето на кожата. Life Ext. 17 (11), 1-5.
         12. Hanley, K. (2010) Суперзвезди на имунитета: 10 -те най -добри храни за борба с настинки и грип. Nat. Решения. 130; 50-54.
         13. https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-218607
         14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22421643
         15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20626172
         16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2145499
         17. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/tea-tree-oil/background/hrb-20060086
         18. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/tea-tree-oil/dosing/hrb-20060086
         19. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
         20. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/tips
         21. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/tips
         22. https://www.aad.org/stories-and-news/news-releases/dermatologists-advise-patients-that-over-the-counter-acne-products-can-have-benefits-and-a-place- на техния рафт за лекарства
         23. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/tc/acne-treatment-with-salicylic-acid-topic-overview
         24. https://www.medicalnewstoday.com/articles/272024.php
         25. https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp#c
         26. https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp#c
         27. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
         28. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
         29. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/10-myths-and-facts-about-adult-acne
         30. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/stress-and-acne
         31. https://www.the-gi-diet.org/lowgifoods/
         32. https://www.merckmanuals.com/professional/dermatologic-disorders/acne-and-related-disorders/acne-vulgaris

         33. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=baking+soda+and+acne