Ако имате нараняване или наскоро сте претърпели операция и не можете да поддържате теглото си на краката, Вашият лекар може да Ви предложи да използвате патерици. Патериците са медицински изделия, които ви позволяват да продължите да се движите, докато раненият ви крак лекува. Използването на патерици може да не е толкова лесно, колкото си мислите. Помолете член на семейството за помощ при първото му използване. Уверете се, че патериците са настроени на правилната височина преди употреба.
Стъпка
Част 1 от 3: Позициониращи патерици
Стъпка 1. Обуйте обувките, които обикновено носите
Преди да регулирате височината на патериците, уверете се, че носите обувки, които обикновено използвате за нормални ежедневни дейности. Тази стъпка гарантира, че сте на правилната височина, когато регулирате патериците.
Стъпка 2. Поставете патериците на височина, подходяща за вашия ръст
Използването на патерици на неправилна височина може да причини увреждане на нервите в областта на подмишниците. Трябва да има около 4 см разстояние между подмишницата и горната част на патериците, когато поставяте патериците в нормално положение. С други думи, опитайте се да предпазите патериците от патериците да не притискат страните ви или да са твърде далеч от тялото ви.
Когато използвате патерици, ще поставяте подложките под мишниците, а не вътре в тях
Стъпка 3. Нагласете патериците добре
Регулирайте патериците така, че когато стоите изправени с ръце отстрани, дръжките на патериците да са директно под дланите ви. Предпазителят за ръце трябва да е на около 2,5-3 см над лакътя.
Ако никога досега не сте използвали патерици, Вашият лекар или медицинска сестра ще Ви помогнат да коригирате патериците за първи път
Стъпка 4. Подравнете дръжката на патериците с бедрата
Можете да регулирате положението на дръжката, като извадите винта на пеперудата и плъзнете болта от отвора. Плъзнете дръжката на патерицата на правилното място, поставете болта и затегнете винта.
Стъпка 5. Обадете се на Вашия лекар, ако се чувствате несигурни с помощта на патерици
Вашият лекар може да Ви предостави устройство, различно от патерици, но това ще зависи от вида на нараняването.
- Проходилка или бастун може да бъде опция, ако ви е позволено да поддържате част от теглото си на краката си.
- Потребителите на патерици се нуждаят от малко сила на ръката и горната част на тялото. Ако сте крехки или в напреднала възраст, Вашият лекар може да Ви предложи инвалидна количка или проходилка.
Стъпка 6. Посетете физиотерапевт
На човек, който трябва да използва патерици, обикновено се препоръчва физическа терапия. Попитайте Вашия лекар за това. Физиотерапевтът ще ви помогне да научите как да използвате патериците правилно и може да следи напредъка ви. Лекарите често препоръчват използването на патерици след нараняване или операция. Следователно може да се наложи и рехабилитация.
- Вашият лекар може да Ви предложи поне няколко сесии с физиотерапевт, които да Ви помогнат да свикнете с използването на патерици. Ако не можете да поддържате теглото си на краката си, Вашият лекар вероятно ще Ви изпрати на физиотерапевт, преди да напуснете болницата, за да се научите как да се движите правилно.
- Ако трябва да направите операция на крака или коляното, най -вероятно ще трябва да посетите физиотерапевт за рехабилитация. Физиотерапевтът ще се погрижи да сте достатъчно стабилни и да можете да ходите безопасно с помощта на патерици. Физиотерапевтът също ще работи с вас, за да развие сила и мобилност.
Част 2 от 3: Ходене на патерици
Стъпка 1. Поставете патериците по правилния начин
Първо патериците трябва да бъдат разположени перпендикулярно. Поставете подложките на раменете малко по -широко от раменете, така че тялото ви да може да приляга плътно между патериците, когато стоите. Краката на патериците трябва да са до краката ви, а подложките трябва да се поставят под ръцете ви. Поставете ръката си върху дръжката.
Стъпка 2. Поставете теглото си върху здравия (невредим) крак
Натиснете дръжката на патериците, докато стоите, и се опитайте да държите ранения крак или крак от пода (без да натискате на пода). Цялото телесно тегло трябва да се поддържа от здрави крака. Може да се нуждаете от помощта на приятел или член на семейството, за да направите това.
Ако е необходимо, можете да се придържате към нещо стабилно, като здрави мебели или парапети, докато се приспособявате да се движите независимо
Стъпка 3. Направете първата стъпка
Стъпете на краката си, като започнете, като поставите подложките на стъпалата леко пред себе си, като се уверите, че и двете патерици са малко по -широки от ширината на раменете. Стъпките, които правите, трябва да са достатъчно кратки, около 30 см, така че да се чувствате стабилни. Когато се почувствате стабилни и готови, облегнете се на патериците, като ги хванете свободно и след това се притиснете към дръжките и изправете ръцете си, прехвърляйки тежестта върху ръцете си. Завъртете бавно през пролуката между патериците, повдигнете краката си и ги преместете напред. Поставете здраво стъпалото равномерно на пода, с другия крак до него. Повторете процеса, докато не постигнете целта си.
- Когато се обръщате, използвайте здравия си крак като опора. Не използвайте болния крак.
- Тъй като нараняването заздравява, ще се чувствате по -комфортно, като правите по -широки крачки, но внимавайте патериците никога да не излизат от върха на болния пръст; в противен случай най -вероятно ще загубите равновесие и ще имате по -голям риск от падане. Бъдете внимателни, особено през първите няколко дни на използване на патерици. Много хора изпитват затруднения.
Стъпка 4. Разпределете правилно телесното тегло по време на ходене
Облегнете се на патерици и завъртете тялото си напред, бавно премествайки теглото си напред, използвайки ръцете, а не лактите. Уверете се, че сте свили леко лактите и използвайте мускулите на ръцете. Не се подпирайте на подмишниците.
- Когато се облягате, не почивайте на подмишниците. Подмишниците ще бъдат възпалени и могат да причинят болезнен обрив. Вместо това почивайте на ръцете си, като използвате мускулите на ръцете.
- Можете да покриете подложките на подмишниците с чорапи или навита кърпа, за да предотвратите образуването на обриви.
- Опирането на подмишницата може да причини състояние, наречено парализа на радиалния нерв. Ако това се случи, китката и ръката могат да отслабнат, а понякога и задната част на ръката може да изтръпне. Добрата новина е, че когато налягането се освободи, нараняването обикновено заздравява от само себе си.
- Опирането на подмишницата също може да причини нараняване на брахиалния сплит или „парализа на патериците“или тендинит на ротаторния маншет, който причинява подуване и болка в рамото и външната ръка.
Стъпка 5. Не хващайте дръжката прекалено здраво
Това може да доведе до свиване на пръстите и да увеличи изтръпването на ръцете. Опитайте се да държите ръцете си възможно най -спокойни. За да избегнете спазми, опитайте се да държите пръстите си свити, така че патериците да „паднат“в пръстите ви, докато се издигат от пода. По този начин няма натиск върху подметките и можете да ходите по -далеч, без да изпитвате значителен дискомфорт.
Стъпка 6. Използвайте раница за носене на неща
Използването на прашка или чанта от едната страна на тялото може да попречи на подвижността на патериците. Този вид чанта също може да ви извади от равновесие. Използвайте раница, за да носите неща, когато използвате патерици.
Част 3 от 3: Седене и изкачване на стълби с патерици
Стъпка 1. Върнете се на стола, за да седнете
Балансирайте теглото си върху здравия крак и поставете двете патерици под ръката си от същата страна като ранения крак. Използвайте ръцете си, за да усетите стола зад вас. Бавно се спуснете в стола, като повдигнете слабия крак, докато седите. След като седнете, наведете патериците с главата надолу някъде близо до вас, за да не паднат и да се върнат в тях трудно.
Стъпка 2. Изкачете внимателно стълбите
Застанете с лице към стълбите и забележете къде е парапетът, като поставите патериците за тази страна под другата ръка. Сега имате една свободна ръка, която да държите за парапета и една ръка за патериците, за да поддържате теглото си, докато вторите патерици са под мишниците ви.
- Ако е възможно, помолете някой да ви помогне да носите неизползвани патерици.
- Ако е възможно, използвайте стълба за ходене вместо обикновена стълба, когато използвате патерици.
Стъпка 3. Първо поставете патерици на пода
Патериците трябва да са близо до вас, от външната страна на здравия крак. Трябва да се държите за парапета с ръка от същата страна като ранения крак. Уверете се, че патериците не се движат, докато не изкачите стъпалото, след това преместете патериците към стъпалото, на което току -що сте се изкачили. Никога не движете патериците, преди да преместите краката си.
Стъпка 4. Повдигнете здравия крак до първото стъпало
Използвайте същия крак, за да преместите цялото си телесно тегло. След това преместете патериците към стъпалото, на което току -що сте се изкачили. Сега повторете процеса, докато стигнете върха на стълбите. Трябва да използвате здравия си крак, за да поддържате по -голямата част от теглото, когато повдигате тялото си, а ръцете ви трябва да се използват само за подкрепа и баланс. Когато слизате по стълбите, поставете ранения крак и патериците на стъпалата по -долу, след това използвайте здравия крак, за да прехвърлите цялото си телесно тегло надолу.
- Ако сте объркани кой крак да вземете първи, уверете се, че позицията на здравия крак винаги е по -висока на стълбите, защото здравият крак трябва да издържа тежестта на цялото тяло при движение. Опитайте се да запомните следната фраза: „Здрави крака отгоре, болни крака отдолу“. Здравите крака имат предимство при изкачване по стълбите, а болните (ранени) крака имат предимство при слизане по стълбите.
- Всъщност можете да използвате и двете патерици, за да се изкачвате/спускате по стълби, но това изисква практика и трябва да бъдете много внимателни. Може да се приложи същата концепция, първо „поставете ранения крак надолу“.
Стъпка 5. Опитайте да превключите
Ако се чувствате твърде нестабилни на стълбите, опитайте се да седнете на всяка стъпка и да се повдигнете нагоре или надолу. Започнете, като седнете на най -долното стъпало с ранения крак пред себе си. Плъзнете тялото си нагоре и седнете на следващата стъпка, като държите двете патерици с другата ръка и движите ръцете си, докато носите патериците. Направете същото, когато слизате по стълбите. Дръжте патериците със свободната ръка и използвайте другата ръка и здравия крак, за да поддържате тялото, докато се движите надолу.
Съвети
- Направете почивка, за да си починете ръцете и краката.
- Използвайте раница, за да носите неща, така че двете ръце да са свободни.
- Докато спите, поставете ранения крак в по -високо положение, за да намалите подуването.
- Не носете обувки с високи токчета или обувки, които правят позицията ви нестабилна.
- Не ходете прекалено много, тъй като това ще натовари твърде много ръцете ви. Ръцете ще се чувстват много болезнени.
- Внимавайте за неща като малки килими, играчки и предмети, пръснати по пода. Опитайте се да поддържате пода в подредено състояние, за да избегнете инциденти.
- Ходете на малки стъпки, когато пресичате хлъзгави, мокри или мазни места, тъй като патериците могат да се изплъзнат от ръцете ви.
- Малките стъпки не ви уморяват твърде много, но пътуването става по -бавно.
- Вървете бавно!
- Помислете за алтернативи на патериците. Ако нараняването се случи в частта на крака, която е под коляното, може да имате много по -лесен вариант. Потърсете „скутер за коляното“или „ортопедичен тротинетка“и проверете предоставените външни връзки. Устройството работи като тротинетка и разполага със специална подложка, където поставяте коляното на ранения крак и използвате здравия си крак, за да задвижите скутера. Тротинетките не са непременно подходящи за всички видове наранявания на краката, но ако смятате, че тротинетката е подходяща за вашите нужди, говорете с Вашия лекар и потърсете информация за места, които отдават под наем медицинско оборудване. Ако не харесвате патерици, инвалидната количка винаги може да бъде добър вариант.
