Хората обикновено плачат, но жените са склонни да плачат по -често от мъжете. Ако сте изправени пред плачеща жена, има стъпки, които можете да предприемете, за да я накарате да се чувства по -комфортно, независимо дали е ваш приятел, най -добър приятел или колега. Успокояването на плачеща жена може да укрепи връзката и да я накара да се почувствате по -добре.
Стъпка
Метод 1 от 2: Успокояване на любовник или приятел
Стъпка 1. Оценете ситуацията
Има различни причини, които могат да накарат жената да плаче. Може би той е тъжен, депресиран, болен или много щастлив. Преди да продължите, опитайте се да прецените ситуацията и дали е подходящо да се опитате да го успокоите. Причините, които може да ви накарат да не сте подходящият човек за успокояване на жената например:
- Ако се включите в ситуация, която го разстройва. Ако се чувствате разтърсени, раздразнени или наранени от ситуация, която я е накарала да плаче, може да не сте в добра позиция да й помогнете. Ако случаят е такъв, можете да потърсите помощта на приятел, който може да помогне на вас и него да разберете ситуацията.
- Ако плаче, защото е много щастлив. Изследователите не са съвсем сигурни защо, но хората, обхванати от щастливи чувства, могат да плачат неволно, също като хората, които се страхуват или тъгуват. В тази ситуация поздравяването на най -добрия ви приятел или любовник може да бъде по -подходящо, отколкото да се опитвате да ги успокоите.
- Ако плаче, защото се бие с вас. Преди да се опитате да го успокоите, може да искате да се успокоите за известно време, за да не влезете в нова битка.
Стъпка 2. Вземете решението да го успокоите
Освен ако няма много основателна причина да не я успокоите, трябва да се опитате да помогнете на плачещата жена. Безразличието към някой, който плаче, може да нарани чувствата на този човек. Нещо повече, решението да успокоите някого ще го накара да се възстанови по -бързо от скръбта си и също така ще укрепи връзката ви.
Стъпка 3. Бъдете добър слушател
Това е много важно. Сълзите са важна форма на комуникация, трябва да обърнете внимание на това, което се опитва да каже. Използвайте техники за активно слушане, като например устно потвърждаване на това, което казва и се опитвайте да не го прекъсвате.
- Не забравяйте, че успокояването не означава промяна на чувствата й.
- Внимавайте да не предадете разговора на себе си, защото това е всичко за него. Не мислете, че това сте вие. Дори и да не реагира така, както очаквате, това не означава, че не заслужава да бъде щастлив или заслужава да бъде тъжен.
- Избягвайте думи като: „Ако бях на ваше място“, „Опитахте ли …“или „Ако ми се случи, нямаше да мисля толкова много за това“.
Стъпка 4. Не се опитвайте да "сведете до минимум" болката й или да я спрете да плаче
Сълзите често са добър или положителен отговор, дори ако са причинени от нещо болезнено. Плачът може да донесе физическо и емоционално спокойствие на хората, които са тъжни или депресирани. Потискането на емоциите може да попречи на излекуването на болката. Дори ако това ви кара да се чувствате неудобно, оставете го да плаче, докато не почувства облекчение. Тя ще се почувства по -добре след плач.
- Като цяло избягвайте императивни думи, отрицателен език или императивни изречения. Избягвайте думи като „Не плачи“, „Не бъди тъжен“или „Това не е толкова лошо“.
- Казването, че знаете решението на проблема, няма да помогне. Устоявайте на желанието си да му кажете какво трябва или не трябва да прави, за да реши проблема. Не се държете така, сякаш знаете всичко, през което преминава, и знаете как да разрешите проблема си, тъй като това само ще го накара да се почувства неоценен.
- Хората, които плачат поради психично разстройство като тревожност или тежка депресия, може да се чувстват по -лошо, отколкото по -добре, след като плачат. Ако смятате, че тя може да плаче поради психическо разстройство, все пак трябва да предложите помощ и насърчение, но също така трябва да предложите да посетите нейния лекар, за да може тя да получи необходимото лечение.
Стъпка 5. Признайте тъгата
Покажете му, че разбирате болката му, като заявите, че болката му е разбираема и че споделяте съболезнованията си за нея. Използвайте думи като:
- "Боли толкова много. Съжалявам, че трябваше да се случи!"
- - Виждам, сигурно те боли много.
- "Боли толкова много. Съжалявам."
- "Нищо чудно, че сте ядосани. Тази ситуация изглежда много трудна."
- - Съжалявам, че това ти се е случило.
Стъпка 6. Използвайте успокояващи техники невербално
Хората, които плачат, могат по -бързо да възприемат или почувстват комфорт от невербалните сигнали, отколкото вербалната комуникация. Кимна, подходящи изражения на лицето, контакт с очите и наклон напред могат да му дадат да разбере, че сте симпатични и грижовни.
Докато предлагането на кърпичка понякога може да се тълкува като грижовно, това може да бъде и знак, че искате той да спре да плаче. Давайте тъкани само когато плачещият човек ги поиска или изглежда, че ги търси
Стъпка 7. Оценете дали физическият контакт е подходящ
Някои хора намират утеха при допир, а други стават по -възбудени от това. Можете да предложите прегръдка, ако знаете, че той реагира добре на прегръдка. Прегръдките дори могат да облекчат стреса от време на време. Други примери за физическо докосване, които бихте могли да направите, са да държите ръката й, да докосвате рамото й, да я галите по косата или да я целувате по челото. Използвайте най -доброто си предположение въз основа на това, което знаете за него и границите на връзката ви, и винаги следвайте това, което той казва. Отдръпнете се, ако той ви помоли.
Можете също да наблюдавате езика на тялото му, за да определите дали може да е „отворен“за това. Защитният език на тялото, като стиснати юмруци, скръстени ръце или крака или избягване на контакт с очите, може да означава, че той иска да се отдръпнете малко
Стъпка 8. Опитайте се да не избягвате тази ситуация
Много хора се чувстват неудобно сред хората, които плачат. Ако случаят е такъв, може да се втурнете и да кажете нещо, което смятате, че ще ви помогне, когато не знаете какво да кажете. Или може би търсите изход от тази ситуация. Това само ще го накара да се почувства по -тъжен. Ако не знаете какво да правите, опитайте се да кажете: „Съжалявам за неприятностите ви. Мога ли да помогна с нещо?“Такива думи поне ще му покажат, че ви е грижа, така че това може да му помогне да се успокои.
Стъпка 9. Попитайте го какво можете да направите, за да му помогнете
Нека той ви насочи по този въпрос. Изкушението да се опитате да поправите нещата с решението, което смятате за най -добро, е лесно да се постигне. Той обаче може да не иска помощ или да се нуждае от повече, отколкото си мислите. Разбира се, не искате да влошавате нещата. Устоявайте на желанието да решите нещата, когато всичко, което трябва да направите, е да му помогнете да преодолее болката и скръбта си.
- Кажете му, че сте тук, за да му помогнете, но не го насилвайте. Вероятно просто има нужда от някой, с когото да говори. Често най -добрият начин да успокоите някого е да бъдете добър слушател.
- Задавайте отворени въпроси дали можете да й помогнете да се справи с проблемите си. Например: „Мога ли с нещо да ви помогна?“или "Наистина искам да помогна, може ли нещо да ви направи по -добри?" може да бъде чудесен начин да започнете разговор за това как можете да й помогнете.
- Понякога ядосаният човек е толкова обзет от чувствата си, че не може да мисли как можете да му помогнете. Ако случаят е такъв, опитайте да предложите някои конкретни неща, които бихте могли да направите, за да помогнете. Например, можете да го попитате дали би искал да излезе да си вземе сладолед, или може да иска да гледаме филм заедно по -късно. Вижте дали той отговаря положително на тези предложения.
Стъпка 10. Осигурете помощ в подходящи ситуации
Дори ако справянето с проблема не е основната ви препоръка, може да има определени и очевидни неща, които можете да направите, за да облекчите болката. Ако можете да разрешите проблем, който има-и ако изглежда, че иска да го направите-тогава можете да му предложите да му помогнете.
Например, ако той плаче поради натиск на работното място, може да му предложите да му помогнете да направи лека домашна работа, за да има повече време да се съсредоточи върху работата си. Ако плаче, защото току -що се е сбил с приятел, можете да обсъдите начини да оправите връзката
Стъпка 11. Проверете състоянието
Няколко дни след инцидента с плача, проверявайте я от време на време, за да се уверите, че е добре. Не бъдете прекалено натрапчиви, но често я помагате да я изведете на кафе, да я попитате как е или да й се обаждате от време на време. Възможно е тя да се възстанови бързо, но може да се нуждае и от повече време, за да преодолее мъката си. Насърчаването или помощта, която предоставяте през тези периоди, ще бъде много полезна.
Стъпка 12. Грижете се за себе си
Емпатията е важна, но също така може да ви разстрои или депресира за това. Не забравяйте да се грижите и за себе си и да поискате помощ от другите, ако имате нужда от помощ.
Метод 2 от 2: Успокояване на познат или колега
Стъпка 1. Покажете съпричастност
Обикновено хората избират да плачат пред хора, които познават, а не пред непознати, колеги или познати. Ако не сте много близки с него, той може да е доста депресиран и да се нуждае от съпричастност. Важно е да реагирате с емпатия, а не с гняв, паника или страх.
Стъпка 2. Оставете я да плаче
Ако иска да си близо до него, остави го да плаче. Не се опитвайте да я принудите да спре да плаче или да й предложите да забрави проблема. Плачът е естествен и здравословен и може да облекчи стреса и болката в сърцето.
- Не забравяйте, че няма връзка между плач и професионализъм на работното място. Хората понякога плачат, така че плачът на работното място може да се случи на всеки по всяко време.
- Кажете нещо, за да я успокоите, ако изглежда неудобно, например „Няма проблем, ако плачете“или „Няма нужда да се смущавате от плача, всички сме хора“.
Стъпка 3. Покажете, че сте готови да говорите
Може да не иска да навлиза много в подробности, защото всъщност не ви познава. Може би обаче можете да бъдете добър слушател. Попитайте го нещо и използвайте отворения език на тялото, за да покажете, че сте готови да слушате, ако той иска. Например, можете да кажете:
- "Знам, че съм просто ваш колега, но също така бих искал да ви бъда приятел, ако имате нужда от някой, с когото да говорите. Бихте ли искали да разговаряте?"
- „Винаги съм до вас, ако искате да говорите за тежките си проблеми.“
- "Мога ли с нещо да ви помогна? Дори и да не е проблем в работата, бих искал да го чуя."
Стъпка 4. Слушайте активно
Ако реши да сподели проблемите си с вас, използвайте техники за активно слушане, за да покажете, че ви е грижа. Тези техники включват: да не прекъсвате или да правите предложения, да поискате само да потвърдите, че разбирате какво казва, поддържане на зрителен контакт и не отклоняване на разговора.
Стъпка 5. Бъдете съпричастни, но все пак професионални
Трябва да проявите тактичност и да покажете, че ви е грижа, но не пресичайте границата с колегите си. Работните отношения между вас и него ще продължат дори след този инцидент.
Например, може да не искате да предложите прегръдка, освен ако той не го поиска. Ако искате да му се обадите извън офиса, за да се уверите, че е добре, трябва да го попитате дали му е приятно това
Стъпка 6. Предложете помощ, свързана с работата
Вашият колега може да плаче поради натиска на работата или може да има лични проблеми, които му пречат да се съсредоточи върху работата. И в двата случая, ако сте в състояние да му помогнете професионално, можете да му помогнете да намери решение.
- Например, може да се нуждае от почивка или може да успеете да му помогнете да прави планове за изпълнение на трудна офис задача.
- Действа само ако иска. Изкушението да се опитате да поправите нещата с решението, което смятате за най -добро, е лесно да се постигне. Той обаче може да не иска помощ или да се нуждае от повече, отколкото си мислите. Разбира се, не искате да влошавате нещата.
- Не се опитвайте да отидете твърде далеч по лични въпроси. Не чувствайте, че трябва да решавате личните проблеми на колегите си. Ако не го познавате много добре, не предполагайте, че знаете как да разрешите проблема. Бъдете там, за да го успокоите и да го изслушате, и да се съсредоточите върху въпроси, свързани с работата.
- Ако смятате, че не можете да помогнете за решаването на проблема, извинете се и му кажете, че не можете да помогнете за решаването на проблема. Ако познавате някой, за когото смятате, че може да помогне за решаването на проблема, предложете му да поговори с него и да получи помощ от него.
Съвети
- Каквато и да е ситуацията, най -важното, което можете да дадете на плачеща жена, са вашите уши и съпричастност. Допълнителният език на тялото може да помогне-да й предложите вечеря, чаша кафе или да я заведете на кино, за да разведрите настроението й-но вашето присъствие и внимание са най-добрият подарък, който можете да направите.
- Не забравяйте, че плачът не е проблем, който трябва да бъде решен, а по -скоро форма на комуникация, която трябва да се изслуша.
- Плачът може да бъде неудобен за някои хора, но се опитайте да го заобиколите, за да дарите любов и грижи на някой, който се нуждае от него.
Внимание
- Плачът обикновено е много здравословно състояние, но може да бъде и знак за по -сериозно състояние като тревожно разстройство, фобия или депресия. Ако продължава да плаче, без да се чувства по -добре, можете да му предложите да се консултира със специалист.
- Успокояването на плачещия човек също е здраво, грижовно и позитивно поведение. Понякога може да има жертва. Ако чувствате, че сте подложени на натиск, опитвайки се да успокоите някого, погрижете се за себе си, като потърсите някой друг, който може да ви помогне с вашия (проблем).
